ADHD dan Hubungan Bagaimana pengaruhnya terhadap pasangan?

ADHD atau Attention Deficit Hyperactivity Disorder adalah gangguan perkembangan saraf. Ini berarti bahwa ini adalah kondisi yang biasanya berkembang selama masa kecil seseorang, dan yang mungkin akan menjadi teman konstan orang tersebut seumur hidup. Jika Anda adalah seseorang yang ingin berkencan dengan seseorang dengan ADHD, ini adalah sesuatu yang secara bersamaan penting untuk diingat dan sulit dicerna. ADHD dan hubungan dapat hidup berdampingan, tentu saja. 

Saat Anda berkencan dengan seseorang dengan ADHD, penting untuk mengetahui bahwa sementara boo Anda memiliki kondisinya, itu tidak mendefinisikannya. Tapi itu memengaruhi kehidupan dan perilaku sehari -hari mereka. Berkencan dengan orang dengan ADHD, dengan demikian, sedikit berbeda dari berkencan dengan orang neurotipe i.e. seseorang yang tidak memiliki ADHD atau autisme dan tidak menunjukkan tanda -tanda fungsi neurologis atipikal. Tapi, sebelum saya membahas bagaimana ADHD dan hubungan bekerja secara berbeda, mari kita memahami apa itu dan bagaimana cenderung bekerja pada orang dewasa. 

ADHD biasanya didiagnosis pada anak -anak yang tampaknya berjuang untuk fokus pada tugas atau duduk diam untuk waktu yang lama. Tapi, sementara defisit perhatian dan hiperaktif biasanya dikaitkan dengan kondisi, ADHD sering ditandai dengan rentang queirk yang jauh lebih luas. Faktanya, tidak semua folx neurodivergent yang memiliki ADHD bahkan dapat menunjukkan tanda -tanda hiperaktif. 

Ini terutama berlaku untuk wanita dan folx aneh. Karena sebagian besar penelitian terkait ADHD sampai saat ini difokuskan pada anak laki -laki muda, wanita dan folx aneh secara historis tidak terdiagnosis - sering kali sampai ke masa dewasa mereka.

Ini terjadi terutama karena apa yang disebut "menutupi.“Menopang adalah istilah payung untuk kebiasaan yang dikembangkan oleh orang -orang neurodivergent untuk menutupi atau menyembunyikan keanehan mereka. Dan karena wanita dan orang aneh sering melalui pengkondisian sosial yang mengingatkan mereka untuk menjadi kurang emosional, duduk lebih tenang, lebih kecil, dan lebih tenang, mereka tetap tersembunyi di latar belakang. Pada dasarnya, menutupi biasanya datang secara alami kepada mereka. 

Jadi, bahkan ketika mereka berjuang dengan sejumlah rintangan yang dilemparkan ADHD di jalur mereka setiap hari, mereka dapat "menutupi" gejala -gejala itu dan berlalu sebagai orang neurotipikal. Tambah dewasa (minus bagian hiperaktif), dengan demikian, lebih sulit untuk didiagnosis, setidaknya dengan sumber daya ilmiah dan medis saat ini yang tersedia untuk orang lain. 

Untuk memahami bagaimana ini dan faktor -faktor lain yang terkait dengan ADHD mempengaruhi hubungan romantis, saya berbicara dengan psikoterapis Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), yang berspesialisasi dalam konseling hubungan dan terapi perilaku emosional yang rasional. 

Bagaimana ADHD mempengaruhi hubungan?

Daftar isi

• Bagaimana ADHD mempengaruhi hubungan?
• ADHD dan hubungan
• ADHD dan masalah hubungan romantis
  • Bagaimana berkencan saat Anda mengalami ADHD
• Fasilitas berkencan dengan seseorang dengan ADHD
  • 1. Kami ingat detail penting
  • 2. Kami memberi Anda ruang
  • 3. Kami berempati
  • 4. Kami kreatif
  • 5. Kami tetap menarik
• FAQ

Saya akhirnya didiagnosis dengan penambahan orang dewasa di ujung ekor tahun 2021. Saya sudah berusia akhir 20 -an saat itu. Dan saya telah merasakan diagnosis di tulang saya selama lebih dari 2 tahun. Saya telah melakukan penelitian, saya selesai berhubungan dengan keras dengan meme ADHD, dan saya hanya tahu saya memilikinya. Lagi pula, orang -orang di sekitar saya tampaknya tidak melompati 35 jenis lingkaran yang berbeda dan melakukan semua jenis senam mental, hanya untuk meyakinkan tubuh mereka untuk cukup bekerja sama untuk membuat secangkir teh.

Masih butuh 2 tahun, dan melelahkan perjalanan ke 4 psikiater yang berbeda sebelum saya mendapatkan diagnosis. Dari 4 "dokter" ini, orang mengatakan kepada saya untuk "melakukannya saja!”, Sementara yang lain berbicara tentang kondisi seperti orang akan berbicara tentang unicorn - lucu tapi mitos pada akhirnya. 

Episode akut disfungsi eksekutif nanti - yang membuat saya tidak bisa bangun dari tempat tidur saya bahkan pergi ke kamar mandi, apalagi bertindak seperti anggota fungsional masyarakat - L didiagnosis dengan add dewasa. Dan OCD. Dan kecemasan klinis. Ditambah BPD yang didiagnosis dengan saya sebagai seorang anak. Karena, saat ADHD tiba, tidak suka datang sendiri. Itu suka membawa teman -temannya. Hanya satu - hanya satu dari kondisi dalam daftar ini - biasanya cukup untuk membuat setiap hari, setiap kegiatan sederhana tampak setidaknya 10x lebih sulit. Gabungkan semuanya dan Anda memiliki ADHD. 

Ini sangat mirip dengan dipaksa berada di pesta di mana Anda tidak mengenal siapa pun. Dan setiap orang asing itu membencimu. Dan Anda datang terlambat dan lupa membawa bantuan pesta karena ADHD Anda juga membuat Anda lupa dan mengacaukan rasa waktu Anda. Dan bangunan pesta sedang diadakan di Fire. Seperti itulah rasanya. Sepanjang waktu. Saat Anda makan. Saat Anda berada di kamar mandi. Saat Anda menonton Netflix dan makan sebungkus keripik tetapi tidak benar -benar berkonsentrasi pada acara yang Anda tonton, karena Anda perlu makan siang dua jam yang lalu, tetapi tubuh Anda hanya menolak untuk bekerja sama. 

Kedengarannya melelahkan, benar? Ya, ceritakan tentang itu.

Bacaan terkait: 17 hal yang harus Anda ketahui tentang pasangan Anda

ADHD, dengan demikian, merupakan objek yang tidak dapat dialmikan dengan gaya yang tidak dapat diubah. Kekuatan membutuhkan Anda untuk terus -menerus menyelesaikan sesuatu. Tetapi otak Anda tidak dapat membuat tubuh Anda bergerak seperti yang diinginkan. Jadi, Anda terjebak dalam situasi di mana Anda melakukan hal -hal yang tidak ingin Anda lakukan, sementara secara internal berteriak tentang hal -hal yang harus Anda lakukan. Ke dunia luar, sepertinya Anda makan keripik dan menunda -nunda. Di dalam, Anda melakukan perang - yang tidak selalu Anda menangkan.

Ini, jelas, terus memengaruhi semua aspek kehidupan kita - pribadi atau profesional. Jadi, tentu saja, hubungan romantis sering berubah menjadi urusan yang berantakan. Ini pada dasarnya adalah akar dari semua keraguan mengenai hubungan ADHD dan romantis yang sering dimiliki orang.  Penyakit mental sering memengaruhi hubungan seksual dan romantis dan, sementara ADHD kurang penyakit daripada suatu kondisi, itu memang berdampak pada koneksi yang kita kembangkan dengan orang -orang.

Dr. Bhonsle berkata, “Ketika seseorang mengalami ADHD, mereka akan kesulitan mengingat sesuatu. Berfokus pada hal -hal yang ada di tangan dan pada percakapan juga menjadi perjuangan bagi mereka. ADHD mereka dapat membuat mereka berperilaku tidak menentu. Mereka akan terobsesi dengan satu hal hari ini dan hal yang sama sekali berbeda besok. Ini, tentu saja, dapat membuat pasangan dan calon mitra."

ADHD dan hubungan

Fokus dan gairah seseorang dengan ADHD terus -menerus bergerak. Hari ini, saya terobsesi dengan merajut dan telah melakukannya selama 17 jam terakhir. Besok, saya mungkin tidak ingin melihat jarum rajutan lagi. Gairah kita terbakar cerah. Tapi kemudian, mereka gagal, dan kami beralih ke hal yang menarik berikutnya.

Bacaan terkait: 10 hal yang membuat hubungan yang baik - sesuai ahli

Bagaimana ini mempengaruhi hubungan?

Hubungan yang dibagikan orang dengan ADHD dengan pasangan romantis sedikit berbeda dari hubungan neurotipikal. Seseorang dengan ADHD biasanya akan melompat ke hubungan baru yang pertama. ADHD dalam hubungan diterjemahkan menjadi ciuman yang penuh gairah, tarian dalam hujan, obsesi dengan setiap kata pasangan kita, setiap gerakan. Cinta kita terbakar cerah dan kuat. Tapi tiba -tiba, suatu hari, kita langsung pergi dari 100 ke 0. 

Keunikan ini membuat hidup dengan seseorang dengan ADHD sedikit sulit karena cenderung membuat pasangan kami bingung dan merasa diabaikan dalam hubungan. Tapi itu tidak selalu benar. Mengejar hal yang cerah dan menarik berikutnya adalah sifat ADHD, ya. Itu tidak berarti bahwa kita ingin menipu atau mengejar hubungan baru yang mengkilap.

ADHD dan masalah hubungan romantis

ADHD dan masalah hubungan sering berjalan seiring, terutama ketika salah satu atau kedua pasangan tidak siap untuk implikasi memiliki kondisi tersebut. Penelitian telah menunjukkan bahwa seseorang dengan ADHD sebenarnya dapat dalam hubungan jangka panjang dan penuh kasih. Tapi itu membutuhkan cinta, empati, dan upaya yang luar biasa dari kedua pasangan. Jika Anda adalah seseorang yang berencana berkencan dengan pria dengan ADHD, Anda harus dipersenjatai dengan empati. ADHD dalam hubungan seperti mitra ketiga yang perlu Anda pertimbangkan saat Anda membuat rencana dan mengambil keputusan. Anda perlu memahami bahwa ketika mereka terlambat untuk membuat janji dan melupakan tanggal, mereka tidak melakukannya karena kedengkian atau kurangnya cinta. Mereka hanya tidak memiliki alat yang mereka butuhkan untuk mengatur waktu dengan benar. 

Bagi kami, terkadang 5 menit dan 4 jam tampaknya berlalu pada kecepatan yang sama. Jadi, Anda harus bersabar dan mendukung. Mengkomunikasikan perasaan Anda alih -alih pergi untuk perawatan diam. Ingat, orang dengan ADHD biasanya memiliki masalah dengan kecemasan dan citra diri. Jadi, memberi mereka perlakuan diam -diam dapat mengkonfirmasi ketakutan terburuk mereka - bahwa mereka adalah kegagalan yang mengerikan dan bahwa Anda tidak mencintai mereka lagi.

Dr. Aman Bhonsle berkata, “Jika Anda berkencan dengan seseorang dengan ADHD, sangat penting bagi Anda untuk mengingat bahwa kelupaan mereka bukan pendendam. Pasangan Anda akan terlambat berkencan. Mereka akan banyak bermain. Anda, sebagai pasangan mereka, perlu bersabar, empatik, dan memahami keadaan mereka. Anda harus ingat bahwa mereka mengacaukan bukan karena mereka tidak mencoba. Mereka tidak melakukannya karena kedengkian. Mereka memiliki kondisi, dan keanehan ini adalah hasil dari kondisi itu."

Tetapi bukan hanya mitra yang perlu melakukan pekerjaan.

Bagaimana berkencan saat Anda mengalami ADHD

Dr. Bhonsle berkata, “Jika Anda memiliki ADHD dan berada dalam hubungan yang penuh kasih, Anda perlu belajar bagaimana mengambil tanggung jawab untuk kelupaan Anda. Cobalah menggunakan alat untuk diingat. Ada post-its, kalender, dan aplikasi bersama yang dapat membantu Anda melacak berbagai hal."

Jadi, jika Anda memiliki ADHD dan menjalin hubungan, Anda perlu melakukan banyak upaya untuk itu juga. Diagnosis klinis membantu, meskipun tidak perlu atau bahkan mungkin untuk mendapatkannya untuk semua orang. Obat -obatan juga membantu. Mengambil dukungan dari pasangan Anda untuk membangun langkah -langkah dan rencana yang membantu Anda melawan efek tertentu. 

Bacaan terkait: Cara memperbaiki kurangnya komunikasi dalam suatu hubungan - 15 tips ahli

Teliti studi terbaru dengan pasangan Anda dan cobalah untuk menggali lebih dalam mengapa Anda bertindak seperti Anda bertindak. Begitu Anda tahu apa yang terjadi dan mengapa belajar bagaimana menghadapinya harus menjadi lebih mudah. 

Yang terpenting, berkomunikasi satu sama lain. Beri tahu mereka apa yang Anda perjuangkan. Biarkan mereka memberi tahu Anda apa yang mereka butuhkan dari Anda. Tidak bisa berkonsentrasi pada percakapan lama? Tuliskan. Membuat catatan. Gunakan post-it. Meskipun mencatatnya dan melacak hal -hal di kalender tidak akan selalu membantu, setidaknya akan mengingatkan pasangan Anda bahwa Anda sedang mencoba. Dan bahwa Anda menghargai perasaan mereka dan berada dalam hal ini bersama.

Gairah kita memudar karena kebaruan sesuatu hilang. Inilah yang terjadi bahkan dengan hubungan romantis kami. Tapi, hanya karena kami tidak memegang kotak boom di bawah jendela Anda di tengah hujan lebat, itu tidak berarti kami berhenti mencintaimu. Jadi, saat Anda berkencan dengan seseorang dengan ADHD, ketahuilah bahwa cinta kami terletak pada upaya kecil yang kami lakukan untuk membuat Anda tersenyum setiap hari. Dalam membuat Anda sarapan di tempat tidur dan membiarkan Anda memiliki gigitan pertama es krim favorit kami. Di dunia di mana kita disambungkan untuk mengejar segalanya yang baru dan berkilau, cinta kita terletak pada keinginan untuk menjadi tua bersama setiap hari.

Fasilitas berkencan dengan seseorang dengan ADHD

Tentu, berkencan dengan seseorang dengan ADHD mungkin terasa seperti tugas. Tapi lakukan "masalah" hidup dengan seseorang dengan ADHD benar -benar lebih besar daripada fasilitasnya? 

Saat berbicara tentang ADHD dan hubungan, orang akan sering berkonsentrasi pada masalah yang menyertainya. Dan terkadang solusi yang dapat Anda gunakan untuk melawan efek tersebut. Tapi, saat berkencan dengan pria dengan ADHD atau siapa pun dengan ADHD kadang -kadang bisa membosankan, itu juga bisa menjadi pengalaman yang agak bermanfaat. Begini caranya:

1. Kami ingat detail penting

Ketika seseorang memikirkan ADHD dan hubungan, mereka berpikir tentang berurusan dengan kehidupan dengan pasangan yang pelupa dan agak tidak ada. Tapi sementara kami mungkin merindukan ulang tahun Anda kadang -kadang, tetapi kami akan mengingatnya sekali, pada malam April yang tenang, Anda jatuh cinta dengan gaun yang tidak mampu Anda mampu. Dan kami akan melakukan segala daya kami untuk mendapatkannya untuk Anda - bahkan jika itu bertahun -tahun kemudian. 

Kami akan mengingat kisah -kisah di balik setiap bekas luka Anda dan bagaimana Anda menangis begitu keras ketika Anda kehilangan buku yang diberikan Nenek. Orang dengan ADHD - Orang -orang seperti saya, yaitu - kita ingat hal -hal penting. Kami mungkin melewatkan tanggal dan janji, tetapi kami mendapatkan Anda edisi pertama yang ditandatangani dari dongeng favorit Anda. Kami senang membuat orang yang kami cintai bahagia. Dan kita cenderung menunjukkannya dengan cara yang paling aneh dan paling hangat.

2. Kami memberi Anda ruang

Seseorang dengan ADHD tahu bagaimana rasanya hanya membutuhkan ruang. Kita tahu bahwa kadang -kadang dunia menjadi terlalu keras untuk ditangani, dan tidak ada yang dikatakan atau dilakukan siapa pun akan membuatnya berhenti. Kami mengerti. Jadi, kami akan mengerti saat Anda tidak ingin berbicara atau mengirim SMS. Kami memahami bahwa kami perlu membiarkan Anda berbaring diam dalam kegelapan. Dan itu, meskipun Anda mungkin tidak ingin kami ada, Anda masih ingin makanan ringan. 

3. Kami berempati

Saya berbicara dari pengalaman pribadi ketika saya mengatakan bahwa orang dengan ADHD cenderung lebih empati. Kami mungkin bukan pendengar yang hebat, tetapi kami berusaha keras untuk berpegang pada setiap kata yang kami sayangi. Kami mencoba memahami dan melihat dunia dari sepatu Anda. Saya percaya ini karena betapa "terlalu sensitif" kita biasanya. Dunia di sekitar kita seringkali terlalu keras, terlalu ramai, terlalu rumit untuk kita tangani setiap hari.

Jadi, ketika seseorang yang kita sayangi tampaknya sedang berjuang, kita biasanya akan mencoba memahami.  Kecenderungan kami yang terlalu berpikiran juga berguna di sini. Kita dapat membayangkan situasinya dengan jelas dan hampir benar -benar merasakan apa yang dirasakan seseorang - yang memungkinkan kita untuk berempati dan mendukung mitra kita dengan lebih baik. Jadi, Anda cenderung berurusan dengan kurangnya empati saat Anda berkencan dengan seseorang dengan ADHD.

4. Kami kreatif

Berkencan dengan seseorang dengan ADHD mungkin sulit. Tapi setidaknya tidak akan pernah membosankan. Kami selalu belajar hal -hal baru dan mengumpulkan fakta -fakta aneh. Kemampuan kami yang berlebihan dan imajinasi hiperaktif mari kita datang dengan solusi kreatif untuk masalah. 

Jadi, jika itu adalah mitra dalam kejahatan yang Anda butuhkan, pasti berkencan dengan seseorang dengan ADHD. Mereka akan merencanakan gerakan romantis paling aneh, paling epik, entah bagaimana meyakinkan bos Anda untuk memberi Anda kenaikan gaji dan liburan, dan kemudian membantu Anda membunuh musuh Anda, menyembunyikan tubuh mereka, dan menghapus seluruh keberadaan mereka saat berada di dalamnya. 

5. Kami tetap menarik

Jika Anda berkencan dengan seseorang dengan ADHD, bersiaplah untuk diserang dengan pertunjukan cinta yang paling romantis, paling romantis, dan sangat bersemangat. Ketakutan terbesar kami sedang bosan. Dan ketika kita menemukan sesuatu yang menarik, kita memfokuskan seluruh keberadaan kita di sekitarnya. 

Ini - ketika disalurkan dengan baik - bisa menjadi dasar dari hubungan yang paling berani dan penuh petualangan yang pernah ada. ADHD dan hubungan terkadang semua tentang bercumbu di kamar mandi umum, berpura -pura menjadi orang asing yang berusaha saling merayu, pesta dansa darurat di ruang tamu di piyama Anda, berlari dan tertawa di tengah hujan tengah malam, dan menelusuri jalur hutan yang terlupakan di dalam gunung bersama. 

Upaya dan empati adalah kunci untuk hubungan apa pun, tetapi terutama ketika Anda berkencan dengan seseorang dengan ADHD. “Berada dalam suatu hubungan dengan seseorang dengan ADHD tidak hanya berarti harus berlangganan kehidupan masalah. ADHD juga membuat seseorang pintar. Itu membuat mereka kreatif dan cerdas. Orang dengan ADHD cenderung lebih romantis. Juga, ada beberapa aspek untuk kepribadian semua orang dan ADHD tidak akan menjadi satu -satunya aspek yang menentukan dari identitas pasangan Anda ”, kata Dr. Bhonsle.

Berkencan dengan seseorang dengan ADHD itu sulit. Tapi hubungan mana di dunia kadang -kadang tidak terlalu sulit untuk ditangani? Apakah itu berarti kita menyerah? Tentu saja tidak. Kami bekerja lebih keras sebagai gantinya - bukan hanya pada hubungan tetapi pada diri kami sendiri. Dan untuk satu sama lain.  

FAQ

Berkencan dengan seseorang dengan ADHD memiliki fasilitas dan masalahnya. Tapi, selama kedua pasangan bersedia untuk berempati dan mendukung satu sama lain, berkencan dengan seseorang dengan ADHD semudah dan sekeras kencan orang neurotipikal.

Tentu saja Anda bisa. ADHD dan hubungan, bahkan berkomitmen, jangka panjang, bisa berjalan seiring. Tapi apakah mendapatkan prioritas Anda diurutkan terlebih dahulu. Orang dengan ADHD berurusan dengan dunia secara berbeda dari neurotipikal. Mereka cenderung pelupa. Mereka kehilangan janji. Mereka tampaknya selalu terlambat ke tempat. Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda bersedia menangani masalah ini dalam jangka panjang. Jika ya, maka Anda akan memiliki kehidupan yang paling memperkaya, memuaskan, dan luar biasa dengan pasangan Anda. Jika tidak, yang terbaik adalah keluar sebelum Anda akhirnya menyakiti mereka dan diri Anda sendiri.

ADHD ditandai dengan gairah terbakar. Jadi, ya, seseorang dengan ADHD bisa jatuh cinta. Mereka jatuh cinta setiap hari - dengan lagu -lagu baru, kucing lingkungan, memasak, menulis, lelaki tua dengan gigi bengkok yang hidup di jalur. Anda tidak dapat menghentikan seseorang dengan ADHD karena jatuh cinta dengan hasrat yang membara. 

Jatuh cinta dengan pria yang tidak tersedia secara emosional? 10 tips untuk terhubung dengannya

15 Tanda Seorang pria yang tidak tersedia secara emosional jatuh cinta dengan Anda

13 alasan teratas untuk tetap dalam suatu hubungan