Tahun Baru, Perspektif Baru!

Bagi banyak orang Januari agak kekecewaan. Liburan sudah berakhir, di luar dingin, dan kita biasanya dibiarkan dengan beberapa pound ekstra dari berlebihan pada bulan Desember. Tetapi bagi saya tahun baru berarti awal yang baru, awal yang baru, dan sebagai Oprah Winfrey bersorak- “Tahun Baru dan kesempatan lain bagi kami untuk melakukannya dengan benar."

Anda memiliki peluang emas di tahun baru ini untuk membawa semangat perubahan positif ke dalam pernikahan Anda. Bahkan di hari -hari tandus musim dingin, perspektif baru dapat mulai berkembang.

Mengubah perspektif

Bukankah hidup tentang perspektif? Saya sering memberi tahu klien saya bahwa saya percaya hidup adalah 99.Perspektif 9%. Bagaimana kita memilih untuk melihat dunia adalah bagaimana kita akan mengalaminya. Jadi, ini bukan masalah merombak seluruh hubungan Anda. Itu bisa terasa seperti tantangan yang menakutkan. Mungkin itu hanya masalah mengubah perspektif Anda - hanya sedikit. Memperhatikan, mungkin untuk pertama kalinya dalam waktu yang lama, kebaikan yang ada di sana selama ini.

Ini seperti sandal ruby ​​Dorothy di Wizard of Oz. Saya suka adegan yang luar biasa itu ketika penyihir yang baik mengungkapkan kepada Dorothy nilai sandal itu. Dia telah memakainya selama tanpa menyadari kekuatan yang mereka miliki. Pada saat itu Dorothy menemukan dia tidak mengajukan pertanyaan yang tepat. Pertanyaannya bukan, “Bagaimana cara saya mendapatkan apa yang saya inginkan?"Pertanyaan sebenarnya adalah," Bagaimana saya mengenali apa yang perlu saya lakukan untuk memoles batu permata tua dan menemukan betapa indah dan berharga itu sebenarnya. Batu permata itu tentu saja adalah pasangan Anda!

Menciptakan perubahan kesadaran Anda ini lebih mudah dari yang Anda kira.

Berikut 3 langkah yang dapat Anda ambil sekarang.

1. Bersikaplah yang baik

Kutipan ini mengatakan semuanya. Sangat sederhana, namun sangat kuat! “Kebaikan tak terduga adalah agen perubahan manusia yang paling kuat, paling tidak mahal, dan paling diremehkan” ~ Bob Kerry

2. Mulailah fokus pada apa yang Anda sukai dari pasangan Anda

Buat daftar untuk mengingatkan diri sendiri. Cara yang bagus untuk melakukan ini adalah dengan membuat jurnal terima kasih tentang hubungan Anda. Saat ketegangan muncul, Anda dapat merujuk ke jurnal ini untuk membantu Anda mengubah perspektif penting itu. Ini bisa sangat membantu dalam membantu Anda melihat melewati banyak kebiasaan menjengkelkan dan dapat membantu Anda menemukan kembali apa yang membuat pasangan Anda begitu istimewa. Bacalah sering dan jangan lupa untuk membagikan wawasan berharga ini dengan orang spesial yang menginspirasi kasih sayang ini.

3. Tempatkan diri Anda pada posisi orang lain

Berlatihlah melihat sesuatu dari "perspektif" pasangan Anda, bukan milik Anda. Anda akan terkejut betapa banyak yang dapat Anda pelajari ketika Anda mengadopsi sikap rasa ingin tahu daripada penilaian.

Dalam sesi konseling saya dan di bengkel saya, saya sering merujuk pada pepatah -
“Apa yang Anda fokuskan pada memperluas."Jika Anda fokus pada kekurangan dalam hubungan Anda, Anda akan melihat kelemahan ini lebih sering. Namun, jika Anda berlatih menggeser perspektif Anda ke yang positif, dan fokus pada apa yang Anda sukai dan hargai tentang pasangan Anda, inilah yang akan berkembang di bidang kesadaran Anda.

Salah satu cara untuk mulai menggeser perspektif Anda adalah dengan melatih sikap terima kasih sepanjang hari Anda. Pergeseran sikap yang sangat penting ini dapat secara radikal mengubah persepsi Anda sehingga mengubah dunia Anda.

Ini bekerja seperti prisma, mengubah cahaya biasa menjadi pelangi warna. Cahaya itu sebenarnya tidak berubah, tetapi persepsi kita tentang itu berubah tergantung pada bagaimana kita melihat melalui prisma.

Menumbuhkan iklim rasa terima kasih dan apresiasi dalam pernikahan Anda hampir tidak sulit atau tidak alami seperti kedengarannya. Apresiasi tidak harus menjadi pidato yang disiapkan. Ini mungkin hanya sepata terima kasih telah melakukan tugas rutin atau bantuan seperti, “Saya sangat menyukainya ketika Anda membantu saya dengan hidangan malam ini."Atau,“ Makan malam sangat enak!"Mungkin memperhatikan sesuatu yang dikenakan pasangan Anda atau sesuatu yang Anda sukai dari penampilannya, -" Kemeja yang bagus!"Atau," wow, kamu terlihat hebat di sweter itu."

Ketika pasangan berlatih cara menghubungkan secara teratur, mereka menumbuhkan kebiasaan memperhatikan dan berbagi semua hal yang mereka sukai dari satu sama lain. Dapatkah Anda membayangkan bagaimana ini dapat memengaruhi hubungan Anda?

Beberapa pasangan yang benar -benar ingin membawa ini ke tingkat berikutnya mengukir waktu khusus setiap hari dan berpartisipasi dalam dialog apresiasi. Dialog apresiasi adalah variasi dari dialog pasangan, yang saya ajarkan dalam lokakarya perbaikan pernikahan saya, pasangan menyisihkan waktu dan menggunakan dialog ini untuk memberi tahu satu sama lain apa yang mereka sukai dan hargai satu sama lain.

Sangat menyenangkan mengetahui bahwa dengan sedikit usaha Anda dapat memulai tahun baru ini dengan awal yang baru dalam hubungan Anda.

Jadi, saya kira Januari bukanlah kekecewaan.

Ah keindahan perspektif!