Terapi Hubungan 3 Prinsip -prinsip dasar membangun pernikahan yang hebat

Dalam artikel ini

• Seorang terapis yang baik tidak akan pernah membiarkan itu terjadi
• Mendapatkan hubungan kembali ke jalurnya
• Perspektif
• Tanggung jawab pribadi
• Praktik

Banyak pasangan takut dengan konseling pernikahan. Mereka menganggapnya mengakui kekalahan dan mengakui bahwa ada sesuatu yang salah dengan hubungan mereka. Ini tidak selalu mudah dihadapi. Mereka membayangkan bahwa ketika mereka memulai konseling pernikahan, terapis akan menyoroti semua kekurangan dalam hubungan dan menyalahkan satu atau kedua pasangan. Ini sepertinya bukan proses yang menarik.

Seorang terapis yang baik tidak akan pernah membiarkan itu terjadi

Salah satu hal pertama yang saya minta pasangan di sesi awal mereka adalah “dapatkah Anda menceritakan kepada saya kisah bagaimana Anda bertemu?Saya mengajukan pertanyaan karena saya ingin mereka mulai mengingat dan berbicara tentang apa yang menarik mereka satu sama lain untuk menyoroti apa yang sering disembunyikan dari pandangan selama masa konflik yang intens. Mereka sekarang dapat mulai menarik kekuatan dari aspek hubungan yang lebih positif, meskipun mungkin dilupakan.

Saya juga bertanya: “Jika pernikahan itu persis seperti yang Anda inginkan dan ini adalah sesi terakhir Anda, seperti apa hubungannya? Apa yang akan Anda lakukan secara berbeda?Alasan saya untuk ini ada dua. Pertama, saya ingin mereka mulai lebih memusatkan perhatian pada apa yang mereka inginkan daripada apa yang tidak mereka inginkan. Dan kedua, saya ingin memberdayakan mereka dengan menunjukkan kepada mereka bahwa tindakan mereka dapat membuat perbedaan dalam hubungan.

Mendapatkan hubungan kembali ke jalurnya

Beberapa tahun yang lalu saya mengembangkan lokakarya perbaikan pernikahan saya dan menyajikannya beberapa kali setahun. Dalam lokakarya ini saya mengajar pasangan beberapa alat dan teknik yang sangat efektif untuk membantu mereka mendapatkan hubungan mereka kembali ke jalurnya. Ini termasuk keterampilan mendengarkan dan komunikasi yang efektif, penetapan tujuan dan teknik manajemen waktu, dan panduan hubungan praktis lainnya. Tapi, sebelum saya mulai memperkenalkan keterampilan ini, urutan bisnis pertama adalah memotivasi pasangan ini untuk mengubah pola perilaku mereka. Ini bukan tugas yang mudah dan membutuhkan perubahan paradigma yang signifikan.

Dengan kata lain penyesuaian sikap mendalam sangat penting untuk hasil yang sukses.

Saya menjelaskan kepada pasangan saya bahwa fondasi untuk proses transformasional yang mereka mulai adalah pola pikir mereka. Sangat penting bagi mereka untuk memiliki kerangka pikiran yang tepat agar perubahan positif terjadi.

Ada 3 prinsip mendasar yang merupakan blok bangunan untuk semua pola pikir penting ini.

Saya menyebut mereka kekuatan 3 p.

1. Perspektif

Bukankah hidup tentang perspektif? Saya memberi tahu pasangan saya bahwa saya percaya bahwa hidup adalah perspektif 99%. Apa yang Anda fokuskan pada memperluas. Jika Anda fokus pada kekurangan pada pasangan dan hubungan Anda, itulah yang akan Anda alami. Di sisi lain, jika Anda memilih untuk fokus pada hal positif itulah yang akan Anda lihat. Sekarang, saya mengerti bahwa ketika hubungan dipenuhi dengan konflik yang intens, perselisihan cenderung menutupi dan mengaburkan semua barang bagus . Itu sebabnya saya mendorong pasangan saya untuk mengenakan topi Sherlock Holmes mereka dan menjadi "detektif kekuatan" dalam hubungan mereka. Mereka perlu mencari dan memperkuat hal -hal yang baik ini tanpa henti. Ini menjadi win-win karena dalam proses mereka mengalami kepuasan membuat pasangan mereka terasa baik, dan mereka dapat sepenuhnya berpartisipasi dalam perubahan positif yang terjadi.

2. Tanggung jawab pribadi

Saya memiliki kutipan oleh Gandhi yang dibingkai di dinding di ruang tunggu saya yang mengatakan: “Jadilah perubahan yang ingin Anda lihat di dunia.“Saya suka mengubah ini untuk lokakarya saya menjadi:“ Jadilah perubahan yang ingin Anda lihat dalam hubungan Anda.Saya menjelaskan kepada pasangan saya bahwa jauh lebih masuk akal untuk memfokuskan energi berharga Anda pada apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat perubahan positif daripada berharap dan bertanya -tanya kapan pasangan Anda akan berubah. Saya mengingatkan mereka bahwa kekuatan mereka terletak pada kesediaan mereka untuk menjadi perubahan yang ingin mereka lihat dalam hubungan mereka.

3. Praktik

Saya mengajarkan banyak alat dan teknik yang efektif di bengkel saya, tetapi saya memberi tahu pasangan saya bahwa keterampilan ini tidak akan membantu mereka jika mereka tidak membawa mereka pulang dan mempraktikkannya. Pasangan tidak datang menemui saya untuk meminta bantuan dengan insiden yang terisolasi. Mereka datang untuk mengatasi kebiasaan lama dan disfungsional. Karena kita tahu bahwa perilaku yang dipraktikkan cukup lama menjadi sebuah pola. Maka jika Anda mempraktikkannya secara konsisten akhirnya menjadi kebiasaan. Jadi mereka perlu mulai dengan perilaku positif dan mempraktikkannya cukup lama untuk menjadi kebiasaan. Sekarang mereka berada di “tidak ada zona otak.“Mereka telah berhasil memasukkan kebiasaan sehat baru ke dalam hubungan mereka, dan itu telah menjadi otomatis. Ini, tentu saja, melibatkan pengulangan yang konsisten dari perilaku positif ini. Pasangan perlu mempraktikkan apa yang mereka inginkan, bukan apa yang tidak mereka inginkan, sampai apa yang mereka inginkan menjadi kenyataan baru mereka.

Hanya setelah mereka sepenuhnya merangkul perubahan radikal dalam perspektif ini dapat terjadi perubahan nyata dan abadi.

Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang lokakarya perbaikan pernikahan saya di situs web saya-www.Christinewilke.com