Konflik pernikahan terjadi - konflik baik atau buruk

Anda tidak akan ingin mendengar ini. Sebagai pasangan yang sudah menikah, Anda dan pasangan Anda akan tidak setuju. Saya mengatakannya. Anda mungkin berdebat. Anda mungkin bertarung.

Konflik pernikahan adalah realitas pernikahan. Itu indah dan sulit.

Ungkapan umum yang saya dengar dalam praktik saya adalah “Saya tidak suka konflik pernikahan.“Itu bagus untuk diketahui dan Anda masih perlu belajar cara menavigasi. Artikel ini menggali pertanyaan, “adalah konflik yang diperlukan untuk hubungan yang sehat?”, Dan itu juga menawarkan wawasan untuk bertarung sehat dalam suatu hubungan.

Melakukan argumen memperkuat hubungan?

Konflik akan ada di sana apakah Anda memutuskan untuk menyadarinya atau tidak. Kamu sudah menikah. Apa yang tidak Anda sadari adalah bahwa konflik pernikahan dapat memperkuat hubungan Anda.

Ini adalah kesempatan untuk koneksi dan untuk memahami - jika Anda mengumpulkan keberanian untuk kembali ketika panas telah berkurang, dan kembali ke topik yang sulit nanti.

Inilah cara mempersiapkan percakapan yang sulit

• Ambil napas dalam -dalam, dan disengaja
• Siapkan waktu untuk berbicara ketika ada gangguan minimal
• Tuliskan ide -ide Anda di selembar kertas dan sisihkan

Anda memiliki banyak hal untuk dikatakan dan ingin berbagi. Pikiran Anda penting dan tidak ke mana -mana. Perbedaan utama adalah Anda memegangnya di tangan Anda, bukan di kepala Anda.

Latihan ini memungkinkan Anda untuk menjernihkan pikiran sehingga Anda dapat menyerap apa yang ada di pikiran pasangan Anda. Setelah mempersiapkan diri, mengumpulkan semua energi dan pengendalian diri Anda - undang pasangan Anda untuk berbicara terlebih dahulu.

Dari sana, bergiliran berbicara.

Mendengarkan adalah bagian paling menantang dari menavigasi konflik

Mendengarkan dalam suatu hubungan berarti secara aktif terlibat dalam apa yang dikatakan pasangan Anda.

Bagaimana Anda secara aktif mendengarkan?

Ringkas kata -kata pasangan Anda, ulangi mereka kembali kata demi kata, meyakinkan mereka dan diri Anda bahwa Anda memahami perspektif mereka.

Mereka berbicara dari pengalaman mereka sendiri (bukan milik Anda) - apa yang terjadi pada mereka, bagaimana situasi membuat mereka merasa, dan bagaimana hal itu memengaruhi mereka secara pribadi.

Dengarkan dan anggap Anda tidak tahu apa yang akan mereka katakan. Hanya dengan begitu, apakah sudah waktunya untuk membagikan pemikiran Anda. Jujurlah, tapi dengan cinta.

Menggunakan pernyataan "i" meminimalkan kecenderungan kita untuk menyalahkan orang lain atas apa yang terjadi.

Ini juga membantu kita bertanggung jawab atas perasaan kita. Misalnya, "Saya merasa frustrasi saat Anda mengganggu saya saat saya berbicara" atau "Saya merasa takut saat Anda berteriak."

Ketika kita membahas situasi atau topik yang sulit, itu sulit, karena identitas, perasaan, dan kebenaran kita dipertaruhkan.

Untuk merujuk buku favorit saya "Percakapan Sulit", dalam konflik pernikahan apa pun tidak ada pemenang atau pecundang.

Tonton juga: Apa itu konflik hubungan?

Anda menang ketika Anda masing -masing merasa mendengarkan dan memahami

Begitu Anda berdua merasa dipahami, mungkin bukan ide yang buruk untuk membuat aturan atau pedoman bersama tentang bagaimana mendekati konflik atau bagaimana bertarung secara adil. Jika Anda memiliki peraturan yang disepakati sebelumnya, maka konflik pernikahan Anda tidak akan turun jalan yang jelek dan akrab itu.

Ingat: apa yang Anda katakan dan apa yang dikatakan pasangan Anda penting. Kamu penting. Mereka penting. Anda berdua penting.

Mendengarkan dan memvalidasi satu sama lain mengomunikasikan ini. Kami semua pada akhirnya ingin dicintai dan diterima. Kami semua ingin mendengar: “Saya mencintaimu dan saya peduli apa yang Anda katakan karena Anda penting bagi saya."

Penting untuk mencatat perbedaan antara ketidaksepakatan verbal dan kekerasan dalam rumah tangga (DV). Jika pasangan Anda meletakkan tangan mereka, Jangan ragu untuk menjangkau a Hotline DV.

Hotline itu anonim - tidak ada yang akan tahu siapa Anda kecuali Anda mengungkapkan. Anda mungkin juga ingin menjangkau dan mendapatkan terapis pribadi Anda sendiri untuk mendukung Anda. Pernikahan.com memiliki banyak dokter yang bisa membantu.