Bagaimana tetap terhubung selama isolasi diri & menjaga kewarasan Anda

Anda terisolasi sendiri di rumah, tetapi ini bukan liburan. Penting untuk mengetahui bagaimana tetap terhubung selama isolasi diri tanpa berputar.

Nah, aman untuk mengatakan tidak ada yang melihat ini datang, benar? Betapa gila beberapa bulan ini. Seperti kebanyakan dari kita, saya telah menghabiskan hari-hari saya di dalam rumah saya, menatap ke langit biru, bertanya-tanya kapan ini semua akan berakhir dan bagaimana tetap terhubung selama isolasi diri.

Sementara itu, kita harus fokus untuk tetap terhubung dengan orang yang kita cintai Dan diri. Begitu banyak teman saya mengatakan kepada saya bahwa mereka merasa mereka terputus dari segala sesuatu di sekitar mereka dan berjuang untuk merasa normal.

Bagaimana tetap terhubung selama isolasi diri

Orang -orang di seluruh dunia berurusan dengan perasaan kesepian dan kecemasan selama ini. Tetapi ada hal -hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat diri Anda merasa lebih terhubung dengan diri sendiri dan orang lain. Ini tidak akan mudah, dan akan ada saat -saat ketika Anda hanya ingin melemparkan handuk.

Terus mendorong dan menggunakan tips ini untuk membantu Anda menciptakan keseimbangan dalam hidup Anda. Teman, keluarga, dan mitra adalah orang penting dalam hidup Anda yang dapat membantu Anda melewati waktu ini dan sebaliknya.

Ini tantangan, tapi mungkin.

#1 Manfaatkan Teknologi. Ini tidak berarti Anda perlu menelusuri Instagram selama berjam -jam. Tetapi Anda harus memanfaatkan aplikasi dan platform yang tersedia untuk Anda terhubung melalui ponsel cerdas atau komputer Anda. Jika Anda ingin mengobrol dengan ibumu, siapa yang dalam isolasi diri, video hubungi dia sehingga Anda dapat bertemu satu sama lain.

#2 Jadwalkan Waktu Sosial. Anda mungkin bekerja dari rumah, dan itu berarti lereng yang licin antara kehidupan pribadi dan pekerjaan Anda. Maksud saya, itu semua terjadi di tempat yang sama. Tapi jangan biarkan pekerjaan Anda menjadi seumur hidup Anda saat mengisolasi diri. Anda perlu istirahat dan harus meluangkan waktu untuk bersosialisasi dengan teman dan keluarga Anda secara online.

#3 Ganti waktu layar Anda. Sangat mudah terjebak di satu platform atau cara berkomunikasi dengan seseorang. Tetapi jika Anda ingin "rempah -rempah", bermain -main dengan berbagai cara Anda berkomunikasi dengan orang yang Anda cintai.

Anda dapat mengirim email suatu hari nanti, dan kemudian melakukan panggilan video berikutnya. Buat kencan makan malam dengan mitra jarak jauh Anda atau mengadakan pesta Netflix dengan teman-teman Anda.

#4 ambil hobi dan bergabunglah dengan komunitasnya. Jika Anda selalu ingin belajar bagaimana menyulap, sekarang akan menjadi waktu yang tepat. Mari kita hadapi itu, Anda memiliki banyak waktu luang, jadi mengapa tidak mencoba hal -hal baru. Dan saat Anda mengambil hobi baru, bergabunglah dengan komunitas online yang berfokus pada hobi itu. Anda dapat terhubung dengan orang baru dan mempelajari beberapa tips dan trik.

#5 Keep * atau mulai * berolahraga. Saat kita dalam isolasi diri, apakah itu sendirian atau di rumah bersama, mudah untuk kehilangan akal sehat. Tapi pastikan Anda tetap sehat secara mental dengan tetap aktif.

Bergabunglah dengan program latihan online, ikuti latihan YouTube, atau buat rutinitas Anda sendiri. Yang penting adalah Anda memasukkan kebugaran ke dalam rutinitas harian Anda.

#6 Pertahankan rutinitas. Jika Anda ingin tetap terhubung dengan dunia yang pernah Anda ketahui, penting untuk membuat rutinitas untuk diri sendiri. Tentu saja, itu tidak akan menjadi rutin yang sama dengan yang Anda miliki sebelumnya, tapi tidak apa -apa. Saat ini, Anda membutuhkan rutinitas yang sesuai dengan gaya hidup saat ini dan membantu Anda tetap sibuk dan positif.

#7 tetap terhubung, tetapi batasi asupan media Anda. Tentu saja, kita semua terpaku pada berita, menunggu pembaruan baru. Tetapi jika Anda menginginkan pandangan yang positif, penting untuk membatasi jumlah media yang Anda ambil. Jika Anda berbicara dengan teman atau keluarga, fokuslah pada topik positif bahkan jika mereka tentang coronavirus. Kita semua tahu apa yang terjadi; Jangan tersedot ke dalam rumor.

#8 Beri diri Anda waktu untuk diri sendiri. Anda mungkin tinggal bersama keluarga atau pasangan Anda, dan mereka membuat Anda gila. Tentu saja, Anda ingin menghabiskan waktu bersama mereka, tetapi ini sedikit terlalu banyak waktu. Saya benar -benar mengerti. Saat Anda berada dalam isolasi diri, berikan diri Anda waktu untuk Anda. Tetap terhubung bukan berarti berbicara dengan orang sepanjang hari.

#9 Kunjungi Kebun Binatang. Meskipun dunia alami mendapatkan istirahat dari manusia selama isolasi diri, Anda mungkin hilang melihat Hewan seperti biasanya. Tetapi banyak kebun binatang di seluruh dunia telah membuka pintu virtual mereka dan menyendiri fasilitas mereka. Anda dapat melihat penguin, singa, gajah, dan monyet langsung dari rumah Anda.

#10 Bagikan aktivitas dengan teman atau keluarga Anda. Ketika datang untuk bersosialisasi, kebanyakan dari kita akhirnya berbicara tentang pandemi. Itu masalah yang cukup besar, jadi masuk akal. Tetapi Anda dapat mengalihkan percakapan ke sesuatu yang menghibur dengan menciptakan hobi bersama. Dapatkan keluarga atau teman Anda untuk berbagi hobi dengan Anda seperti melukis, menggambar, bahkan juggling.

#11 Tetap Kreatif. Seperti yang saya katakan sebelumnya, mudah untuk membuat interaksi Anda semata -mata tentang pandemi. Terhubung dengan teman dan keluarga membutuhkan kreativitas. Ya, ini akan menjadi tantangan, tetapi menyatukan otak Anda dan menemukan cara untuk tetap terhibur dan terhubung selama ini.

#12 Anda selalu dapat mencari bantuan. Ini bukan waktu yang mudah bagi siapa pun, dan Anda mungkin menemukan pengalaman ini sulit untuk diatasi. Itu benar -benar normal. Jika Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan, Anda selalu dapat mencari bantuan profesional. Secara alami, Anda mungkin tidak dapat pergi ke kantor terapis, tetapi Anda dapat memiliki sesi online untuk membantu Anda memproses apa yang terjadi.

Pengalaman ini bukan yang direncanakan orang, tapi inilah cara tetap terhubung selama isolasi diri dan ikatan dengan orang yang Anda cintai.