Masalah keintiman seperti apa, 39 tanda, penyebab & tips hingga saat ini

Jika Anda tidak tahu bagaimana menangani masalah keintiman, itu dapat menyebabkan masalah dalam suatu hubungan. Pelajari semua tentang ketakutan akan keintiman dan bagaimana membantu pasangan Anda.

Keintiman sangat penting untuk hubungan yang bahagia dan sehat. Jika Anda memiliki masalah keintiman, Anda tidak akan pernah dapat membangun koneksi yang dibutuhkan untuk cinta jangka panjang kecuali Anda mengatasinya secepat mungkin.

Tanpa mengerjakannya, Anda akan mulai terpisah. Kerentanan dapat membuat atau menghancurkan hubungan, dan menghormati keraguan dan batasan pasangan Anda dapat melakukan hal yang sama.

Seperti apa masalah keintiman?

Hampir semua orang telah mendengar tentang masalah keintiman, tetapi tidak semua orang tahu apa artinya memilikinya.

Mayoritas populasi tidak dapat memahami masalah ini. Bagi kebanyakan dari kita, jenis penghalang ini tidak ada karena kami menikmati mendekati orang lain dan berbagi diri dengan mereka.

Namun, bagi banyak orang lain, masalah -masalah itu nyata. Mereka mungkin berbagi sangat sedikit tentang diri mereka sendiri. Mereka tidak akan memanjakan Anda dengan kisah masa kecil mereka. Mereka bahkan akan menahan Anda dengan lengan agar Anda tidak dekat secara fisik juga.

Seperti yang dapat Anda bayangkan, ini membuat mengenal seseorang hampir tidak mungkin.

1. Perfeksionis

Banyak orang dengan masalah keintiman menderita perasaan bahwa mereka tidak layak untuk dicintai dan hubungan dekat.

Mereka benar -benar merasa bahwa mereka tidak pantas mendapatkannya.

Karena itu, mereka yang memiliki masalah keintiman seringkali bekerja sangat keras untuk menjadi orang yang "pantas" cinta. Mereka melakukan segala upaya untuk menjadi sempurna, terlepas dari kenyataan bahwa kesempurnaan tidak dapat dicapai. Mereka secara praktis akan melakukan apa pun dalam kekuatan mereka untuk mendapatkan persetujuan orang lain.

2. Kencan serial

Hal tentang masalah keintiman adalah bahwa mereka tidak menghentikan seseorang untuk memiliki setiap jenis hubungan.

Mereka hanya ikut campur setiap kali hubungan mulai menjadi sedikit lebih serius. Ini berarti bahwa saat nilai apa pun ditempatkan pada hubungan, ketakutan akan keintiman akan memelihara kepalanya yang buruk.

Itu bertindak sangat mirip dengan ketakutan komitmen. Orang tersebut tidak dapat menahan hubungan, jadi mereka melompat dari satu koneksi dangkal ke yang lain.

3. Kesulitan menyatakan kebutuhan seseorang

Seseorang dengan masalah keintiman biasanya tidak terlalu berbakat dalam hal mengungkapkan apa yang mereka butuhkan.

Banyak dari ini berkaitan dengan perasaan mereka karena tidak layak cinta, dan banyak yang berasal dari fakta bahwa ekspresi kebutuhan menunjukkan jenis kedekatan yang tidak mereka sukai.

4. Mengalami kesulitan dengan kontak fisik

Perasaan tentang kontak fisik dapat menjadi salah satu dari dua cara untuk seseorang dengan masalah keintiman.

Di satu sisi, mereka mungkin sama sekali tidak dapat menanganinya. Kontak fisik mungkin membuat mereka tidak nyaman dan cemas.

Mereka biasanya memilih untuk menangani ini dengan menghindari kontak fisik sebanyak yang mereka bisa. Mereka bukan peluk atau tongkat. Sentuhan fisik jelas bukan bahasa cinta mereka.

Di sisi lain, mereka mungkin mendambakan kontak fisik. Mereka percaya bahwa keintiman fisik memperkuat nilai mereka.

5. Rendah diri

Harga diri rendah adalah sifat ciri khas seseorang dengan masalah keintiman. Asalnya dapat sangat bervariasi, tetapi ini adalah perasaan yang paling umum di antara mereka yang takut akan keintiman.

Ini secara langsung berkorelasi dengan perasaan tidak memadai dan membantu mereka percaya bahwa mereka tidak segera layak untuk dicintai. Harga diri mereka yang rendah memperkuat pemikiran bahwa mereka harus bekerja dan mendapatkan cinta orang lain.

6. Masalah kepercayaan

Masalah keintiman dan masalah kepercayaan cenderung berjalan seiring.

Masalah kepercayaan dapat terkait erat dengan penolakan takut, yang terkait dengan perasaan tidak mampu yang sama yang begitu lazim dengan masalah keintiman.

Apa yang menyebabkan masalah keintiman?

Tidak ada satu hal pasti yang menyebabkan masalah keintiman, tetapi ada sejumlah hal yang dapat berkontribusi pada masalah tersebut.

Secara umum, masalah keintiman berakar pada masa kecil seseorang. Mereka sering dipicu oleh hubungan dewasa mereka, dan pemicu itu pasti akan mewujudkan masalah keintiman dengan cara apa pun yang cocok untuk orang tersebut.

1. Ketakutan akan menelan

Pencegahan pada dasarnya menjadi sepenuhnya diambil alih oleh sesuatu.

Dalam hubungan, engulfment sepertinya mengandalkan orang penting Anda untuk hampir semua kebutuhan Anda. Anda bergantung pada mereka secara fisik dan emosional, dan Anda lupa untuk menumbuhkan hubungan sehat lainnya.

Jika Anda memiliki ketakutan akan menelan, Anda khawatir Anda akan menjadi begitu tenggelam dalam hubungan Anda sehingga Anda akan kehilangan rasa diri dan kemandirian Anda.

Untuk memerangi kemungkinan ketakutan ini menjadi kenyataan Anda, Anda mungkin menyabot hubungan Anda sendiri atau sepenuhnya menghindari terlibat dalam suatu hubungan di tempat pertama.

2. Takut ditinggalkan

Ketakutan akan ditinggalkan adalah ketakutan yang luar biasa bahwa orang yang Anda cintai akan membuat Anda secara fisik maupun emosional.

Ini sering disebabkan oleh hilangnya orang yang tiba -tiba atau traumatis, masalah hubungan masa lalu, atau pengabaian orang tua.

Memiliki rasa takut ditinggalkan dapat keluar dengan berbagai cara, tetapi paling sering melibatkan keterikatan cepat dan perilaku posesif, yang secara ironis dapat menyebabkan pengabaian yang sangat ditakuti oleh rasa takut ini untuk menghindari.

3. Gangguan kecemasan

Masalah keintiman datang bersama dengan semua jenis gangguan kecemasan.

Biasanya, memiliki masalah kecemasan yang ekstrem menyebabkan seseorang menjadi sangat khawatir tentang dinilai atau ditolak oleh orang lain. Untuk menghindari hal ini terjadi, mereka mungkin memilih untuk menghindari koneksi pribadi.

4. Masa lalu pelecehan seksual

Sayangnya, trauma seksual sangat berkaitan dengan masalah keintiman. Pelecehan seksual membawa serangkaian masalah dengannya, dan itu adalah hal yang paling sulit untuk diatasi.

Terutama jika itu terjadi di masa kanak -kanak, pelecehan seksual dapat berkontribusi pada perilaku seumur hidup yang tidak mudah untuk diperangi. Seseorang mungkin menghindari hubungan intim secara seksual sepenuhnya, atau mereka mungkin terlalu memanjakan diri. Trauma seksual menyebabkan masalah kepercayaan yang juga terkait dengan masalah keintiman.

Jenis masalah keintiman

Tidak pernah ada satu jenis apa pun, jadi seharusnya tidak mengejutkan bahwa ada beberapa jenis keintiman, dan masing -masing dapat datang dengan serangkaian masalah keintiman yang unik.

Masing -masing jenis hubungan ini penting dalam pembentukan hubungan yang benar -benar intim yang benar -benar. Tidak dapat membangun keintiman di salah satu bidang ini kemungkinan akan menyebabkan ketegangan dalam hubungan tersebut. Memahami dan bersikap proaktif tentang area Anda yang lebih lemah adalah bantuan yang signifikan.

1. Pengalaman

Hubungan pengalaman kami terbentuk ketika kami terikat dengan seseorang di atas kepentingan bersama. Anda dapat membentuk ikatan pengalaman dengan seseorang karena cinta Anda bersama untuk hiking, membaca, atau olahraga.

2. Emosional

Ikatan emosional dibentuk oleh, tentu saja, berbagi emosi.

Mampu menjadi rentan satu sama lain dan dengan nyaman berbagi perasaan Anda sangat mendasar dalam membentuk hubungan intim.

3. Rohani

Memiliki hubungan spiritual dengan seseorang bisa dibilang hampir sama intimnya dengan yang bisa didapat. Spiritualitas cenderung mencakup sebagian besar jenis hubungan lain di dalam dirinya sendiri, tetapi hanya jika Spiritualitas penting bagi Anda.

Ikatan spiritual berarti Anda terhubung dengan pasangan Anda di tingkat di luar bumi fisik. Anda berbagi keyakinan serupa dengan kekuatan yang lebih tinggi atau koneksi pribadi Anda ke alam semesta.

4. Intelektual

Menjadi intim secara intelektual dengan seseorang berarti Anda nyaman membagikan pikiran dan ide dengan mereka.

Anda mungkin mengikat dan merasakan yang paling dekat dengan seseorang ketika Anda dapat melakukan percakapan yang bermakna dan intelektual dengan mereka.

5. Seksual

Ikatan seksual adalah ikatan yang intens secara fisik.

Ini berarti bahwa Anda merasa nyaman dan dihormati saat berbagi tubuh dan seksualitas dengan pasangan Anda.

Bagaimana berkencan dengan seseorang dengan masalah keintiman

Hanya karena itu mungkin berarti sedikit lebih banyak pekerjaan bukan berarti itu tidak bisa terjadi. Ada banyak orang dalam hubungan yang sukses meskipun ada masalah keintiman pasangan mereka.

Mereka hanya mencari cara membuatnya bekerja dengan mendukung pasangan mereka dengan cara terbaik yang mereka bisa.

Mungkin butuh waktu, dan itu pasti akan menjadi proses pembelajaran, tetapi Anda bisa melakukannya. Lagipula, apa pun yang layak dimiliki layak bekerja.

1. Jangan pernah mendorong mereka

Mendorong seseorang untuk membuka diri Anda biasanya hanya akan membuat mereka lebih banyak lagi. Anda tidak dapat memaksa seseorang untuk memberi tahu Anda segalanya tentang siapa mereka dan mengapa mereka memiliki masalah ini. Anda harus mengizinkan mereka untuk membuka dengan persyaratan mereka sendiri dan di waktu mereka sendiri.

2. Tawarkan peluang dengan lembut bagi mereka untuk membuka

Jika Anda ingin mereka membiarkan Anda masuk dengan persyaratan mereka sendiri, Anda harus memberi mereka kesempatan untuk melakukannya.

Anda tidak dapat menghindari mencoba mengenal mereka, tetapi beri mereka ruang yang mereka butuhkan. Jika Anda membiarkan mereka menarik Anda, mereka akan melakukannya.

3. Buka mereka

Anda dapat membantu mereka membuka diri dengan berbagi bagian dari diri Anda dan membuka diri untuk mereka. Saat Anda akan datang dengan mereka, seseorang dengan masalah keintiman akan menyadari bahwa tidak ada alasan bagi mereka untuk menahan diri.

Mereka akan lebih cenderung menunjukkan kepada Anda siapa mereka sebenarnya.

4. Tunjukkan pada mereka kekurangan Anda

Cara lain untuk berhasil berkencan dengan seseorang dengan masalah keintiman adalah dengan menunjukkan kepada mereka kekurangan Anda. Tunjukkan pada mereka bahwa Anda tidak sempurna dan Anda membuat kesalahan.

Melakukan ini akan membantu mereka memahami bahwa mereka juga tidak perlu sempurna.

5. Jangan biarkan mereka menghindari pertanyaan

Kebanyakan orang dengan masalah keintiman pada dasarnya menyempurnakan seni penghindaran. Anda mengajukan pertanyaan, dan mereka menemukan cara untuk menari -nari menjawabnya sambil tetap memberi Anda sesuatu untuk dikerjakan.

Jangan biarkan mereka melakukan ini. Jika Anda mengajukan pertanyaan yang tidak bersalah dan mereka tampaknya menghindarinya, kembalikan percakapan.

Anda tidak ingin melakukan ini dengan cara yang tampaknya memaksa, atau akan memiliki efek sebaliknya. Sebaliknya, Anda harus mengarahkan percakapan dengan lembut.

6. Meyakinkan mereka tentang perasaan Anda

Kebanyakan orang dengan masalah keintiman takut disakiti.

Jadi, mereka melindungi diri dari orang lain untuk menghindari risiko rasa sakit. Dengan memberi tahu mereka bahwa Anda memiliki perasaan yang kuat terhadap mereka, mereka akan lebih cenderung terbuka karena mereka tidak akan takut ditolak. Taburkan sesekali menyayanginya, dan pastikan mereka tahu bahwa Anda merawat mereka.

7. Mengenali pola mereka yang paling intens dan fokus pada masalah itu terlebih dahulu

Anda biasanya dapat menentukan hal -hal spesifik yang memicu seseorang untuk menarik diri dari Anda.

Apakah saat Anda mencoba untuk menjadi lincah dengan mereka? Apakah saat Anda bertanya tentang hubungan masa lalu mereka?

Ketika Anda menemukan momen spesifik ketika mereka mulai membangun dinding mereka, akan jauh lebih mudah bagi Anda untuk mencari cara untuk memecahnya sehingga mereka dapat membuka diri.

8. Bicara tentang masa lalu Anda, dan dorong mereka untuk berbicara tentang mereka

Tidak hanya semua pasangan mendiskusikan hubungan masa lalu mereka, tetapi mempelajari sejarah mereka dapat membantu Anda mengetahui mengapa mereka begitu tertutup.

Membesarkan beberapa sejarah Anda sendiri dan bagian -bagian negatifnya akan membuat mereka merasa lebih nyaman memberi tahu Anda tentang mereka. Berhati -hatilah dan hormat karena mereka dapat mengambil cara yang salah jika Anda terlalu agresif.

9. Jangan hanya membiarkannya terjadi

Jangan abaikan masalah keintiman mereka hanya untuk melompati konfrontasi dan kecanggungan. Tentu, mungkin lebih mudah untuk melakukan itu, tetapi Anda perlu mengatasinya dan bekerja untuk melewatinya jika Anda ingin memiliki hubungan yang sukses.

10. Tentukan apakah Anda cukup peduli atau tidak untuk membantu mereka melewatinya

Apakah Anda memiliki perasaan yang cukup kuat bagi orang ini untuk menjalani proses melewati masalah keintiman mereka? Ini bukan perjalanan untuk yang lemah, jadi Anda perlu cukup peduli pada mereka untuk bersabar dan pengertian.

Jika Anda belum tahu apakah Anda cukup menyukainya, berusahalah untuk mengenal mereka sebanyak yang Anda bisa.

11. Sadarilah bahwa itu tidak akan mudah

Masalah keintiman tidak terjadi dalam semalam, dan mereka juga tidak akan hilang secepat itu. Anda harus bekerja dengan mereka dalam waktu yang layak untuk meningkatkan masalah.

Beberapa hari akan lebih sulit dari yang lain, tetapi itu tidak akan pernah mudah, dan itu tidak akan pernah cepat.

12. Jangan memberi mereka alasan untuk mundur

Jika mereka membuka tentang sesuatu yang pribadi dan Anda mengolok -olok mereka untuk itu, mereka tidak akan merasa nyaman melakukannya lagi.

Menerima hal -hal yang mereka katakan, dan jangan menilai mereka untuk siapa mereka.

13. Cobalah untuk memahami dari mana mereka berasal

Tempatkan diri Anda pada posisi mereka. Jika Anda merasa tidak akan pernah bisa membuka diri kepada seseorang, itu mungkin akan sangat kesepian. Pikirkan bagaimana perasaan mereka dan bagaimana Anda ingin seseorang membantu Anda, dan melakukan hal itu.

14. Berdiskusi dengan jujur

Mereka tahu mereka memiliki masalah keintiman. Mereka juga menyadari bahwa berada dalam hubungan dengan mereka bisa sangat sulit.

Berdiskusi terbuka dengan mereka.

Biarkan mereka tahu bahwa Anda memperhatikan detasemen mereka, tetapi Anda ingin membuatnya bekerja. Biarkan mereka tahu bahwa mereka layak dan Anda tidak dapat melihat diri Anda dengan orang lain. Komunikasi yang jujur ​​membantu lebih dari apapun.

15. Berada di sana untuk mereka saat mereka membutuhkan Anda

Jika mereka mengalami hari yang sulit dan kesal, beri tahu mereka bahwa Anda ada di sana untuk berbicara jika mereka membutuhkan Anda.

Berada di sana untuk mereka selama masa -masa sulit dapat membantu mereka lebih mempercayai Anda. Semakin banyak kepercayaan yang mereka miliki pada Anda, semakin banyak mereka akan terbuka untuk Anda.

Dampak memiliki masalah keintiman

Memiliki masalah keintiman dapat menyebabkan sejumlah masalah lain. Masalah -masalah ini dapat dan akan mempengaruhi hampir setiap hubungan yang Anda miliki, tetapi mereka paling lazim dalam hubungan romantis.

Masalah keintiman seseorang dapat menggoyangkan hubungan dengan teman, keluarga, dan rekan kerja dengan menahan mereka dari membentuk hubungan yang lebih dalam dan lebih terhubung.

Tidak dapat mempertahankan hubungan intim hanya menjadi kesepian seiring berjalannya waktu dan saat mereka membangun lebih banyak dinding dan menciptakan lebih banyak batasan.

Menderita masalah keintiman dapat membawa banyak risiko lainnya, termasuk yang berikut:

1. Risiko lebih tinggi untuk penyalahgunaan zat

2. Menyabotase hubungan

3. Risiko depresi dan kecemasan yang lebih besar

4. Isolasi sosial

5. Memiliki hubungan jangka pendek lebih dari jangka panjang

6. Kencan serial

Bagaimana memperbaiki masalah keintiman

Meskipun masalah keintiman tidak dapat diperbaiki, Anda dapat belajar cara mengatasinya dan mengelolanya secara efektif. Hal yang paling membantu yang dapat dilakukan seseorang untuk "memperbaiki" masalah keintiman mereka adalah mengatasinya secara langsung.

Terapi adalah alat terbaik. Seorang terapis yang baik dapat membantu Anda mengungkap akar masalahnya. Mereka akan membantu Anda menemukan dari mana masalah Anda mungkin berasal dan memberi Anda keterampilan koping yang sangat baik.

Seorang terapis juga akan memberi tahu Anda bahwa komunikasi yang terbuka dan jujur ​​akan membantu Anda mengelola ketakutan Anda akan keintiman. Ini akan membantu pasangan Anda memahami apa yang terjadi di dalam pikiran Anda sehingga mereka dapat menghindari terlalu memaksa. Ini akan membantu Anda menetapkan batasan yang sehat.

Namun, terapi bukanlah pilihan yang baik untuk semua orang.

Jika itu masalahnya, mengelola masalah keintiman Anda sendiri pasti mungkin. Ada tiga hal terkait yang paling Anda perlukan.

1. Menghargai diri sendiri

Karena sebagian besar masalah keintiman meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak pantas mendapatkan cinta, Anda harus mencari cara untuk melepaskannya.

Ketahuilah bahwa Anda sama berharganya dengan orang -orang yang Anda percayai tidak layak. Anda layak untuk tidak hanya merasakan cinta, tetapi Anda juga pantas merasa bahwa Anda layak merasakannya.

Butuh banyak hal untuk belajar bagaimana benar -benar menghargai diri sendiri, tetapi itu bisa dilakukan!

Mempraktikkan penegasan diri yang positif. Memuji diri sendiri dan berikan diri Anda rahmat. Jika Anda dapat belajar menenangkan kritik batin Anda, Anda akan jauh lebih dekat dengan penerimaan diri.

2. Datanglah dengan dari mana masalah keintiman Anda berasal

Mengetahui dari mana masalah keintiman Anda berasal benar -benar diperlukan jika Anda ingin tahu cara menanganinya. Anda tidak dapat memecahkan masalah jika Anda tidak dapat mengidentifikasinya.

Anda harus dapat menentukan akar masalah atau apa yang memicu masalah.

Merasa seperti Anda harus mengatasi masalah keintiman Anda secara keseluruhan bisa tampak menakutkan, luar biasa, dan tidak bisa didoakan. Tetapi jika Anda membuat lebih banyak tentang memahami akar dan lebih sedikit tentang memperbaiki masalah, Anda lebih cenderung sukses.

3. Mengkomunikasikan masalah keintiman Anda secara efektif

Ini adalah masalah yang sulit bagi siapa pun dengan masalah keintiman karena sifat masalah keintiman umumnya menutup diri Anda untuk komunikasi yang lebih dalam. Anda harus melewati itu, dan itu tidak akan mudah. Namun, ini akan menjadi hal yang paling menguntungkan bagi Anda dalam hal mempertahankan hubungan di masa depan.

Anda tidak akan pernah memiliki pasangan yang dapat membaca pikiran Anda. Mereka tidak akan pernah tahu apa yang Anda pikirkan dan rasakan kecuali Anda memberi tahu mereka. Mereka tidak akan tahu apa batasan Anda kecuali Anda memberi tahu mereka.

Anda harus dapat berkomunikasi secara efektif tentang masalah keintiman Anda.

Cari tahu seberapa nyaman Anda tentang fakta bahwa Anda memiliki masalah keintiman dan mengapa Anda memilikinya.

Biarkan mereka mengetahui hal -hal yang cenderung memicu Anda atau membuat Anda tidak nyaman. Pastikan bahwa Anda dapat memberi tahu mereka apa yang Anda butuhkan dari mereka dan tanyakan apa yang mungkin mereka butuhkan dari Anda.

Masalah keintiman bisa sangat sulit untuk dipahami dan diatasi karena ada banyak jenis yang berbeda dan berapa banyak hal yang dapat menyebabkannya. Gunakan tips ini untuk membantu diri Anda lebih memahami masalah ini dan bagaimana Anda dapat membantunya.