Saran Hubungan - Lepaskan sekarang atau membahayakan koneksi kehidupan nyata Anda

Dalam artikel ini

• Ketergantungan pada pemotongan teknologi digital ke dalam koneksi nyata yang dibagikan orang
• Kecanduan ekstrem dan ketergantungan berlebihan pada teknologi dapat menyebabkan perselingkuhan
• Moderasi adalah kunci untuk mengelola teknologi dan media sosial
• Jaga interaksi online Anda dengan orang lain seminimal mungkin
• Take Away Terakhir

Versi terbaru dari Manual Statistik Diagnostik Kesehatan Mental (DSM) memiliki penunjukan baru untuk sesuatu yang telah kami ketahui selama beberapa waktu. DSM-5 memiliki diagnosis "Gangguan Permainan Internet". Ada ekspansi tambahan tentang hal ini dipertimbangkan untuk penambahan dalam revisi berikutnya seperti media sosial dan kecanduan perangkat digital.

Sebagai penasihat pasangan, saya melihat bahwa penggunaan perangkat digital secara luas telah menjadi penyebab pemutusan antara pasangan dan keluarga. Jenis koneksi yang bermakna atau hubungan yang signifikan dapat Anda kembangkan saat perangkat digital mengambil waktu dan perhatian Anda? Seorang klien bernama Social Media A ”Vampir Pengisap Waktu.“Saya pikir itu adalah deskripsi yang tepat tentang penggunaan teknologi yang berlebihan. Tidak heran mengapa orang sering merasa stres dan ditekan untuk waktu; Merasa seperti tidak ada cukup jam dalam sehari untuk melakukan semua yang perlu mereka lakukan untuk diri mereka sendiri dan pekerjaan mereka, apalagi keluarga. Bagaimana mereka akan menemukan waktu untuk terhubung satu sama lain dengan cara apa pun yang bermakna?

Ketergantungan pada pemotongan teknologi digital ke dalam koneksi nyata yang dibagikan orang

Ketika dia duduk di akhir streaming video atau bermain game dan dia ada di Facebook di ponselnya, mereka mungkin bermil -mil jauhnya dalam pemikiran dan niat bahkan ketika duduk bersama di ruangan yang sama. Bayangkan peluang yang terlewat untuk terhubung satu sama lain! Mereka memiliki lebih sedikit percakapan, membuat lebih sedikit rencana untuk menghabiskan waktu bersama dan dua jam mereka mungkin intim atau aktif secara seksual diambil dengan penggunaan teknologi dan waktu yang dihabiskan untuk perangkat digital. Saya baru -baru ini keluar untuk makan malam bersama istri saya di sebuah restoran dan mengamati seluruh keluarga di meja lain dengan semua orang di pesta melihat ponsel mereka. Saya benar -benar mengatur waktunya. Selama sekitar 15 menit tidak ada satu kata pun yang diucapkan di antara mereka. Ini adalah pengingat yang menyedihkan bagi saya tentang bagaimana ketergantungan pada teknologi digital ini meresap melalui keluarga.

Kecanduan ekstrem dan ketergantungan berlebihan pada teknologi dapat menyebabkan perselingkuhan

Di ujung spektrum yang ekstrem adalah kecanduan, tetapi ada semua tingkat penggunaan dan penggunaan berlebihan termasuk perselingkuhan. Penggunaan teknologi ini juga berkontribusi pada kebangkitan jenis perselingkuhan baru. Smartphone dan tablet membuatnya jauh lebih mudah untuk melakukan percakapan pribadi melalui obrolan dan pesan pribadi. Orang dapat terhubung dengan pihak ketiga dan memiliki hubungan emosional, obrolan seks, menonton pornografi atau kamera seks langsung dalam waktu dua kaki dari pasangan mereka duduk di sana. Saya telah kecewa telah menyadari seberapa sering hal ini terjadi pada pasangan yang datang menemui saya di tengah -tengah krisis hubungan. Hanya perlu klik pada tautan dari pengguna yang penasaran untuk turun ke lubang kelinci dari tautan internet yang pada akhirnya dapat mengarah pada penciptaan alam semesta fantasi online di mana apa saja dan semuanya tersedia bagi mereka. Bahayanya adalah bahwa ini berubah menjadi kecanduan yang membawa semua perilaku pecandu; kerahasiaan, berbohong, menipu dan membuat pecandu berusaha keras untuk mendapatkan “memperbaiki."

Karena kita menjadi lebih bergantung pada teknologi untuk pekerjaan dan bantuan pribadi, apakah ada jawaban bagi mereka yang menjadi terlalu tergantung? Saya percaya ada. Sebagai saran hubungan, saya merekomendasikan istirahat dari media sosial khususnya dan kadang -kadang "detoksifikasi digital" yang telah ditemukan bermanfaat bagi individu dan pasangan yang merasa seperti mereka menghabiskan terlalu banyak waktu dengan perangkat dan teknologi.

Moderasi adalah kunci untuk mengelola teknologi dan media sosial

Seperti kebanyakan zat adiktif, pantang atau moderasi adalah kunci untuk mengelola teknologi dan media sosial. Beberapa menemukan pantang yang mungkin terjadi dalam ledakan pendek, jadi detoksifikasi digital direkomendasikan pada jadwal yang ditentukan. Subjek akan menjauhkan diri dari penggunaan media sosial dan perangkat, mengabdikan diri mereka untuk interaksi pribadi yang bermakna dengan pasangan dan anggota keluarga mereka. Laporan klien kembali bahwa mereka merasa lebih ringan dan kurang stres setelah periode awal detoksifikasi, dan kagum pada apa yang dapat mereka capai tanpa menggunakan perangkat dan teknologi digital. Pasangan yang mengikuti nasihat hubungan ini lebih bebas dapat terhubung satu sama lain dan menghabiskan waktu "menemukan" satu sama lain dan anak -anak mereka. Mereka sering kembali ke penggunaan perangkat mereka setelah detoksifikasi dengan kesadaran baru tentang dampak negatif penggunaan perangkat ini pada hubungan dan interaksi dunia nyata mereka.

Jaga interaksi online Anda dengan orang lain seminimal mungkin

Bagi orang lain yang menggunakan perangkat secukupnya, saya menasihati mereka untuk mewaspadai penggunaan berlebihan dan untuk menjaga interaksi online mereka dengan orang lain seminimal mungkin dan sebagai gantinya berkonsentrasi pada kegembiraan dan kesenangan memiliki pasangan yang penuh kasih dan penuh kasih sayang. Saya menyarankan agar mereka melakukan lebih banyak kegiatan bersama, untuk membuat kenangan, hadir dan saat ini dengan pasangan mereka.

Take Away Terakhir

Sangat penting untuk terhubung dengan cara yang emosional dan untuk menumbuhkan hubungan fisik mereka. Ingat nasihat hubungan penting ini bahwa tidak ada pengganti, untuk interaksi antara pasangan yang penuh kasih. Tidak ada perangkat digital atau penggunaan teknologi yang dapat membawa kepuasan dan perasaan cinta dan pentingnya yang terhubung dengan pasangan Anda.