Love Addiction Arti, tanda & cara mengatasinya

Ketika depresi yang melemahkan terjadi karena singledom dan hanya terangkat ketika hubungan baru berkembang, atau ketika seseorang berhasil tetap melajang selama beberapa hari sebelum terjun ke dalam hubungan berikutnya, atau ketika seseorang percaya hidup tanpa cinta itu tidak berharga, kecanduan cinta mungkin ada di kartu. 

Sebagian besar akan setuju bahwa cinta, setidaknya pada tahap awal, bisa menjadi perasaan yang mempesona dan memikat, yang pasti akan Anda kejar. Tetapi ketika pemujaan terhadap cinta ini berubah menjadi obsesi yang tidak sehat, tanda -tanda kecanduan cinta dapat menghambat kondisi mental seseorang. 

Film kami meromantisasi perasaan obsesif untuk jatuh cinta, dan ketika kami di dalamnya, kami sepertinya melupakan semua yang lain. Jadi, adalah kecanduan cinta yang nyata? Apa tanda -tanda itu, dan bagaimana hal itu berdampak negatif pada kehidupan seseorang? Dengan bantuan psikoterapis dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), yang berspesialisasi dalam konseling hubungan dan terapi perilaku emosional yang rasional, mari kita lihat segala hal yang berkaitan dengan kecanduan cinta. 

Apa itu kecanduan cinta?

Daftar isi

• Apa itu kecanduan cinta?
• Apa yang menyebabkan kecanduan cinta?
  • 1. Pengalaman dengan kenangan keluarga atau masa kecil  
  • 2. Masalah pengabaian 
  • 3. Menemukan alasan dan harga diri
  • 4. Model peran cinta yang tidak sehat
  • 5. Trauma masa lalu atau masalah kesehatan mental 
• Apa tanda -tanda kecanduan cinta?
• Bagaimana mengatasi kecanduan cinta
  • 1. Mencari bantuan profesional 
  • 2. Pelajari seni kemandirian 
  • 3. Mengakui dan hentikan tindakan merusak Anda 
  • 4. Temukan Sistem Pendukung 
  • 5. Cintai dirimu sendiri 
  • 6. Jangan mengabaikan perasaan Anda 

Kecanduan cinta adalah ketika seseorang mengembangkan fiksasi obsesif yang tidak sehat terhadap satu atau berbagai minat romantis atau objek cinta apa pun. Meskipun kita semua suka jatuh cinta, itu bisa disebut kecanduan ketika itu mengarah pada kurangnya kontrol atas tindakan seseorang untuk mencapai efek emosional yang diinginkan, yang dalam hal ini adalah cinta. 

Dampak negatif pada kesehatan mental, meninggalkan minat lain, dan tidak merasa "normal" kecuali dalam suatu hubungan adalah semua gejala. Cinta, pada dasarnya, selalu sangat bersemangat dan mencakup semua. Lagipula, cinta apa yang tidak mengkonsumsi Anda? Seperti yang dikatakan Henry David Thoreau, “Hanya ada satu jalan menuju surga. Di bumi, kita menyebutnya cinta." 

Saat Anda jatuh cinta dengan seseorang, rasa euforia yang luar biasa sering kali mengambil alih. Mungkin tidak mungkin untuk tidak membiarkan diri Anda berjemur dalam kegembiraan yang Anda alami. "Aku tidak bisa hidup tanpamu," tampaknya meluncur dari lidah tanpa banyak pemikiran atau usaha di belakangnya. Seperti halnya deklarasi lain seperti, “Saya kecanduan." 

Saat Anda menghadapi kecanduan cinta, Anda mungkin merasakan semua hal itu - hanya dengan cara yang agak belum dewasa. Menurut penelitian, kecanduan cinta adalah ketika cinta yang tidak pasti, tidak realistis dan buta mengambil alih kehidupan seseorang. 

Itu bermanifestasi dengan orang yang bertindak dengan cara yang tidak rasional, seringkali merugikan diri mereka sendiri dan orang -orang yang mereka cintai. Dr. Bhonsle menjelaskan lebih lanjut, “Orang -orang yang menjadi terpaku pada gagasan cinta atau objek kecanduan cinta pengalaman mereka. Itu berbatasan dengan konsep pembatasan. Orang -orang menjalin hubungan untuk melarikan diri dari aspek -aspek yang mengganggu dari kehidupan pribadi mereka. 

“Hubungan itu, kemudian, menjadi penopang yang membantu menciptakan jembatan antara keputusasaan dan harga diri. Ini pada dasarnya cara untuk mengatakan pada diri sendiri, “Jika seseorang mencintaiku, itu berarti seseorang dapat mentolerir saya dan bahwa saya layak sesuatu.”Orang -orang pada dasarnya berusaha menemukan makna melalui cinta, seolah -olah mengisi kekosongan.

Bacaan terkait: Adalah limerence cinta beracun? 7 tanda yang mengatakan begitu

“Kecanduan cinta juga dapat terjadi dengan seseorang yang tidak Anda miliki dengan afiliasi romantis. Itu bahkan dapat terjadi di antara seseorang yang hampir tidak dikenal seseorang, seperti guru atau bahkan orang asing. Orang yang kecanduan mencintai seseorang biasanya melakukannya karena mereka ingin seseorang membuat mereka merasa nyaman dengan diri mereka sendiri. Atau, mereka merasa ditinggalkan dan dihukum di masa lalu. Apakah itu terjadi atau tidak bisa diperdebatkan, tetapi mereka percaya mereka merasa seperti itu.

“Dalam kebanyakan kasus, ada rasa sakit emosional yang merupakan inti dari kecanduan. Tanpa cinta, mereka tidak dapat mengatur diri mereka sendiri, mereka tidak dapat menjalani hidup dengan cara yang bermartabat. Menjadi lajang terlalu lama dapat memiliki efek negatif pada mereka.“Sekarang Anda tahu jawabannya,“ adalah kecanduan cinta sesuatu?”, Mari kita lihat apa yang menyebabkannya, dan mengapa menghadapi kecanduan cinta bisa merugikan.

Apa yang menyebabkan kecanduan cinta?

“Apa pun yang Anda tolak sebagai seorang anak, Anda mendengus setelah semua kehidupan dewasa Anda,” jelas Dr. Bhonsle, berbicara tentang kemungkinan akar gangguan ini. Dia menambahkan, “Kamu ingin itu tanpa memahami mengapa kamu melakukannya. Itu baik karena Anda ditolak dan merindukannya atau keadaan telah membawa Anda ke tempat -tempat di mana Anda belum memiliki akses ke sana."

Keadaan yang dilalui seseorang saat tumbuh dewasa dapat membentuk kepribadian mereka tanpa mereka bahkan menyadari apa yang terjadi. Mari kita lihat lebih dekat apa kemungkinan penyebab kecanduan cinta: 

1. Pengalaman dengan kenangan keluarga atau masa kecil  

Salah satu penyebab utama kecanduan cinta adalah pengalaman orang yang terpengaruh di tahun -tahun pembentukan mereka. Baik itu kenangan abadi tentang peristiwa, hal -hal negatif yang dikatakan orang tua mereka kepada mereka, pengalaman traumatis, mereka semua berperan. 

Dr. Bhonsle menjelaskan, “Anak -anak yang diabaikan bisa menjadi pecandu cinta. Sangat mungkin bahwa mereka menyaksikan pernikahan orang tua mereka yang bergejolak dan pergi mencari cinta yang lebih baik daripada yang dibagikan orang tua mereka. 

“Mungkin juga bahwa mereka mungkin telah diberi banyak ide fantastik tentang apa itu cinta. Mereka mungkin telah menciptakan gagasan yang tidak dapat dicapai tentang apa arti cinta. Ketika mereka mendapatkan sesuatu yang tidak sesuai dengan ide cinta Hollywood yang telah mereka masak, mereka kecewa dan mencari kebaruan dan kegembiraan cinta di tempat lain."

“Dalam dinamika keluarga mereka, persaingan saudara kandung juga dapat menyebabkan kecanduan cinta. Jika Anda tumbuh dengan saudara kandung yang selalu menggertak Anda atau selalu melemparkan Anda ke bawah bus, Anda dapat tumbuh dengan rasa penolakan yang mendalam. Apa pun yang memperburuk rasa penolakan, apakah Anda bukan anak yang populer di sekolah atau apakah Anda tumbuh dengan persaingan saudara kandung, semuanya dapat memainkan peran dalam kecanduan cinta."

2. Masalah pengabaian 

Seseorang dapat mengembangkan masalah pengabaian karena pengasuh utama yang ambivalen atau jika mereka telah ditinggalkan oleh mitra jangka panjang. Atau sebagai dr. Bhonsle menjelaskan, mungkin ada kasus di mana mereka memikirkan Mereka telah ditinggalkan tetapi sebenarnya belum terjadi. 

Oleh karena itu, masalah pengabaian mereka memicu tindakan yang tidak pernah berakhir untuk menemukan hubungan terbaik berikutnya. Ketakutan akan penolakan membuat mereka percaya bahwa satu -satunya cara untuk benar -benar merasa dihargai adalah dengan jatuh cinta, dan ketika kebaruan itu mati, mereka keluar untuk mencari sensasi lagi. 

Bacaan terkait: 10 masalah pengabaian yang halus dalam hubungan dan 5 tips untuk mengatasinya

3. Menemukan alasan dan harga diri

Sebagai dr. Bhonsle menjelaskan, mereka yang menderita kecanduan cinta sebagian besar cenderung menemukan hubungan romantis untuk menghindari pikiran yang tidak menguntungkan yang mereka miliki tentang diri mereka sendiri. Satu-satunya cara bagi mereka untuk menemukan harga diri adalah bernilai sesuatu di mata orang lain. 

Dr. Bhonsle juga menjelaskan bahwa orang yang telah menetapkan bahwa menjalani hidup adalah tugas juga dapat mencoba menemukan makna dan motivasi seumur hidup melalui menjadi cinta. Mereka dapat menggunakan cinta untuk membenarkan keberadaan mereka yang hidup, yang sering mengarah pada hubungan yang tidak sehat. 

4. Model peran cinta yang tidak sehat

Jika panutan cinta seorang anak adalah orang -orang yang mengejarnya secara obsesif, kecanduan cinta dapat menjadi perilaku yang dipelajari bagi mereka sebagai orang dewasa. Persepsi cinta yang bentuk seseorang biasanya melalui contoh pertama yang mereka lihat darinya. 

Jika contoh -contoh itu berputar di sekitar orang tua yang secara berlebihan dan obsesif melekat dengan pasangan mereka, mereka mungkin tumbuh dengan percaya bahwa itulah satu -satunya cara untuk merasakan atau mengekspresikan cinta. 

Bacaan terkait: Love Bombing - Apa itu dan bagaimana mengetahui jika Anda berkencan dengan pembom cinta

5. Trauma masa lalu atau masalah kesehatan mental 

Semua pelecehan fisik, verbal, emosional atau seksual dapat membuat anak atau orang merasa tidak layak cinta. Ketika harga diri seseorang sangat rendah di mata mereka sendiri, mereka dapat mengaitkannya dengan seberapa besar orang lain mencintai mereka. 

Dalam situasi lain, depresi atau kecemasan sosial, atau gangguan kesehatan mental lainnya seperti BPD dan NPD juga dapat menyebabkan kecanduan cinta. Dalam situasi ini, seseorang menemukan penghiburan dalam cara seorang mitra menghargai dan mencintai mereka karena mereka gagal melakukan hal yang sama untuk diri mereka sendiri. 

Penyebab Kisaran Kecanduan Cinta Dari Pengalaman Masa Kecil hingga Pemicu Neurokimia Yang Mungkin Tidak Selalu Benar -Benar Dipahami. Studi juga menunjukkan bahwa kecanduan cinta mungkin lebih umum di antara generasi muda (mahasiswa) daripada pada orang dewasa. 

Apa tanda -tanda kecanduan cinta?

Seperti yang kami sebutkan, cinta adalah perasaan yang cenderung menyalip kehidupan seseorang. Merasa turun setelah putus cinta sangat normal, dan merasa gembira ketika hubungan baru jatuh pada tempatnya tidak berarti Anda kecanduan.

Dengan demikian, dapat sulit untuk membedakan antara menghadapi kecanduan cinta atau hanya menikmati apa yang akan Anda lakukan. Studi mengklaim bahwa sekitar 3% dari populasi dunia berjuang dengan kecanduan cinta, tetapi jumlah orang yang berpikir inilah yang mereka alami jelas jauh lebih besar karena kita semua gejala kita dan mulai bekerja dari waktu ke waktu. 

Tanda -tanda kecanduan cinta dapat memberi tahu Anda jika ada sesuatu yang perlu Anda lihat, tetapi diagnosis kecanduan cinta yang akurat hanya dapat diberikan oleh seorang profesional kesehatan mental berlisensi. Oleh karena itu, lihatlah gejala kecanduan cinta berikut dengan pikiran terbuka, karena diagnosis diri hanya akan membuat kecemasan Anda lebih buruk. Dr. Bhonsle membantu menunjukkan dengan tepat apa yang harus Anda perhatikan: 

• Tidak dapat tetap lajang, merasakan "kebutuhan" untuk berada dalam suatu hubungan menjadi normal
• Menjadi sangat bergantung pada pasangan
• Tidak merasa puas dalam suatu hubungan, melompat ke yang lain sebelum waktunya. SAYA.e "siklus kecanduan cinta" 
• Melompat ke hubungan baru tanpa mengetahui pasangan baru
• Mengalami depresi setelah putus yang hanya terangkat ketika hubungan berikutnya bergulir
• Menempatkan perasaan, kebutuhan, dan keinginan pasangan sendiri untuk menyenangkan pasangan
• Memiliki ketakutan penolakan yang melemahkan yang mengarah pada gaya keterikatan yang tidak aman
• Mengabaikan minat, keluarga, dan teman untuk mengejar minat cinta
• Melekat, tidak aman, atau perilaku yang tidak percaya dalam hubungan
• Snoopy ke tingkat yang tidak sehat saat dalam hubungan
• Mencari kepastian cinta dan harga diri yang konstan dari pasangan
• Mentolerir hubungan satu sisi, kasar atau beracun untuk bisa "jatuh cinta" 
• Ingin menjalin hubungan demi berada dalam satu 
• Menguntit minat cinta yang dirasakan, komunikasi yang tak henti -hentinya, pelecehan
• Obsesi yang tidak sehat dengan seseorang yang hampir tidak Anda kenal
• Tidak dapat berkonsentrasi pada kegiatan sehari-hari karena Anda sibuk dengan pikiran cinta
• Mencoba untuk menghidupkan kembali ke hubungan lama dan sulit meskipun berjanji untuk tidak melakukannya 
• Memanipulasi pasangan untuk tetap dalam hubungan
• Tanda -tanda ketertarikan yang salah mengartikan tanda -tanda cinta yang intens dan penuh gairah

Siklus kecanduan cinta bisa sangat mudah dikenali. Orang yang tidak terpengaruh dapat meninggalkan mereka serangkaian hubungan yang buruk dan dapat menampilkan diri mereka sebagai seseorang yang tidak mampu berada dalam ikatan yang sehat tetapi tetap saja mencarinya secara obsesif.

“Salah satu gejala kecanduan cinta terbesar adalah bahwa seseorang lebih fokus pada tokenisme cinta daripada semantiknya. Mereka semua untuk kegembiraan dan Hari Valentine, tetapi mereka tidak menemukan sukacita dalam belas kasih dan empati yang terbentuk dengan hubungan yang stabil, ”kata Dr. Bhonsle.

Dia juga menunjukkan bahwa tanda -tanda kecanduan cinta menjadi masalah dalam kehidupan seseorang ketika keadaan mental atau fisik mereka atau kualitas hidup mereka berdampak negatif karena mereka. Penting untuk dipahami bahwa beberapa hubungan romantis dapat menunjukkan beberapa tanda yang kami terdaftar di atas, tetapi itu tidak berarti mereka menampilkan mitra yang kecanduan mencintai. 

Selain itu, tanda -tanda akan tampak berbeda untuk setiap individu. Seperti yang kami tunjukkan, penyebab kecanduan cinta berkisar dari dinamika keluarga hingga insiden traumatis yang dialami di masa lalu. Oleh karena itu, alasan kecanduan cinta juga memiliki peran besar untuk dimainkan dalam bagaimana hal itu akan terwujud dalam kehidupan seseorang. 

Bacaan terkait: 15 menandatangani komitmen-phobe mencintaimu

Bagaimana mengatasi kecanduan cinta

Adalah kecanduan cinta adalah hal yang telah menggagalkan hidup Anda? Ini dapat memengaruhi Anda setiap hari, dan Anda mungkin juga mengabaikan setiap aspek kehidupan Anda tetapi hubungan yang selalu ingin Anda kembangkan, terlepas dari siapa pasangan Anda. Dalam kasus seperti itu, menjadi penting untuk mencari cara untuk mengatasi kecanduan cinta.

1. Mencari bantuan profesional 

Ketika ditanya cara mengatasi kecanduan cinta, DR. Bhonsle dengan cepat menanggapi, “Cari bantuan seorang profesional kesehatan mental. Mereka harus mencari tahu apa yang dibutuhkan tanpa penanganan dari masa kecil mereka. Sumber rasa sakit itu perlu dipahami. Itulah satu -satunya cara kemajuan dapat dibuat. 

“Orang -orang juga perlu menyadari bahwa tidak ada yang salah dengan mereka. Setiap orang berjuang dengan cara yang unik, setiap orang memiliki masalah yang berbeda. Dengan bantuan terapi, Anda akan dapat menggali apa yang menyebabkan masalah. Hanya dengan menyadarinya, Anda dapat mengetahui apa langkah Anda selanjutnya."

Jika kecanduan cinta menghalangi kehidupan pribadi Anda, itu dapat secara negatif mempengaruhi kesehatan mental Anda dengan cepat. Anda mungkin tidak mengerti bagaimana menjadi mandiri dalam hubungan Anda, dan kelengkungannya pada akhirnya bisa hancur. Jika itu membantu Anda mencari, panel terapis berpengalaman bonobologi, termasuk DR. Bhonsle, dapat membantu Anda mengetahui cara tidak mengandalkan cinta akan kebahagiaan. 

2. Pelajari seni kemandirian 

“Orang -orang juga harus menyadari bahwa mencari bantuan profesional tidak berarti mereka harus benar -benar mengandalkan terapis memperbaiki mereka. Anda akan membuat kemajuan dengan mengandalkan diri sendiri dan meningkatkan harga diri Anda sendiri, ”jelas DR. Bhonsle. 

Tentu saja, meningkatkan harga diri Anda dan belajar sendirian tidak akan mudah, terutama ketika Anda tidak ingin mengakui bahwa Anda memiliki masalah. Semakin cepat Anda mencoba memperbaiki tanda -tanda kecanduan cinta, semakin Anda akan melihat diri Anda puas dengan perusahaan Anda sendiri.

3. Mengakui dan hentikan tindakan merusak Anda 

“Adalah kecanduan cinta nyata? Bahkan jika itu, saya pikir saya tidak terlalu parah.“Sangat mudah untuk bersembunyi di balik hal serupa yang mungkin Anda katakan pada diri sendiri. Namun, ketika kebutuhan Anda untuk mengejar hubungan telah mulai memengaruhi hidup Anda secara negatif, penting untuk menilai pola perilaku apa yang perlu Anda hancurkan. 

Apakah Anda mengejar hubungan terlepas dari siapa Anda? Cobalah meluangkan waktu untuk mengenal mitra potensial Anda dengan lebih baik. Adalah kebutuhan untuk berada dalam suatu hubungan fokus utama Anda dalam hidup? Habiskan beberapa saat dengan diri sendiri, dan sadari apa yang diperlukan untuk bahagia saat Anda lajang. 

4. Temukan Sistem Pendukung 

Salah satu tanda -tanda kecanduan cinta terbesar adalah ketika seseorang menjanjikan diri atau teman bahwa mereka akan berhenti melibatkan diri dengan orang -orang tetapi gagal menjunjung tinggi janji itu. Meskipun demikian, fakta bahwa Anda memiliki seseorang yang menyuruh Anda berhenti dapat bertindak sebagai sedikit pemeriksaan realitas, dan itu dapat membantu Anda mengakui bahwa Anda memiliki masalah.

Jika Anda memiliki orang -orang di sekitar Anda yang dapat Anda percayai dan mengandalkan, Anda selalu dapat mencari bantuan dan pendapat mereka ketika mencoba melawan sikap obsesif Anda terhadap hubungan. Alih -alih jatuh kepala untuk seseorang ketika mereka mengirimi Anda beberapa pesan berturut -turut, mungkin beri tahu teman Anda bahwa Anda jatuh cinta terlalu cepat. Mereka akan mengetuk Anda. 

5. Cintai dirimu sendiri 

Anda hanya akan mandiri saat Anda berhasil menerima diri Anda sendiri dan mencintai diri sendiri untuk itu. Dengan melakukan itu, Anda juga akan melawan masalah rasa tidak aman yang Anda miliki yang mungkin menyebabkan hubungan yang tidak sehat di masa lalu. 

Untuk dapat mencintai diri sendiri, sangat penting untuk membungkam kritik batin yang Anda miliki. Alih-alih menyimpan citra diri yang terdistorsi, cobalah untuk memuji diri sendiri atas hal-hal yang Anda lakukan dengan benar. Memiliki harapan yang realistis dari diri Anda sendiri, dan Anda akan menyadari bahwa Anda tidak melakukannya membutuhkan orang luar untuk memberi Anda perasaan harga diri. 

Bacaan terkait: How To Love Yourself - 21 Self Love Tips

6. Jangan mengabaikan perasaan Anda 

Jika Anda pikir Anda akan melawan kecanduan cinta dengan berpura -pura tidak ada di sana, itu seperti melawan diabetes dengan memberi tahu semua orang bahwa Anda tidak memilikinya. Tidak berhasil, benar? Anda harus mengakui bahwa Anda merasa perlu menjalin hubungan untuk merasa normal, dan apa yang Anda lakukan setelah mengakui bahwa itu sama pentingnya. 

Setelah Anda mengakui apa yang Anda rasakan, Anda harus memikirkan tentang Mengapa dari itu. Apakah masalah rasa tidak aman Anda membuat Anda ingin menjalin hubungan? Perbaiki rasa tidak aman Anda, dan kerjakan diri sendiri. Mintalah dinamika keluarga beracun Anda meninggalkan masalah yang mendalam? Cobalah untuk mendapatkan bantuan dan mengerjakannya.

Memahami kasus kecanduan cinta Anda dan apa yang harus dilakukannya sangat bervariasi untuk setiap individu. Dr. Bhonsle meninggalkan kita dengan beberapa hal yang perlu diingat. “Pada akhirnya, itu bermuara pada bagaimana Anda memikirkan diri sendiri. 

“Dengan bantuan taktik seperti penemuan diri, metode spiritual, pembentukan kebiasaan dan pengembangan minat, Anda dapat meningkatkan harga diri Anda dan mengolah antusiasme untuk hidup. Ada terlalu banyak hal untuk romansa selain sekadar manusia lain. Jatuh cinta dengan perjalanan Anda, dan jangan memaksakan cinta dengan orang lain, ”sarannya.

Untuk lebih banyak video ahli, silakan berlangganan saluran YouTube kami. klik disini.

Limerence vs Love | Perbedaan dan tanda untuk mengetahui

Apa rasa takut akan hubungan dan bagaimana mengatasinya?

8 Tanda -tanda rasa tidak aman yang halus dalam suatu hubungan