Hubungan Bully - Apa itu dan 5 tanda Anda adalah korban

Saya akan memberi Anda skenario dan memberi tahu saya jika Anda dapat menghubungkannya. Tidak peduli seberapa keras Anda mencoba menyenangkan pasangan Anda, mereka entah bagaimana berhasil menemukan cacat untuk merendahkan Anda. Mereka meyakinkan Anda bahwa Anda akan menurun dengan setiap pilihan hidup Anda. Karena pola ini berlangsung untuk waktu yang lama, akan ada hari ketika Anda bangun dan menganalisis kembali keputusan kecil lima kali hanya untuk memastikan. Itu benar ada tanda klasik pencahayaan gas dan intimidasi hubungan.

Kami tahu betapa sangat melelahkannya. Teman saya Tania pernah berkencan dengan douchebag yang mengkritik atribut fisiknya, sering kali di depan teman -teman kita. “Anda tidak akan terlihat jika Anda menjadi lebih tipis dari ini. Anda terus mengisi mulut Anda dengan begitu banyak pizza dan burger. Di mana mereka lenyap?"" Jangan tinggal di bawah sinar matahari lama. Kulit Anda akan menjadi lebih gelap."

Anda hanya bisa membayangkan rasa tidak aman komentar seperti itu dapat menghamili pikiran seorang anak berusia delapan belas tahun. Ketika dia mencoba menghadapinya, argumennya diberhentikan karena ternyata, itu adalah "hanya lelucon". Dia seharusnya menerimanya dengan olahraga. Menurut sebuah penelitian, kurangnya harga diri di masa kanak-kanak dapat menjadi alasan untuk menerima intimidasi dalam suatu hubungan.

Untuk menghapus semua keraguan dan pertanyaan Anda mengenai apa itu intimidasi hubungan, kami berdiskusi dengan konsultan psikolog Jaseena Backer (MS Psychology), yang merupakan ahli jenis kelamin dan manajemen hubungan.

Jaseena menjelaskan, “Penindasan hubungan terjadi ketika satu pasangan sengaja menggertak pasangan lain dalam suatu hubungan. Seringkali mitra intimidasi akan mencoba meneruskan ini sebagai lelucon. Ini bisa menjadi sifat kepribadian dari orang yang melanjutkan hubungan Anda, atau itu adalah sikap mereka secara eksklusif terhadap kemitraan Anda. Mitra intimidasi suka memainkan peran yang mendominasi membuat orang lain merasa rentan.“Teruslah membaca untuk perspektif yang lebih baik tentang masalah ini dengan panduan yang valid tentang cara menghentikan intimidasi dalam suatu hubungan.

Apa itu Bullying Hubungan?

Daftar isi

• Apa itu Bullying Hubungan?
• Contoh intimidasi hubungan
• 5 Tanda Anda adalah korban dari intimidasi hubungan 
  • 1. Pendapat Anda tidak valid
  • 2. Pilihan hidup Anda selalu di bawah penghakiman 
  • 3. Perkiraan yang terlalu diremehkan dari prestasi Anda
  • 4. Anda diberitahu apa yang harus dilakukan 
  • 5. Anda secara fisik dilecehkan 
• 3 hal yang dapat Anda lakukan jika Anda menjalin hubungan dengan pengganggu
  • 1. Berkomunikasi dengan pasangan Anda 
  • 2. Mengakhiri sekali dan untuk semua 
  • 3. Mencari bantuan hukum dan kelompok pendukung 
  • Pointer kunci

Perilaku intimidasi dalam suatu hubungan secara fundamental ditandai oleh satu pasangan yang mencoba memastikan keunggulan mereka atas yang lain melalui intimidasi, manipulasi, dan serangan fisik. Perilaku intimidasi hubungan muncul dalam berbagai bentuk dan bentuk - verbal, fisik, atau bahkan cyberbullying. 

Dalam hubungan yang disfungsional seperti ini, pasangan Anda berjalan jauh untuk mengendalikan setiap bit hidup Anda - bagaimana mereka menginginkannya. Bagian terburuknya adalah, Anda mencoba untuk membentuk diri sendiri sesuai dengan tuntutan mereka beberapa kali. Tapi sepertinya tidak pernah membuat mereka bahagia. 

Bacaan terkait: 12 tips untuk mengakhiri hubungan beracun dengan martabat

Menggambar adalah contoh klasik intimidasi dalam suatu hubungan. Mereka tidak akan meninggalkan batu yang terlewat untuk membuat Anda merasa kecil tentang diri Anda sendiri. Seorang mitra intimidasi membedah pikiran Anda dan mengeluarkan setiap irisan rasa tidak aman yang Anda jalani untuk menggunakannya sebagai senjata yang kasar. 

Kami mencoba mendeteksi akar dari sikap mengerikan seperti itu. Jaseena percaya, “orang yang menggertak pasti menderita semacam rasa tidak aman dalam hubungan atau dalam hidup. Kerentanan orang itu membuat mereka ingin bermain atau mengambil peran yang mendominasi dan membuat pasangan lain menjadi tunduk.

“Ada kemungkinan bahwa orang ini diintimidasi di masa kanak -kanak oleh orang tua atau di sekolah, atau mungkin mereka telah mengalami intimidasi dari pasangan lain sebelumnya. Pertemuan traumatis itu sekarang diteruskan ke orang berikutnya." 

Bullying dalam suatu hubungan tidak selalu tentang berteriak, mengamuk, atau kekerasan. Terkadang resor pengganggu untuk agresifs pasif untuk mendapatkan jalan mereka. Tidak ada kesempatan untuk memiliki komunikasi yang sehat atas perawatan diam dingin. 

Contoh intimidasi hubungan

Mungkin sulit untuk mengenali perilaku intimidasi dalam suatu hubungan ketika Anda telah terbiasa dengan tindakan pengganggu emosional Anda. Efek intimidasi pada Anda bisa tahan lama dan lebih baik mengenalinya sebelum mengkonsumsi Anda. Berikut adalah beberapa contoh perilaku intimidasi dalam suatu hubungan yang tidak boleh Anda tahan dengan:

• Mereka secara verbal menyalahgunakan Anda sepanjang waktu: apakah itu cara Anda berpakaian atau apa yang Anda makan, terus -menerus meletakkan pasangan dengan kata -kata adalah contoh dari perilaku intimidasi
• Mereka egois: selalu menempatkan kebutuhan mereka di atas kebutuhan Anda juga merupakan perilaku intimidasi. Mereka pada dasarnya mengabaikan emosi dan kebutuhan Anda
• Mengontrol Sepanjang Waktu: Dari mana Anda pergi ke apa yang Anda lakukan di akhir pekan, jika pasangan Anda selalu ingin mengendalikan semuanya, mereka menggambarkan pengabaian atas pendapat Anda. Itu intimidasi dan tidak boleh ditoleransi
• Poking harga diri Anda: Memberitahu Anda bahwa Anda tidak cantik/tampan, atau meragukan harga diri Anda adalah intimidasi emosional. Itu dapat meninggalkan bekas luka yang dalam pada Anda dan dapat memengaruhi Anda secara pribadi dan emosional
• Selalu menyalahkan Anda: tidak peduli apa yang salah, Anda adalah orang yang menyalahkannya. Itu adalah contoh perilaku intimidasi

5 Tanda Anda adalah korban dari intimidasi hubungan 

Sulit untuk berhenti begitu kita mulai berbicara tentang tanda -tanda tanda tangan dari hubungan dan intimidasi di dalamnya. Siapa pun yang pernah mengalami toksisitas semacam ini akan menjamin efek berbahaya dari intimidasi dalam suatu hubungan dalam hidup mereka. 

Jaseena berkata, “Ciri -ciri dasar pasangan intimidasi adalah bahwa akan selalu ada rasa atau nada kritik ketika mereka berbicara dengan Anda. Komunikasi akan penuh dengan kritik membuat orang lain merasa tidak cukup baik."

Pada fase awal, orang menjadi mangsa pelecehan mental dan fisik tanpa mengetahui bahwa mereka diintimidasi. “Itu terjadi hanya dua kali."" Konflik wajar dalam suatu hubungan. Kami hanya berusaha saling mengenal dengan baik. Ini akan menjadi lebih baik dengan waktu."

Salah! Izinkan saya memberi tahu Anda ini dengan keras dan jelas, tidak. Saat Anda terus menghibur orang ini dan tidak mengucapkan sepatah kata pun sebagai protes, besarnya tindakan mereka. Anda perlu menetapkan batasan untuk mencegah perilaku intimidasi dalam suatu hubungan.

Hubungan antara intimidasi dan harga diri sebanding langsung. Jika Anda terpapar intimidasi dalam suatu hubungan untuk waktu yang signifikan, Anda akan mulai meragukan keputusan Anda sendiri. Anda akan hidup paruh yang mencoba menyesuaikan parameter yang ditetapkan oleh pasangan Anda. 

Pertanyaan muncul dalam pikiran kita: “Bagaimana mengetahui apakah saya korban intimidasi hubungan?"" Apa contoh hubungan intimidasi yang harus saya perhatikan?"" Cara Berhenti Bullying Dalam Suatu Hubungan?"

Tapi itu benar -benar tidak sulit untuk memahami dinamika pelecehan dalam suatu hubungan. Akhirnya, Anda akan dapat menghubungkan titik -titik dan menemukan sebuah pola. Sebelum semuanya sampai ke sana, mari kita bahas 5 tanda buku teks bahwa Anda diintimidasi oleh pasangan atau pasangan Anda: 

Bacaan terkait: 8 Tanda -tanda rasa tidak aman yang halus dalam suatu hubungan

1. Pendapat Anda tidak valid

Apakah Anda pernah merasa seperti bayangan yang memudar dalam suatu hubungan? Seperti Anda tidak terlihat. Setiap kali Anda mencoba mengedepankan pemikiran Anda tentang suatu masalah, pasangan Anda akan meledakkannya dalam sedetik, seolah -olah Anda tidak tahu apa yang Anda bicarakan. Mereka adalah satu-satunya pembuat keputusan untuk Anda berdua. 

Jika Anda mencoba untuk menentukan hubungan dan contoh intimidasi, perhatikan yang satu ini. Bisa sama sepele dengan memutuskan apa yang harus dipesan untuk makan malam atau masalah serius seperti bagaimana berbagi pengeluaran sebagai pasangan. Anda tampaknya tidak memiliki suara dalam keputusan mana pun yang idealnya Anda harus diselesaikan bersama. Akhirnya, itu membuat Anda merasa kurang dan kurang penting tentang keberadaan Anda. 

2. Pilihan hidup Anda selalu di bawah penghakiman 

Contoh khas lain dari perilaku intimidasi dalam suatu hubungan - penilaian. Dalam setiap langkah kehidupan, pasangan intimidasi akan menjulang di atas Anda untuk mengingatkan Anda bahwa Anda melakukan semuanya salah. Tidak heran itu menciptakan kekosongan besar pada orang di ujung penerima dan membentuk keraguan dan kurangnya kepercayaan diri.

Jaseena berkata, “Tindakan intimidasi ini sebenarnya mungkin berasal dari perasaan inferioritas tetapi mereka mencoba menampilkan gambar yang unggul. Seorang pengganggu akan menggunakan sarkasme dan menggunakan frasa lampu gas dalam hubungan dengan Anda. Bahkan jika orang tersebut menunjukkan penghargaan, akan ada unsur -unsur sarkasme dalam kalimat mereka. Mitra lain akan tetap bingung tentang apakah akan mengambil kata -kata mereka dengan nada positif atau negatif."

3. Perkiraan yang terlalu diremehkan dari prestasi Anda

Di perguruan tinggi, saya berkencan dengan seorang pria yang jauh lebih pintar dari saya, atau setidaknya itulah yang dia yakini. Saat itu, saya berupaya bergabung dengan ijazah jurnalisme dari sekolah yang hebat. Ketika saya akhirnya melewati wawancara, saya sangat senang berbagi berita dengannya. Nak, oh nak! Reaksi dingin yang saya terima, bahkan bukan ucapan selamat. 

Rupanya, saya tidak cukup memenuhi syarat untuk berkencan dengannya kecuali saya berhasil di akademisi hardcore. Jadi, begitulah cara kerjanya saat Anda berurusan dengan pengganggu hubungan. Ini seperti berpartisipasi dalam kompetisi yang tidak pernah berakhir di mana Anda kalah setiap putaran. Keberhasilan dan prestasi Anda tidak pernah layak dirayakan. 

Bacaan terkait: Apakah dia menggunakan saya? Waspadai 21 tanda ini dan ketahuilah apa yang harus dilakukan

4. Anda diberitahu apa yang harus dilakukan 

Anda tidak cukup dewasa untuk mengambil tanggung jawab Anda sendiri, jadi, izinkan saya campur tangan dan memberi tahu Anda bagaimana menjalani hidup Anda. Begitulah cara pengganggu hubungan akan masuk dan mengambil alih. Sebelum Anda menyadarinya, Anda menghindari panggilan sahabat Anda karena ternyata mereka adalah pengaruh yang buruk dan Anda harus memotongnya demi hubungan ini. 

Ya, menjadi orang aneh kontrol adalah indikasi hubungan dan perilaku intimidasi di dalamnya. Seorang pengganggu yang emosional akan memberi tahu Anda bagaimana Anda harus berpakaian, siapa yang harus Anda temui, dan secara luas bagaimana menampilkan diri Anda dengan cara yang mereka sukai. Lebih sering daripada tidak, pasangan yang tunduk menyerah pada tuntutan yang tidak masuk akal untuk mempertahankan kedamaian atau mungkin mereka tidak cukup kuat untuk menghadapi konsekuensinya. 

5. Anda secara fisik dilecehkan 

Terakhir tetapi tidak sedikit, contoh terburuk dari intimidasi dalam hubungan semua - kekerasan fisik. Bukan hanya wanita yang menjadi korban pelecehan fisik, meskipun itu adalah gambaran yang lebih besar. Lembar fakta oleh koalisi nasional melawan kekerasan dalam rumah tangga negara 1 dari 4 orang di AS telah mengalami kekerasan fisik dalam hubungan termasuk menampar, mendorong, atau mendorong. 

Jaseena berkata, “Orang yang intimidasi pada dasarnya tidak memiliki rasa penyesalan atau penyesalan. Mereka memegang mentalitas "Saya telah menderita, sekarang Anda juga harus menderita". Mereka hanya ingin merasa lebih unggul."Tidak ada dua orang dalam hubungan yang sehat yang akan mengalami hasil yang fatal seperti itu. Jadi, ambillah pendirian Anda dari pukulan pertama, dan jangan menunggu untuk mencapai titik terendah. 

Bacaan terkait: Kekerasan dalam rumah tangga pria: laki -laki juga bisa menjadi korban

3 hal yang dapat Anda lakukan jika Anda menjalin hubungan dengan pengganggu

Apakah Anda ingin mendengar sesuatu yang tragis? Beberapa orang tidak dapat keluar dari hubungan yang kasar. Ikatan trauma memainkan peran besar dalam hal ini. Bahkan jika mereka ingin pergi, mereka tidak bisa mengumpulkan kekuatan mental. Mereka dimanipulasi pada menit terakhir. Perjalanan bersalah, menyalahkan permainan, dan ancaman untuk menyakiti seseorang yang sangat dekat dengan Anda semua adalah taktik umum dari pengganggu emosional. 

Juga, Anda tidak lagi memiliki sistem pendukung yang stabil atau tempat yang aman setelah pasangan intimidasi Anda membuat Anda memotong semua orang dari hidup Anda. Kurangnya sumber daya dan kesadaran, stigma seputar penyalahgunaan, tidak dapat diaksesnya pusat dukungan trauma, dan tidak ada dukungan hukum dalam banyak kasus (terutama untuk pasangan yang aneh), menjadikan keluar dari hubungan yang kasar sebagai tugas pegunungan.

Ketika kami berbicara tentang hubungan antara intimidasi dan harga diri, efek buruk dari intimidasi dalam suatu hubungan memaksa Anda untuk percaya bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda. Anda tidak cukup baik untuk siapa pun. Jadi, Anda mencoba puas dengan cinta yang kasar atau pengganggu emosional, berpikir ini adalah yang terbaik yang dapat Anda lakukan. 

Jaseena berkata, “Seorang mitra yang dilecehkan akan membela mitra intimidasi mereka karena mereka berada di negara bagian yang rentan dan bingung. Mereka mungkin mulai berpikir bahwa ada beberapa elemen kebenaran dalam apa yang dikatakan atau dilakukan pasangan mereka. Ikatan trauma membuat Anda mengatakan hal -hal seperti, “kadang -kadang mereka adalah pengganggu. Tapi sebaliknya, mereka sangat baik dan penuh kasih. Mereka menjaga saya dan memenuhi semua kebutuhan saya."Jadi intimidasi adalah satu hal yang bersedia melepaskan pasangan yang diintimidasi."

Bacaan terkait: 10 hal yang harus dilakukan jika Anda merasa tidak dihargai dalam hubungan Anda

Biarkan saya memberi tahu Anda tentang pacar sepupu saya, seorang wanita yang cukup tinggi. Dia telah berusaha memanipulasi Brian dengan keunggulan ekonominya. Pada dasarnya, dia membutuhkan seseorang di Beck yang konstan dan menelepon untuk menepis kesepiannya. 

Bahkan setelah serangkaian upaya untuk keluar dari hubungan yang tidak sehat, Brian tidak mampu. Dia akan menghentikannya untuk pergi dengan semacam pemerasan emosional setiap saat. Namun, Brian memberi tahu saya, “Dia tidak bermaksud menyakitiku. Kami telah menghabiskan waktu yang menyenangkan bersama. Saya percaya dia secara inheren adalah orang yang baik. Bagaimana saya bisa menjalani hidup tanpa dia?"

Apakah Anda melihat di mana masalahnya? Saya tidak akan menagih, Anda harus memberikan perjuangan yang sulit melawan rasa tidak aman Anda yang mendalam. Hanya dengan begitu Anda dapat berharap untuk membebaskan diri dari siksaan yang tak ada habisnya ini. Kami menyarankan 3 hal untuk menangani perilaku intimidasi hubungan:

1. Berkomunikasi dengan pasangan Anda 

Lebih baik tidak memikul harapan Anda bahwa orang yang mengerikan ini akan mengubah sifat mereka. Ya, mereka dapat mereformasi dengan terapi yang berpusat pada trauma dan konsisten, tetapi Anda tidak harus menjadi kerusakan jaminan dalam perjalanan penyembuhan mereka. Jika Anda masih ingin mencobanya sebelum meledakkan hubungan, satu -satunya cara untuk melakukannya adalah dengan menjadi vokal dan tegas tentang kekhawatiran Anda. 

Anda dapat mencoba membuat mereka melihat kekurangan dengan cara mereka memperlakukan Anda dan menetapkan batasan. Jika mereka bersedia bekerja pada hubungan itu, gangguan profesional mungkin menjadi solusi terbaik di sini. Untuk terapi pasangan yang efektif, Anda dipersilakan untuk mengunjungi Panel Konseling Bono kami, tim konselor dan psikolog berbakat selalu bersedia membantu Anda. 

2. Mengakhiri sekali dan untuk semua 

Oke, sekarang saatnya untuk memasukkan paku terakhir di peti mati. Anda telah memperhatikan suatu pola dalam hubungan dan intimidasi oleh pasangan Anda. Sama sekali tidak ada tanda -tanda lapisan perak di mana pun di sudut. 

Sebagai korban sendiri, Anda tahu bagaimana efek dari hubungan intimidasi dan pelecehan verbal berdampak pada kesehatan fisik dan mental Anda. Bisakah Anda memberi saya satu alasan bagus untuk tahan dengan omong kosong ini untuk waktu yang lama? Jika Anda mengatakan mereka masih mencintaimu, maka tidak, mereka tidak! Biarkan mereka memainkan trik mereka. Anda mengemas tas Anda dan membanting pintu dengan keras di wajah mereka.

Bacaan terkait: 13 Tanda-tanda manipulasi dalam suatu hubungan

3. Mencari bantuan hukum dan kelompok pendukung 

Anda seharusnya tidak berdamai dengan kekerasan fisik dalam situasi apa pun. Bagaimana menghentikan intimidasi hubungan? Kami menyarankan Anda membuat rencana pelarian tahan penuh dari rumah Anda seperti yang dituntut oleh situasi. Menghafal jumlah darurat keluarga dan teman yang akan datang untuk menyelamatkan Anda. 

Ambil langkah hukum yang tepat sebelum tidak terkendali. Ada beberapa saluran bantuan dan kelompok pendukung untuk membantu Anda mengatasi kekerasan dalam rumah tangga. Hubungi layanan dan program lokal terutama jika Anda khawatir tentang keselamatan anak Anda. 

Mari kita dengar apa yang disarankan Jaseena. “Anda harus memastikan bahwa orang tersebut menyadari tindakan intimidasi mereka. Ketika ada dominasi kasar, Anda harus menyebutnya. Buatlah pendirian Anda, “Ini kasar dan sarkasme bukanlah sesuatu yang akan saya terima."

“Jika pasangan Anda melanjutkan dengan pola pelecehan mereka, itu masalah perhatian serius. Satu -satunya cara untuk menjadi sama dalam hal ini adalah jika Anda dapat menyalahgunakan kembali. Tapi itu bukan pilihan yang mungkin atau sehat. Anda perlu menerima telepon jika Anda merasa aman dalam hubungan ini, atau jika Anda bersedia untuk pergi dari toksisitas, ”katanya.

Bacaan terkait: 8 tips ahli untuk melepaskan masa lalu dan berbahagialah

Pointer kunci

• Hubungan romantis dapat mengalami intimidasi fisik, emosional, atau verbal
• Pasangan merasa bahwa mereka dapat mendorong Anda berkeliling dan menghancurkan harga diri Anda
• Karena Anda mungkin terbiasa dengan perilaku tersebut, Anda mungkin tidak memperhatikan bahwa Anda sedang diintimidasi. Tetaplah berpikiran terbuka dan lihat bagaimana pasangan Anda memperlakukan Anda
• Jika Anda terus -menerus merasa disalahkan, diremehkan, dan dihina dalam suatu hubungan, Anda diintimidasi
• Jangan memanjakan intimidasi. Mengambil tindakan dan membela diri sendiri, apakah itu berarti mengakhiri hubungan atau mengambil tindakan hukum

Semua berkata, kami dengan tulus berharap grafik hubungan Anda tidak terjun ke selokan ini. Anda tidak dapat bertahan tanpa saling menghormati dalam suatu hubungan; Anda layak untuk cinta tanpa syarat. Jangan biarkan pengganggu meyakinkan Anda bahwa Anda tidak memiliki kehidupan di luar neraka emosional ini.  

Apakah Anda ingat kutipan itu oleh Benjamin Mee dari Kami membeli kebun binatang? “Anda tahu, terkadang yang Anda butuhkan hanyalah dua puluh detik keberanian gila. Hanya dua puluh detik hanya keberanian yang memalukan. Dan saya berjanji kepada Anda, sesuatu yang hebat akan datang darinya."

Ulangi ini seperti mantra. Ketahuilah bahwa Anda membutuhkan bantuan dan kemudian minta. Karena sayangnya, kecuali Anda siap untuk mengambil langkah pertama, tidak ada yang akan tahu bagaimana membantu Anda. Ini adalah dunia yang indah di sini dan Anda layak membebaskan diri untuk merasakannya.

Artikel ini diperbarui pada November 2022

Apakah pacar Anda yang cemburu menjadi posesif dan mengendalikan?

Mengapa orang tetap dalam hubungan yang kasar?

Bagaimana menyembuhkan hubungan melalui meditasi