Bagaimana memperlakukan orang lebih baik & menjalani kehidupan yang jauh lebih bahagia sebagai imbalan

Stres, kemarahan, dan frustrasi bisa mendapatkan yang terbaik dari kita, tetapi kita bisa mengubah cara kita. Mungkin untuk belajar bagaimana memperlakukan orang dengan lebih baik.

Jika Anda pernah membentak seseorang yang Anda cintai atau dibalikkan orang asing dalam lalu lintas, selamat. Anda manusia. Dan jika Anda merasa bersalah, tidak lama setelah itu, Anda adalah orang yang baik. Jika kita tidak menghadapi apa yang menyebabkan kita memperlakukan orang dengan buruk, bagaimana kita akan belajar bagaimana memperlakukan orang dengan lebih baik?

Kami semua memiliki momen yang tidak kami banggakan. Apakah kami bertengkar dengan orang yang dicintai, menghilangkan ketidaksabaran kami pada pelayan, atau memotong seseorang, semua hal ini dapat ditingkatkan.

Semua perilaku negatif ini berasal dari stres, frustrasi, gangguan. Alih -alih berfokus pada hal -hal yang menyebabkan penganiayaan ini terhadap orang lain, kita membiarkan perasaan buruk kita keluar pada orang lain dan melupakannya nanti. Yang dilakukan hanyalah melanjutkan perilaku buruk kita di masa depan.

Lebih baik memperlakukan orang lebih baik

Sulit untuk mengakui bahwa Anda belum memperlakukan orang sebaik mungkin. Apakah Anda kasar kepada pasangan Anda, pendek dengan pekerja layanan, atau hanya di sekitar tidak menyenangkan, menyalahkan diri sendiri atas perilaku ini itu sulit.

Kami cenderung menyalahkan keluarga kami karena mengganggu kami, karyawan karena membuat kesalahan, dan lalu lintas karena membuat kesal. Kita tidak pernah melihat ke dalam dan berpikir kita tidak sabar, tidak memaafkan, atau tidak adil.

Sulit untuk melihat diri Anda seperti itu. Anda tidak ingin mengakui bahwa Anda telah menganiaya orang di level apa pun. Tapi, sampai Anda bisa melakukan itu, mungkin sulit untuk mengubah perilaku itu.

Untuk belajar bagaimana memperlakukan orang dengan lebih baik, Anda perlu mengakui bagaimana Anda telah memperlakukan orang. Apakah Anda bersikap kasar kepada orang lain? Apakah Anda berteriak pada rekan kerja? Apakah Anda cenderung membentak orang?

Pikirkan bagaimana perasaan Anda. Apakah menurut Anda orang -orang dalam hidup Anda menikmati saat -saat itu? Apakah kamu?

Anda ingin orang meninggalkan interaksi mereka dengan Anda lebih baik dari sebelumnya, tidak lebih buruk.

Sekarang, Anda tidak dapat mengharapkan perilaku Anda berubah dalam semalam. Anda menjadi terbiasa dengan rutinitas Anda. Tetapi, jika Anda dapat mengatur ulang cara berpikir tentang situasi dan memperlambat sebelum bereaksi, Anda dapat melakukan yang lebih baik dan dari sana memperlakukan orang dengan lebih baik.

Manjakan diri Anda dengan lebih baik

Langkah selanjutnya dalam mempelajari cara memperlakukan orang lebih baik adalah belajar bagaimana memperlakukan diri sendiri dengan lebih baik. Jika Anda tidak dapat bersikap baik kepada orang yang Anda habiskan 100% dari waktu Anda, bagaimana Anda berharap untuk bersikap baik kepada orang lain?

Biasanya, ketika kita bersikap kasar kepada orang lain, itu karena kita marah pada diri kita sendiri atau situasi kita dengan cara tertentu. Apakah itu hari yang buruk di tempat kerja, perkelahian, lalu lintas, atau apa pun, kita cenderung bersikap kasar kepada orang -orang yang tidak ada hubungannya dengan suasana hati yang buruk.

Apakah sesuatu terjadi yang ada dalam kendali kami atau tidak, mengenali bahwa memperlakukan orang dengan buruk tidak akan meningkatkan apa pun. Itu tidak akan memperbaiki masalah. Itu tidak akan membuat kita merasa lebih baik, mungkin sebenarnya lebih buruk.

Memperlakukan orang dengan buruk tidak akan pernah menguntungkan kita atau siapa pun. Bersikap kasar kepada orang asing, teman, atau anggota keluarga tidak akan memperbaiki situasi. Bahkan tidak akan membiarkan kita merasa seperti kita merilis semacam stres.

Menjadi marah dan negatif hanya menghasut lebih banyak kemarahan dan negatif. Mungkin tampak mudah bereaksi terhadap situasi buruk yang buruk. Itu alami. Tapi, sebenarnya dibutuhkan lebih sedikit energi untuk mengubah situasi itu menjadi kesempatan untuk memperlakukan orang lebih baik daripada yang Anda temukan.

Tentu, ini akan membutuhkan latihan untuk mendinginkan dan melepaskan negativitas awal yang berasal dari hari yang buruk. Tetapi menambahkan kepositifan dan memperlakukan orang dengan lebih baik akan meningkatkan hari Anda.

Bagaimana memperlakukan orang dengan lebih baik

Jadi, bagaimana Anda melepaskan negativitas dan belajar bagaimana memperlakukan orang dengan lebih baik? Berlatihlah berpikir aktif, dan melakukan. Memperlakukan orang lebih baik bukan tentang menyumbang ke badan amal dan memegang pintu terbuka bagi seseorang untuk menebus memotong seseorang yang Anda jalani untuk bekerja.

Meskipun hal -hal itu tidak akan menyakitkan, belajar bagaimana memperlakukan orang lebih baik lebih dari sekadar tindakan. Ini adalah cara yang sebenarnya untuk menjadi lebih positif dalam hidup Anda. Menambahkan lebih banyak kepositifan ke dunia membutuhkan waktu.

#1 Jangan segera bereaksi. Salah satu alasan kami sering menyerang dalam situasi buruk adalah karena kami hanya bereaksi. Kami bereaksi terhadap kemacetan lalu lintas, kesalahan di tempat kerja, dan pertarungan dengan orang yang dicintai. Kami tidak memikirkannya dan biarkan pengalamannya. Kami bereaksi, seringkali buruk. Dan, kita akhirnya memperburuk keadaan.

Kami mungkin tidak dapat mengontrol apa yang terjadi di sekitar kami atau pada kami. Namun, kita dapat mengontrol bagaimana kita bereaksi terhadapnya. Kita dapat mengambil hal -hal ini dan membuatnya lebih baik dengan bereaksi dengan tenang dan dengan kebaikan terhadap orang lain.

#2 Pikirkan tentang bagaimana Anda ingin diperlakukan. Sebelum Anda berteriak pada barista untuk mendapatkan kesalahan pesanan Anda, pikirkan bagaimana perasaan Anda dalam situasi itu. Anda tidak tahu apa yang sedang mereka alami atau jika mereka baru. Bahkan jika itu hanya kesalahan yang jujur, mengapa menjadi kasar? Apa yang akan dicapai?

Apakah Anda ingin menjadi alasan orang itu sekarang mengalami hari yang buruk dan kasar terhadap pelanggan mereka yang lain, berdampak buruk pada hari -hari mereka?

#3 Apa yang Anda kendalikan? Pikirkan tentang hal -hal yang dapat Anda kendalikan. Anda dapat mengontrol suasana hati Anda. Anda dapat mengontrol cara Anda memperlakukan orang. Ya, bisa membutuhkan waktu untuk keluar dari kebiasaan buruk. Namun demikian, semuanya terserah Anda.

Mengatakan Anda tidak bisa tidak bersikap kasar karena seseorang menekan tombol Anda atau karena Anda mengalami hari yang buruk adalah alasan buruk.

#4 tersenyum pada orang. Sesuatu yang sederhana seperti senyuman benar -benar dapat membuat perbedaan dalam cara Anda memperlakukan orang lain dan bagaimana mereka memperlakukan Anda. Saat Anda tersenyum pada orang lain, lebih dari setengah waktu mereka akan tersenyum kembali. Ini adalah cara yang mudah dan sunyi untuk menyebarkan kegembiraan.

Saat Anda mulai melakukan ini dan perhatikan orang lain tersenyum kembali, Anda akan merasa lebih baik. Melihat orang lain tersenyum meningkatkan suasana hati Anda secara alami.

#5 bersikap sopan. Jika Anda tidak pandai berbicara kecil atau pergi keluar dari jalan Anda dengan alasan apa pun, mulailah memperlakukan orang lebih baik dengan kata -kata ajaib Anda. Itu benar. Tolong, terima kasih, sama -sama, adalah semua cara sederhana untuk memperlakukan orang dengan lebih baik.

Anda tidak perlu mengenal kasir Anda. Anda bisa mengucapkan terima kasih dan semoga harimu menyenangkan. Itu akan membuat mereka dalam suasana hati yang lebih baik untuk pelanggan berikutnya dan akan menjadi reaksi alami bagi Anda. Hal -hal seperti ini menular. Ketika Anda membuat titik untuk menjadi orang yang sopan akan menjadi balasannya.

#6 pujian orang. Selama bertahun -tahun, saya akan tutup mulut, bahkan jika saya memiliki sesuatu yang baik untuk dikatakan. Saya akan melihat seorang gadis di toko dengan gaya rambut paling keren dan alih -alih memberitahunya, saya akan lewat.

Suatu hari, saya memutuskan untuk memberi tahu kasir saya betapa saya sangat menyukai riasannya. Wajahnya baru saja menyala. Saya tahu bahwa kalimat kecil dari orang asing baru saja membuat harinya. Mengetahui bahwa saya membuat dampak seperti itu mencerahkan hari saya. Sekarang, setiap kali saya melihat seseorang dengan T-shirt keren, gaya rambut yang luar biasa, atau apa pun, saya membuat titik untuk memberi tahu mereka.

#7 jangan tinggal. Berteman dengan situasi buruk reruntuhan sepanjang hari Anda. Ini membuat Anda dalam suasana hati yang buruk yang sekarang Anda bawa untuk hari itu dan kepada semua orang yang berinteraksi dengan Anda. Saya pernah duduk di lampu merah setelah mengemudi di belakang orang paling lambat yang pernah ada. Saya menghela nafas, sampai saya menyadari ini sangat bodoh.

Mengapa saya membiarkan lima menit mengemudi lambat membuat saya sangat frustrasi? Mengapa saya membiarkan lima menit itu sekarang membuat saya dalam suasana hati yang buruk untuk perjalanan kelontong saya, perjalanan pulang, dan banyak lagi?

Jika saya membiarkan itu duduk dengan saya, saya mungkin pendek dengan kasir, kasar ke pengemudi lain, frustrasi ketika sebuah kaleng diluncurkan dari tas di bagasi dan membawa suasana hati itu dengan saya sepanjang hari. Mengapa memberi lima menit itu banyak energi dan perhatian ketika saya bisa membiarkannya pergi dan semoga harimu menyenangkan?

#8 mengakui ketika orang lain memperlakukan Anda dengan kebaikan. Begitu banyak orang mengabaikan kebaikan dari orang lain. Jika Anda mengakui ketika orang baik kepada Anda, bahkan dengan cara terkecil, itu dapat meningkatkan hari Anda dan hari -hari semua orang yang Anda berinteraksi dengan.

Apakah seseorang memegang pintu untuk Anda, mengambil sesuatu yang Anda jatuhkan, memuji Anda, atau hanya tersenyum saat Anda lewat, perhatikan itu.

#9 bersyukurlah. Jika setelah semua ini, Anda masih merasa sulit untuk menarik kepositifan dari hari yang buruk, luangkan lima menit sebelum tidur setiap malam atau sebelum Anda bangun dari tempat tidur setiap pagi untuk secara aktif bersyukur. Terima kasih Alam Semesta atas hal -hal baik dalam hidup Anda. Itu bisa menjadi pasangan Anda, hewan peliharaan Anda, fakta bahwa Anda memiliki atap di atas kepala, makanan, atau pekerjaan Anda.

Daftar aktif setidaknya tiga hal dalam hidup Anda yang senang Anda miliki. Ini perlahan -lahan akan mengintegrasikan pikiran positif ke dalam rutinitas Anda dan membantu Anda menyadari ada banyak hal dalam hidup Anda untuk bahagia.

Setelah Anda mulai memperlakukan diri sendiri dengan lebih baik, Anda dapat belajar cara memperlakukan orang lain dengan lebih baik. Dimungkinkan untuk mengubah cara lama Anda.