Bagaimana menanggapi reaksi berlebihan tanpa kehilangan keren Anda

Saat seseorang bereaksi berlebihan, Anda tidak ingin memperburuknya, jadi bagaimana Anda menanggapi reaksi berlebihan dan tetap tenang? Terkadang kita perlu tumbuh dewasa.

Mempelajari bagaimana menanggapi reaksi berlebihan adalah sesuatu yang bisa kita semua lebih baik. Kami semua berurusan dengan orang yang bereaksi berlebihan terhadap beberapa berita, kesalahan, atau sesuatu yang lain.

Apakah pasangan Anda kesal Anda menumpahkan anggur di karpet, orang tua Anda kesal Anda akan pindah dengan pasangan Anda sebelum menikah, atau bos Anda berteriak pada Anda untuk kesalahan yang sederhana dan mudah diperbaiki, tanggapan Anda terhadap reaksi berlebihan itu menetapkan nada.

Cara Anda menanggapi reaksi berlebihan menunjukkan kemampuan Anda untuk tetap tenang dalam situasi tegang. Itu menetapkan nada untuk semua rintangan masa depan yang muncul. Itu juga mengarah pada kesimpulan atau agitasi dari situasi saat ini.

Respons pertama Anda terhadap reaksi berlebihan

Ketika seseorang bereaksi berlebihan terhadap sesuatu yang kami lakukan atau katakan, respons pertama kami biasanya menjadi defensif. Kami bereaksi berlebihan kembali. Apa yang menyebabkan hal ini? Pertarungan, masalah yang lebih dalam, dan lebih banyak reaksi berlebihan di atas reaksi berlebihan.

Bereaksi berlebihan adalah bagian normal dan alami dari menjadi manusia dengan hubungan pribadi. Dengan itu, itu masih tidak sehat dan tidak produktif.

Hanya karena seseorang bereaksi berlebihan bagi Anda, itu tidak berarti Anda harus bereaksi berlebihan kembali. Ini semua kembali untuk memperlakukan orang lain bagaimana Anda ingin diperlakukan.

Jika Anda ingin orang hormat, pengertian, dan tenang dengan Anda, perlakukan mereka seperti itu sebagai imbalan.

Mari kita pikirkan contoh di mana seseorang bereaksi berlebihan bagi Anda, dan Anda memiliki kesempatan untuk tetap tenang dan mencegah situasi menjadi terlalu intens.

Anda berusia awal dua puluhan dan tinggal di rumah, tetapi Anda dan orang penting Anda memutuskan untuk pindah bersama. Anda memberi tahu orang tua Anda berita Anda. Alih -alih mendukung Anda, mereka sangat kesal. Mereka pikir itu salah dan tidak bertanggung jawab untuk pindah dengan seseorang sebelum menikah. Mereka memberi tahu Anda bahwa mereka merasa terluka dan dikhianati oleh Anda membuat pilihan ini untuk meninggalkan mereka.

Respons awal Anda mungkin kemarahan dan kesedihan. Anda ingin orang tua Anda bahagia karena Anda bahagia dan bergerak maju. Anda kesal karena mereka akan membuat ini tentang mereka dan keyakinan mereka ketika itu adalah hidup Anda tetapi Anda juga mencintai mereka dan tidak ingin menyakiti mereka. Tentu saja, itu bukan niat Anda.

Jika Anda menanggapi dengan perasaan awal Anda, apa yang akan terjadi? Akankah situasinya diselesaikan atau akan menyebabkan lebih banyak masalah?

Bagaimana menanggapi reaksi berlebihan

Alih -alih bereaksi terhadap reaksi berlebihan, ambil beberapa langkah untuk menangani situasi dengan tenang dan produktif.

Naluri pertama Anda mungkin bereaksi berlebihan kembali atau menuduh orang yang Anda hadapi bereaksi berlebihan. Alih -alih mengambil langkah -langkah langsung ini, pelajari bagaimana menanggapi reaksi berlebihan sambil tetap tenang.

#1 Jangan pernah memberi tahu mereka bahwa mereka bereaksi berlebihan. Hal terburuk yang harus dilakukan ketika seseorang bereaksi berlebihan adalah memberi tahu mereka bahwa mereka melakukan itu. Bagi mereka, tanggapan mereka sepenuhnya masuk akal. Memberitahu seseorang bahwa mereka bereaksi berlebihan menolak perasaan mereka tidak peduli seberapa salah Anda berpikir mereka.

Saat Anda melakukan itu, Anda menyalakannya. Anda mengurangi perasaan mereka dan hanya membuat mereka merasa lebih buruk yang pada gilirannya memperburuk seluruh situasi.

#2 menyadari perasaan mereka valid. Hanya karena Anda pikir seseorang bereaksi berlebihan tidak berarti mereka. Dalam pikiran Anda, Anda menyebutnya gila atau gila; padahal sebenarnya, mereka memiliki hak atas perasaan mereka, sama seperti Anda.

Tentu, mereka mungkin tidak memikirkan hal -hal, tetapi tanggapan mereka tidak salah hanya karena Anda tidak menyukainya. Sama seperti reaksi awal Anda tidak salah, juga mereka. Reaksi mereka mungkin tidak produktif, tetapi itu milik mereka dan itu valid.

Sebelum Anda merespons, pertimbangkan bahwa mereka tidak hanya mencoba menekan tombol Anda, tetapi sebenarnya merasa terluka atau kesal. Mempertimbangkan perasaan mereka, tidak peduli seberapa aneh mereka bagi Anda.

#3 Tempatkan diri Anda pada posisi mereka. Ya, ini klise, tapi itu karena berhasil. Beralih situasinya. Bagaimana Anda bereaksi dalam situasi ini? Bisakah Anda mengerti mengapa mereka sangat kesal? Anda mungkin memiliki cita -cita atau keyakinan yang berbeda tetapi mengetahui diri mereka, apakah reaksi mereka masuk akal?

Jika Anda dapat mencoba melihat dari mana orang ini berasal, Anda bisa lebih rasional dan tenang saat berinteraksi dengan mereka.

#4 Ambil langkah mundur. Jika Anda tidak bisa tetap tenang saat berinteraksi dengan seseorang yang Anda yakini bereaksi berlebihan, ambil langkah mundur. Katakan pada mereka bahwa Anda merasa Anda berdua terlalu kesal dan perasaannya terlalu segar untuk hash hal -hal saat ini.

Jika Anda berdua meluangkan waktu untuk mendinginkan diri dan memikirkan hal -hal dari sisi lain, Anda dapat menyelesaikan sesuatu dan mencapai kesepakatan.

#5 Bicara dengan tenang. Setelah kemarahan awal, frustrasi, atau rasa sakit telah hilang, Anda harus dapat melakukan percakapan yang jujur. Hindari menuduh orang lain dari apa pun. Tanyakan kepada mereka mengapa mereka merasa sangat kuat. Jelaskan mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan.

Jika Anda berdua berbagi hasil yang diinginkan, Anda harus dapat mencapai pemahaman dan kompromi. 

#6 Tetap setia pada diri sendiri. Ketika seseorang bereaksi berlebihan dan Anda tidak suka konfrontasi, Anda mungkin cenderung menyerah. Bahkan jika Anda merasa benar dan yakin tentang keputusan Anda, Anda dapat melipat untuk menghindari argumen atau kesalahpahaman. Ini mungkin tampak seperti pilihan termudah pada saat ini, tetapi ini dapat menyebabkan pola membiarkan reaksi orang lain mengendalikan Anda.

Jika Anda merasa kuat tentang sesuatu, tahan tanah Anda. Ketika seseorang bereaksi berlebihan dan Anda hanya ingin menenangkannya, Anda melepaskan keyakinan Anda dan bisa terbiasa melakukan itu untuk menghindari konfrontasi. Sebaliknya, berdiri untuk diri sendiri. Konfrontasi yang tenang sehat untuk hubungan. Mereka membantu membangun kekuatan dan karakter Anda. Tetap setia pada diri sendiri saat berhadapan dengan seseorang yang bereaksi berlebihan.

Ini akan membantu Anda mendapatkan kesabaran saat berhadapan dengan situasi serupa di masa depan.

Ketika Anda membiarkan reaksi berlebihan seseorang memengaruhi Anda pada saat itu, itu hanya menyebabkan lebih banyak kemarahan dan bereaksi. Meluangkan waktu Anda untuk merespons dengan tenang adalah cara terbaik untuk menghadapi reaksi berlebihan dari siapa pun.

Semakin banyak waktu yang Anda ambil untuk menenangkan diri, semakin baik situasinya akan berhasil untuk semua orang.

Sangat mudah untuk membiarkan usus Anda bereaksi dalam situasi yang sensitif, tetapi jika Anda dapat mengendalikan perasaan Anda dan membiarkan pikiran Anda melakukan pekerjaan, Anda dapat meningkatkan hubungan Anda dan menjaga hal -hal agar tidak lepas kendali.

Mempelajari cara menanggapi reaksi berlebihan dan menjaga keren Anda dapat membantu Anda dalam semua aspek kehidupan. Gunakan tips ini untuk memahami mengapa seseorang bereaksi berlebihan ketika mereka melakukannya, dan belajar untuk menghadapinya dengan cara yang tenang dan sensitif.