Meningkatkan komunikasi dengan pasangan agresif pasif

Apakah pasangan Anda pasif-agresif? Mungkin anak remaja Anda? Banyak dari apa yang akan saya katakan di sini berlaku untuk pasangan dan remaja.

Gaya komunikasi pernikahan agresif pasif

Apakah Anda merasa frustrasi ketika pertanyaan Anda yang tampaknya masuk akal tidak terjawab dan berusaha untuk berkomunikasi disambut dengan keheningan? Apakah Anda membenci kemampuan mereka untuk membalikkan keadaan sehingga apa yang awalnya menjadi masalah seputar sesuatu yang mereka lakukan yang ingin Anda diskusikan dengan mereka sekarang telah menjadi semua tentang kemarahan Anda?

Jika ini kedengarannya akrab, maka sangat mungkin Anda menikah dengan seseorang yang memiliki gaya komunikasi pernikahan yang agresif-pasif.

Contoh lain adalah dalam situasi di mana mereka telah melakukan kesalahan Anda.

Seseorang yang menggunakan gaya komunikasi pasif-agresif memiliki kemampuan luar biasa untuk menjadi korban.

Terlibat dalam Stonewalling dan menghindari Anda

Pasangan pasif-agresif dapat menutup diskusi dengan menolak untuk membahas hal-hal lebih lanjut dan kemudian menyalahkan Anda ketika, karena frustrasi, Anda mengejar konfrontasi.

Mereka mungkin mengatakan hal -hal seperti: “Inilah yang selalu Anda dapatkan, berteriak, dan menjadi sangat agresif! Anda tidak pernah tahu kapan harus menghentikan pertanyaan Anda."Atau" tidak ada yang perlu dibicarakan. Anda selalu melakukan ini. Anda mencari masalah."

Mereka bahkan mungkin terlibat dalam merefleksikan dasi untuk berbicara dengan Anda dan menghindari upaya Anda untuk berbicara dengan mereka dengan membenci keheningan, dan menghindari Anda. Teks Anda tidak dijawab selama berjam -jam atau mungkin tidak terjawab, mereka berkomunikasi minimal, dan mungkin melibatkan Anda dalam komunikasi dengan anggota keluarga lainnya, seperti anak -anak Anda.

Menyalahkan Anda untuk menjadi orang aneh kontrol

Mereka mungkin setuju untuk melakukan sesuatu, tidak melakukannya, dan kemudian ketika Anda menghadapi mereka, mereka bersikeras Anda mengendalikan.

Jadi kabar buruknya adalah Anda memiliki pasangan yang pasif-agresif.

Berita baiknya adalah ada cara Anda dapat meningkatkan gaya komunikasi Anda sendiri dengan mereka sehingga perangkap pasif-agresif dihindari. Sangat penting bagi Anda untuk meningkatkan kesadaran Anda tentang pola disfungsional yang Anda hadapi dengan pasangan Anda.

Agressif pasif didasarkan pada kontrol.

Dengan tidak berkomunikasi dan dengan membelokkan perhatian kembali ke apa yang Anda lakukan, mereka berada di atas dan melawan konfrontasi secara tidak langsung.

Menolak untuk melakukan terapi

Hasil untuk pasangan agresif non-passive adalah bahwa mereka merasa frustrasi, marah, dan kadang-kadang karena putus asa, bertindak agresif secara verbal. Masalah aslinya hilang karena fokusnya sekarang pada perilaku buruk Anda.

Dan inilah bagian terbaiknya: mereka akan sering menolak untuk melakukan terapi. Ketika mereka setuju, mereka melakukannya karena mereka yakin terapis akan memberi tahu Anda bahwa Anda adalah orang yang salah. Dan sebenarnya, pada saat Anda berdua datang ke konseling pernikahan, kemungkinan besar Anda akan membuat beberapa kesalahan dalam berurusan dengan Anda dengan pasangan pasif-agresif Anda.

Gaya komunikasi agresif-agresif memupuk permusuhan

Pasti, dalam hubungan apa pun, kedua belah pihak harus bertanggung jawab atas masalah dalam hubungan mereka. Tetapi juga, itu adalah bagian dari siklus komunikasi agresif pasif yang agresivitas pasif mereka menumbuhkan ketidakharmonisan, pecah dalam komunikasi, dan permusuhan dari pasangan mereka.

Jadi, apa yang harus dilakukan?

Pasangan yang menggunakan taktik agresif pasif sangat sulit untuk bernalar. Dan pada akhirnya, kita tidak dapat mengendalikan orang lain, kita hanya bisa mengendalikan diri kita sendiri.

Langkah pertama untuk meningkatkan komunikasi Anda

Jadi langkah pertama untuk meningkatkan komunikasi Anda dengan seseorang yang pasif-agresif adalah belajar bagaimana merespons dan tidak bereaksi terhadap perilaku mereka. Saya tahu, ini menantang!

Tetapi jika Anda berlatih mengurangi reaktivitas Anda saat Anda tidak mengalami krisis atau kesal, Anda akan kurang reaktif ketika memang ada masalah.

Tidak reaktif kemungkinan akan memberi Anda keunggulan.

Ketika Anda menemukan diri Anda dihadapkan dengan diam atau penghindaran berbatu dari pasangan Anda, luangkan waktu sejenak untuk mengambil napas, dan meninjau secara mental apa pola komunikasi Anda yang biasa dengan pasangan Anda.

Bayangkan diri Anda mengatakan sesuatu kepada pasangan Anda, bayangkan tanggapan mereka

Bayangkan eskalasi, frustrasi yang semakin meningkat, dan akhirnya, bayangkan diri Anda berjalan pergi, lelah, dan tidak bahagia.

Sekarang tanyakan pada diri sendiri, jika Anda melanjutkan pola yang biasa, atau masuk akal untuk menenangkan diri, luangkan waktu Anda memikirkan respons yang tepat, dan mengambil beberapa ruang.

Terkadang, pasangan agresif pasif akan merasakan jarak yang telah Anda ambil dan akan bergerak ke arah Anda. Itu tidak selalu berhasil, tetapi itu adalah rencana yang jauh lebih baik daripada skenario eskalasi, frustrasi, dan jarak yang biasa dilakukan oleh pasangan Anda.

Luangkan waktu untuk memikirkan respons yang tepat terhadap pasangan Anda

Jadikan respons singkat dan berkomunikasi bagaimana perasaan Anda.

Beri tahu pasangan Anda bahwa Anda merasakan bahwa, sebagai pasangan, Anda terjebak dalam kebiasaan komunikasi yang tidak membantu. Bicara tentang apa yang bisa Anda berdua dapat lakukan untuk mengubahnya.

Beri tahu pasangan Anda bahwa Anda ingin mendengar tentang frustrasi mereka dengan Anda. Sangat mungkin bahwa ini tidak akan banyak membantu, dan juga sangat mungkin bahwa pasangan Anda tidak akan setuju untuk pergi untuk konseling pasangan.

Penting bagi Anda untuk menjaga diri sendiri

Jika pasangan Anda tidak akan pergi ke terapi dengan Anda, maka saya sangat menyarankan Anda pergi sendiri. Saya juga merekomendasikan membaca beberapa buku bagus yang ditulis oleh terapis tentang mengatasi pasangan agresif pasif.

Penting bagi Anda untuk menjaga diri sendiri, bukan menyerah pada reaktivitas, dan mempraktikkan strategi koping yang lebih efektif, semoga dengan dukungan dari terapis yang baik.