Apakah penting bagi pasangan untuk tidur pada saat bersamaan

Dalam artikel ini

• Apakah sehat bagi pasangan untuk tidur di waktu yang berbeda?
• Berapa persentase pasangan tidur bersama?
• 10 alasan mengapa pergi tidur pada saat yang sama adalah penting
• Apa yang menyebabkan pasangan tidur pada waktu yang berbeda?
• Bagaimana mulai tidur sekali lagi

Keintiman (fisik dan emosional) diperlukan untuk setiap hubungan. Pasangan yang ingin mengalami ikatan yang dalam dan menikmati hubungan yang sehat memahami nilai menghabiskan banyak waktu bersama. Salah satu jalan yang melaluinya mereka dapat mencapai ini adalah dengan tertidur bersama.

Pengetahuan ini, bagaimanapun, memunculkan beberapa pertanyaan dalam banyak pikiran. Apakah penting bagi pasangan untuk tidur pada saat bersamaan? Apa bahaya tidak akan tidur dengan pasangan Anda? Apakah ada hal negatif yang terjadi pada pasangan yang tidak tidur bersama?

Artikel ini akan membantu Anda meletakkan beberapa ketakutan ini untuk beristirahat dan menjawab banyak pertanyaan dalam pikiran Anda.

Setelah selesai, Anda akan tahu apakah penting bagi pasangan untuk tidur pada saat yang sama dan juga beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat ini bekerja dalam hubungan Anda.

Apakah sehat bagi pasangan untuk tidur di waktu yang berbeda?

Untuk waktu yang lama, ini telah menjadi subjek banyak percakapan antara pasangan.

Beberapa orang percaya bahwa penting bagi pasangan untuk pergi tidur pada saat yang sama. Di sisi lain pendulum adalah mereka yang percaya bahwa itu tidak masalah dan tidak mempengaruhi hubungan dengan cara apa pun.

Tidak ada bukti medis atau ilmiah bahwa pergi tidur pada waktu yang berbeda adalah buruk bagi pasangan (dalam pengaturan non-klinis). Di sisi lain, pergi tidur pada saat yang sama bisa menjadi jalan yang bagus untuk mencapai keintiman (seperti yang ditunjukkan di awal artikel ini).

Ini juga dapat melayani banyak tujuan lain, seperti yang akan kita bahas di bagian berikutnya dari artikel ini.

Namun, kunci untuk menjaga hubungan yang sehat dan bahagia, bahkan jika Anda pergi tidur pada waktu yang berbeda, adalah memahami kebutuhan pribadi Anda dan melakukan yang terbaik untuk menghormati preferensi satu sama lain.

Apapun, berbaring di tempat tidur bersama karena pasangan memiliki banyak manfaat yang melekat padanya.

Bacaan terkait: Tips untuk menikmati tidur malam tanpa melintasi pasangan Anda

Berapa persentase pasangan tidur bersama?

Survei yang dilakukan telah menunjukkan statistik sehubungan dengan jumlah pasangan Amerika yang pergi tidur bersama. Studi ini mengungkapkan bahwa sekitar 60% pasangan Amerika tidur bersama.

Angka -angka ini termasuk semua jenis pasangan; pasangan heteroseksual, sesama jenis, tua, dan bahkan sakit. Juga, menikah dengan orang dewasa Amerika yang lebih tua (yang pergi tidur dengan pasangan mereka) melaporkan durasi tidur yang lebih lama. Angka -angka ini agak menyiratkan bahwa penting bagi pasangan untuk tidur bersama.

Jika Anda mendapati diri Anda mempertanyakan mengapa bagian selanjutnya akan menjelaskan pentingnya tidur bersama sebagai pasangan.

10 alasan mengapa pergi tidur pada saat yang sama adalah penting

Apakah penting bagi pasangan untuk tidur pada saat bersamaan?

Berikut adalah 10 alasan mengapa pasangan yang tidur bersama adalah ide bagus dan dapat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan hubungannya.

1. Latihan ini mengajarkan Anda untuk mengikuti jadwal dan tetap pada waktu

Poin ini sebagian besar berlaku untuk Anda jika Anda dan pasangan sibuk orang-orang yang harus mengikuti jadwal yang diletakkan setiap hari (atau jika Anda memiliki banyak keterlibatan setiap hari).

Sangat mudah untuk meringkuk di sofa setiap malam dan melihat 'hanya satu episode lagi dari opera sabun favorit Anda' - dengan mengorbankan semua tujuan yang telah Anda berikan untuk mencapai hari berikutnya.

Jika diizinkan untuk melanjutkan, kebiasaan ini dapat merayap ke dalam hidup Anda dan mengambil banyak hal dari Anda. Pertama, Anda akan mendapat lebih sedikit tidur, menjadi pemarah dan tidak produktif di pagi hari setelahnya, dan ini dapat memengaruhi kualitas pekerjaan yang Anda lakukan.

Namun, salah satu alasan mengapa penting bagi pasangan untuk tidur pada saat yang sama adalah sehingga jadwal yang dihasilkan dapat membantu menghilangkan kebiasaan yang menghentikan Anda pensiun cukup awal.

Saat Anda tidur lebih awal dan cukup istirahat, lebih mudah untuk menjaga kepala yang jernih dan menjadi yang terbaik di hari berikutnya.

2. Keintiman

Apakah penting bagi pasangan untuk tidur pada saat bersamaan? Ini adalah salah satu alasan utama mengapa pasangan yang tidak tidur bersama harus melakukan yang terbaik untuk memperbaiki ini.

Dalam keadaan normal, tidur pada saat yang sama membantu membangun hubungan emosional dan fisik yang mendalam (keintiman) dengan pasangan Anda.

Bantal bicara, memeluk, dan hanya bisa menatap mata seseorang yang Anda cintai meningkatkan keintiman dengan cara yang mungkin tidak Anda bayangkan.

3. Keuntungan sehat

Apakah penting bagi pasangan untuk tidur pada saat bersamaan?

Penelitian telah menunjukkan bahwa ada banyak manfaat kesehatan yang melekat hanya untuk tidur bersama. Pertama -tama, tidur dengan pasangan Anda (tidak hanya berhubungan seks dengan mereka, tetapi hanya berbaring di sebelah mereka dan menikmati beberapa pelukan) merangsang peningkatan pelepasan oksitosin dalam tubuh.

Oxytocin (hormon cinta) dikenal karena memicu perasaan empati, mengurangi kecemasan dan tekanan darah, dan umumnya membuat Anda merasa bahagia/puas.

Ini mungkin salah satu alasan utama mengapa tubuh Anda mungkin merindukan kontak semacam ini dengan orang yang Anda cintai.

4. Menyelesaikan perbedaan

Jika Anda mengalami hari yang sibuk, atau Anda telah bertengkar dengan pasangan Anda, ada kemungkinan bahwa residu dari pertarungan yang Anda mungkin ingin menusuk kepalanya ke hari berikutnya.

Namun, salah satu alasan mengapa penting bagi pasangan untuk tidur pada saat yang sama adalah bahwa melakukan ini membuat Anda tidak ada pilihan selain membicarakan hal -hal (lebih sering daripada tidak).

Jika Anda berbaring di tempat tidur yang sama dengan pasangan Anda (saat Anda marah dengan mereka), Anda mungkin merasakan dorongan untuk terbuka kepada mereka tentang bagaimana perasaan Anda tentang sesuatu.

Jika Anda telah menguasai seni komunikasi yang efisien, langkah ini dapat membantu Anda memperbaiki pagar dan segera menyortir perbedaan.

Bacaan terkait: Bagaimana mengelola perbedaan dalam hubungan Anda

5. Kesehatan mental Anda juga mendapat manfaat dari ini

Alasan lain Anda mungkin ingin mengubah 'kebiasaan tidur pasangan' Anda untuk membuat Anda pergi tidur bersama adalah menghabiskan waktu bersama di tempat tidur (bahkan ketika Anda tidak tidur) memiliki efek positif pada kesehatan mental Anda.

Praktik ini memberikan jalan bagi Anda untuk lebih menghargai pasangan Anda, memungkinkan pasangan Anda untuk mengomunikasikan cinta dan penghargaan mereka untuk Anda secara setara, meningkatkan rasa harga diri Anda, dan membantu Anda menghilangkan (atau secara signifikan mengurangi) stres mental/kecemasan.

6. Ini membantu Anda mengatur suhu tubuh Anda di malam hari

Terkadang, malam bisa menjadi sangat dingin.

Manfaat memiliki makhluk yang hangat dan hidup di tempat tidur Anda - orang yang siap untuk membungkus Anda dan memberikan kehangatan ketika malam menjadi dingin - adalah pasangan manfaat utama lainnya yang pergi tidur pada saat yang sama (dan tidur bersama di seluruh di seluruh malam) pengalaman.

Ini membantu mengurangi kemungkinan Anda mungkin jatuh sakit karena cuaca buruk (ketika malam menjadi terlalu dingin). Selain itu, jangan Anda suka gagasan untuk bisa menjangkau di malam hari dan merasakan jari -jari Anda menyikat kulit pasangan Anda?

7. Ini membantu Anda mencapai rasa jernih untuk hari berikutnya

Salah satu hal yang terjadi setelah pasangan mengalami keintiman yang datang dengan tidur bersama adalah bahwa mereka cenderung bangun ke hari baru di sisi baiknya. Banyak pasangan melaporkan lebih waspada, optimis tentang hari itu, dan penuh dengan kegembiraan di pagi hari setelahnya.

Kemudian lagi, ini bisa menjadi karya semua hormon yang telah dirilis malam sebelumnya; Oxytocin, khususnya.

8. Tertidur bersama meningkatkan tidur REM

Penelitian menunjukkan bahwa pasangan yang tertidur bersama cenderung mengalami tidur REM yang lebih baik daripada pasangan yang mungkin tidak memiliki ini sebagai kebiasaan.

REM (gerakan mata cepat) tidur adalah salah satu dari empat tahap tidur di mana mata bergerak dengan cepat di belakang kelopak mata tertutup. Selama tahap ini, aktivitas otak berada di puncaknya, dan otak juga bekerja secara aktif untuk mengisi kembali dirinya sendiri.

Sehubungan dengan ini, aman untuk mengatakan bahwa penting bagi pasangan untuk tidur pada saat yang sama karena aktivitas ini (jika dimaksimalkan) membantu otak mengisi kembali dirinya dengan cepat.

9. Ini adalah salah satu cara pasti untuk meningkatkan kehidupan seks Anda

Setelah Anda merangkak ke tempat tidur, satu dari dua hal biasanya akan terlintas dalam pikiran; tidur atau seks. Cara langsung untuk meningkatkan kehidupan seksual Anda sebagai pasangan adalah dengan menjadikannya kebiasaan untuk tidur pada saat yang sama.

Bacaan terkait: Tips untuk meningkatkan keintiman fisik dalam pernikahan

10. Ini membantu Anda terlihat jauh lebih muda

Ini adalah hasil dari semua manfaat yang telah kita bahas sebelumnya.

Setelah Anda tidur di sebelah pasangan Anda, Anda mengalami pengurangan stres/kecemasan/tekanan darah, koneksi/keintiman Anda dengan mereka semakin dalam, Anda (mungkin atau tidak) berhubungan seks, dan Anda mengalami pelepasan serangan oksitosin dan lainnya hormon sehat.

Saat semua ini bekerja secara sinkron, Anda akan menemukan bahwa Anda akan mulai memiliki tampilan yang lebih muda dan kurang tertekan.

Orang -orang di dunia Anda bahkan mungkin memperhatikannya juga!

Bacaan terkait: Tips untuk mengatasi masalah tidur pasangan menikah yang umum

Apa yang menyebabkan pasangan tidur pada waktu yang berbeda?

Sejujurnya, kami telah membahas beberapa alasan mengapa pasangan perlu pergi tidur secara bersamaan. Namun, dunia tidak ideal, dan kita tidak bisa menutup mata pada kenyataan bahwa ini tidak selalu mungkin.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa pasangan tidur di waktu yang berbeda.

1. Preferensi pribadi

Beberapa orang hanya terhubung untuk tidur jauh di malam hari, sementara yang lain malah akan berbalik pada saat senja. Bayangkan Anda terlambat malam sementara pasangan Anda suka tidur sedini pukul 19:00.

Dalam kondisi ini, satu -satunya pilihan Anda adalah menyesuaikan dengan kebutuhan pasangan Anda atau mencapai kompromi.

2.Jadwal kerja

Beberapa pekerjaan tidak akan membiarkan impian pergi tidur dengan pasangan Anda setiap hari layak.

Jika Anda mengerjakan pekerjaan yang menuntut begitu banyak perhatian Anda, yang harus Anda kembalikan setiap hari, pasangan Anda mungkin harus berdamai dengan fakta bahwa Anda mungkin tidak selalu tersedia untuk tidur dengan mereka.

3. Kebiasaan tidur

Beberapa kebiasaan tidur membuat latihan ini sulit, jika bukan tidak mungkin.

Misalnya, jika pasangan Anda adalah tidur yang gelisah atau mendengkur yang dalam, Anda mungkin mengalami kesulitan dan tidak ingin menghabiskan setiap malam di pelukan mereka.

Bacaan terkait: Posisi tidur pasangan yang paling umum

Bagaimana mulai tidur sekali lagi

1. Tentukan alasannya

Langkah pertama untuk menyatukan tindakan Anda dan mencegah Anda tidur dengan pasangan adalah mencari tahu 'mengapa.'Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda harus pensiun ke tempat tidur secara bersamaan dan menyusun jawaban Anda dengan jelas secara tertulis.

2. Perhatikan manfaatnya

Kami membahas 10 dari mereka. Memahami manfaat dari tidur secara bersamaan dengan pasangan Anda akan membantu Anda membuat keputusan yang terinformasi dan menempelkannya.

Cara memperbaiki semua masalah tidur Anda dengan sains - tonton video ini.

3. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang hal itu

Komunikasi adalah bagian integral dari menyelesaikan banyak hal dalam hubungan Anda. Sekarang setelah Anda menemukan mengapa Anda ingin pergi tidur secara bersamaan, sekarang saatnya untuk membuka mereka.

4. Mengatur waktu tidur dan waktu bangun

Terkadang, Anda mungkin tidak dapat tetap berpegang pada rencana apa pun sampai Anda membuatnya. Tetapkan waktu Anda harus berada di tempat tidur dan waktu ketika Anda harus keluar darinya. Melakukan ini akan membantu Anda mendapatkan kejelasan kapan waktu tidur yang dapat diterima untuk Anda.

5. Lihat jadwal Anda

Sebagian besar hal yang Anda lakukan (seperti mengatur waktu tidur dan waktu bangun) tidak akan membantu Anda jika mereka berbenturan dengan aktivitas vital lainnya dalam daftar yang harus Anda lakukan. Ketahui kapan Anda seharusnya selesai dengan setiap aktivitas sehari -hari, lalu rencanakan malam Anda agar sesuai dengan waktu ini.

6. Gunakan musik yang menenangkan

Ada sesuatu tentang musik yang membuatnya santai. Jenis musik yang tepat akan membantu Anda tertidur dengan cepat. Saat menyusun rencana untuk memasukkan diri Anda dan pasangan Anda ke tempat tidur secara bersamaan, pastikan untuk menambahkan beberapa musik ke dalam campuran.

7. Bantalan pendingin dan selimut yang dipanaskan akan membuat Anda menjadi dunia yang baik

Terkadang, cuaca mungkin terlalu ekstrem untuk membiarkan Anda cukup rileks untuk tidur. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan selama masa -masa ini adalah dengan menggunakan perangkat ini untuk menebus cuaca yang keras.

Terlalu panas? Bantalan pendingin akan berguna.

Terlalu dingin? Selimut yang dipanaskan pasti akan menghemat hari.

8. Tempat tidur transfer gerak rendah

Pekerjaan ini keajaiban, terutama ketika Anda harus berbagi tempat tidur dengan pasangan yang diketahui sebagai orang tidur yang gelisah. Kasur -kasur ini mengisolasi gerakan dan memastikan gerakan dari pasangan Anda tidak membuat Anda terjaga di malam hari.

9. Bersiaplah untuk membuat kompromi

Pada titik tertentu, Anda mungkin harus membuat beberapa bentuk kompromi. Ini mungkin termasuk harus menunggu di malam hari untuk pasangan Anda atau mengubah jadwal Anda sedikit agar sesuai dengan waktu tidur mereka.

Namun, kompromi diperlukan jika Anda berencana untuk mengatasi perbedaan ini dalam pola tidur.

Juga coba: Apakah Anda tahu cara berkompromi dalam hubungan Anda

10. Berbicara dengan seorang ahli

Di beberapa titik, Anda mungkin membutuhkan bantuan ahli. Jika pergi tidur sendiri mulai menjadi pertengkaran dalam hubungan Anda, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan orang lain.

Jangan takut untuk membiarkan mereka masuk; konselor, psikolog, dan bahkan mungkin dokter.

Bacaan terkait: Apa yang dikatakan posisi tidur Anda tentang hubungan Anda

Kesimpulan

Apakah penting bagi pasangan untuk tidur pada saat bersamaan?

Jika Anda telah membaca artikel ini sampai sekarang, satu hal yang harus Anda ceritakan adalah itu. Kualitas tidur dapat meningkatkan hubungan Anda dengan cara yang tidak pernah Anda bayangkan.

Namun, membuat pekerjaan ini sepenuhnya terserah Anda. Sejujurnya, kadang -kadang, ini mungkin tidak sepenuhnya mungkin dengan pernikahan Anda. Itu benar -benar bagus.

Kunci untuk memanfaatkan kebohongan di tempat tidur bersama adalah memahami pentingnya tidur bersama dan menciptakan rencana yang cocok untuk Anda berdua.

Dengan pasangan Anda dalam persamaan, tentu saja!