Belajar memaafkan 6 langkah untuk pengampunan dalam hubungan

Pengampunan sangat penting jika belajar-belajar untuk selamat dari hubungan apa pun. Sebelum Anda melompat ke pernikahan, kita harus yakin bahwa semua masalah diselesaikan sebelum kebencian membangun. Kebencian adalah akar dari semua kejahatan dalam hal hubungan dan pernikahan yang begitu berkomunikasi dan pemaaf sangat penting.

Bekerja melalui masalah pengampunan bisa jadi sulit. Namun, mengatasi masalah seperti itu setelah pernikahan terutama jika masalah melibatkan pasangan Anda dapat membuat Anda merasa lebih terekspos. Dalam pernikahan, taruhan emosional bahkan lebih tinggi dan ada lebih sedikit ruang untuk "bersembunyi" dalam hubungan itu. Itulah mengapa memproses melalui masalah apa pun sangat penting sebelum menikah.

Sebelum Anda menikah, memeriksa kembali luka lama yang dapat memengaruhi hubungan Anda. Apakah luka-luka itu ditimbulkan oleh tunangan Anda-atau orang lain-luka ini dapat dengan mudah pecah di bawah tekanan pernikahan baru. Bahkan jika masalah Anda tidak secara langsung berkaitan dengan tunangan Anda, pasangan masa depan Anda kemungkinan akan terpengaruh oleh kepahitan yang Anda bawa.

Untuk memaafkan, pertama-tama kita harus mengakui cedera itu sendiri dan biasanya untuk orang yang melukai kita. Setelah kami mengakui rasa sakit kami, kami dapat mulai bergerak maju. Di bawah ini adalah beberapa langkah untuk membantu Anda mengatasi cedera Anda dan memulai proses pengampunan.

1. Kembangkan belas kasih
Belas kasih seringkali merupakan hal terakhir yang ingin kita berikan kepada orang yang menyakiti kita. Tetapi untuk memaafkan-dan karenanya, membebaskan diri kita dari kepahitan-kita harus dapat melihat beberapa ukuran kemanusiaan pada pelanggar kita. Berjuang untuk menemukan sifat penebusan pada orang yang menyakiti Anda? Ingatlah bahwa orang tersebut kemungkinan memiliki bekas luka mereka sendiri, yang memengaruhi cara mereka berinteraksi dengan orang lain. Ini tidak memaafkan perilaku mereka yang salah, tetapi itu memungkinkan Anda untuk merasakan empati yang cukup untuk membuat pengampunan mungkin demi pernikahan Anda.

2. Proses melalui luka yang dalam sebelum Anda mencari permintaan maaf
Anda mungkin tidak merasa perlu mencari permintaan maaf untuk setiap hubungan yang rusak. Tetapi jika orang yang menyakiti Anda adalah seseorang yang masih Anda inginkan dalam hidup Anda, Anda mungkin perlu mendiskusikan masalah ini dengan mereka untuk pindah dalam hubungan. Untuk luka yang signifikan, habiskan waktu memproses melalui rasa sakit secara pra-priven, atau dengan dukungan dari teman yang dapat dipercaya atau terapis profesional sebelum Anda menghadapi pihak yang melukai. Ini akan memungkinkan Anda untuk meredakan beberapa emosi yang paling mudah terbakar yang terkait dengan rasa sakit sebelum terlibat kembali dengan orang tersebut.
3. Ambil batas waktu
Untuk masalah yang relatif lebih kecil, mungkin masih lebih baik meluangkan waktu untuk menenangkan diri terlebih dahulu. Ini akan memungkinkan Anda untuk menjadi lebih objektif dalam konfrontasi Anda dan menjadi lebih pandai berbicara tentang apa yang benar -benar mengganggu Anda. Tidak setiap cedera disengaja-mencoba memberi orang lain manfaat dari keraguan, terutama dalam kaitannya dengan pelanggaran yang lebih rendah. Atau lebih baik lagi, minta orang tersebut untuk mengklarifikasi apa yang mereka maksudkan untuk memastikan Anda secara akurat menafsirkan perilaku mereka.

4. Menjadi spesifik tentang sifat cedera
Hindari frasa seperti, "Kamu tidak pernah ..." dan "kamu selalu .. ."Seringkali, pernyataan ini berlebihan dan akan membuat orang lain bertahan atau memudahkan mereka untuk mengabaikan klaim Anda. Cobalah untuk menunjukkan dengan tepat kata atau tindakan tertentu yang menyakiti Anda dan berbagi bagaimana kata atau tindakan itu membuat Anda merasa.

5. Hindari tuduhan karakter dan panggilan nama
Jangan membuat tuduhan besar tentang karakter orang tersebut (e.G., “Kamu orang yang mengerikan”) dan tidak pernah menggunakan panggilan nama. Taktik seperti itu tidak adil dan hampir selalu memicu reaksi yang bermusuhan dari orang lain. Anda mungkin mengalami rasa pembenaran sesaat dengan menggunakan bahasa seperti itu, tetapi itu tidak akan membantu Anda mendapatkan apa yang benar-benar Anda cari-validasi perasaan Anda dan beberapa ekspresi penyesalan oleh orang lain.

6. Memahami bahwa pengampunan seringkali merupakan proses yang berkelanjutan
Bahkan setelah konfrontasi, Anda mungkin masih menemukan diri Anda berjuang melawan perasaan dendam. Permintaan maaf, jika ada, mungkin tidak memuaskan. Bahkan jika permintaan maaf itu memuaskan, Anda mungkin masih menemukan perasaan dendam lama muncul dari waktu ke waktu. Cukup akui rasa sakit saat memunculkan dan memperbarui janji batin Anda untuk memaafkan. Pengampunan mungkin tidak datang secara instan, tetapi dengan memperbarui komitmen Anda untuk memaafkan, membersihkan hati Anda-dan perkawinan racun potensial Anda di masa depan.