Istri saya kecanduan teleponnya apa yang harus dilakukan?

Dalam artikel ini

• Apakah istri Anda Phubbing Anda?
• Dapat telepon kecanduan merusak hubungan?
• Apakah istri Anda menderita nomofobia?
• 10 Tanda Istri Anda kecanduan telepon
• Alasan istri Anda menghabiskan begitu banyak waktu di teleponnya
• Cara menghentikan kecanduan telepon dalam hubungan Anda?
• Takeaway akhir

Jika Anda bertanya -tanya bagaimana cara membantu ketika istri saya kecanduan teleponnya, Anda mungkin tidak sendirian. Di zaman smartphone mewah dan teknologi baru, mudah untuk ketagihan pada elektronik, tetapi suami atau istri yang kecanduan telepon dapat merusak hubungan.

Untungnya, ada solusi jika istri Anda kecanduan teleponnya.

Apakah istri Anda Phubbing Anda?

Saat Anda bertanya bagaimana membantu ketika istri saya kecanduan teleponnya, penting untuk memahami konsep phubbing.

Phubbing, juga disebut snubbing telepon, terjadi ketika Anda mencoba berbicara dengan istri Anda, dan alih -alih memberi Anda perhatian yang tidak terbagi, dia menggulir melalui teleponnya.

Phubbing kasar dan menyinggung karena menunjukkan bahwa orang tersebut lebih suka melakukan hal -hal lain daripada berbicara dengan Anda.

Jika istri Anda sering memeriksa emailnya, menelusuri melalui media sosial, atau teks di teleponnya saat Anda mencoba mendiskusikan atau menghabiskan waktu bersamanya, kemungkinan Anda berada dalam hubungan phubbing.

Jika istri Anda kecanduan teleponnya saat Anda ingin berbicara atau menikmati waktu berkualitas dengannya, ini adalah jawaban untuk apa yang Phubbing.

Dengan phubbing, itu lebih dari sekadar secara obsesif memeriksa media sosial atau email; Ini melibatkan pasangan Anda menyangkal waktu Anda demi menghabiskan waktu di teleponnya.

Jika Anda masih bertanya -tanya apa itu phubbing, Anda dapat menganggapnya sebagai tindakan kasar dan meremehkan di mana istri Anda memecat Anda ketika Anda pantas mendapatkan waktu dan perhatian demi menelusuri teleponnya.

Bacaan terkait: Bagaimana ponsel Anda menghancurkan pernikahan dan hubungan Anda

Dapat telepon kecanduan merusak hubungan?

Jika Anda terjebak bertanya -tanya bagaimana cara membantu ketika istri saya kecanduan teleponnya, Anda mungkin khawatir tentang telepon yang merusak hubungan. Sayangnya, selalu di telepon bisa berbahaya bagi pernikahan atau hubungan intim.

Menurut para ahli, orang yang menghargai waktu berkualitas dalam hubungan mereka dapat merasa ditolak atau bahkan ditinggalkan jika orang penting mereka selalu ada di telepon.

Ini dapat menyebabkan argumen ketika satu pasangan merasa bahwa yang lain memilih telepon demi menghabiskan waktu berkualitas bersama.

Sayangnya, masalah paling kritis dengan kecanduan ponsel dan pernikahan adalah bahwa ponsel selalu ada.

Secara historis, kekhawatiran atas pasangan yang menggoda atau berselingkuh dengan orang lain hanya bermasalah ketika pasangan itu jauh dari rumah.

Sederhananya; Hanya ada waktu terbatas ketika seseorang harus bersaing untuk mendapatkan perhatian pasangan mereka.

Dengan kesempatan untuk selalu berbicara di telepon, Anda mungkin terus -menerus bersaing untuk mendapatkan perhatian istri Anda. Ini dapat menyebabkan konflik yang berkelanjutan dan tampaknya konstan.

Terobsesi dengan telepon kadang -kadang dapat menunjuk pada masalah yang lebih besar, seperti pasangan yang memiliki urusan emosional. Jika penggunaan telepon terjadi dalam kerahasiaan atau istri Anda berusaha menyembunyikan teleponnya, dia mungkin menyembunyikan percakapan, dia tidak ingin Anda melihatnya.

Meskipun ini adalah bentuk phubbing yang paling ekstrem, bahkan bentuk phubbing yang kurang serius, seperti memilih untuk menggulir melalui sorotan media sosial teman, dapat merusak dan mendorong irisan antara Anda dan istri Anda.

Efek ponsel dan masalah hubungan bukan hanya anekdotal.

Menurut penelitian, sekitar setengah dari orang melaporkan pasangan mereka telah memfitnah mereka, dan 23% mengatakan bahwa phubbing mengarah pada konflik. Yang lebih mengecewakan adalah kenyataan bahwa 36.6% orang mengatakan bahwa phubbing telah menyebabkan depresi.

Apakah istri Anda menderita nomofobia?

Istilah nomofobia atau tidak ada fobia ponsel digunakan untuk menggambarkan kondisi psikologis ketika orang takut terlepas dari konektivitas ponsel.

Dua gadis melihat telepon

Istilah nomofobia dibangun pada definisi yang dijelaskan dalam DSM-IV, telah diberi label sebagai "fobia untuk hal tertentu/spesifik".

Berbagai faktor psikologis terlibat ketika seseorang menggunakan ponsel berlebihan, e.G., harga diri rendah, kepribadian ekstrovert.

Jika istri Anda terus terobsesi dengan telepon meskipun ada konsekuensi negatif dalam hubungan Anda, dia mungkin berjuang dengan nomofobia.

Beberapa gejala nomofobia adalah sebagai berikut:

• Menjadi cemas saat baterai telepon akan mati
• Tampak cemas saat tidak dapat menggunakan telepon untuk mencari informasi
• Tampak stres ketika tidak dapat terhubung secara online ke akun media sosial
• Memeriksa akses ke wifi untuk menggunakan telepon, bahkan saat layanan tidak tersedia
• Khawatir tentang berada di suatu tempat tanpa akses telepon
• Panik saat kehabisan data telepon

Bacaan terkait: Mengapa Wanita Harus Menghormati Privasi Ponsel Dalam Hubungan

10 Tanda Istri Anda kecanduan telepon

Selain gejala nomofobia, istri Anda mungkin memiliki tanda -tanda kecanduan telepon, yang meliputi:

1. Mencurahkan lebih banyak waktu untuk mengirim SMS dan memposting di media sosial daripada berinteraksi dengan orang-orang secara langsung

2. Menghabiskan lebih banyak waktu di telepon, termasuk di tengah malam dan saat menghabiskan waktu dengan yang signifikan lainnya

3. Menggunakan telepon saat berbahaya untuk melakukannya, seperti saat mengemudi

4. Tidak bisa makan tanpa telepon di atas meja

5. Tampak tidak nyaman saat tanpa layanan ponsel atau jika ponsel rusak

6. Membahayakan bidang kehidupan yang penting, seperti hubungan atau pekerjaan, karena berada di telepon

7. Gagal mengurangi penggunaan telepon

8. Berjuang untuk meninggalkan rumah tanpa telepon

9. Terus -menerus memeriksa telepon, bahkan jika tidak berbunyi atau bergetar

10. Memilih untuk tidur dengan telepon di bawah bantal untuk menghindari kehilangan pesan atau pemberitahuan

Sepuluh tanda ini menunjukkan bahwa istri Anda telah kehilangan kemampuan untuk mengelola penggunaan ponselnya bahkan ketika itu mengarah pada telepon yang merusak hubungan.

Alasan istri Anda menghabiskan begitu banyak waktu di teleponnya

Jika istri Anda selalu di telepon, dia benar -benar mungkin kecanduan. Seperti yang dijelaskan oleh penelitian, ponsel itu menyenangkan, dan mereka menciptakan respons di otak.

Saat istri Anda melihat warna -warna cerah di layar teleponnya atau menerima ding untuk mengingatkannya pada pesan, otaknya melepaskan dopamin, yang merupakan bahan kimia otak "merasa baik".

Ini menciptakan perasaan senang dan memperkuat tindakan berada di telepon, yang secara emosional bermanfaat.

Seperti yang telah dijelaskan orang lain, kecanduan mungkin adalah alasan utama istri Anda menghabiskan begitu banyak waktu di teleponnya. Mereka terus -menerus tersedia, dan mudah untuk tertarik pada mereka.

Ponsel memberikan kepuasan instan dan memberi kami akses langsung ke informasi dan koneksi sosial tepat di ujung jari kami.

Di luar kecanduan telepon sederhana, ada beberapa alasan utama bahwa istri Anda selalu ada di teleponnya:

• Dia bosan

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, ponsel memberikan kepuasan instan, menjadikannya sumber hiburan cepat saat Anda bosan. Jika istri Anda terobsesi dengan telepon, mungkin saja ia telah membuat kebiasaan mengisi waktunya dengan penggunaan telepon ketika ia tidak memiliki hal yang menarik untuk dilakukan.

• Menelantarkan

Istri Anda mungkin berpikir bahwa Anda sibuk dengan hal -hal lain sepanjang waktu, dan dia merasa diabaikan. Jika tampaknya Anda berdua tidak terhubung, dia dapat berbelok ke telepon untuk menenangkan perasaannya diabaikan.

• Menghindari masalah

Jika ada masalah dalam hubungan atau topik yang tidak nyaman yang mungkin perlu dibahas, istri Anda mungkin menggunakan telepon sebagai pelarian dari menangani masalah ini.

Mungkin Anda berdua memiliki konflik yang belum terselesaikan, tetapi alih -alih mengatasinya dan mengalami rasa sakit dari pertarungan lain, istri Anda beralih ke telepon.

Meskipun tentu saja tidak selalu terjadi, ada beberapa situasi ketika terobsesi dengan telepon adalah hasil dari perselingkuhan emosional yang terjadi di atas SMS atau media sosial.

Ponsel dapat dengan mudah mengarah pada hubungan yang tidak pantas, di mana dua orang menggoda media sosial atau mempertahankan koneksi yang kuat melalui SMS atau mengirim email. Ini adalah skenario terburuk, tetapi kemungkinan untuk dipertimbangkan.

Tonton juga: Bagaimana ponsel Anda mengubah Anda

Cara menghentikan kecanduan telepon dalam hubungan Anda?

Jika istri Anda kecanduan teleponnya dan teleponnya tampaknya lebih penting daripada menghabiskan waktu bersama Anda, dan penggunaan teleponnya mulai menciptakan masalah dalam hubungan tersebut, ada cara untuk menghentikan kecanduan telepon.

Langkah pertama dalam mengatasi kecanduan telepon adalah menemukan sumber masalahnya. Misalnya, jika istri Anda beralih ke teleponnya karena bosan, Anda dapat mendiskusikan dengan kegiatan menariknya yang dapat Anda berdua dapat lakukan bersama.

Mengatasi kecanduan telepon istri Anda dimulai dengan percakapan tentang masalah dan penyebabnya. Mungkin istrimu tidak menyadari dia selalu di telepon.

Mulailah dengan percakapan yang tenang di mana Anda mengungkapkan kepada istri Anda bahwa obsesi teleponnya membuat Anda merasa diabaikan dan diberhentikan.

Saat melakukan percakapan ini, penting untuk menjadi empati dan pengertian. Berkomunikasi bahwa Anda juga peduli dengan istri Anda.

Berhati -hatilah untuk tidak menyalahkannya, atau dia mungkin menjadi defensif. Juga dapat membantu untuk menunjukkan bahwa istri Anda memiliki kualitas positif di luar kecanduan ponselnya.

Misalnya, Anda dapat memuji dia bahwa dia sangat berbakti untuk kariernya, dan Anda akan benci melihat kecanduan ponsel menahannya dari tujuannya.

Setelah Anda melakukan percakapan, beberapa solusi untuk cara menghentikan kecanduan telepon adalah sebagai berikut:

• Tentukan waktu bebas telepon sepanjang hari, seperti saat makan malam atau saat melakukan percakapan.
• Setuju untuk membungkam telepon atau mematikan pemberitahuan untuk pesan teks, jadi Anda hanya diberi tahu tentang panggilan telepon penting saat Anda bersama. Ini dapat menghilangkan gangguan dari pemberitahuan telepon.
• Atur contoh yang bagus; Anda tidak dapat mengharapkan istri Anda untuk mengatasi gejala nomofobia jika Anda selalu menelepon juga. Jika Anda membuat perjanjian untuk memiliki waktu bebas telepon selama hari Anda, Anda juga harus tetap berpegang pada perjanjian ini.
• Tingkatkan keintiman dan koneksi dalam hubungan Anda. Jika istri Anda beralih ke media sosial untuk koneksi dan mengisi kekosongan keintiman yang kurang dalam hubungan, ini harus agak mudah diatasi. Luangkan waktu untuk melakukan percakapan yang bermakna, dan berupaya memeluknya atau memberinya sentuhan penuh kasih lebih sering. Jika dia mendapatkan dopamin terburu -buru yang dia butuhkan dari Anda; Dia tidak perlu beralih ke teleponnya untuk kepuasan.
• Cobalah strategi untuk menghentikan kebiasaan ketagihan di telepon. Misalnya, mungkin bermanfaat bagi Anda berdua untuk beristirahat dari media sosial selama beberapa minggu, jadi Anda tidak memiliki opsi untuk terganggu olehnya.
• Buat daftar batas yang akan Anda ikuti, seperti tidak ada ponsel setelah tidur, membungkam telepon saat keluar kencan, dan menyisihkan telepon saat mengemudi atau melakukan percakapan.
• Sarankan agar istri Anda mencoba kegiatan alternatif, seperti teknik relaksasi, berjalan -jalan, atau menonton pertunjukan jika dia tergoda untuk menggulir melalui teleponnya.

Jika melakukan percakapan dan menggunakan strategi ini tidak membantu, istri Anda mungkin memerlukan konseling untuk menyelesaikan kecanduan ponsel dan masalah pernikahan.

Ada juga aplikasi yang dapat Anda unduh untuk melacak waktu layar dan berupaya mengurangi waktu yang dihabiskan di telepon.

Bacaan terkait: Saat mereka menikah dengan ponsel pintar mereka

Takeaway akhir

Ponsel memiliki tujuan yang sah, seperti memungkinkan Anda untuk mengelola jadwal Anda atau mengirim email dengan cepat saat Anda jauh dari tempat kerja atau di jalan.

Yang sedang berkata, mungkin juga ponsel menjadi adiktif, karena mereka terus -menerus berada di ujung jari kami dan memberi kami kegembiraan dan kepuasan instan.

Jika istri Anda terpikat di teleponnya, ini dapat menyebabkan kecanduan ponsel dan masalah pernikahan. Jika ini masalahnya, Anda mungkin bertanya -tanya bagaimana cara membantu ketika istri saya kecanduan teleponnya.

Untungnya, percakapan yang jujur, diikuti dengan mengatur batasan di sekitar penggunaan telepon, umumnya dapat menyelesaikan masalah.

Ini mungkin tidak menjadi lebih baik dalam semalam, tetapi dengan mendukung dan memahami dan mendekati kekhawatiran dengan cara yang penuh kasih dan tidak menghakimi, Anda dapat berkomunikasi dengan istri Anda bahwa obsesi teleponnya menyakiti pernikahan.

Mudah -mudahan, dengan menangani masalah istri Anda selalu di telepon, Anda akan membuatnya sadar akan masalah dan mendorongnya untuk melakukan perubahan.

Jika Anda menemukan bahwa ini bukan masalahnya, konseling perkawinan atau terapi baginya untuk mengatasi masalah mendasar yang menyebabkan kecanduan telepon mungkin diperlukan.