Mengidentifikasi pelecehan mental dalam suatu hubungan

Dalam artikel ini

• Apa itu Pelecehan Mental?
• Pelecehan mental verbal dan emosional
• Risiko diobati
• Bagaimana Anda bisa memberi tahu Anda dilecehkan secara mental?
• Apa yang harus dilakukan jika Anda dilecehkan secara mental?

Kata "pelecehan" adalah salah satu yang kita dengar banyak hari ini, jadi penting untuk memahami apa yang sebenarnya kita maksud ketika kita berbicara tentang pelecehan, terutama pelecehan mental dalam pernikahan atau hubungan.

Mari pertama kali mendefinisikan Pelecehan mental apa dalam suatu hubungan tidak:

• Jika Anda memberi tahu seseorang, Anda tidak menyukai apa yang mereka lakukan, itu bukan pelecehan mental dan emosional. Bahkan jika Anda mengangkat suara saat Anda mengatakannya, seperti yang Anda lakukan saat memberi tahu seorang anak untuk tidak menyentuh kompor panas, itu tidak terkait dengan kategori pelecehan tersebut.
• Saat Anda berdebat dengan pasangan Anda, dan Anda berdua mengangkat suara Anda karena marah, itu tidak kasar secara psikologis. Itu adalah bagian yang alami (meskipun tidak menyenangkan) dari berdebat, terutama ketika emosi Anda tidak disimpan di cek.
• Jika seseorang mengatakan sesuatu yang menyakiti perasaan Anda, mereka tidak melecehkan Anda secara mental. Mereka mungkin tidak peduli atau kasar, tetapi itu tidak termasuk dalam kategori ini.

Skenario yang diungkapkan sebelumnya bukanlah tanda -tanda Anda dalam hubungan yang kasar secara mental.

Apa itu Pelecehan Mental?

Pelecehan mental dalam hubungan adalah Saat seseorang menjalankan kendali atas Anda, pola pikir dan emosi Anda, dengan cara yang beracun.

Itu tidak melibatkan kekerasan fisik (itu akan menjadi pelecehan fisik) melainkan metode yang halus, kurang terdeteksi-oleh-outsiders perawatan kasar.

Mungkin sangat halus sehingga membuat Anda mempertanyakan kewarasan Anda sendiri, ia benar-benar melakukan "itu" dengan sengaja, atau saya membayangkannya?

"Gaslighting" adalah bentuk pelecehan mental dalam suatu hubungan; Ketika satu orang berlatih perilaku licik dan tenang, tidak terlihat oleh saksi, untuk menimbulkan rasa sakit dan rasa sakit emosional di sisi lain.

Tetapi dengan cara yang mereka (pelaku) dapat menunjuk ke korban dan berkata, “Itu dia pergi, menjadi paranoid lagi” ketika korban menuduh mereka dengan sengaja merusak mereka.

Tonton juga:

Pelecehan mental verbal dan emosional

Contoh pelecehan verbal adalah salah satu pasangan menggunakan kritik terhadap rekannya, dan ketika mitra keberatan, pelaku mengatakan, “Oh, Anda selalu menganggap hal -hal yang salah dengan cara yang salah!"

Dia menyalahkan korban sehingga dia dapat dianggap hanya sebagai "membantu," dan korban salah menafsirkannya. Ini bisa membuat korban bertanya -tanya apakah dia benar: “Apakah saya terlalu sensitif?"

Mitra yang kasar secara lisan akan mengatakan hal -hal yang berarti korbannya, atau mengeluarkan ancaman terhadapnya untuk mempertahankan kendali di sini. Dia mungkin menghina atau menjatuhkannya, sambil mengatakan dia hanya bercanda."

Contoh pelecehan mental emosional dalam suatu hubungan akan menjadi pasangan yang mencoba mengisolasi korbannya dari teman dan keluarganya sehingga ia dapat memiliki kendali penuh atasnya.

Dia akan memberitahunya bahwa keluarganya beracun, bahwa dia perlu menjauhkan diri dari mereka untuk tumbuh dewasa. Dia akan mengkritik teman -temannya, menyebut mereka pengaruh yang belum dewasa, tidak cerdas, atau buruk pada dirinya atau hubungan mereka.

Dia akan membuat korbannya percaya bahwa hanya dia yang tahu apa yang baik untuknya.

Pelecehan psikologis adalah bentuk lain dari pelecehan mental dalam suatu hubungan.

Dengan pelecehan psikologis, tujuan pelaku; adalah mengubah rasa realitas korban sehingga mereka bergantung pada pelaku untuk “menjaga mereka tetap aman."

Kultus sering mempraktikkan bentuk pelecehan ini dengan memberi tahu pengikut sekte bahwa mereka harus melanggar semua hubungan dengan keluarga dan teman -teman yang tidak berada di dalam sekte.

Mereka meyakinkan para pengikut kultus bahwa mereka harus mematuhi pemimpin sekte dan melakukan apa yang dia minta mereka lakukan agar tetap terlindungi dari dunia luar yang “buruk”.

Pria yang secara fisik menyerang istri mereka mempraktikkan pelecehan psikologis (selain pelecehan fisik) ketika mereka memberi tahu istri mereka bahwa perilaku mereka memprovokasi pukulan suami, karena “mereka pantas mendapatkannya."

Risiko dianiaya secara mental

Orang yang berisiko menjadi korban dari kategori khusus pelecehan mental ini dalam suatu hubungan orang yang berasal dari latar belakang di mana rasa harga diri mereka dikompromikan.

Tumbuh di rumah tangga di mana orang tua yang biasanya dikritik, diminat, atau merendahkan satu sama lain, dan anak -anak dapat menjebak anak itu untuk mencari perilaku semacam ini sebagai orang dewasa, karena mereka menyamakan perilaku ini dengan cinta.

Orang yang tidak berpikir mereka pantas mendapatkan cinta yang baik dan sehat berisiko terlibat dengan istri yang kasar secara mental atau suami yang kasar secara mental.

Perasaan mereka tentang apa cinta itu tidak jelas, dan mereka menerima perilaku kasar karena mereka percaya mereka tidak pantas mendapatkan yang lebih baik.

Bagaimana Anda bisa memberi tahu Anda dilecehkan secara mental?

Apa perbedaan antara memiliki pasangan yang tidak peka dan memiliki pasangan yang kasar secara mental?

Jika Anda Perlakuan pasangan terhadap Anda secara konsisten membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri, kesal sampai air mata, malu dengan siapa Anda, atau malu meminta orang lain melihat bagaimana dia memperlakukan Anda, maka ini adalah tanda -tanda yang sangat jelas dari hubungan yang kasar secara mental.

Jika pasangan Anda memberi tahu Anda-Anda harus menghentikan semua kontak dengan keluarga dan teman-teman Anda, karena “mereka tidak benar-benar mencintaimu,” Anda dilecehkan secara mental.

Jika pasangan Anda secara konsisten memberi tahu Anda, Anda bodoh, jelek, gemuk, atau penghinaan lainnya, ia menganiaya Anda secara mental.

Namun, jika sesekali pasangan Anda mengatakan bahwa sesuatu yang Anda lakukan itu konyol, atau bahwa dia tidak menyukai gaun yang Anda kenakan, atau bahwa orang tua Anda mendorongnya gila, itu hanya ketidakpekaan.

Apa yang harus dilakukan jika Anda dilecehkan secara mental?

Ada banyak sumber daya di luar sana untuk membantu Anda mengambil tindakan sehat.

Jika Anda berpikir bahwa hubungan Anda layak diselamatkan dan berpikir bahwa pasangan Anda dapat menjadi seseorang yang tidak kasar secara mental, cari pernikahan dan penasihat keluarga yang berpengalaman untuk Anda berdua berkonsultasi.

Penting: Karena ini adalah masalah dua orang, Anda berdua harus diinvestasikan dalam sesi terapi ini.

Jangan pergi sendiri; Ini bukan masalah bagi Anda untuk berolahraga sendiri. Dan jika pasangan Anda memberi tahu Anda, mengatakan, “Saya tidak punya masalah. Jelas, Anda melakukannya Anda pergi ke terapi sendiri, ”Ini adalah tanda bahwa hubungan Anda tidak layak diperbaiki.

Jika Anda telah memutuskan untuk meninggalkan pacar atau suami Anda yang kasar secara mental (pasangan), cari bantuan dari tempat penampungan wanita setempat yang dapat membimbing Anda tentang cara melepaskan diri dari hubungan ini dengan aman dengan cara yang menjamin kesejahteraan dan perlindungan fisik Anda.