Detoksifikasi Media Sosial 13 Cara Menyapih Diri Anda Dari Media Sosial

Begitu Anda bangun, Anda memeriksa Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat ... perlu saya katakan lebih banyak? Sepertinya Anda membutuhkan detoksifikasi media sosial.

Anda mungkin tidak menyadarinya sampai suatu hari, saat keluar dengan teman -teman Anda, Anda telah menyadari bahwa Anda belum benar -benar berbicara dengan mereka. Anda terlalu sibuk melihat apa yang dilakukan orang lain di media sosial, siapa dengan siapa dan di mana Anda seharusnya berada. Ketika Anda sampai pada titik di mana Anda tidak dapat pergi satu jam tanpa memeriksa ponsel Anda, Anda tahu Anda memiliki masalah dan membutuhkan detoksifikasi media sosial.

Panduan Detoks Media Sosial Anda

Oke, jadi Anda tahu bahwa Anda membutuhkan istirahat media sosial, tetapi bagaimana Anda benar -benar melakukannya? Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tapi jangan khawatir, Anda dapat mengambil detoksifikasi media sosial cepat untuk membuat Anda kembali ke jalurnya dan menjalani hidup Anda tanpa terpaku pada ponsel Anda.

Sesekali kita perlu membersihkan jiwa dari telepon kita. Inilah cara melakukannya.

#1 Matikan ponsel Anda saat Anda tidur. Ini adalah hal terburuk. Jika ponsel Anda pergi saat tidur, Anda mungkin mendapati diri Anda bangun sepanjang malam untuk memeriksa telepon Anda. Anda perlu tidur. Jadi, matikan telepon Anda, atau tetap diam. Dengan begitu, Anda dapat fokus pada apa yang penting - tidur.

#2 Tidak ada telepon di meja. Saat Anda makan malam, makan malam. Simpan telepon Anda dan lihat setelah Anda selesai. Anda perlu fokus pada apa yang terjadi di depan Anda. Anda tahu, makan dan berbicara dengan orang -orang di sekitar Anda. Menghargai momen -momen itu karena mereka diperhitungkan. Itu bagian besar dari detoksifikasi media sosial.

#3 Pemberitahuan? Matikan mereka. Sangat menjengkelkan ketika Anda mendengar telepon orang lain terus -menerus berkeliaran ketika mereka menerima pemberitahuan. Selain itu, itu membuat Anda teralihkan dari apa yang terjadi di depan Anda. Matikan pemberitahuan. Mereka menjengkelkan dan Anda tidak membutuhkannya.

#4 Jadwalkan posting Anda. Luangkan waktu setiap hari di mana Anda akan memposting sesuatu di Facebook atau Instagram. Jika tidak, Anda akan menemukan diri Anda menelusuri halaman -halaman ini, menemukan hal -hal untuk diposting sepanjang hari. Jaga jadwal media sosial Anda disiplin.

#5 Jangan mencampur kerja dengan media sosial. Jika Anda bekerja, lalu bekerja. Jangan mencampur pekerjaan Anda dengan media sosial atau Anda akan menemukan diri Anda menjadi mudah terganggu. Cobalah untuk memisahkan keduanya. Jika tidak, Anda akan lebih fokus pada media sosial daripada pada apa yang Anda bayar untuk dilakukan.

#6 Tetap sibuk. Ketika Anda tidak ada hubungannya, saat itulah Anda menghabiskan berjam -jam menelusuri Instagram dan Facebook. Saat itulah kecanduan dimulai. Anda mengisi waktu kosong Anda dengan aktivitas yang tidak berarti ini. Jadi, sebaliknya, tetap sibuk. Apakah Anda memiliki waktu luang empat jam sehari? Ambil Kelas Yoga.

#7 mundur dengan berbagi. Anda tidak perlu mengambil snapchat Anda berjalan anjing atau apa yang harus Anda makan untuk makan siang. Tidak ada yang peduli. Tapi sebenarnya, tidak ada yang peduli. Jadi, pahami bahwa Anda memposting ini tidak mengubah hidup siapa pun. Jika Anda merasa harus memposting sesuatu, maka lakukanlah sekali sehari. Itu dia.

#8 Uninstall Aplikasi Media Sosial. Jika Anda mengalami masalah yang keluar dari aplikasi media sosial, maka hapus dari ponsel Anda. Anda dapat menjaga akun Anda tetap aktif, kecuali, mereka juga merupakan gangguan. Tapi pada awalnya, cukup hapus aplikasi, dengan cara itu, Anda tidak akan memiliki apa pun untuk dilihat. [Kesibukan.com: Saya keluar dari media sosial setahun yang lalu dan hidup saya meningkat secara drastis]

#9 memiliki media sosial yang bersalah? Apakah Anda menghabiskan berjam -jam di Reddit? Tidak apa -apa untuk memiliki kesenangan bersalah media sosial ini, tetapi Anda perlu tahu kapan sudah cukup. Letakkan alarm di ponsel Anda selama sepuluh menit dan biarkan diri Anda waktu untuk menggulir Instagram atau Pinterest. Ketika alarm itu berbunyi, waktu kesenangan bersalah sudah berakhir.

#10 Balas semuanya dalam batch. Tengah hari, selama rehat kopi Anda, cukup balas semua pesan di ponsel Anda. Email, teks, whatsapp - balas semuanya. Dan kemudian simpan telepon Anda. Anda tidak perlu melakukan percakapan panjang tentang beberapa omong kosong yang tidak masalah.

#11 Potong creeping Anda. Jika Anda terbiasa merayap orang tertentu sepanjang waktu, bagaimana kalau kami memotong waktu merayap menjadi dua. Anda sebenarnya tidak harus melihat apa yang mereka lakukan sepanjang waktu. Mereka menjalani hidup mereka, seperti halnya Anda.

#12 Beri tahu teman Anda bahwa Anda sedang istirahat. Jika teman Anda sudah terbiasa mengiriminya SMS mereka setiap dua menit, maka Anda perlu memberi tahu mereka bahwa Anda beristirahat dari media sosial. Dengan begitu, mereka mengerti mengapa Anda tidak banyak berbicara dengan mereka dan mereka juga tahu untuk mundur sedikit dengan pesan.

#13 Tidak apa -apa bosan. Sungguh, tidak apa -apa bosan. Duduklah diam untuk sekali dalam hidup Anda. Pikirkan hari Anda, ambil napas dalam -dalam, bicaralah pada diri sendiri, bernyanyi untuk diri sendiri.

Anda tidak selalu harus sibuk dengan gif atau konvo Facebook dengan beberapa pria yang tidak Anda sukai. Gunakan waktu Anda untuk melamun dan pikirkan hal -hal yang tidak didorong oleh media sosial.

Sekarang Anda tahu apa yang perlu Anda lakukan, ambil langkah selanjutnya dan mulai detoksifikasi media sosial Anda. Ini akan sulit pada awalnya, tetapi kemudian Anda akan melihat seberapa bebas Anda tanpa ponsel Anda.