Bagaimana menghentikan pelecehan emosional dalam pernikahan- 15 cara

Dalam artikel ini

• Apa itu pelecehan emosional dalam pernikahan?
• Contoh pelecehan emosional
• Bagaimana pelecehan emosional mempengaruhi pernikahan?
• 15 cara mudah untuk menghentikan pelecehan emosional
• Dapatkah pelecehan emosional berubah?

Cinta dan kasih sayang. Inilah yang diharapkan dari suatu hubungan. Namun, ada beberapa hubungan yang dimulai dengan cinta dan kasih sayang dua tetapi akhirnya kasar.

Kita tidak dapat menyangkal bahwa ada orang yang menderita pelecehan fisik dan emosional. Sementara pelecehan fisik cukup menonjol, pelecehan emosional sulit diidentifikasi.

Apa itu pelecehan emosional dalam pernikahan?

Pelecehan emosional adalah jenis pelecehan tetapi bukan bentuk pelecehan fisik atau yang terlihat. Pelecehan emosional dalam pernikahan melibatkan meremehkan, menghina, mengancam pasangan, dan menggunakan taktik manipulatif untuk mendapatkan kendali dan dominasi atas mereka.

Pelecehan emosional dalam pernikahan dapat menyebabkan berbagai masalah mental yang serius, yang dapat menghancurkan manusia sepenuhnya.

Studi bahkan telah menyoroti korelasi antara pelecehan emosional dan alexithymia.

Contoh pelecehan emosional

Lihatlah contoh -contoh pelecehan emosional ini dalam pernikahan atau hubungan:

• Ketika seseorang mengancam pasangan mereka untuk pergi karena tidak setuju untuk mematuhi
• Berbohong untuk bermitra untuk menyembunyikan beberapa informasi penting
• Menggunakan bahasa yang menghina
• Perawatan diam
• Memperlakukan pasangan seperti pelayan atau anak
• Mengancam pasangan karena kekerasan
• Menakut -nakuti pasangan bahwa mereka tidak akan menerima makanan dll jika mereka tidak mematuhi aturan
• Mengisolasi pasangan dan tidak mengizinkan mereka mengunjungi di mana saja atau membiarkan orang bertemu mereka

Bagaimana pelecehan emosional mempengaruhi pernikahan?

Pelecehan emosional dan verbal adalah bentuk kekerasan dalam rumah tangga dan itu dapat sangat merusak pernikahan.

Lihatlah efek pelecehan emosional ini dalam pernikahan:

• Kontrol yang tidak seimbang

Dalam suatu hubungan yang melibatkan pelecehan emosional, selalu ada kontrol yang tidak seimbang karena satu pasangan mencoba mengambil semua kendali dalam hubungan dan mendominasi pasangan lainnya. Ini pasti membuat hubungan itu tidak sehat dan tidak bahagia.

• Rendah diri

Korban sering menderita harga diri yang rendah dan kurang percaya diri. Ini membuat Anda mempertanyakan kelayakan Anda dan terus -menerus merasa tidak aman.

• Masalah kesehatan mental

Masalah kesehatan mental adalah umum ketika pasangan menggunakan bahasa yang merendahkan untuk menurunkan kepercayaan pasangan mereka.

• Pola hubungan beracun

Pelaku sering menampilkan pola negatif dalam hubungan yang tidak hanya membahayakan hubungan tetapi juga melemahkan ikatan antara pasangan. Setelah hubungan menjadi beracun, sulit untuk mengembalikan hubungan.

• Berjalan di atas kulit telur

Biasanya, korban dalam hubungan selalu takut pada pasangan mereka dan pada akhirnya, kehilangan suara mereka dalam hubungan.

15 cara mudah untuk menghentikan pelecehan emosional

Mari kita pahami bagaimana menghentikan pelecehan emosional dalam pernikahan atau menangani pelecehan emosional dan mendapatkan kembali kepercayaan dan kekuatan untuk berdiri tegak, dengan martabat dan rasa hormat.

• Jangan bernegosiasi

Salah satu kesalahan dasar yang dilakukan kebanyakan orang ketika mereka berada dalam hubungan yang kasar secara emosional adalah bahwa mereka mulai mengabaikan kesejahteraan mereka.

Pasangan Anda akan menempatkan Anda di tempat di mana Anda akan memiliki keraguan tentang tindakan Anda sendiri.

Anda akan mulai mempercayai kata -kata mereka dan mulai mengabaikan diri sendiri. Nah, jangan lakukan itu.

• Identifikasi siklusnya

Ya, ada siklus yang sebagian besar dari kita keluarkan.

Sebelum Anda mengakhiri pelecehan emosional, Anda harus mengidentifikasi siklus perilaku kasar.

Untuk menghentikan siklus pelecehan emosional, cari tanda -tanda pelecehan dalam suatu hubungan, apakah itu terjadi ketika seseorang ada di sekitar, atau biasanya terjadi setiap saat, bagaimana pasangan Anda mencoba menjatuhkan Anda, cara mereka ingin mengendalikan Anda, dan yang lain.

Setelah Anda mengidentifikasi polanya, akan mudah bagaimana menghentikan pelecehan emosional dalam pernikahan.

Tonton juga:

• Menarik garis

Ini harus berakhir, pada titik tertentu, itu pasti harus berakhir. Saat Anda berencana menghadapi pelaku kekerasan emosional Anda, Anda harus bermain aman.

Anda harus secara halus menggambar garis kapan dan di mana mereka harus menghentikan pelecehan mereka. Mereka harus secara halus mendapatkan tanda bahwa mereka telah melewati batas, dan Anda tidak akan diam di atasnya.

Setelah berhasil menggambar garis itu, Anda akan melihat perubahannya. Seorang istri atau suami yang kasar secara emosional akan memastikan bahwa mereka tetap dalam batas tanpa menempatkan Anda pada posisi yang canggung.

• Itu tidak pernah salahmu

Saat Anda mengatasi pelecehan emosional, catat satu hal, itu bukan salah Anda.

Pelaku emosional akan mencoba menyalahkan Anda atas segala sesuatu yang negatif dan buruk. Mereka akan memastikan bahwa Anda selalu dalam stres dan merasa buruk.

Namun, Anda harus memahami bahwa Anda tidak selalu salah. Anda adalah manusia, yang kadang -kadang bisa bersalah, tetapi Anda tidak bersalah sepanjang waktu.

• Beberapa hal di luar kendali Anda

Reaksi biasa setelah Anda mengidentifikasi pelecehan emosional adalah Anda akan mencoba memperbaikinya.

Namun, ini seharusnya bukan pilihan pertama untuk bagaimana menghentikan pelecehan emosional dalam pernikahan. Anda harus memahami bahwa ada beberapa hal yang tidak dapat Anda kendalikan atau perbaiki.

Saat Anda akan mencoba memperbaikinya, Anda akan memberi tahu pelaku tentang kesalahan mereka, yang dapat meningkatkan masalah ini.

Jadi, alih -alih mencoba memperbaikinya, cobalah untuk menyesuaikannya. Anda perlu melihat cara untuk mengatasinya dan tidak mengakhiri, yang kadang -kadang bisa bekerja dan kadang -kadang bisa menjadi bumerang.

Bacaan terkait: Cara terbaik untuk melindungi diri Anda dari pasangan yang kasar

• Berhenti mendorong

Solusi lain untuk menghentikan pelecehan emosional adalah berhenti mendorong dengan bereaksi terhadapnya. Pelaku emosional menikmati tindakan karena Anda menjadi bagian darinya.

Hari Anda akan berhenti membalas, pelaku akan berhenti menyalahgunakan Anda.

Pengganggu emosional menikmati kesenangan tertentu melihat Anda tidak berdaya dan lemah. Anda harus kuat dan tidak boleh mengambil semuanya saat mereka datang.

Jadi, pastikan Anda menganalisis situasi apakah Anda harus bereaksi atau tidak.

• Memiliki struktur pendukung

Sebagian besar, ketika kita mencari jawaban bagaimana menghentikan pelecehan emosional dalam pernikahan, kita lupa bahwa kita perlu membangun struktur pendukung di sekitar kita terlebih dahulu.

Kita mungkin tidak bisa mengurus semuanya dan akan menemukan diri kita kewalahan.

Kami membutuhkan orang yang dapat berdiri bersama kami dan membantu kami kapan pun dibutuhkan. Mereka akan membantu kita menemukan jawaban tentang bagaimana menghentikan pelecehan emosional dalam pernikahan.

Bacaan terkait: Tanda -tanda hubungan yang kasar secara mental

• Kelilingi diri Anda dengan orang -orang positif

Di sinilah mengelilingi diri Anda dengan orang yang positif dan baik akan memberi Anda kekuatan yang sangat besar untuk bertarung. Tidak pernah mudah untuk menjadi kuat secara emosional, tetapi memiliki pikiran dan energi yang positif membuat pertarungan lebih mudah.

Jadi, lebih suka perusahaan orang yang positif dan kuat.

• Jaga kesehatan Anda terlebih dahulu

Pahami bahwa setiap orang memiliki kekurangan. Anda di sini bukan untuk menyenangkan seseorang dan menjadi budak mereka. Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa dan tidak boleh mengabaikan kesehatan fisik dan mental Anda.

Tidak peduli seberapa buruknya hal -hal yang muncul, selalu perhatikan kesehatan fisik dan mental Anda.

Bacaan terkait: Efek dari pelecehan fisik

• Jangan ikuti kata -kata pasangan Anda

Jangan mulai percaya apa pun yang dikatakan pasangan Anda tentang Anda. Pikirkan sebentar, dan lihat apakah Anda benar -benar bersalah. Mereka mungkin mencoba membuat Anda percaya keyakinan mereka sendiri dan membujuk Anda terhadap keinginan Anda sendiri.

Namun, introspeksi dan meluangkan waktu untuk menimbang yang benar. Percayalah Pengamatan Anda Sendiri.

• Cintai dirimu sendiri

Saat Anda berada dalam hubungan yang kasar secara emosional, Anda akan mengamati bahwa Anda akan merasa sedih dan negatif hampir sepanjang waktu. Energi Anda turun, dan Anda akan merasa sulit untuk mengikuti tips tentang cara membela pelecehan emosional.

Namun, jangan pernah berhenti mencintai dan merawat diri sendiri. Selalu perhatikan apa kebutuhan Anda dan cobalah bertemu mereka. Berikan diri Anda prioritas itu.

• Berkomunikasi secara efektif

Komunikasi adalah salah satu pilar terpenting dari hubungan yang kuat dan penuh hormat. Jadi, setiap hari, pastikan bahwa Anda mengomunikasikan perasaan Anda kepada pasangan Anda dan mendorong mereka untuk membuka juga.

Setelah celah diisi, Anda berdua akan dapat saling memahami dengan lebih baik dan memperbaiki perilaku yang tidak cocok satu sama lain.

• Tetap percaya diri

Dalam situasi pelecehan emosional, jangan menyerah dan berpikir Anda akan menanganinya di waktu berikutnya. Bertindak di masa sekarang. Tunjukkan kepercayaan diri Anda dan komunikasikan tidak jika Anda tidak nyaman dengan bagaimana pasangan Anda memperlakukan Anda.

• Mendapatkan bantuan

Cara lain bagaimana menghentikan pelecehan emosional dalam pernikahan adalah dengan mengambil bantuan profesional. Hubungi penasihat hubungan dan diskusikan masalah Anda masing -masing untuk menemukan solusi dan membangun hubungan yang lebih sehat.

• Berjalan pergi

Salah satu cara bagaimana menghentikan pelecehan emosional dalam pernikahan adalah dengan pergi jika pasangan Anda tidak memperhatikan kebutuhan Anda dan terus -menerus menjalankan dominasi dan pelecehan pada Anda.

Pelecehan, dalam bentuk apa pun, dalam pernikahan tidak dapat diterima dan jika pasangan Anda tidak siap untuk memperbaiki jalan mereka, yang terbaik adalah meninggalkan hubungan.

Dapatkah pelecehan emosional berubah?

Pelecehan emosional dan psikologis dapat meninggalkan dampak traumatis pada korban. Terutama, ketika datang ke hubungan, itu bisa melukai ikatan yang dibagikan oleh mitra.

Jawaban singkat untuk apakah pelaku kekerasan emosional dapat berubah adalah ya. Dengan pendidikan dan konseling yang tepat, mereka akan dapat melihat pola negatif mereka dan memperbaiki mereka. Dan dengan terapis yang tepat dan kesabaran pasangan mereka, mereka pasti akan berkomitmen untuk kerja keras.

Membawa pergi

Memahami bagaimana menghentikan pelecehan emosional dalam pernikahan sangat penting untuk menghindari masalah hubungan dan mencerahkan pasangan jika mereka melakukan sesuatu yang beracun dalam hubungan. Dengan langkah dan pendekatan yang tepat, segalanya pasti akan menjadi lebih baik.

Bukan hanya ini, Anda juga harus tahu kapan harus melawan pelaku kekerasan, tinggalkan pelaku emosional dan pergi ketika hubungan itu gagal melayani Anda.