Bagaimana melanjutkan setelah perceraian

Dalam artikel ini

• Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pindah setelah perceraian?
• Siapa yang bergerak lebih cepat setelah perceraian?
• Hal -hal penting yang perlu diingat saat pindah setelah perceraian
• Berikut 5 langkah untuk menangani kesedihan setelah perceraian:
• Tips untuk pindah setelah perceraian
• Tips untuk pria untuk pindah setelah perceraian
• Tips untuk pindah setelah perceraian untuk wanita

Pernikahan dimaksudkan untuk dinikmati, tidak bertahan.

Jika Anda mengalami pernikahan Anda, tidak ada yang bisa dilakukan selain mengajukan perceraian. Dapat dikatakan bahwa akhir pernikahan selalu merupakan saat yang sulit Anda tidak ingin melewati sendiri.

Dalam banyak hal, pemulihan dari perceraian sangat sulit. Tidak peduli siapa yang mengakhiri pernikahan, masa depan bisa terlihat menyedihkan dan menakutkan. Tetapi hidup harus berlanjut, dan ada ribuan orang yang terus bahagia dan memenuhi kehidupan setelah perceraian.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pindah setelah perceraian?

Meskipun sulit untuk mengatakan kapan seseorang dapat mengatasi pengalaman yang meresahkan seperti perceraian, tidak nyata untuk berpikir bahwa waktu pada akhirnya menyembuhkan segalanya. Tidak ada periode waktu yang pasti untuk melupakan pengalaman yang memilukan dalam hidup.

Perceraian itu rumit. Apakah itu saling menguntungkan atau tidak, Anda tidak dapat menahan diri untuk menghidupkannya kembali dalam ingatan Anda dan memikirkannya. Anda akan merasa sedih dan terbebani dengan masa lalu selama Anda meratapi dan menangani trauma.

Anda dapat membaca semua tips untuk bahagia setelah perceraian dan belum merasa lebih baik. Ingatlah bahwa periode pemulihan bervariasi untuk semua orang. Beberapa orang tidak berinvestasi secara emosional dalam hubungan itu, dan beberapa berinvestasi terlalu banyak.

Itu semua tergantung pada seberapa cepat Anda bisa berhenti mencari validasi dalam hidup Anda dan fokus membuat sesuatu dari hidup Anda.

Setelah kesedihan meninggalkan hatimu, semuanya akan tampak lebih mudah dikelola. Tahan dulu.

Siapa yang bergerak lebih cepat setelah perceraian?

Meskipun ini adalah proses individu, namun survei orang dewasa Amerika lintas usia, jenis kelamin, dan orientasi seksual menunjukkan bahwa wanita bergerak lebih cepat dalam kehidupan daripada pria.

73% wanita tidak menyesali perceraian mereka, dan hanya 61% pria tidak menyesal tentang perceraian mereka. 64% wanita menyalahkan pasangan mereka atas pernikahan mereka yang gagal, sementara hanya 44% pria menyalahkan mantan mereka.

Hal -hal penting yang perlu diingat saat pindah setelah perceraian

Penting untuk mengetahui bagaimana melanjutkan setelah perceraian, tetapi penting untuk mengetahui apa yang harus Anda lakukan dan ingat saat menjalani proses itu.

• Merasa sedih tidak apa -apa

Sesuatu yang merupakan bagian integral dari Anda telah berakhir. Akan ada lubang, membuat Anda merasa sedih atau bahkan tertekan. Ingat, tidak apa -apa, dan itu bagian dari prosesnya.

• Perlakukan sebagai pengalaman belajar

Bukankah kita terus mendengar bahwa kita belajar dari kesalahan kita dan menjadi lebih baik dalam hidup? Saat Anda memikirkan kehidupan pernikahan Anda setelah perceraian, lihatlah sebagai pengalaman.

Belajar dan tumbuh dari itu dan merangkul perubahan baru yang dibawa oleh kehidupan kepada Anda.

• Kamu akan baik baik saja

Semuanya akan berhasil pada akhirnya. Pulih dari perceraian mungkin terasa mustahil, tetapi Anda akan melewatinya.

Ini jauh lebih sulit daripada kedengarannya, tetapi segalanya akan menjadi lebih baik, dengan waktu dan Anda akan baik -baik saja!

• Anda tidak sendirian untuk bercerai

Banyak orang mengalami pengalaman menyusahkan ini, dan Anda tidak sendirian dalam melakukan perceraian.

Jangan merasa sendirian, dan jika Anda pikir tidak ada yang mengerti rasa sakit yang Anda tumbuh, Anda selalu dapat mencari untuk bergabung dengan kelompok pendukung emosional untuk orang yang bercerai.

Itu akan membuat Anda merasa aman.

Bacaan terkait: 5 tips utama tentang cara melawan kesepian

Berikut 5 langkah untuk menangani kesedihan setelah perceraian:

Sebelum Anda bergerak maju setelah perceraian, berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda ingat.

1. Penyangkalan

Ini biasanya selama minggu pertama. Selama fase ini, Anda tidak percaya Anda bercerai.

2. Amarah

Selama fase ini, Anda marah atau marah pada diri sendiri karena mempercayai kebohongan mantan Anda memberi tahu Anda.

3. Tawar -menawar

Anda mulai berpikir bahwa Anda dapat melakukan tawar -menawar atau memohon jalan kembali ke pernikahan. Anda mungkin mencoba untuk memohon atau berdebat dengan kekuatan yang lebih tinggi atau meyakinkan keluarga atau teman Anda untuk berbicara dengan mantan Anda atas nama Anda.

4. Depresi

Ini adalah tahap di mana Anda merasa sengsara dan putus asa. Anda melihat kata "cinta" sebagai sarana untuk meneteskan air mata dan dikubur dalam pikiran.

Tahap ini biasanya dalam 1-2 bulan setelah perceraian. Anda mungkin merasa sulit untuk mengatasi depresi dan tetap termotivasi dan bahagia.

5. Penerimaan

Ini adalah tahap terakhir dari kesedihan kerugian. Ini adalah tahap yang Anda rasa tidak ada yang bisa dilakukan untuk membawa mantan Anda kembali, dan Anda menerima kenyataan tentang hal -hal untuk apa adanya.

Inilah saat Anda mulai berpikir tentang bagaimana Anda melanjutkan setelah perceraian.

Bacaan terkait: 8 Cara efektif untuk menangani dan mengatasi perceraian

Tips untuk pindah setelah perceraian

Di bawah ini adalah beberapa cara untuk mengatasi perceraian. Kiat -kiat ini untuk beralih dari perceraian dapat membantu Anda kembali normal dan bergerak menuju masa depan yang cerah.

1. Meratapi

Anda akan meluangkan waktu untuk meratapi hubungan yang Anda pikir akan bertahan seumur hidup. Perceraian mewakili kehilangan pribadi, dan rasa sakit semacam itu membutuhkan waktu untuk sembuh.

Anda mungkin meluangkan waktu untuk menganalisis apa yang salah, apa yang Anda lakukan, dan apa yang tidak Anda lakukan.

Luangkan waktu Anda tetapi jangan keras untuk diri sendiri. Ingatlah bahwa kekosongan yang Anda rasakan saat ini adalah karena sesuatu berakhir. Mungkin ada ruang di hatimu, tapi itu untuk perbaikanmu.

Perceraian dapat disamakan kehilangan seseorang yang Anda sayangi sampai mati.

Perceraian berarti mantan Anda tidak ada dalam hidup Anda lagi. Saat Anda kehilangan seseorang, Anda akan mengalami kesedihan. Jadi, untuk pindah setelah bercerai, Anda harus mengatasi kesedihan Anda.

Bacaan terkait: 5 Tahapan Kesedihan: Perceraian, Pemisahan & Perpisahan

2. Berangkat

Jangan kaget. Ini adalah poin pertama untuk pindah setelah perceraian.

Saya pernah berada di posisi Anda sebelumnya, dan percayalah, dan masih ada sesuatu tentang pasangan Anda yang melekat pada Anda. Melepaskan setelah perceraian akan mengkonsumsi banyak energi.

Kepahitan yang disebabkan oleh mantan rekan Anda akan sangat sulit untuk dilupakan, tetapi tetap saja, Anda harus membiarkan semuanya pergi.

Berpegangan pada masa lalu tidak akan memungkinkan Anda untuk melihat hal -hal baik di depan Anda.

Saya yakin bahwa memikirkan mereka berulang kali tidak akan mengubah fakta bahwa Anda bercerai.

Akui perasaan batin Anda, belajar dari pengalaman masa lalu Anda, dan bersiaplah untuk fase kehidupan berikutnya. Ya, Anda dapat memiliki kehidupan yang indah setelah perceraian.

Belajarlah untuk membiarkan semuanya pergi! Biarkan saja

3. Dapatkan hobi

Saya tahu rasa sakit melewati siang dan malam tanpa ada yang bisa diajak bicara. Saya mengerti penderitaan bangun sampai tidak ada di sisi Anda. Satu -satunya cara untuk mengatasi rasa sakit ini adalah dengan mendapatkan gangguan.

Ya, Cara terbaik untuk mengatasi perceraian adalah dengan menyibukkan diri dengan sesuatu yang konstruktif. Anda dapat mengambil pelajaran piano, membuat tenun, memilih untuk kursus atau sesuatu untuk membuat Anda sibuk dan menjauhkan pikiran Anda.

4. Potong komunikasi

Setelah keluar dari pernikahan yang tidak sehat atau hubungan beracun dengan narsisis, ada kecenderungan bahwa mantan Anda mungkin masih ingin memainkan permainan pikiran pada Anda.

Cara terbaik untuk menghindari jatuh ke dalam perangkap mantan emosional Anda adalah dengan memotong segala bentuk komunikasi.

Untuk bergerak melewati perceraian, blokir mereka dari akun media sosial Anda, cobalah untuk menghapus email dan obrolan mereka, dan hindari menabraknya di depan umum karena Anda mungkin diintimidasi untuk membangkitkan sesuatu lagi (yang tidak Anda butuhkan sekarang).

Meskipun tampaknya keras, memotong semua bentuk komunikasi adalah cara terbaik bagi Anda berdua untuk sembuh dan bergerak maju setelah perceraian.

Juga, ini memungkinkan Anda untuk fokus pada kebutuhan pribadi Anda dan proses yang menyedihkan tanpa tertarik pada pertengkaran, kecemburuan, atau percakapan kacau.

5. Belajar mencintai lagi

Ini adalah langkah terakhir ketika datang untuk pindah setelah perceraian.

Seperti yang dibahas sebelumnya, pindah setelah perceraian akan menjadi sangat sulit. Anda akan memiliki banyak kenangan, baik dan buruk, untuk menyiksa Anda sesekali.

Tapi, untuk melupakan masa lalu, Anda harus menerima kenyataan dan merangkul masa depan. Sebagai manusia, akan ada kemunduran, dan satu -satunya cara untuk maju adalah dengan mengambil langkah ke masa depan.

Anda perlu menjaga keseimbangan dalam hidup dengan bergerak maju dan memberi orang lain kesempatan untuk mencintai Anda.

6. Mencari terapi

Jika Anda pikir Anda tidak dapat pindah setelah perceraian, Anda harus mencari bantuan dari seorang profesional yang dapat menyelesaikan masalah emosional Anda dan membantu Anda mengatasi perceraian Anda.

Bacaan terkait: Manfaat Teratas dari Konseling Post Perceraian

Tips untuk pria untuk pindah setelah perceraian

Berikut beberapa tips untuk pindah setelah perceraian sebagai seorang pria. Kiat -kiat ini akan membantu Anda menavigasi jalan menuju pemulihan.

1. Maafkan dirimu

Percaya bahwa Anda adalah manusia yang terus tumbuh dan masih belajar dari kesalahan Anda. Jangan biarkan perceraian merefleksikan sebagai kegagalan dalam hidup Anda.

Ingatlah bahwa Anda hanya manusia. Hidup Setelah Perceraian bisa menjengkelkan dan dapat membuat Anda percaya bahwa Anda bertanggung jawab untuk itu.

Ini akan membantu jika Anda tahu bahwa tidak masalah apa yang Anda lakukan atau bagaimana Anda melakukannya, hal -hal sudah menuju ke akhir, dan tidak ada yang dapat Anda lakukan.

Pelajari cara berlatih pengampunan dengan meditasi:

2. Jaga dirimu

Orang suka melompat ke hubungan baru segera setelah mereka merasa sendirian dan tidak membutuhkan waktu untuk memproses kerugian.

Harap luangkan waktu untuk mengembalikan kerentanan emosional Anda dan kemudian melompat ke kumpulan kencan.

Jaga diri Anda secara mental dan emosional sebelum Anda membuat koneksi baru.

3. Hitung kemenangan kecil

Ini mungkin terdengar berlebihan, tetapi cobalah menetapkan tujuan untuk setiap hari, dan Anda akan menyadari bahwa fokus Anda akan bergeser dari pindah setelah perceraian ke hidup setiap hari sebagai hari baru.

Menyelesaikan tujuan itu akan membuat Anda bersemangat dengan rasa pencapaian dan membantu Anda bergerak maju setelah perceraian.

Bacaan terkait: 15 Tips Perceraian Penting untuk Pria

4. Temukan Anda yang baru

Sesuatu mungkin telah berubah, dan pasti ada hal -hal yang telah Anda lewati dari waktu ke waktu dan hal -hal yang telah Anda adaptasi baru -baru ini.

Cari tahu siapa Anda yang baru dan lebih mengenal diri sendiri. Anda dapat mengubah gaya hidup Anda sesuai dengan Anda yang baru ini. Anda bisa mengubah potongan rambut atau mendapatkan tato baru.

Apapun yang membuat Anda bahagia, lakukan saja (jangan lakukan hal -hal yang tidak perlu).

5. Jangan membawa anak -anak ke perceraian

Salah satu yang paling penting Kiat untuk pindah setelah perceraian sebagai seorang pria adalah memastikan bahwa anak -anak Anda tetap tidak terpengaruh.

Ini akan membantu jika Anda tahu bahwa perceraian akan mengubah hidup anak -anak Anda sepenuhnya, dan lebih baik menjauhkan mereka dari semua drama.

6. Merangkul tanggung jawab baru

Kebanyakan orang merasa mandiri bertanya -tanya apa yang harus dilakukan setelah perceraian atau bagaimana melanjutkan setelah perceraian. Hal terbaik yang dapat Anda coba saat pindah setelah perceraian adalah terbiasa dengan tanggung jawab yang tidak Anda jaga saat menikah.

Anda dan pasangan Anda tinggal bersama untuk waktu yang lama, dan Anda mungkin telah mengelola aspek kehidupan tertentu sementara pasangan Anda mengelola orang lain. Sekarang Anda harus menangani semua tanggung jawab sendiri.

Yang terbaik adalah fokus pada mengelola segalanya karena akan memberi Anda kesempatan belajar dan meningkatkan kepercayaan diri Anda.

7. Jangan Potong Hubungan

Orang pulih dari perceraian atau mencoba membangun kehidupan setelah perceraian tidak menghargai hubungan mereka yang lain. Saat bergerak melewati perceraian, orang merasa rendah dan kosong. Mereka berhenti bersosialisasi dan terputus dari orang yang merawat mereka.

Misalkan Anda harus memaksakan diri untuk terlibat dengan orang -orang dan fokus pada semua hubungan baik yang Anda miliki dalam hidup. Orang -orang ini akan membantu Anda membangun kembali diri Anda dan tumbuh sebagai pribadi.

Hubungan ini hanya akan mengajari Anda cara melepaskan perceraian.

Tips untuk pindah setelah perceraian untuk wanita

Jika Anda bertanya -tanya bagaimana cara melanjutkan setelah perceraian, berikut adalah beberapa tips yang dapat memudahkan Anda untuk pulih.

1. Hubungi diri Anda yang lebih tua

Hidup banyak berubah setelah menikah. Anda tiba -tiba harus mempertimbangkan semuanya sebagai pasangan, dan sementara Anda ingin memberikan pilihan pribadi Anda, Anda akhirnya membuat banyak pilihan menurut pasangan Anda.

Seiring waktu Anda melupakan hal -hal yang biasa Anda lakukan saat Anda masih lajang. Pindah setelah perceraian bisa menjadi cara yang bagus untuk berhubungan dengan diri Anda yang lebih tua dan bersukacita dalam segala hal yang Anda cintai dan lupa selama bertahun -tahun.

Alih -alih memikirkan apa yang buruk dengan perceraian, fokuslah membuat diri Anda puas dan bergerak maju.

2. Buat diri Anda merasa istimewa setiap hari

Adalah umum untuk berduka setelah perceraian tetapi jangan lupa diri Anda karena hubungan masa lalu. Pastikan Anda membuat diri Anda merasa istimewa setiap hari, meskipun hanya selama 5 atau 10 menit.

Melakukan hal itu akan membantu Anda fokus pada hidup Anda dan membantu Anda melanjutkan hidup. Itu akan menghilangkan pikiran Anda dari stres.

Lakukan saja sesuatu yang membuat Anda bahagia, dan Anda akan merasa sedikit lebih baik setiap hari.

3. Jaga energi Anda

Jangan biarkan pengalaman traumatis mengubah Anda menjadi orang yang negatif. Menjaga energi dan pikiran Anda.

Emosi Anda bisa di mana -mana, dan Anda mungkin merasa mandek, stres, ketakutan, dan ketakutan, tetapi jangan semua perasaan ini membanjiri Anda. Fokus pada hal -hal positif dalam hidup Anda dan juga membangun masa depan yang positif untuk diri sendiri.

Jika Anda pernah merasa rendah dan sedih, cukup geser fokus Anda ke hal -hal yang Anda syukuri dalam hidup Anda, dan Anda akan menyadari tidak semuanya hilang, dan Anda dapat membangun kehidupan yang baik setelah perceraian.

Bacaan terkait: Bagaimana menangani emosi setelah perceraian?

4. Bersikaplah tulus dalam hidup Anda

Cara terbaik untuk mengatasi perceraian adalah dengan tetap terhubung dengan diri batin Anda dan tahu di mana Anda berdiri di jalan menuju pemulihan. Beberapa orang hanya mengatakan bahwa mereka menghadapinya dengan sempurna, dan itu tidak mempengaruhi mereka.

Kapan, pada kenyataannya, mereka adalah orang -orang yang merasa hancur di dalam dan tahan dengan wajah yang baik.

Ini dapat membantu Anda menyembunyikan rasa sakit Anda, tetapi tidak mengubah kenyataan, dan cepat atau lambat, rasa sakit dan kesusahan meledak dalam bentuk kemarahan atau kecanduan.

Sebaliknya, berhentilah hidup dalam penolakan dan selalu jujur ​​pada diri sendiri. Jika Anda sedih, rasakan sudah melewatinya.

Jika Anda khawatir, temukan solusi. Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, bicarakan.

Ini adalah salah satu tips terbaik untuk pindah setelah perceraian.

5. Jangan stres karena kehilangan beberapa teman umum

Tentu saja, sebagai pasangan, Anda berbagi beberapa teman umum, dan mereka akan memihak, dan Anda akan kehilangan beberapa teman Anda. Jangan biarkan itu memengaruhi Anda atau menentukan bahwa Anda adalah orang yang salah di sini.

Seperti anak -anak, teman juga terpengaruh dalam perceraian, mungkin ada orang yang dekat dengan Anda, tetapi pada akhirnya, mereka memilih pasangan Anda daripada Anda. Itu terjadi sepanjang waktu.

Jangan merasa dikhianati, dan jangan biarkan itu masuk ke kepala Anda. Mungkin, Anda lebih baik tanpa mereka.

6. Merenungkan

Perceraian dapat membuat Anda memiliki harga diri yang rendah dan kepercayaan diri yang hancur. Itu juga mempengaruhi kesehatan mental Anda dengan cara yang membutuhkan waktu lama untuk pulih.

Akan lebih baik jika Anda mencoba bermeditasi setiap hari. Ini akan membersihkan hati nurani Anda dan membantu Anda menemukan kepercayaan diri Anda pada prosesnya.

Hati dan pikiran Anda akan lebih tenang, dan Anda akan merasa lebih antusias tentang kehidupan daripada sebelumnya.

7. Tetap mengalihkan perhatian diri Anda

Pulih dari perceraian itu melelahkan, dan jika Anda tidak tetap sibuk, Anda mungkin menemukan pikiran Anda berkeliaran di masa lalu.

Untuk menjaga diri Anda dari memikirkan kehidupan atau perceraian masa lalu Anda, cobalah untuk membuat diri Anda tetap sibuk. Mulailah membaca buku atau menonton pesta jika Anda mendapati diri Anda dengan cepat ditarik ke arah pemikiran negatif tentang diri Anda atau perceraian Anda.

Jika Anda membuat diri Anda sibuk, itu akan menghilangkan pikiran Anda dari stres yang datang dengan pemisahan.

Kesimpulan

Ada banyak hal yang perlu Anda fokuskan selama waktu pemulihan ini, dan kadang -kadang mungkin terasa luar biasa.

Tetapi, Anda perlu fokus pada diri sendiri sebagai individu dan memutuskan apa yang perlu Anda lakukan untuk membantu Anda melepaskan masa lalu dan menantikan masa depan.