Bagaimana berhenti menjadi tidak aman dalam suatu hubungan - 10 jalan

Dalam artikel ini

• Apa itu Relational Ressururity?
• Tanda -tanda rasa tidak aman dalam suatu hubungan
• Bagaimana Anda bisa berhenti menjadi tidak aman dalam suatu hubungan? 10 cara
• FAQ
• Pemikiran terakhir

Saat Anda menjalin hubungan, hal terakhir yang ingin Anda rasakan adalah rasa tidak aman.

Jika Anda merasa tidak aman, Anda tidak yakin tentang pasangan dan diri Anda sendiri, harga diri Anda rendah, dan Anda menunjukkan kecemburuan dan kecemasan.

Tidak ada yang mau merasakan ini, tetapi begitu Anda melakukannya, sangat sulit untuk mengendalikannya.

Sebagian besar waktu, ini menyebabkan hubungan gagal, meninggalkan satu atau kedua belah pihak rusak.

Apakah mungkin untuk belajar bagaimana berhenti menjadi tidak aman dalam suatu hubungan?

Baca terkait: 15 Tanda Hubungan Anda gagal dan apa yang harus dilakukan

Apa itu Relational Ressururity?

Ketidakamanan dalam hubungan lebih umum dari yang Anda pikirkan. Apakah Anda merasa berada dalam hubungan yang tidak aman?

Untuk mendefinisikan rasa tidak aman hubungan, itu adalah ketika seseorang merasa tidak yakin dengan posisi mereka dalam hubungan itu.

Merasa tidak aman dalam suatu hubungan seperti perlahan -lahan tenggelam dalam pikiran bahwa Anda tidak cukup menyenangkan secara fisik, Anda tidak cukup pintar, Anda bukan pasangan yang sempurna, dll.

Seiring waktu, pikiran -pikiran ini menjadi parah. Anda meragukan cinta yang diberikan pasangan Anda, dan Anda membutuhkan jaminan yang terus -menerus. Namun, perasaan tidak aman semakin dalam.

Apa yang terjadi jika Anda tidak tahu bagaimana berhenti merasa tidak aman dalam suatu hubungan?

Itu akan mengkonsumsi Anda, membuat Anda merasa tidak ada gunanya apapun. Anda menjadi terlalu cemburu dan bahkan tertekan.

Satu -satunya cara untuk keluar dari ini adalah belajar bagaimana berhenti menjadi tidak aman dalam suatu hubungan.

Baca terkait: 6 tips utama untuk berhenti menjadi tidak aman dalam suatu hubungan

Tanda -tanda rasa tidak aman dalam suatu hubungan

Mungkin ada berbagai jenis rasa tidak aman dalam suatu hubungan, tetapi mereka semua merasa hampir sama.

Sebelum berurusan dengan rasa tidak aman dalam suatu hubungan, Anda harus terlebih dahulu mengetahui tanda -tanda seseorang yang mengalami rasa tidak aman dalam suatu hubungan. Mungkin ada banyak tanda, tetapi ini hanya beberapa dari mereka.

1. Anda memiliki rasa takut yang luar biasa kehilangan pasangan
2. Anda memiliki pikiran yang mengganggu tentang kecemburuan
3. Anda memiliki perilaku mengendalikan
4. Anda menuntut transparansi tentang gadget pasangan Anda
5. Anda menguntit media sosial pasangan Anda
6. Anda cemas dan paranoid tentang keberadaan pasangan Anda begitu dia meninggalkan rumah
7. Anda hanya dapat ditenangkan dengan jaminan konstan
8. Anda menemukan semua orang curiga
9. Anda tidak percaya apa yang dikatakan pasangan Anda kepada Anda, bahkan jika itu adalah kebenaran
10. Anda tidak percaya pada cinta dan kesetiaan pasangan Anda

Sekarang Anda tahu tanda -tandanya, pertanyaan berikutnya adalah bagaimana menangani rasa tidak aman dalam suatu hubungan.

Bagaimana Anda bisa berhenti menjadi tidak aman dalam suatu hubungan? 10 cara

Ketidakamanan dalam Hubungan: Perasaan yang kita semua rasakan dalam hidup kita dengan satu atau lain cara atau lebih.

Dari keraguan diri hingga kecemburuan dan kebencian yang membuat Anda terjaga di malam hari, kami harap Anda setuju dengan kami ketika kami mengatakan bahwa perasaan tidak aman harus menjadi yang terburuk dari semua perasaan, benar?

Bagi sebagian orang, menjadi tidak aman dalam suatu hubungan lebih dari beberapa hari atau momen. Orang -orang seperti itu selalu merasa cemas dalam hubungan mereka; Meskipun wajar, merasa tidak aman bisa menjadi racun bagi hubungan Anda.

Dengan demikian, penting untuk melihat saat Anda merasa tidak aman dan mengerjakannya sejak awal. Untuk membantu Anda melakukan itu, di bawah ini adalah enam cara tentang cara berhenti menjadi tidak aman dalam suatu hubungan.

1. Apa akar penyebab rasa tidak aman Anda?

“Mengapa saya merasa tidak aman dalam hubungan saya?"

Apakah Anda ingin tahu cara mengatasi rasa tidak aman dalam suatu hubungan tetapi tidak tahu harus mulai dari mana? Jawabannya ada di dalam dirimu.

Anda tidak akan bisa berhenti merasa tidak aman jika Anda tidak tahu akar penyebabnya. Pikir kembali.

Apa yang terjadi di masa lalu yang membuat Anda merasa tidak aman tentang diri Anda atau dalam hubungan Anda?

Apakah itu sesuatu yang dikatakan orang tua Anda kepada Anda? Apakah itu karena mantanmu berselingkuh?

Mungkin ada banyak faktor yang dapat menyebabkan seseorang merasa tidak aman.

Setelah Anda mempelajari akar penyebabnya, akan lebih mudah untuk mengatasinya.

2. Jangan memaksakan rasa tidak aman pada diri sendiri

Jika Anda merasa tidak aman dalam suatu hubungan, langkah terpenting untuk menangani rasa tidak aman adalah berhenti memaksakan hal -hal pada diri sendiri.

Terkadang, Anda menjadi sangat sadar diri sehingga Anda mulai menganggap diri Anda bertanggung jawab atas segala sesuatu yang salah dengan Anda. Dan itu adalah reaksi berantai yang mendorong Anda jauh ke dalam ke dalam rawa rasa tidak aman dan kecemasan.

Introspeksi diri itu bagus. Tapi pastikan itu tidak menjadi obsesi yang semakin meningkatkan rasa tidak aman hubungan Anda.

Cobalah untuk mengembangkan alasan yang tepat. Tidak semua buruk terjadi karena Anda. Cari bantuan profesional atau baca buku swadaya untuk membantu Anda menyelaraskan pikiran dan menghilangkan rasa tidak aman.

3. Berkomunikasi dengan pasangan Anda tentang rasa tidak aman Anda

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi rasa tidak aman dalam hubungan adalah membicarakannya dengan pasangan Anda.

Bicaralah dengan mereka, dan beri tahu mereka apa yang membuat Anda merasa tidak aman.

Misalnya, apakah mereka terlalu ramah kepada beberapa perempuan atau laki -laki selain Anda? Beri tahu mereka dan berkomunikasi dengan mereka tentang hal itu. Ini penting karena kadang-kadang kita membutuhkan kepercayaan diri untuk meningkatkan kepercayaan diri kita.

Namun, aspek penting di sini adalah bahwa Anda memberi tahu pasangan Anda tentang hal itu dengan tenang alih -alih memukul mereka karena itu bukan kesalahan mereka juga.

Dengan demikian, pastikan untuk membicarakannya dengan pasangan Anda, dan alih -alih membuat mereka menderita, mencari solusi bersama.

Baca terkait: 20 cara untuk meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan

4. Membentuk kebiasaan memandang positif Anda setiap hari atau setidaknya sering kali

Apa yang menyebabkan rasa tidak aman dalam suatu hubungan?

Jika Anda merasa tidak aman dalam suatu hubungan, tanyakan pada diri sendiri - apakah Anda sering merasa tidak dicintai?

Ini mungkin bukan masalahnya, tetapi Anda bisa memaksakan pemikiran negatif ini pada diri sendiri. Anda bisa menimbang kekurangan Anda jauh, menyebabkan Anda merasa rendah tentang diri sendiri.

Bukan fakta tersembunyi bahwa rasa tidak aman muncul dari hal -hal yang kita miliki dan berputar di sekitar negatif atau kekurangan kita. Rasa tidak aman ini kemudian mulai membuat kita merasa kurang berharga secara keseluruhan, karena fokus utama kita hanya pada kekurangan kita pada saat itu.

Dengan demikian, melihat positif Anda setiap kali Anda merasa tidak aman melarikan diri dari perasaan ini penting.

Faktanya, jadikan itu kebiasaan. Ingatkan diri Anda tentang nilai dan nilai Anda, dan berbahagialah tentang siapa Anda.

Namun, pastikan bahwa ini tidak memikat Anda untuk menjadi sombong dan menjauh dari kerendahan hati, yang merupakan sifat beracun lain yang dapat membahayakan Anda sebagai individu dan hubungan Anda yang lain.

5. Mempraktikkan belas kasih diri dan membangun harga diri

Orang yang tidak aman dalam hubungan cenderung memiliki harga diri yang buruk. Itu menjelaskan bahwa ketika kita merasa tidak ada kepuasan di dalam, bahkan mencari validasi di luar tidak banyak membantu kita.

Dengan demikian, penting untuk mempraktikkan belas kasih diri dan membangun harga diri yang kuat. Ini memohon kepuasan tentang siapa Anda secara keseluruhan dan memungkinkan Anda untuk mencintai diri sendiri.

Ini, pada gambaran yang lebih besar, memotong akar penyebab rasa tidak aman Anda dalam hubungan, membantu Anda mencapai kedamaian yang layak Anda dapatkan!

Berikut ini memberi Anda saran penting tentang cara berhenti menjadi tidak aman dalam suatu hubungan.

6. Kerjakan kelemahan Anda dan menerimanya

Untuk berhenti menjadi tidak aman dalam suatu hubungan, penting untuk mengakui fakta bahwa tidak ada manusia yang pernah sempurna.

Kita semua memiliki serangkaian positif dan kekurangan kita sendiri, dan benar -benar sempurna untuk cacat. Mereka adalah bagian dari identitas Anda.

Dengan demikian, miliki dan ingat bahwa kekurangan Anda bukan satu -satunya bagian dari Anda. Mengadopsi perilaku positif terhadap diri sendiri dan orang lain juga.

Dan selain itu, kerjakan kekurangan Anda jika dapat diperbaiki.

7. Jangan menjadi orang yang menyenangkan

Untuk mengatasi rasa tidak aman dalam pernikahan Anda, Anda mungkin secara tidak sengaja menggunakan kebiasaan menyenangkan pasangan Anda tanpa alasan. Anda mungkin berkompromi dengan kaki yang salah, mengundang diri Anda ke dalam lebih banyak masalah.

Ingatlah bahwa Anda tidak dapat menyingkirkan rasa tidak aman dengan menjadi palsu dan mencoba menyenangkan pasangan Anda, anggota keluarga lainnya, atau teman. Beberapa orang egois di sekitar dapat memanfaatkan kebiasaan ini.

Jadi, bagaimana mengatasi rasa tidak aman dalam kasus ini?

Anda perlu berlatih cinta diri jika Anda ingin berhenti menjadi tidak aman dalam suatu hubungan. Anda tidak dapat mengharapkan orang lain mencintai Anda jika Anda tidak mencintai diri sendiri apa adanya.

Dan, dalam proses ini, jika Anda mengganggu seseorang di sekitar Anda, lepaskan! Anda tidak bertanggung jawab untuk membuat semua orang bahagia. Jika orang salah menafsirkan tindakan Anda, Anda dapat mencoba menjelaskan diri Anda dengan sopan dengan memegang kepala Anda tinggi.

Jika Anda masih menemukan diri Anda merenungkan bagaimana menangani masalah kepercayaan dan rasa tidak aman dalam suatu hubungan, Anda harus mencari bantuan profesional.

8. Minta bantuan profesional

Menjadi tidak aman dalam suatu hubungan tidak hanya merusak hubungan Anda tetapi juga kesehatan mental Anda dan kesejahteraan emosional.

Terkadang, sebanyak yang Anda inginkan, mengatasi rasa tidak aman dalam suatu hubungan bisa jadi sulit dan tak tertahankan.

Tidak terlalu terlambat! Masih ada harapan, dan Anda masih bisa melakukannya dengan bantuan terapis berlisensi.

Seorang penasihat atau terapis profesional dapat membantu Anda menguraikan masalah yang mendasari yang menyebabkan rasa tidak aman dan masalah perilaku lainnya. Dengan menggunakan pendekatan sistematis, mereka dapat memperlengkapi Anda untuk mengidentifikasi kekhawatiran Anda dan menanganinya secara efektif.

Ini juga akan sangat membantu jika Anda dan pasangan Anda akan mengerjakan ini bersama. Saat Anda mengatasi rasa tidak aman Anda, Anda juga memperkuat hubungan Anda.

9. Berhenti meminta jaminan

Siapa yang tidak ingin merasa aman pada orang yang mereka cintai? Jika pasangan Anda meyakinkan Anda, itu memberi kami kedamaian, terutama saat Anda merasa tidak aman.

Namun, ini bisa membuat ketagihan.

Beberapa mitra akan selalu meyakinkan mitra mereka yang tidak aman, berharap mereka akan mengingat semua ini dan merasa lebih baik.

Sayangnya, ini bisa menjadi bumerang. Alih -alih merasa lebih baik, mitra yang tidak aman menjadi kecanduan ditenangkan.

Rasa tidak aman tumbuh dan menjadi lingkaran setan sampai pasangan Anda bosan selalu memberi Anda pujian dan jaminan.

Mempelajari bagaimana menjadi kurang aman dalam suatu hubungan dimulai dengan mengendalikan diri Anda dari meminta jaminan. Jika Anda merasa tidak aman, menghadapinya. Menenangkan diri Anda dan belajarlah untuk alasan Anda sendiri.

Anda tidak harus bergantung pada orang lain, terutama pasangan Anda, untuk merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri.

10. Mulailah melakukan dan menikmati sesuatu secara mandiri

Terakhir, jika Anda ingin tahu bagaimana tidak menjadi tidak aman dalam suatu hubungan, Anda harus mandiri dan melihat nilai Anda.

Anda dapat melakukan segalanya sehingga pasangan Anda bisa lebih manis, memiliki lebih banyak waktu dengan Anda, dll. Tapi kenyataannya, Anda satu -satunya yang dapat mengendalikan pikiran mengganggu Anda.

Bagaimana Anda bisa lepas dari pikiran yang membuat ketagihan saat mereka menyerang?

Sibuk dan alihkan pikiran Anda. Mulailah melakukan sesuatu sendiri dan belajar menikmati perusahaan Anda sendiri.

Ingat ini:

“Kebahagiaan Anda tidak mengandalkan orang lain, bahkan dengan pasangan Anda atau anak -anak Anda. Kebahagiaan dimulai dengan Anda."

Anda tidak perlu menghabiskan seluruh waktu Anda dengan pasangan Anda.

Lakukan hal -hal yang Anda sukai dan nikmati! Jika Anda ingin bersantai, lakukanlah. Jika Anda ingin merasa santai dan menonton film, lakukan dan berbahagialah.

Robert Sharma, seorang penulis terlaris, dan pelatih kepemimpinan global, mengajari kami bagaimana merasa nyaman dan menikmati sendirian.

FAQ

Apakah Anda masih ingat saat Anda tidak merasa tidak aman? Selain tips yang diberikan di atas, akan lebih baik untuk memahami perbedaan antara berada dalam hubungan yang aman dan yang tidak aman.

Seperti apa rasanya hubungan yang aman?

Setelah Anda belajar bagaimana berhenti menjadi tidak aman dalam suatu hubungan, Anda mengalami bagaimana rasanya berada dalam kemitraan yang aman.

Dalam hubungan yang aman, keduanya melakukan upaya yang sama, kepercayaan, kejujuran, kesetiaan, cinta, dan rasa hormat satu sama lain.

Ada komunikasi terbuka, dan keraguan hampir tidak ada. Hubungan yang terbuka dan jujur ​​memiliki komunikasi yang mendalam, di mana pasangan berbicara tentang masalah daripada mempertahankannya.

Mereka saling menghargai pendapat satu sama lain, dan mereka bertujuan untuk pertumbuhan timbal balik, dan bagian terbaiknya adalah bahwa mereka berdua merasa aman satu sama lain.

Bacaan terkait: Apa keamanan dalam suatu hubungan?

Dapatkah rasa tidak aman merusak hubungan?

Mempelajari bagaimana berhenti menjadi tidak aman dalam suatu hubungan adalah penting karena kita tidak ingin hubungan kita berakhir hanya karena masalah ini.

Ketidakamanan dalam suatu hubungan seperti racun yang membunuh kepercayaan dan cinta pasangan. Ini mungkin mulai dari yang kecil, tetapi segera Anda akan mencari kepastian yang konstan, dan begitu itu telah mengendalikan pemikiran Anda, Anda akan mulai beracun.

Jadi, jika Anda akan bertanya apakah rasa tidak aman bisa membunuh hubungan? Jawabannya besar ya.

Sekarang, maukah Anda membiarkannya, atau akankah Anda melakukan sesuatu?

Pemikiran terakhir

Seperti tujuan perbaikan diri lainnya, belajar bagaimana berhenti menjadi tidak aman dalam suatu hubungan adalah banyak pekerjaan, tapi itu pasti sepadan.

Jangan biarkan cinta dan rasa hormat Anda satu sama lain dinodai dengan emosi negatif seperti rasa tidak aman. Ikuti langkah -langkah untuk pulih dari rasa tidak aman dan bekerja menjadi lebih baik - bersama.