Bagaimana menjaga hubungan yang sehat dan membangun kehidupan pernikahan yang memuaskan

Membangun dan Menjaga Hubungan Sehat Dapat Mendapat Bekerja dan Sangat Menantang. Untungnya, suatu hubungan dapat berkembang dan tumbuh selama kedua pasangan bersedia mengerjakannya.

Ini benar bahkan jika awal hubungan itu bergelombang. Oleh karena itu, tidak mengatur hal -hal yang benar di awal tidak dapat diatasi.

Agar hubungan bekerja, kedua pasangan perlu mempertahankan dan meningkatkan hubungan mereka terus menerus. Jawaban untuk "bagaimana mempertahankan kehidupan pernikahan yang sehat" mungkin berbeda secara signifikan dari satu pasangan ke pasangan berikutnya.

Tidak ada resep universal karena tidak ada dua pasangan yang sama. Namun, beberapa nasihat dapat membantu sebagian besar mitra belajar bagaimana mempertahankan kehidupan pernikahan yang sehat.

Apa hubungan yang sehat?

Hubungan yang sehat mengandung keseimbangan kekuatan antara kedua pasangan. Itu melibatkan kepercayaan, rasa hormat, kejujuran, dll. Dibutuhkan upaya dan kompromi yang berkelanjutan dari kedua orang untuk mempertahankannya.

Ketika mitra saling menghormati kemandirian, keputusan, privasi, ruang, dan pendapat sepenuhnya, mereka membangun hubungan yang sehat.

Bacaan terkait: 10 karakteristik teratas dari hubungan yang sehat

Apa yang membuat hubungan sehat?

Hubungan yang sehat tergantung pada empat faktor penting: komunikasi, kepercayaan, persetujuan, dan batasan. Anda harus dapat mengomunikasikan segalanya satu sama lain dengan nyaman.

Ini membantu Anda membangun kepercayaan dan mendapatkan kepercayaan yang cukup dalam hubungan Anda sehingga Anda berdua merasa nyaman memahami kebutuhan satu sama lain.

Berikut adalah beberapa karakteristik yang dapat membantu Anda memahami bahwa hubungan yang sehat lebih dari sekadar merasakan atau merawat satu sama lain.

1. Anda saling menghormati

Rasa hormat adalah karakteristik terpenting dari hubungan yang sehat. Ini membantu Anda mengatasi sebagian besar masalah saat Anda menganggap pasangan Anda sebelum berbicara kata -kata dan tindakan yang menyakitkan.

2. Anda berbagi kerentanan

Ketika Anda bersedia berbagi hati dan perasaan paling mendalam, itu membantu Anda membangun fondasi yang kuat dari hubungan Anda. Menjadi rentan membantu Anda mengakui apa yang Anda inginkan dari pasangan Anda di semua tahap kehidupan.

3. Anda berdua berempati

Empati memungkinkan Anda untuk memahami perasaan pasangan Anda dengan lebih baik. Ini mungkin tidak memberi Anda solusi untuk setiap masalah, tetapi ketika ada empati bersama, Anda bisa berada di sana untuk mendukung pasangan Anda dan memahami sudut pandang mereka.

Tonton video ini tentang kekuatan empati untuk mengetahui bagaimana hal itu dapat membantu Anda membangun hubungan yang kuat:

4. Anda baik satu sama lain

Bersikaplah baik kepada pasangan Anda seperti yang Anda inginkan. Anda berdua harus berlatih kebaikan untuk mempertahankan kehidupan pernikahan yang sehat. Kebaikan membantu Anda mengangkat pasangan Anda, dan itu bekerja dua arah.

Baca artikel ini untuk pengetahuan mendalam tentang karakteristik yang dibutuhkan hubungan yang sehat dan membangun kehidupan pernikahan yang memuaskan.

15 tips untuk membangun & menjaga hubungan dan pernikahan yang sehat

Bahkan hubungan terkuat membutuhkan upaya, dan tanpanya, suatu hubungan dapat kehilangan pesonanya dalam waktu singkat. Jika Anda ingin tahu bagaimana menjaga kehidupan pernikahan atau hubungan yang sehat, Anda perlu berusaha mempertahankan dan meningkatkan hubungan terus -menerus.

Berikut adalah beberapa tips terperinci untuk menjaga hubungan yang sehat.

1. Letakkan kacamata pasangan untuk memahami

Kesalahan fatal yang dapat kita lakukan adalah manusia, dapat diasumsikan alih -alih memeriksa. Kami berpikir bahwa hanya karena kami memikirkan topik tertentu dalam satu cara, yang lain melihatnya sama.

Cobalah untuk mengingat seberapa sering Anda mengatakan, “Bawa saya, misalnya? Saya akan melakukannya secara berbeda."

Meskipun itu benar, Anda tidak menjalin hubungan dengan diri sendiri, dan orang lain yang bersama Anda memiliki proses berpikir yang berbeda dan pandangan dunia. Tindakan mereka berasal dari perspektif mereka tentang masalah dan kehidupan itu sendiri.

Berdasarkan pengalaman kami sebelumnya dengan dunia dan orang -orang, kami memodifikasi asumsi kami sesuai.

Misalnya, jika kami memiliki situasi di mana kami dikhianati, kami kemungkinan besar akan mencoba melakukan kontrol untuk mencegah rasa sakit yang analog. Tanpa pengalaman seperti itu, kita mungkin lebih terbuka terhadap orang lain.

Pikiran kita mendorong perilaku kita, dan mereka dikembangkan berdasarkan kehidupan kita sejauh ini. Oleh karena itu, ada peluang signifikan pasangan Anda melihat sesuatu secara berbeda dari Anda karena pengalaman hidup mereka berbeda.

Oleh karena itu, saran pertama dan terpenting adalah mencoba sepatu mereka untuk ukuran dan periksa bagaimana rasanya.

Bagaimanapun, pemahaman tidak berarti menyesuaikan diri. Ini tentang mencari tahu apa arti sesuatu bagi pasangan kita, tidak berperilaku seperti yang mereka harapkan atau bagaimana mereka akan bertindak.

Bacaan terkait: Makna sebenarnya dari suatu hubungan

2. Mempertahankan batasan yang sehat

Mitra harus mampu mengkompromikan dan mentolerir beberapa tindakan yang tidak mereka sukai di yang lain. Namun, itu seharusnya tidak menjadi orang yang mereka anggap penting untuk tetap dalam suatu hubungan secara umum. Selain itu, mereka seharusnya hanya mengharapkan yang lain berkompromi pada item bukan bagian dari identitas mereka dan sebaliknya.

Mengubah pasangan Anda agar sesuai dengan harapan Anda hanya akan membuat pasangan Anda tidak bahagia dan akhirnya Anda juga.

Sebagai permulaan, Anda tidak akan menghormati mereka karena mereka bertindak sebagai tanah liat, memungkinkan Anda untuk membentuk kembali mereka seperti yang Anda inginkan. Kompromi diperlukan agar hubungan bekerja, tetapi kedua pasangan tidak boleh mentolerir permintaan perubahan identitas apa pun.

Batas yang sehat dalam suatu hubungan membantu Anda mempertahankan ruang pribadi.

3. Fokus pada Perubahan Anda

Kita mungkin berpendapat bahwa yang terbaik adalah menemukan seseorang yang tidak perlu mengubah hal -hal inti yang menjadikan kita siapa kita, meskipun untuk membuat hubungan bekerja, beberapa tingkat penyesuaian diperlukan.

Namun demikian, kita harus baik -baik saja dengan perubahan apa pun yang kita buat tentang diri kita sendiri, dan itu tidak boleh menjadi karakteristik yang mendefinisikan kita. Untuk alasan ini, jalan yang aman untuk diambil adalah fokus pada diri sendiri dan perubahan Anda.

Setelah Anda mengubah perilaku Anda, pasangan Anda harus menyesuaikan mereka juga. Dengan cara ini, Anda dapat mencapai perubahan yang ingin Anda lihat dalam perilaku orang lain, tetapi Anda fokus pada apa yang dapat Anda kendalikan - tindakan Anda.

4. Memiliki sistem pendukung yang luas

Apakah Anda secara konsisten pergi ke pasangan Anda untuk memenuhi kebutuhan Anda akan kenyamanan, kesenangan, seks, dll.? Apakah mereka satu -satunya orang yang Anda miliki dalam kesedihan, kekhawatiran, dan kebahagiaan? Jika jawaban Anda adalah "ya," Anda mungkin mempertimbangkan untuk memperluas lingkaran sosial Anda.

Satu orang saja tidak bisa dan tidak boleh menjadi penyedia tunggal untuk kebutuhan kita.

Meski begitu, ada beberapa kebutuhan yang harus kita andalkan semata -mata pada pasangan kita, seperti seks. Ini hanya berlaku untuk beberapa hubungan, dan itu tidak sesuai dengan hubungan terbuka di mana mitra setuju untuk berkencan dengan banyak orang secara bersamaan.

Mengapa kami ingin memiliki lingkaran sosial yang lebih luas jika pasangan kami sangat baik dalam memberikan apa yang kami butuhkan? Harus ada teman yang bisa ada untuk kita ketika pasangan kita tidak bisa.

Tidak ada yang bisa berada di sana untuk kita selamanya. Mereka dapat mencoba, tetapi jika mereka tidak bisa, Anda harus dapat beralih ke orang lain daripada mencoba memerasnya untuk pasangan Anda.

5. Menunjukkan apresiasi alih -alih menerima begitu saja

Mari kita hadapi itu - tidak ada yang dibuat untuk bertahan selamanya, dan semuanya membutuhkan pemeliharaan. Rumah yang tidak dikelola akan berantakan setelah beberapa tahun. Orang mungkin berpendapat bahwa sebuah rumah bisa diperbaiki dengan pasti.

Meskipun ini mungkin akurat, investasi yang diperlukan untuk perbaikan bisa jauh lebih tinggi dari yang diperlukan untuk pemeliharaan rutin. Belum lagi pengabaian itu bisa membuatnya rusak tidak dapat diperbaiki. Kita bisa mengatakan serupa berlaku untuk hubungan.

Mengungkapkan penghargaan kepada pasangan Anda sesering mungkin. Kami berbicara tentang tindakan intim dan kecil seperti sarapan di tempat tidur, mempersiapkan kejutan romantis, atau membeli permen favorit mereka. Lakukan seperti dan kapan Anda bisa, tetapi juga penting untuk melakukannya sesering mungkin.

Di sisi lain, akan ada saat -saat ketika Anda terlalu lelah atau stres untuk fokus pada yang lain. Meskipun ini normal, periode -periode itu seharusnya tidak bertahan terlalu lama. Apa yang dianggap terlalu lama? Ini tergantung pada Anda, pasangan Anda, dan komunikasi Anda.

Mengkomunikasikan bahwa sesuatu mengonsumsi energi Anda dan fokus dapat membantu mereka menjadi lebih sabar dan memberi Anda dukungan yang dibutuhkan.

6. Berjuang lebih cerdas dan bertarung dengan adil

Akan ada perkelahian. Tidak ada hubungan yang rentan terhadap ini. Beberapa akan lebih dan beberapa kurang berbahaya bagi hubungan. Jika Anda membiarkan diri Anda menghina pasangan Anda dan berbicara karena marah, Anda pasti membahayakan hubungan.

Ini akan melukai mereka, dan meskipun Anda mungkin ingin mengambil kata -kata itu nanti, Anda tidak akan bisa.

Atau, bertarung dengan lebih pintar dengan membuat "istirahat berjuang" ketika Anda memperhatikan Anda akan mengatakan sesuatu yang akan Anda sesali.

Gunakan waktu ini untuk menelepon teman Anda dan curhat sebelum kembali untuk berbicara dengan pasangan Anda. Ini juga salah satu alasan Anda harus memiliki orang lain yang dapat Anda andalkan siapa yang dapat menenangkan Anda saat Anda berkelahi dengan pasangan.

Salah satu nasihat penting tentang bagaimana mempertahankan kehidupan pernikahan yang sehat adalah untuk mengingat - itu adalah kalian berdua melawan dunia, bukan satu yang menentang yang lain.

Berdiri bersama bahkan saat Anda bertarung adalah salah satu kunci utama untuk hubungan yang bahagia.

7. Berbicara tepat waktu

Anda harus menemukan waktu dan tempat yang memadai untuk berkomunikasi ketika Anda memiliki sesuatu untuk dikatakan.

Berharapnya sambil membiarkannya membangun bukanlah strategi yang optimal.

Alih -alih menambahkan serangan, berkomunikasi karena pasangan Anda mungkin bahkan tidak tahu mereka melakukan sesuatu yang salah. Mereka mungkin bersedia berkompromi dan berubah untuk memperbaiki situasi.

Selain itu, ketika Anda berbicara setelah berminggu-minggu atau berbulan-bulan, pasangan Anda akan merasa buta dan mungkin tidak dapat mengingat dan "membela" sendiri.

Dengan melakukan ini, Anda meniadakan kemungkinan menjelaskan mengapa sesuatu terjadi saat itu terjadi dan memperbaikinya sebelum Anda mulai kesal.

Bacaan terkait: 20 cara untuk meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan

8. Tuliskan Perasaan Anda

Terkadang, yang terbaik adalah menuliskan emosi Anda, terutama jika Anda merasa kewalahan tentang sesuatu. Itu tidak selalu berarti bahwa Anda harus menulis tentang sesuatu yang mengerikan, pertarungan, atau poin negatif pasangan Anda.

Cobalah untuk fokus pada lapisan perak dan tuliskan hal -hal positif. Ini akan membantu Anda melihat melampaui kekurangannya.

9. Berlatih mengucapkan terima kasih

Ketika Anda mulai hidup bersama, ungkapan terima kasih secara teratur hilang ketika Anda menganggap bahwa pasangan Anda sudah tahu betapa bersyukurnya Anda atas semua yang mereka lakukan. Namun, itu tidak benar.

Ini membantu mengungkapkan rasa terima kasih secara teratur untuk membangun pernikahan yang kuat. Ini memberikan rasa puas.

10. Rayakan hal -hal kecil

Baik itu promosi kecil dari pembelian baru atau tujuan berat baru. Apa pun yang Anda dan pasangan Anda capai, bahkan jika itu tidak sebesar itu, tolong rayakan bersama. Membuat aturan untuk menghargai setiap hal kecil.

Orang yang merayakan masa -masa indah bersama memiliki kesempatan yang lebih baik untuk mempertahankan pernikahan yang sehat.

11. Melakukan percakapan rutin

Sebagian besar pasangan yang memiliki shift kerja berbeda cenderung terpisah karena mereka tidak punya cukup waktu untuk duduk dan berkomunikasi tentang hari mereka atau apa pun yang berkaitan dengan kehidupan mereka.

Buatlah aturan untuk makan setidaknya satu makan bersama dan berkomunikasi selama 15 menit setiap hari, bahkan jika itu hujan di alam semesta kerja Anda. Ketika orang mengambil satu atau dua hari dari komunikasi mereka dengan pasangan mereka, mereka perlahan tumbuh terpisah karena rasanya terlalu banyak untuk memulai percakapan setelah celah.

Pastikan Anda tidak membiarkan kesenjangan komunikasi itu datang antara Anda dan pasangan, dan Anda secara teratur berkomunikasi tentang semua informasi penting dan pribadi.

12. Parit ponsel Anda

Salah satu tips terbaik untuk pernikahan yang sukses adalah tidak membiarkan ponsel Anda menjadi roda ketiga dalam hubungan Anda.

Akan lebih baik untuk menghindari berada di ponsel Anda di sekitar pasangan Anda karena membagi fokus Anda dan mempersempit peluang Anda untuk melakukan percakapan yang bermakna atau membuat ingatan yang berdampak.

Jika Anda berada di sekitar ponsel Anda, pasangan Anda perlahan akan mulai berpikir bahwa Anda lebih terikat pada ponsel Anda daripada mereka. Itu dapat memengaruhi hubungan Anda secara negatif.

13. Rencanakan tanggal reguler

Jadi bagaimana jika Anda telah bersama selama bertahun -tahun? Untuk mempertahankan pernikahan, Anda harus melakukan upaya tulus. Akan lebih baik jika Anda merencanakan dua tanggal sebulan. Anda berdua dapat memilih tempat masing -masing satu pilihan satu kencan.

Juga, akan lebih baik untuk memutuskan bahwa tidak ada percakapan kantor atau rumah tangga yang akan menjadi bagian dari tanggal ini. Ini akan memberi Anda istirahat yang diperlukan dari kehidupan reguler Anda dan membuat Anda berdua merasa seperti kekasih.

Bacaan terkait: Pentingnya kencan malam dalam pernikahan dan tips untuk mewujudkannya

14. Bergaul dengan teman satu sama lain

Untuk membuat pernikahan berhasil, Anda juga harus menerima orang -orang dalam kehidupan pasangan Anda. Sertakan teman masing -masing pada acara -acara khusus dan pastikan Anda merawat mereka. Bangun lingkungan yang nyaman sehingga pasangan Anda merasa nyaman dengan Anda di sekitar mereka.

15. Tidur bersama

Pada tahun 2014, sebuah studi oleh psikolog Universitas Hertfordshire Profesor Richard Wiseman menyatakan bahwa orang yang tidur bersama memiliki tingkat kepuasan hubungan yang lebih tinggi daripada orang yang tidur terpisah.

Tidur bersama tidak sulit untuk membuat pernikahan berhasil? Sedikit menyendok adalah salah satu jawaban untuk bagaimana mempertahankan kehidupan pernikahan yang sehat.

Kesimpulan

Itu mengingat bahwa membuat hubungan bekerja atau membangun pernikahan yang kuat, dan Anda harus berkompromi setiap hari. Namun, kepuasan yang dibawanya bernilai semua usaha.

Ikuti tips di atas, dan jika Anda masih tidak dapat di jalur, Anda selalu dapat memilih bantuan profesional. Anda dapat mengunjungi terapis atau mengikuti kursus pernikahan untuk membuatnya lebih baik.