Krisis paruh baya - 10 tips efektif dari pengalaman untuk menanganinya

Empat puluhan adalah saat ketika krisis paruh baya menghantam Anda. Kebanyakan orang menemukan perubahan yang jelas dalam tubuh mereka, menemukan bahwa mereka tidak lagi muda dan mulai menyerupai orang tua mereka. Untai perak telah mulai muncul di rambut mereka yang menipis dan tonjolan yang tidak pantas menjadi jelas.

Ada berbagai reaksi terhadap tanda-tanda setengah baya ini dari semua jenis orang. Sementara beberapa aneh dan menjadi hiruk -pikuk, yang lain mengambilnya dengan cepat dan umurnya dengan anggun. Krisis paruh baya biasanya menghantam Anda di usia pertengahan empat puluhan dan dapat berlanjut dengan baik ke 55.

Jika Anda bertanya-tanya apa itu krisis paruh baya, Anda akan melihat diri Anda mengalami banyak perubahan saat Anda berusia setengah baya. Ini adalah manifestasi dari perubahan psikologis yang sering dipicu oleh perubahan fisik yang mulai ditunjukkan tubuh Anda pada tahap kehidupan ini.

Selalu ada tanda -tanda bahwa krisis paruh baya telah menghantam seseorang. Orang -orang yang mengalami krisis paruh baya terus melihat kembali kehidupan mereka, dicengkeram dengan perasaan bahwa tahun -tahun terbaik mereka ada di belakang mereka dan mereka belum cukup mencapai puncaknya.

Mereka melihat masa depan sebagai kesia -siaan dan merasakan bahwa tidak ada yang dinanti -nantikan. Tiba -tiba realitas kematian seseorang menatap wajah. Saat itulah orang ingin merasa lebih muda, berpakaian lebih banyak, ingin menemani dan melakukan hal -hal yang tidak biasa dari mereka dan pasangan mereka yang paling memahami perubahan ini.

Krisis paruh baya - 10 tips efektif dari pengalaman untuk menanganinya

Daftar isi

• Krisis paruh baya - 10 tips efektif dari pengalaman untuk menanganinya
  • 1. Temukan hobi dan minat baru
  • 2. Dukung rasa tidak aman pasangan Anda
  • 3. Temukan bagian dalam 'saya' dan belajar untuk menyukainya
  • 4. Perlakukan anak -anak dewasa Anda sebagai teman
  • 5. Berhentilah bersaing dengan orang -orang muda
  • 6. Kembangkan ikatan persaudaraan
  • 7. Belajarlah untuk sendirian dan menikmati kesendirian
  • 8. Jelajahi dunia
  • 9. Menjadi kreatif
  • 10. Habiskan lebih banyak waktu dengan anak -anak Anda

Krisis paruh baya mirip dengan kekecewaan paruh baya. Dalam banyak hal, ini mirip dengan krisis seperempat kehidupan, satu-satunya perbedaan adalah tahap kehidupan di mana keduanya menghantam Anda.

Ada tahap krisis paruh baya dan mereka yang selamat dari mereka semua muncul jauh lebih unggul. Salah satu efek paling menakutkan dari tahap kehidupan adalah risiko yang ditimbulkannya terhadap stabilitas hubungan seseorang. Misalnya, pernikahan sering merasa sulit untuk bertahan dari krisis paruh baya karena mengarah pada urusan di luar nikah.

Saya mengalami krisis paruh baya saya juga dan saya harus mengatakan itu adalah waktu yang sangat sulit karena sementara hormon saya menjadi hairwire, saya secara mental menjadi tidak aman mencoba berpegang pada pecahan terakhir kehidupan muda saya. Tetapi seluruh fase mengajari saya beberapa hal dan saya akan membagikannya dengan Anda:

1. Temukan hobi dan minat baru

Jika Anda menikah di awal usia dua puluhan, anak -anak Anda kemungkinan besar akan tumbuh menjadi orang dewasa yang memiliki kehidupan, karier, dan mungkin, bahkan keluarga untuk fokus. Meskipun ini bisa menjadi masalah besar untuk menikmati ditemani cucu -cucu Anda, penting untuk fokus pada minat Anda sendiri dan mengembangkannya.

Banyak orang yang saya kenal telah terjun ke dalam rahasia berkebun dan pertanian organik. Pria dan wanita atletis mengambil maraton atau belajar yoga. Beberapa belajar melukis, menyulam atau merenda, keterampilan yang mereka pelajari sebagai anak -anak tetapi sekarang bebas untuk mengejar sungguh -sungguh.

Pada dasarnya, lakukan apa yang telah Anda lakukan untuk melakukan sepanjang hidup Anda! Jadikan bertahun -tahun dalam hidup Anda berkesan.

Bacaan terkait: Adalah gatal 7 tahun dalam suatu hubungan yang nyata?

2. Dukung rasa tidak aman pasangan Anda

Mitra saya pensiun sebagai CEO MNC dan dari jadwal kerja yang sibuk 18 jam, belum lagi perjalanan yang terus-menerus. Jadi terkurung di rumah itu membuatnya gila. Itu membuatku gila juga, jadi kami berencana melakukan sesuatu bersama.

Kami bergabung dengan kelas dansa dan belajar salsa. Kami juga mengubah garasi kami menjadi galeri seni modern di mana seniman yang bercita -cita tinggi dan mapan dapat menampilkan karya mereka dan menggunakannya sebagai studio juga. Ini memberi kami banyak kegembiraan, dan perasaan tidak berguna perlahan -lahan menghilang.

3. Temukan bagian dalam 'saya' dan belajar untuk menyukainya

Saya bergabung dengan lokakarya tentang terapi transformasi yang disebut "kekuatan di dalam". Sebagai bagian dari proses eksplorasi, kami didorong untuk menemukan kembali dan memelihara 'anak batin'. Sangat menyenangkan menemukan, merangkul, dan mencintai saya yang berusia 5 tahun, sekali waktu.

Lokakarya ini sebenarnya merupakan pengalaman yang berubah bagi saya. Saya senang saya ingin mencoba sesuatu yang baru dan terdaftar di kelas ini untuk mengatasi krisis paruh baya yang juga mempengaruhi pernikahan saya. Melakukan sesuatu yang baru dan mempelajari keterampilan baru adalah cara terbaik untuk mengatasi krisis paruh baya.

Kegiatan sosial dan datang bersama dengan orang -orang dari semua kelompok umur juga sangat membantu. Saya bergabung dengan klub buku dan sering mengunjungi seorang teman yang melakukan kelas memasak. Itu sangat menyenangkan dan saya menemukan diri saya baru.

4. Perlakukan anak -anak dewasa Anda sebagai teman

Untuk waktu yang paling lama, semua yang melengkung keluar dari mulut saya adalah serangkaian perintah. Hentikan itu! Melakukan hal ini! Jangan main -main dengan itu! Yang kemudian diikuti dengan sengatan atau peringatan lagi, seperti kasusnya.

Begitu anak -anak saya menjadi remaja, mereka tampaknya telah beralih ke pola perilaku baru. Mereka tidak lagi mendengar "ibu tua" dan sebaliknya hanya menanggapi seorang ibu yang koheren dan sopan yang mendengarkan dan hanya menawarkan saran. Jadi suatu hari nanti, saya menjadi sahabat mereka.

Jika anak -anak Anda pernah bertanya kepada Anda apa itu krisis paruh baya, beri tahu mereka ini - ini adalah transformasi Anda dari orang tua menjadi teman. Sikap pengasuhan terhadap pengasuhan ini juga membuat hidup kurang membuat stres bagi saya ketika saya mengalami krisis paruh baya. Penyelarasan ulang teknik pengasuhan saya sangat membantu saya.

Bacaan terkait: Kencan di 40 -an - 15 tips untuk melakukannya dengan benar

5. Berhentilah bersaing dengan orang -orang muda

Ibu saya mengajari saya ini. Dengan kedatangan menantu perempuannya yang berusia 23 tahun, yang bisa berlari naik turun sepanjang dan luasnya estat karet, ibuku hanya bisa berjalan dengan susah payah. Dia dengan cepat menyelinap ke peran janda, terlibat dalam masalah sosial dan gereja, dan membiarkan hal -hal lain jatuh di sekelilingnya.

Saat Anda dipukul oleh krisis paruh baya, ada kecenderungan untuk merasa bahwa Anda perlu melihat, merasakan, dan bertindak lebih muda. Menjadi setengah baya mungkin membuat Anda merasa tidak aman. Saat itulah semua masalah dimulai. Jika Anda dapat menerima usia Anda dan menjalani hidup karena banyak pekerjaan Anda selesai.

6. Kembangkan ikatan persaudaraan

Untuk banyak wanita, pernikahan, pekerjaan dan keluarga mengambil begitu banyak energi sehingga mereka gagal untuk tetap berhubungan dengan wanita lain dalam hidup mereka. Datanglah krisis paruh baya, dan itu menghantam Anda bahwa semuanya akan terpisah di engsel, dan sangat nyaman untuk ditemani persaudaraan lama, pacar sekolah dan perguruan tinggi.

Percakapan pengasuhan, tamasya kelompok untuk Chai dan Chaat, bahkan jalan -jalan yang tenang di taman. Anda membutuhkan geng gadis Anda kembali untuk menghadapi tekanan menjadi setengah baya. Ini semua sangat menenangkan, menenangkan dan memberikan kenyamanan selama fase kehidupan yang digunakan untuk usia tua.

7. Belajarlah untuk sendirian dan menikmati kesendirian

Bagi banyak orang yang belajar sendirian adalah prospek yang menakutkan. Setelah berada di sekitar keluarga, kolega, pesta, dan orang -orang selama hampir beberapa dekade, mungkin akan menakutkan untuk menemukan diri Anda di dalam empat dinding rumah Anda, dan itu terlalu sepenuhnya sendirian.

Ini adalah waktu terbaik untuk belajar bermeditasi, menikmati keheningan batin, untuk memaafkan orang dan situasi dalam hidup Anda. Seni menikmati kesunyian ini akan menjadi salah satu alat terbaik untuk menangani krisis apa pun yang mungkin Anda temui dalam hidup.

8. Jelajahi dunia

Banyak orang paruh baya melakukan perjalanan sebagai cara untuk menghindari krisis paruh baya atau mengatasinya. Pada tahap kehidupan ini, Anda cenderung aman secara finansial dan bebas dari semua tanggung jawab duniawi Anda. Tidak ada lagi pembayaran hipotek atau jadwal sekolah anak -anak untuk diperhitungkan saat merencanakan liburan.

Dunia dapat benar -benar, dan akhirnya, menjadi tiram Anda. Jadi, cukup bungkus tas, ambil tangan pasangan Anda dan pergi.

Baik itu pantai berpasir di Hawaii atau pegunungan bersalju di Himalaya, bepergian akan membantu Anda terhubung dengan diri Anda lebih baik. Pengalaman bertemu orang baru dari budaya yang berbeda akan memperkaya kepribadian dan kehidupan Anda.

9. Menjadi kreatif

Apa itu krisis paruh baya dan bagaimana Anda bisa menghadapinya? Nah, saat Anda berusia setengah baya, Anda mulai merasa tidak aman dan bahkan mungkin merasa tidak senang dengan diri sendiri. Jadi inilah saatnya Anda harus mulai melakukan sesuatu untuk diri sendiri untuk melawan semua emosi negatif ini.

Baca lebih banyak buku, jelajahi genre seni dan musik baru, tonton film yang telah ada di daftar Anda selama berabad -abad, dan menulis lebih banyak. Hubungi sisi kreatif Anda dan biarkan emosi Anda mengalir. Jangan malu untuk membicarakan apa yang Anda alami. Ingatlah, kamu tidak sendirian.

Bacaan terkait: 7 Tanda Pasangan Anda mengalami krisis paruh baya

10. Habiskan lebih banyak waktu dengan anak -anak Anda

Kemungkinan Anda telah menghabiskan sebagian besar masa muda Anda bekerja di kantor, seringkali dengan biaya menghabiskan waktu berkualitas bersama anak -anak dan keluarga Anda. Lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali! Pertahankan jadwal Anda untuk mengakomodasi tanggal makan siang dan acara akhir pekan bersama anak -anak Anda kapan pun mereka memiliki bandwidth untuk itu.

Namun, ingatlah bahwa mereka berada di tahap kehidupan di mana Anda dulu dua dekade yang lalu. Mereka mungkin memiliki komitmen dan kewajiban yang menghalangi kemampuan mereka untuk menghabiskan waktu bersama Anda. Jangan menyesali mereka karena tidak mengutamakan Anda.

Krisis paruh baya dapat menyebabkan banyak kekecewaan. Sekarang Anda tahu apa tahapan krisis paruh baya dan tanda -tandanya. Bagaimana Anda menavigasi melalui krisis paruh baya sepenuhnya terserah Anda. Saya telah membagikan pelajaran yang saya pelajari dari krisis paruh baya saya dengan harapan bahwa ini membantu Anda berlayar melalui waktu yang berusaha dalam hidup ini dengan lebih mudah.

12 Tanda Anda mengalami krisis seperempat kehidupan

Hidupnya dirusak oleh krisis pernikahan dan inilah yang dia lakukan

Bagaimana Menyimpan Hubungan?