Tidak merasa bersyukur? Berikut beberapa saran hubungan yang berguna

Dalam artikel ini

• Efek terima kasih
• Mengapa terima kasih membantu hubungan
• Menunjukkan rasa terima kasih setiap hari
• Syukur membantu Anda melewati tantangan
• Tidak merasakannya? Mungkin ini akan membantu:

Thanksgiving sudah dekat dan dengan itu, terutama di media sosial, datang semua posting terima kasih. November bukan satu -satunya bulan yang merasa dan bertindak berterima kasih. Apakah Anda hidup dalam sikap terima kasih sepanjang tahun atau apakah Anda salah satu dari mereka yang merasa pesimis dan tidak merasa bersyukur? Tahukah Anda bahwa rasa terima kasih adalah unsur penting untuk hubungan cinta yang sukses? Itu benar. Orang yang hidup dengan pandangan bersyukur positif secara keseluruhan lebih sehat dan lebih bahagia.

Efek terima kasih

Hidup dengan cara yang positif dengan rasa terima kasih sebagai bahan utama adalah kondusif untuk kesejahteraan mental dan fisik. Kepositifan mengurangi agresi dan depresi dan membuat kita lebih bahagia, lebih percaya diri. Kesejahteraan mental dan emosional ini memungkinkan kita untuk lebih mudah beradaptasi dan tangguh saat masa sulit menantang kita.

Mengapa terima kasih membantu hubungan

Sebagai seorang terapis, saya cenderung melihat orang -orang di terburuk mereka. Mereka sering mengakar dalam siklus negatif yang membuat mereka mengatakan hal -hal yang paling mengerikan dan merendahkan satu sama lain. Semua pikiran dan perasaan yang mereka miliki tentang pasangannya negatif. Saya harus mencari positif. Saya harus menemukan yang baik di tengah -tengah semua kesedihan dan mulai menunjukkannya kepada pasangan dan bersinar sedikit cahaya ke dalam kehidupan gelap mereka sehingga mereka dapat melihat bahwa masih ada cinta di sana. Ketika mereka mulai melihat bahwa ada beberapa hal yang baik, mereka bersyukur untuk itu. Setelah itu, segalanya mulai berubah menjadi lebih baik.

Ketika Anda berterima kasih kepada pasangan Anda dan atas peran yang mereka mainkan dalam membuat hidup Anda lebih baik, itu menciptakan efek riak yang sangat besar dalam hidup Anda dan semua orang yang Anda hubungi.

Jika Anda berada di ruang negatif, Anda harus membuat perubahan yang disengaja. Setiap pagi setiap hari Anda harus bangun dan berkata pada diri sendiri bahwa Anda akan bersyukur hari ini. Dalam setiap situasi, Anda harus secara sadar mencari positif. Jika Anda melakukan ini, Anda akan menemukannya, saya janji.

Semakin kami berterima kasih atas apa yang kami miliki, semakin banyak hal yang harus kami syukuri. Itu mungkin terdengar klise 'tapi itu kebenaran.

Menunjukkan rasa terima kasih setiap hari

Itu tidak terjadi dalam semalam, tetapi Anda dapat menciptakan sikap terima kasih apa pun yang terjadi dalam hidup Anda saat ini. Kami banyak bicara di blog dan podcast ahli pasangan saya tentang bersyukur atas hal -hal kecil. Poin utamanya adalah menunjukkan rasa terima kasih Anda secara konsisten. Memiliki sopan santun, mengucapkan terima kasih, menulis catatan dan surat dan menjangkau dengan rasa terima kasih adalah cara yang bagus untuk melakukan ini. Kapan terakhir kali Anda menjangkau seseorang dengan catatan terima kasih? Ini adalah kesopanan yang sebagian besar telah hilang dalam masyarakat elektronik instan kita. Itu perlu dibangkitkan. Cobalah dan lihat seberapa besar dampaknya terhadap penerima.

Letakkan cookie di kotak surat untuk operator surat Anda, terima kasih sampah Anda dan mereka yang menyediakan layanan untuk Anda. Rasanya luar biasa! Hidupkan terima kasih Anda di rumah dengan mengenali kontribusi pasangan Anda untuk kenyamanan dan kesejahteraan harian Anda. Terima kasih anak -anak Anda karena telah melakukan pekerjaan dengan baik dengan tugas atau pekerjaan rumah. Tunjukkan rasa terima kasih atas rumah, makanan, gaya hidup atau tambahan yang Anda dan pasangan bekerja sangat keras untuk dibeli. Lihat, Anda mendapatkan idenya sekarang! Cari semua hal baik dalam hubungan Anda dengan pasangan Anda, orang tua Anda, teman Anda. Jangkau pasangan Anda secara teratur dan beri tahu mereka, “Saya menghargai Anda dan semua yang Anda bawa ke dalam hidup saya.“Spesifik.

Syukur membantu Anda melewati tantangan

Ketika ada yang salah, dan Anda memiliki tantangan (karena Anda akan), lebih mudah untuk menanggung dan mencari lapisan perak di awan badai dalam hidup Anda. Baru -baru ini saya melihat berita tentang pasangan berusia 50 -an yang rumahnya terbakar di California Utara selama kebakaran hutan. Gambar itu dari mereka tersenyum, tertawa dan menari di jalan masuk kerang mereka yang terbakar di rumah. Anda mungkin berpikir, ”Bagaimana mereka bisa begitu bahagia, mereka telah kehilangan segalanya secara harfiah !?"Apa yang saya lihat adalah dua orang yang hidup dalam rasa terima kasih. Mereka tidak bisa menyelamatkan rumah mereka, jadi mereka menerimanya dan secara aktif bersyukur bahwa mereka akan keluar tanpa cedera dan dalam keadaan utuh. Terima kasih mereka adalah untuk hidup dan kesempatan untuk terus menjalaninya bersama. Saya pikir itu indah.

Tidak merasakannya? Mungkin ini akan membantu:

• Cobalah untuk melihat sekeliling Anda saat ini dan memilih 5 hal yang dapat Anda lihat dan sentuh. Hal -hal nyata yang Anda bahagia dalam jangkauan Anda. Bersyukur untuk ini.
• Lihatlah pasangan Anda saat berikutnya Anda bersama dan memilih 3 hal yang membuat Anda bersyukur bersama orang itu. Kualitas yang mereka miliki, hal -hal khusus yang mereka bawa ke hubungan Anda yang membuat Anda bersyukur. Katakanlah mereka dengan keras.
• Duduklah dengan tenang sendirian di malam hari dan pikirkan hari Anda. Renungkan hal -hal baik yang terjadi pada Anda dan bersyukurlah untuk mereka.
• Pikirkan tentang hal -hal buruk yang mungkin terjadi pada Anda minggu ini, dan cari hal positif di tengah -tengah kesulitan.
• Mulai jurnal. Rekam hal -hal yang harus Anda syukuri saat ini dan lakukan ini setiap hari. Di akhir minggu, kembali dan baca apa yang telah Anda tulis. Anda akan menemukan diri Anda hidup sedemikian rupa sehingga Anda mengenali permata ini setiap hari sehingga Anda dapat ingat untuk menuliskannya.
• Mulailah toples terima kasih. Atur stoples dan beberapa slip kertas. Tuliskan hal -hal yang harus Anda syukuri dan melipatnya menjadi catatan kecil dan menempatkannya di dalam toples. Di akhir tahun, buang toples dan baca setiap selembar kertas. Anda akan menemukan banyak alasan untuk bersyukur.

Jika Anda dapat melakukan hal -hal ini, Anda sedang dalam perjalanan untuk mengembangkan sikap terima kasih. Berlatih ini sampai menjadi kebiasaan. Tidak akan lama sebelum Anda akan mulai mencari hal -hal baik itu, saat -saat syukur itu bahkan saat berada di tengah -tengah kesulitan dan tantangan yang Anda hadapi. Ini benar -benar praktik transformatif yang akan memengaruhi Anda dan orang yang Anda cintai dengan cara yang positif dari sekarang sampai akhir hidup Anda.