Bagaimana berhenti menjadi membutuhkan dalam suatu hubungan

Dalam artikel ini

• Menjadi mandiri
• Percayai pasangan Anda
• Tetapkan dan hormati ruang pribadi pasangan Anda
• Aktif secara sosial
• Berhenti menawar waktu mereka
• Pertahankan identitas Anda sendiri yang terpisah

Definisi kebutuhan, seperti yang dijelaskan oleh psikolog klinis Craig Malkin, pH.D., Penulis narsisme yang diakui secara internasional dan dipikirkan kembali, adalah: “Ketergantungan yang digeneralisasi dan tidak terdiferensiasi pada orang lain ditambah dengan perasaan tidak berdaya dan ketakutan akan desersi dan pengabaian."

• Apakah Anda merasa membutuhkan pasangan di sisi Anda setiap saat?
• Apakah Anda melihat diri Anda sebagai seseorang yang selalu berlari ke pasangan Anda untuk meminta bantuan?
• Apakah Anda melihat diri Anda sebagai seseorang yang selalu mengirim SMS, menelepon, dan mengirim email kepada pasangan Anda bahkan jika Anda tahu dia sedang sibuk di tempat kerja?
• Apakah Anda melihat diri Anda sebagai seseorang yang membutuhkan kasih sayang dan perhatian terus -menerus dari pasangan Anda agar merasa nyaman dengan diri sendiri?

Juga, Anda ingin melihat pasangan Anda sepanjang waktu, jika teks atau panggilan tidak masuk Anda mulai bertanya -tanya apa yang salah dan menjadi gila, dan pada gilirannya, Anda mulai mencekiknya.

Jika hubungan Anda beresonansi dengan salah satu di atas, ini adalah tanda -tanda jelas dari pria atau wanita yang membutuhkan dalam suatu hubungan.

Karakteristik lain dari orang yang membutuhkan, kehilangan rasa diri, menjadi sangat cemburu, dan kadang -kadang berlebihan, dengan menguntit pasangan.

Ini menjadi membutuhkan dalam suatu hubungan. Perilaku ini pasti akan merusak hubungan Anda.

Karakteristik orang yang membutuhkan juga dapat dikaitkan dengan 'gaya lampiran cemas'.

Seseorang yang menunjukkan gaya keterikatan yang cemas sering terasa tidak percaya atau mencurigakan, tetapi mereka bertindak melekat dan putus asa. Berpegang teguh pada figur lampiran mereka adalah cara paling efektif yang melaluinya mereka dapat memenuhi kebutuhan mereka.

Penelitian bahkan telah mengkategorikan keterikatan romantis orang dewasa menjadi dua dimensi luas, penghindaran dan kecemasan.

Yang pertama, penghindaran, mencerminkan sejauh mana individu merasa nyaman dengan kedekatan dan keintiman emosional dalam hubungan. Dimensi kedua, kecemasan, menilai sejauh mana individu khawatir tentang kurang dihargai atau ditinggalkan oleh pasangan romantis mereka.

Saat Anda mulai membutuhkan dalam suatu hubungan, hanya masalah waktu sebelum pasangan Anda mulai menarik diri. Dan saat Anda melihat pasangan Anda menarik atau kehilangan minat dalam hubungan, Anda menjadi sangat membutuhkan dalam suatu hubungan dan pencarian perhatian. Tetap bersama kami saat kami mempelajari mengapa dan bagaimana tidak membutuhkan dalam suatu hubungan.

Di bawah ini adalah saran tentang cara berhenti melekat dan cara yang efektif untuk berhenti menjadi membutuhkan dalam suatu hubungan.

1. Menjadi mandiri

Inilah salah satu tip hubungan terbaik jika Anda membutuhkan dan mencari nasihat tentang cara mengatasi rasa tidak aman dalam suatu hubungan. Jangan berlebihan bergantung pada pasangan Anda.

Akan ada kalanya pacar atau pacar Anda akan sibuk melakukan hal -hal lain yang relevan, Anda tidak akan mengharapkan mereka meninggalkan apa yang mereka lakukan untuk memenuhi kebutuhan Anda setiap saat.

Jangan bergantung pada pasangan Anda untuk memenuhi semua kebutuhan Anda. Jangan berharap pasangan Anda menyelamatkan Anda dari dunia atau mengurus perasaan Anda setiap saat. Terus bertarung dengan pertempuran Anda sendiri dan cobalah sebanyak mungkin untuk menjalani kehidupan yang mandiri.

Terus bekerja pada diri sendiri dan jangan pernah lupa fakta bahwa Anda adalah orang yang aman dan kuat dengan kehidupan Anda sendiri terpisah dari pasangan Anda.

2. Percayai pasangan Anda

Hubungan dibangun dan dikembangkan berdasarkan kepercayaan dan keandalan. Anda harus dapat mengandalkan dan mempercayai pasangan Anda.

Beri pasangan Anda manfaat keraguan; Jika mereka mengatakan mereka sibuk, percayalah.

Jangan mulai panik bahwa mereka menjauhkan diri dari Anda dan berusaha menemukan strategi keluar Hanya karena mereka belum mengirimi Anda mengirimi Anda kembali dalam 5 menit, itu merusak suatu hubungan.

Mereka mungkin sangat sibuk, dan Anda harus sibuk melakukan sesuatu juga.

3. Tetapkan dan hormati ruang pribadi pasangan Anda

Anda harus belajar memberi ruang bagi pasangan Anda.

Bahkan hubungan terdekat membutuhkan ruang siku untuk saling merindukan dari waktu ke waktu. Saat pasangan Anda meminta waktu sendirian, pastikan Anda menghormatinya.

Setiap orang membutuhkan waktu yang tenang untuk menjauh dari itu semua. Tapi jangan berpikir bahwa kapan pun pasangan Anda meminta ruang, pasangan Anda berusaha menghindari Anda.

Memberi pasangan Anda sedikit ruang dan mencekiknya setiap kali dalam hubungan itu hanya akan membuat mereka mendorong Anda pergi. Itu hanya berarti bahwa mereka menjaga diri agar tidak disiram oleh semua hal yang harus mereka tangani setiap hari.

Tidak peduli seberapa besar Anda menyukai dan mencintai satu sama lain, setiap pasangan membutuhkan sedikit waktu sendirian.

Juga, tonton video ini yang akan memberi Anda wawasan tentang bagaimana tidak membutuhkan:

Yang terbaik adalah saling memahami dan berapa banyak ruang dan privasi yang Anda berdua butuhkan dalam suatu hubungan, dan untuk saling memberi ruang dan privasi satu sama lain.

4. Aktif secara sosial

Alasan utama Anda tampak membutuhkan dalam suatu hubungan atau pacar yang melekat adalah karena Anda mengharapkan pasangan Anda untuk menyelesaikan masalah emosional Anda.

Pacar atau pacar Anda bukan satu -satunya orang di dunia yang dapat Anda ajak bicara.

Ada orang lain yang dapat Anda lakukan dengan percakapan emosional, ada beberapa orang yang siap mendengarkan pikiran, masalah emosional, ide Anda; belajar berbicara dengan orang -orang ini. Memiliki orang lain sebagai papan suara.

Melakukan itu juga akan mengurangi tekanan dari perasaan sendirian dalam hubungan.

5. Berhenti menawar waktu mereka

Tentang bagaimana tidak membutuhkan dalam suatu hubungan, penting untuk diingat itu mengawasi seberapa sering Anda bersama, bukan pertanda baik dari a hubungan yang sehat.

Jadi, bagaimana mengendalikan emosi Anda dan berhenti menjadi pacar yang membutuhkan?

Ingat, Anda tidak bisa hanya mengatakan karena pasangan Anda keluar dengan teman mereka hari ini, mereka harus bersama Anda sepanjang hari besok.

Pasangan Anda secara pribadi harus menciptakan waktu untuk Anda.

Anda tidak boleh memohon atau bernegosiasi dengan mereka untuk waktu mereka. Mudah -mudahan, itu menjawab bagaimana berhenti terobsesi dengan seorang pria atau perempuan dan mendapatkan hidup Anda kembali.

6. Pertahankan identitas Anda sendiri yang terpisah

Hanya karena Anda berada dalam suatu hubungan, bukan berarti Anda tidak lagi dapat melakukan hal -hal sendiri.

Alih -alih menjadi pacar atau pacar yang membutuhkan, belajarlah mengatur waktu untuk diri sendiri melakukan hal -hal yang Anda sukai.

Itu akan membantu Anda berhenti menjadi membutuhkan dalam suatu hubungan dan membuat Anda otonom. Ini juga berguna untuk bertanya pada diri sendiri, apakah saya terlalu membutuhkan, dan melakukan upaya sadar untuk mengendalikan emosi Anda, dan berhenti menjadi istri atau suami yang membutuhkan.

Tentang cara berhenti menjadi membutuhkan dan tidak aman, inilah peringatan penting.

Setiap pasangan perlu menghabiskan waktu berkualitas dari satu sama lain. Itu sehat dan perlu untuk hubungan Anda dan membantu Anda mempertahankan rasa diri dan identitas Anda sendiri.