Haruskah saya meminta maaf kepada mantan saya? 13 Pointer yang berguna untuk membantu Anda memutuskan

“Haruskah saya meminta maaf kepada mantan saya? Atau haruskah saya melepaskannya?“Ini pertempuran antara hati dan pikiran. Snapchat melempar kenangan pada Anda dari lima tahun yang lalu. Dan dorongan tiba -tiba untuk membuka blokir mantan Anda mengambil alih. Anda memikirkan semua waktu Anda membuat mereka menangis. Gambar wajah lucu mereka melelehkan hatimu seperti es krim. Dan Anda berada di bawah lubang dan penyesalan kelinci itu.

Mungkin ada terlalu banyak perkelahian yang tidak perlu. Atau mungkin Anda tidak memberi mereka rasa hormat yang layak mereka dapatkan. Mungkin Anda begitu terjebak dalam masalah Anda sehingga Anda menjadi buta terhadap kebutuhan mereka. Semua maybes ini mulai mengacaukan otak Anda dan yang ingin Anda lakukan hanyalah menuangkannya dalam bentuk surat permintaan maaf yang panjang dimulai dengan 'mantan tersayang'.

Jadi, jika Anda bertanya -tanya, “Apakah sudah terlambat untuk meminta maaf kepada mantan? Haruskah saya meminta maaf kepada mantan saya karena bertingkah gila?"Jangan khawatir, kami mendukung Anda. Pointer yang bermanfaat ini akan membantu Anda memutuskan apakah layak terhubung kembali dengan mantan Anda untuk meminta maaf.

Haruskah saya meminta maaf kepada mantan saya? 13 Pointer yang berguna untuk membantu Anda memutuskan

Daftar isi

• Haruskah saya meminta maaf kepada mantan saya? 13 Pointer yang berguna untuk membantu Anda memutuskan
  • 1. Apakah permintaan maaf merupakan kebutuhan yang mengerikan?
  • 2. Apakah ini cara untuk membuat mereka meminta maaf?
  • 3. Apakah ini hanya alasan untuk berbicara dengan mereka?
  • 4. Anda baru saja dibuang
  • 5. Bisakah Anda berhenti di permintaan maaf?
  • 6. Apakah Anda benar -benar pindah?
  • 7. Maafkan dirimu
  • 8. Tanyakan pada diri sendiri, “Apakah saya perlu meminta maaf kepada mantan saya, atau apakah saya baru saja memukuli diri sendiri?"
  • 9. Apakah mantan Anda cukup dewasa?
  • 10. Mungkin Anda hanya mengalami kesulitan
  • 11. Kenang bagaimana rasakan hubungan Anda
  • 12. Tidak ada kontak yang baik untuk Anda?
• 13. Tetap berhubungan dengan mantan Anda pola berulang?
  • Pointer kunci
• FAQ

Penelitian menunjukkan bahwa tetap berteman dengan EXE karena perasaan yang tertekan terhadap mereka menyebabkan hasil negatif, sedangkan tetap berteman karena keamanan dan alasan praktis menyebabkan hasil yang lebih positif. Jadi, pertanyaan tentang jam ini adalah ... apakah Anda meminta maaf kepada mantan Anda karena perasaan yang tertekan untuk mereka atau karena Anda ingin bersikap sipil dan tidak ingin mereka menahan dendam terhadap Anda? Pertimbangkan pertanyaan -pertanyaan berikut untuk sampai pada keputusan yang bijak:

1. Apakah permintaan maaf merupakan kebutuhan yang mengerikan?

Meminta maaf kepada mantan bertahun -tahun kemudian hanya masuk akal jika Anda menyebabkan banyak rasa sakit dan rasa bersalah masih terlalu sulit untuk diluncurkan. Apakah Anda secara fisik atau mental menyalahgunakan mereka? Atau apakah Anda hantu mereka dan tidak cukup dewasa untuk putus dengan benar? Apakah Anda menyalakannya atau mengabaikannya secara emosional? Atau apakah Anda menipu mereka?

Skenario seperti ini bisa sulit untuk dilewati. Dalam kasus seperti itu, Anda pasti harus meminta maaf kepada mantan Anda karena Anda mungkin telah menyebabkan kerusakan emosional yang mendalam. Anda mungkin menjadi alasan mereka memiliki masalah kepercayaan. Jika permintaan maaf Anda berasal dari tempat ketulusan, akan memberi Anda kedamaian, dan membantu Anda sembuh, maka silakan dan minta maaf kepada mantan Anda.

Bagaimana cara meminta maaf kepada mantan? Katakan saja, “Saya sangat menyesal atas semua rasa sakit yang telah saya sebabkan pada Anda. Saya sangat tidak dewasa dan Anda tidak pantas diperlakukan seperti itu. Saya tahu saya seharusnya tahu lebih baik. Saya telah belajar banyak dan saya mencoba menjadi orang yang lebih baik. Saya harap Anda memaafkan saya suatu hari nanti."

2. Apakah ini cara untuk membuat mereka meminta maaf?

Teman saya Paul terus bertanya, “Haruskah saya meminta maaf kepada mantan saya yang mencampakkan saya? Mungkin dia juga merasa menyesal, untuk apa yang dia lakukan.”Ini adalah contoh klasik dari permintaan maaf yang bersyarat. Paul ingin meminta maaf bukan karena dia merasa menyesal tetapi ingin mantannya merasa kasihan atas apa yang dia lakukan dan meminta pengampunannya. Jadi, jika tujuan Anda adalah untuk mendapatkan permintaan maaf sebagai imbalan, Anda tidak boleh meminta maaf kepada mantan Anda. Tidak ada permintaan maaf yang lebih baik daripada permintaan maaf yang ditenderkan dengan motif egois dan tersembunyi.

3. Apakah ini hanya alasan untuk berbicara dengan mereka?

Saya meminta maaf kepada mantan saya dan dia mengabaikan saya. Saya sangat terluka dan dihancurkan ketika dia melakukan itu. Untuk memastikan Anda tidak harus melalui itu, saya mendorong Anda untuk jujur ​​pada diri sendiri. Apakah Anda bertanya -tanya bagaimana cara meminta maaf kepada mantan karena Anda ingin bertanggung jawab atas tindakan Anda atau hanya karena Anda ingin mendengar suara mereka lagi? Apakah ini karena Anda merindukan mereka seperti orang gila dan menginginkan perhatian mereka?

Bacaan terkait: Mengapa saya menguntit mantan saya di media sosial? - Ahli memberitahunya apa yang harus dilakukan

Jika jawabannya ada dalam afirmatif, batalkan misi Anda sekarang. Berjalan -jalan. Tonton acara Netflix yang menarik. Menyelesaikan presentasi yang tertunda itu dari pekerjaan. Duduk dengan orang tuamu dan tawa di depan WhatsApp lumpuh. Pergi ke salon dan ubah gaya rambut Anda. Panggil sahabat Anda. Hubungi siapa pun kecuali mantan Anda. Mengalihkan perhatian diri Anda.

4. Anda baru saja dibuang

Kolega saya, Sarah, baru -baru ini menceritakan kepada saya, “Haruskah saya meminta maaf kepada mantan saya setelah tidak ada kontak? Hubungan yang saya hadapi setelah putus dengan dia baru saja berakhir. Saya tidak bisa berbicara dengan mantan saya saat saya berkencan tetapi sekarang saya lajang, saya merasa ingin meminta maaf kepada mantan saya karena tidak membutuhkan." 

Perpisahan baru saja memicu trauma lama di dalam dirinya. Dia hanya perlu mengisi kekosongan secara langsung. Dia juga ingin membahayakan hubungan mantan mantannya. Bisakah kamu berhubungan dengannya? Jika Anda bisa, jangan maju dengan permintaan maaf.

5. Bisakah Anda berhenti di permintaan maaf?

Penelitian telah menemukan bahwa 71% orang tidak kembali bersama dengan mantan mereka, hanya 15% dari mereka yang kembali bersama, tetap bersama, dan sekitar 14% kembali bersama tetapi putus lagi. Sebelum Anda bertindak atas keinginan Anda untuk menyalakan kembali romansa dengan permintaan maaf, ketahuilah bahwa kemungkinannya ditumpuk terhadap Anda. Meminta maaf kepada mantan bertahun -tahun kemudian hanya untuk turun ke lubang kebingungan kelinci tidak sepadan. 

Jadi, tanyakan pada diri sendiri, “Haruskah saya meminta maaf kepada mantan saya yang mencampakkan saya? Bisakah saya berhenti di permintaan maaf? Apakah saya melakukannya karena saya rendah ingin kembali bersama mereka?"Jika" Saya Maaf "Anda dapat dengan mudah berubah menjadi" Hei, mari kita berikan bidikan lain ", maka percayalah bahwa Anda lebih baik tanpa meminta maaf.

6. Apakah Anda benar -benar pindah?

Hubungan Anda tidak perlu ditinjau kembali secara konstan; Hanya lagunya Musim panas '69 melakukan. Jadi, tanyakan pada diri sendiri, apakah Anda benar -benar pindah? Jika Anda menemukan alasan untuk berbicara dengan mereka lagi dan lagi, Anda belum pindah dari mereka. Jika niat Anda tidak benar, permintaan maaf ini mungkin hanya menunda seluruh proses bergerak alih -alih membawa Anda lebih dekat ke penyembuhan.

Jadi, alih -alih merajuk karena tidak mendapatkan penutupan, menyalurkan energi Anda untuk menciptakan kenangan baru di tempat -tempat lama. Jangan simpan barang -barang mantan Anda di sekitar Anda. Jangan tanya teman bersama Anda bagaimana kabar mantan Anda. Terhubung kembali dengan diri sendiri (tulis tentang tempat yang ingin Anda jelajahi dan makanan yang ingin Anda coba). Fokus pada positif perpisahan dan rayakan kebebasan Anda ini.

7. Maafkan dirimu

Apakah sudah terlambat untuk meminta maaf kepada mantan? Mungkin. Mungkin, mereka dengan senang hati berkencan dengan orang lain. Atau menjangkau mereka setelah tidak ada kontak yang dapat menghalangi upaya mereka untuk melanjutkan. Dalam keadaan seperti itu, membangun kembali kontak, bahkan jika itu hanya untuk meminta maaf, mungkin bukan ide yang bagus. Tetapi Anda selalu dapat berupaya memaafkan diri sendiri. Anda dapat mengambil pelajaran yang telah Anda pelajari dan terapkan pada hubungan Anda berikutnya. Tidak ada kata terlambat untuk itu.

Jika hubungan Anda traumatis, ada peluang yang sangat nyata bahwa mantan Anda dapat merespons secara negatif terhadap permintaan maaf Anda. Mereka dapat mengatakan sesuatu seperti, “Saya rasa saya tidak bisa memaafkan Anda atas rasa sakit yang Anda sebabkan. Anda tidak layak untuk pengampunan saya. Aku membencimu dan aku menyesal berkencan denganmu.Ini adalah skenario terburuk tetapi jika Anda tidak siap untuk reaksi keras seperti itu, Anda harus menghindari meminta maaf kepada mantan Anda. Bekerja untuk memaafkan diri sendiri lebih baik daripada memohon pengampunan mereka.

8. Tanyakan pada diri sendiri, “Apakah saya perlu meminta maaf kepada mantan saya, atau apakah saya baru saja memukuli diri sendiri?"

Mungkin Anda mengharapkan lebih dari diri Anda sendiri dan tidak dapat memproses hal -hal yang Anda lakukan. Dan itulah mengapa Anda berkeliling bertanya kepada teman -teman Anda, “Haruskah saya meminta maaf kepada mantan saya karena tidak membutuhkan?“Dengar, tidak apa -apa. Anda kacau dan sekarang semuanya ada di masa lalu. Pada saat itu, Anda terluka dan tidak tahu yang lebih baik. Pikiran bawah sadar suka membawa kenangan lama. Jangan jatuh ke dalam perangkap "Oh, kalau saja ..." atau "Saya berharap ...". Itu semua terjadi karena suatu alasan.

Bacaan terkait: 7 tahap kesedihan setelah putus: tips untuk melanjutkan

Tuliskan semua perasaan yang Anda tekan. Atau biarkan mereka keluar dari sistem Anda dengan menari, melukis, atau berolahraga. Alih -alih menghukum diri sendiri, mulailah mengambil langkah -langkah proaktif menuju berkembang dalam ucapan, perilaku, pikiran, dan tindakan Anda. Ambil jalan penerimaan dan introspeksi. Yoga dan meditasi juga dapat membantu Anda dalam mencintai diri sendiri lagi. Juga, pertahankan jurnal terima kasih dan tulis di dalamnya setiap hari.

9. Apakah mantan Anda cukup dewasa?

Masih bertanya -tanya, “Haruskah saya meminta maaf kepada mantan saya?"Bahkan jika Anda memang meminta maaf, bayangkan reaksi hipotetis mantan Anda. Apakah mereka akan menyerang dan membuat Anda merasa lebih buruk? Apakah mereka akan menganggapnya sebagai tanda bahwa Anda tidak mengatasinya? Atau mereka akan menerima permintaan maaf ini, memaafkan, dan melanjutkan? Jika Anda berkencan dengan orang yang belum dewasa, yang terakhir tidak mungkin.

Jadi, Anda harus siap untuk semua jenis reaksi. Berhenti jika Anda tahu reaksi mereka akan menyakiti Anda. Mereka mungkin tidak segera memaafkan Anda dan Anda harus baik -baik saja dengan itu. Hanya maju dengan permintaan maaf itu jika Anda melakukannya tanpa harapan nol. Niat Anda harus ditutup dan melepaskan rasa bersalah yang tersisa sehingga Anda dapat bergerak dengan damai.

10. Mungkin Anda hanya mengalami kesulitan

Mungkin orang tuamu bercerai. Atau pekerjaan Anda hanya membunuh Anda dari dalam. Atau Anda baru saja kehilangan seseorang yang dekat dengan Anda. Situasi seperti itu dapat memicu trauma lama. Juga, di masa -masa rentan seperti itu, Anda mungkin merasa ingin terikat dengan orang yang pernah sangat dekat dengan Anda. Jadi, perlu meminta maaf ini bisa berasal dari kesepian dan ingin bahu menangis. Dalam situasi ini, jawaban untuk “Haruskah saya meminta maaf kepada mantan saya?" Tidak".

11. Kenang bagaimana rasakan hubungan Anda

Apakah itu hubungan yang beracun dan tergantung pada? Apakah itu menghancurkan kalian berdua dari dalam? Apakah Anda menjadi versi lain dari diri Anda dalam hubungan itu? Apakah Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda menangis? Ingatkan diri Anda tentang semua kekacauan dan rasa sakit itu sebelum mengajukan pertanyaan, “Haruskah saya meminta maaf kepada mantan saya karena bertingkah gila?"Mungkin, hal gila adalah ingin meninjau kembali semua trauma itu.

Jika mantan Anda menipu Anda dan Anda bukan orang yang salah, tidak ada gunanya membenarkan kesalahan mereka. Jangan salahkan dirimu dan pasti tidak mengatakan sesuatu seperti, “Maaf aku tidak cukup memberimu waktu. Mungkin itulah yang membuat Anda menipu.Pengkhianatan mereka tidak dibenarkan dan Anda tidak berutang permintaan maaf kepada mereka.

12. Tidak ada kontak yang baik untuk Anda?

Adalah aturan tanpa kontak yang berhasil dengan baik untuk Anda? Apakah Anda pernah menjadi versi yang lebih sehat sejak Anda berhenti berbicara dengan mantan Anda? Jika jawabannya ya, jangan biarkan satu momen lemah membawa Anda ke bawah. Jangan minta maaf. Beberapa Kontrol Diri adalah yang Anda butuhkan. Cari gangguan yang sehat (seperti berbicara dengan orang yang baik untuk kesehatan mental Anda atau menyalurkan semua energi ke dalam karier Anda).

13. Tetap berhubungan dengan mantan Anda pola berulang?

Ketika saya meminta maaf kepada mantan saya dan dia mengabaikan saya, saya menyadari fakta bahwa ini adalah pola perilaku yang lebih dalam. Itu melibatkan lebih banyak mantan dan lebih banyak permintaan maaf. Saya menyadari bahwa saya memblokir kebahagiaan saya sendiri dengan menjaga kenangan lama yang begitu dekat dengan hati saya. Memutar daun baru hanya mungkin jika daun tua dan kering dihancurkan dan dilupakan.

Bacaan terkait: Beralih dari hubungan yang beracun - 8 tips ahli untuk membantu

Jadi, tanyakan pada diri sendiri, “Haruskah saya meminta maaf kepada mantan saya atau haruskah saya mengerjakan diri saya sendiri?"Jika Anda adalah seseorang yang terus kembali ke orang -orang yang tidak baik untuk Anda, pasti ada pola yang lebih dalam di tempat kerja. Mencari bantuan profesional dapat membantu Anda mengenali trauma masa kecil yang terkait dengan pola ini. Belajar tentang gaya lampiran Anda dapat membantu Anda menemukan jawaban yang telah menghindari Anda begitu lama dan memahami mengapa pola hubungan Anda. Jika Anda mencari bantuan, konselor dari panel bonobologi selalu ada untuk Anda.

Pointer kunci

• Sebelum meminta maaf kepada mantan Anda, Anda perlu mengintrospeksi apakah itu benar -benar permintaan maaf atau hanya alasan untuk berbicara dengan mereka lagi
• Anda dapat melanjutkan permintaan maaf jika Anda pikir Anda dapat tetap mendapatkan penutupan dan tidak lebih
• Jika permintaan maaf Anda bersyarat dan Anda mengharapkan sesuatu sebagai imbalan, lebih baik tidak berbicara sama sekali
• Meminta maaf dapat menjadi bumerang jika mantan Anda tidak cukup dewasa, kebencian lama dipicu, atau siklus permainan menyalahkan yang tidak pernah berakhir dimulai
• Satu -satunya cara yang masuk akal untuk melanjutkan adalah memaafkan diri sendiri, mempelajari pelajaran yang diperlukan, dan tidak mengulangi kesalahan yang sama dalam hubungan Anda berikutnya

Akhirnya, mari kita akhiri dengan kutipan oleh Helena Bonham Carter, “[Jika suatu hubungan] tidak selamanya, itu tidak berarti itu gagal. Yang penting adalah Anda harus membiarkan orang lain tumbuh. Dan jika mereka tidak pergi ke arah yang sama, betapapun memilukannya, Anda harus melakukan apa yang tepat untuk pertumbuhan itu. Sulit melakukan sesuatu selamanya karena hidup sangat singkat."

FAQ

Tergantung pada seberapa racun hubungan Anda, seberapa dewasa mantan Anda, niat di balik permintaan maaf itu, dan kemampuan Anda untuk tetap pada permintaan maaf dan menghormati batasan.

Tidak, itu tidak egois. Setelah sadar diri, kami melihat ke belakang dan menyadari bagaimana kami menyebabkan rasa sakit bagi orang-orang secara tidak sengaja. Meminta maaf bisa lebih berkaitan dengan rasa bersalah, malu, dan penyesalan alih -alih perilaku egois.

5 pemecah kesepakatan hubungan yang harus dihindari

Cara Berhenti Terlalu Berpikir Setelah Ditipu - Ahli Merekomendasikan 7 Tips

Bagaimana cara meminta maaf karena kecurangan - 11 tips ahli