OCD dan seks bagaimana OCD dapat memengaruhi kehidupan seks Anda dan bagaimana menangani

Dalam artikel ini

• Apa itu OCD Seksual?
• Dapat OCD mempengaruhi kehidupan seks Anda?
• 5 Gejala OCD Seksual
• 10 tips untuk mengatasi disfungsi seksual jika Anda memiliki OCD
• Beberapa pertanyaan yang relevan!
• OCD dan seks bukanlah kombinasi yang baik!

Ini bisa cukup sulit mencoba mengelola OCD Anda tanpa juga harus bersaing dengan hubungan seksual yang rumit dan terkadang membuat frustrasi juga.

Namun, itu tidak harus. Meskipun kadang-kadang tampak sulit untuk menavigasi lanskap seksual dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD), dimungkinkan untuk melakukannya dengan sukses selama Anda memahami beberapa hal dasar terlebih dahulu.

Mari kita pelajari beberapa hal tentang OCD dan seks, dan bagaimana keduanya berdampak satu sama lain.

Apa itu OCD Seksual?

OCD yang terkait dengan kehidupan seksual dapat didefinisikan sebagai rantai pikiran yang tidak menyenangkan dan menekan saat berhubungan seks atau menjadi intim dengan pasangan Anda. OCD seksual dapat menjadi penghalang besar dalam mencapai kepuasan seksual dan menjaga hubungan yang sehat dari waktu ke waktu.

Dalam kasus ekstrem, OCD seksual dapat membuat seseorang enggan untuk secara fisik dekat dengan pasangan atau pasangan yang mengarah ke masalah keintiman dalam pernikahan atau hubungan.

Dapat OCD mempengaruhi kehidupan seks Anda?

Jawaban singkatnya adalah ya, itu bisa. Beberapa orang yang berjuang dengan OCD menemukan bahwa gejala mereka mengganggu kemampuan mereka untuk terlibat dalam aktivitas seksual yang teratur.

OCD dan seks bisa menjadi kombinasi yang rumit karena sulit untuk menyeimbangkan kebutuhan akan hasrat seksual dengan keinginan untuk kebersihan dan keamanan.

Terkadang ini melibatkan masalah fisik, seperti rasa sakit atau kecemasan selama hubungan seksual.

Di lain waktu itu mungkin melibatkan masalah mental atau emosional, seperti rasa tidak aman atau kurangnya keinginan. Bagaimanapun, penting untuk menyadari bidang masalah potensial ini sehingga Anda dapat mengambil langkah -langkah untuk menghadapinya jika perlu.

Banyak orang mengalami satu atau lebih masalah ini di beberapa titik dalam hidup mereka. Untungnya, mereka cenderung pergi sendiri seiring waktu. Namun, beberapa orang mengembangkan kesulitan yang lebih serius dan gigih yang jauh lebih sulit untuk diatasi.

5 Gejala OCD Seksual

OCD dan seks bisa membingungkan dan subyek sulit bagi banyak orang, terutama jika mereka belum pernah mengatasinya sebelumnya. Masalah keintiman OCD dapat mulai berkembang di awal kehidupan dan mereka dapat memengaruhi pria dan wanita dari segala usia.

Berikut adalah lima gejala umum dari OCD seksual yang mempengaruhi banyak orang dengan kondisi ini:

1. Takut ditolak atau dikritik

Ini dapat mencakup pikiran dan perasaan negatif tentang pertemuan seksual masa lalu atau takut tidak dapat memuaskan pasangan.

2. Pikiran obsesif tentang kebersihan dan perawatan

Ini mungkin termasuk kekhawatiran tentang kebersihan pribadi atau infeksi menular seksual (IMS). Ini juga mungkin termasuk kekhawatiran tertular STI atau hamil melalui kontak seksual kasual.

3. Ketidakmampuan untuk mencapai orgasme atau kepuasan selama berhubungan seks

Ini dapat berasal dari berbagai penyebab, termasuk kecemasan kinerja, efek samping obat, dan masalah fisik seperti rasa sakit atau rentang gerak yang terganggu. OCD dorongan seks rendah juga bisa menjadi penyebab kurangnya kesenangan atau kepuasan dalam aktivitas seksual.

Bacaan terkait: 12 tips tentang cara menjaga suami Anda puas secara seksual

4. Keasyikan dengan seks

Ada keinginan yang tidak realistis untuk aktif secara seksual secara umum sesering mungkin. Ini dapat menyebabkan masalah baik di kamar tidur maupun dalam kehidupan sehari-hari.

5. Pikiran Seksual Menerus ke bidang lain dalam hidup Anda

Obsesi ini dapat membuat sulit untuk fokus pada pekerjaan Anda atau berkonsentrasi di sekolah. Mereka juga dapat menyebabkan Anda merasa malu atau malu. Selain itu, mereka tidak produktif; Anda tidak dapat menyelesaikan pekerjaan apa pun saat memikirkan seks sepanjang waktu! Sehingga menyebabkan lebih banyak stres dan rasa bersalah.

Bacaan terkait: 15 tanda api kembar Anda memikirkan Anda secara seksual

10 tips untuk mengatasi disfungsi seksual jika Anda memiliki OCD

Disfungsi seksual bisa menjadi pengalaman yang melemahkan bagi siapa saja, tetapi bisa sangat sulit bagi mereka yang memiliki OCD. Berikut adalah 10 tips untuk membantu mengatasi disfungsi seksual Anda dan menjalani kehidupan yang memuaskan.

1. Diskusikan masalah seksual Anda dengan dokter atau terapis Anda

Banyak pasien dengan OCD berjuang dengan disfungsi seksual, yang dapat memiliki dampak negatif yang signifikan pada kehidupan mereka.

Namun, masalah ini dapat diatasi jika Anda mencari pengobatan. Bicaralah dengan dokter Anda atau terapis tentang masalah seksual Anda. Pilih terapi pasangan sehingga Anda dapat membuat rencana perawatan OCD seksual yang cocok untuk Anda.

2. Hindari perilaku kompulsif

Jika Anda memiliki OCD, Anda mungkin tergoda untuk terlibat dalam perilaku kompulsif tertentu yang mengganggu kehidupan seks Anda. Misalnya, Anda dapat menggunakan seks sebagai hadiah untuk menyelesaikan tugas atau ritual, yang membuat segalanya lebih rumit untuk Anda dalam jangka panjang.

Bacaan terkait: Hubungan dan pengobatan gangguan kompulsif obsesif

Menghentikan paksaan bisa menjadi kasar. Itu bercampur dengan banyak kecemasan dan ketakutan. Video ini akan memandu Anda tentang cara menghentikan perilaku kompulsif:

3. Mengurangi tekanan ekstra dalam hidup Anda

Jika Anda stres di tempat kerja atau di rumah, itu dapat mempengaruhi kualitas kehidupan seks Anda serta kesehatan mental Anda secara umum. Kurangi tingkat stres Anda dengan berlatih latihan pernapasan, bermeditasi, dan menemukan cara untuk bersantai setelah hari yang panjang.

Ini akan membantu Anda mengelola kecemasan Anda dan meningkatkan suasana hati Anda, yang pada gilirannya akan meningkatkan kinerja seksual Anda.

4. Latih teknik relaksasi

Mempelajari teknik relaksasi dapat membantu Anda mengelola stres dengan lebih efektif. Cobalah hal -hal seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, dan latihan perhatian untuk membantu Anda mengurangi kecemasan Anda dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Ini dapat membuatnya lebih mudah untuk rileks dan fokus pada OCD dan seksualitas Anda, meningkatkan kinerja seksual Anda dan kepuasan Anda dengan pasangan Anda.

5. Luangkan waktu untuk Anda dan pasangan Anda

Salah satu aspek terpenting dari hubungan yang sehat adalah memiliki waktu berkualitas bersama sebagai pasangan. Sisihkan setiap saat setiap hari untuk terhubung dengan pasangan Anda sehingga Anda berdua dapat menikmati perusahaan satu sama lain tanpa gangguan.

Ini dapat meningkatkan keintiman seksual Anda dan membantu Anda mengikat sebagai pasangan.

Bacaan terkait: 11 cara untuk menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan Anda

6. Tidur cukup

Kurang tidur dapat menyulitkan Anda untuk berfungsi secara efektif sepanjang hari, yang dapat menyebabkan penurunan hasrat dan kinerja seksual. Cobalah untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan setidaknya 7-8 jam tidur setiap malam untuk membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.

7. Makan yang sehat

Makan makanan sehat seperti buah dan sayuran segar dapat membantu Anda mencapai kesehatan secara keseluruhan yang lebih baik dan kesehatan seksual yang lebih baik. Ini juga dapat meningkatkan tingkat energi tubuh Anda sehingga Anda bisa lebih santai dan memiliki keinginan yang lebih besar untuk aktivitas seksual.

Selain itu, diet seimbang dapat membantu mencegah beberapa jenis disfungsi seksual seperti disfungsi ereksi dan membantu tubuh Anda pulih dari kekerasan seksual.

8. Hindari Narkoba dan Alkohol

Banyak zat seperti alkohol, tembakau, dan obat rekreasi dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda secara keseluruhan serta kesehatan seksual Anda.

Minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai "Gangguan Penggunaan Alkohol" yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan mengganggu kemampuan Anda untuk mencapai dan mempertahankan ereksi.

9. Hindari seks rekreasi

Jika memungkinkan, Anda harus menghindari terlibat dalam pertemuan seksual kasual dengan banyak pasangan karena ini dapat menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar untuk tertular penyakit menular seksual dan berkontribusi pada penyebaran infeksi menular seksual di komunitas Anda.

Bacaan terkait: 6 pertemuan seks kasual yang akan membuat Anda berpikir dua kali

10. Aktif

Olahraga teratur dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan seksual Anda juga. Cobalah untuk mendapatkan setidaknya 30 menit aktivitas fisik setiap hari untuk meningkatkan kebugaran Anda dan mencegah masalah seperti ejakulasi prematur atau disfungsi ereksi.

Beberapa pertanyaan yang relevan!

OCD dan seks adalah dua hal yang mungkin tidak dipikirkan banyak orang bersama, tetapi bagi mereka yang memiliki OCD, itu bisa menjadi masalah yang sangat besar dan memprihatinkan. Temukan lebih banyak pertanyaan tentang OCD dan seks di bawah ini:

• Dapat OCD menyebabkan masalah seks?

Ada banyak pembicaraan tentang potensi hubungan antara OCD dan seks. OCD dapat menjadi akar penyebab masalah dalam fungsi seksual, sementara yang lain merasa bahwa itu hanyalah gejala dari kondisi atau gangguan yang mendasarinya.

Namun, sementara jelas ada beberapa tumpang tindih antara gejala OCD dan keintiman, saat ini tidak ada bukti konklusif untuk menunjukkan bahwa OCD menyebabkan masalah ini atau yang selalu berjalan seiring dengan yang lain.

• Bagaimana cara menghentikan pikiran mengganggu saat berhubungan seks?

Pikiran OCD seksual adalah salah satu gejala paling umum dari OCD tetapi apa yang merupakan pikiran mengganggu seksual? Mereka adalah gambar yang masuk ke dalam pikiran Anda, seringkali saat Anda terlibat dalam kegiatan lain, yang sama sekali tidak sesuai dengan keadaan, dan dapat menyebabkan banyak kesusahan dan kecemasan.

Mereka dapat berkisar dari kekerasan ekstrem hingga gambar ringan mencium seseorang yang tidak tertarik untuk berkencan. Sayangnya, banyak orang dengan OCD menemukan bahwa pikiran ini sangat sulit dikendalikan, dan bahkan dapat mengganggu kemampuan mereka untuk terlibat dalam aktivitas seksual.

Orang dengan OCD sering dapat menemukan cara untuk mengelola gejala mereka dan menjaga pikiran mengganggu ini Selama kehidupan sehari -hari, tetapi menjadi jauh lebih sulit ketika mereka berhubungan seks.

Mereka mungkin memiliki pikiran yang terus -menerus yang tidak akan hilang, atau mereka mungkin mengalami kesulitan mengendalikan tindakan mereka ketika mereka mulai masuk ke dalam kerangka pikiran yang erotis.

Tetapi penting untuk diingat bahwa ini tidak berarti bahwa Anda harus berhenti berhubungan seks untuk mengatasi OCD Anda; itu berarti itu Anda perlu menemukan cara untuk mengatasi masalah yang muncul saat gejala Anda dipicu saat berhubungan seks.

Bagi kebanyakan orang, cara paling efektif untuk menangani pikiran yang mengganggu adalah dengan mengalihkan perhatian mereka saat mereka berhubungan seks.

OCD dan seks bukanlah kombinasi yang baik!

Hubungan Anda sangat penting untuk kesejahteraan dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan, jadi penting untuk mengambil langkah-langkah untuk memastikan bahwa hubungan Anda sehat dan bebas dari konflik dan stres.

Penting untuk membangun hubungan yang kuat dan mendukung dengan pasangan Anda dengan mempelajari keterampilan komunikasi yang efektif dan mendengarkan kebutuhannya juga.

OCD dan kecanduan seks bisa sangat merusak hubungan, jadi Anda harus melakukan segala yang Anda bisa untuk membantu pasangan Anda mengatasi gangguan ini dan mendapatkan kembali kendali atas hidupnya.