Bagaimana mengetahui apakah Anda adalah orang yang beracun dalam hubungan itu

Dalam artikel ini

• Bagaimana toksisitas merusak hubungan
• 15 cara untuk mengetahui apakah Anda adalah orang yang beracun dalam hubungan itu
• Bagaimana berhenti menjadi racun dalam suatu hubungan
• Pertanyaan umum
• Hancurkan pola toksisitas

Ketika ada masalah dalam suatu hubungan, dalam banyak kasus, kedua mitra berkontribusi padanya. Dalam hubungan yang sehat, dua orang dapat berkumpul, berkompromi, dan bergerak masa lalu.

Namun, dalam hubungan beracun, tampaknya tidak ada yang bisa diselesaikan. Terkadang, ada satu pihak yang mempertahankan siklus perilaku beracun. Jika Anda bertanya pada diri sendiri, “Apakah saya orang yang beracun dalam hubungan itu?Wawasan berikut dapat memberi Anda kejelasan.

Bagaimana toksisitas merusak hubungan

Sebelum melompat ke tanda -tanda penting yang beracun, akan sangat membantu untuk memahami mengapa perilaku beracun begitu merusak hubungan. Seperti yang dijelaskan oleh peneliti psikologi, hubungan beracun adalah kualitas yang buruk, karena mereka ditandai oleh kekuasaan dan dominasi.

Dalam hubungan beracun, ada pola berulang perilaku berbahaya. Seiring waktu, ini mengarah pada penurunan hubungan, karena penuh dengan stres, konflik, dan dalam beberapa kasus, penyalahgunaan.

Hubungan yang beracun dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental seseorang, yang mengarah pada masalah seperti depresi, kecemasan, dan bahkan perkembangan kondisi kesehatan.

Pelajari lebih lanjut tentang mengenali hubungan beracun dalam video ini:

15 cara untuk mengetahui apakah Anda adalah orang yang beracun dalam hubungan itu

Jika suatu hubungan berjalan buruk atau menyebabkan lebih buruk daripada kebaikan, Anda mungkin mulai bertanya pada diri sendiri, “Apakah saya yang beracun?"Di bawah ini adalah 15 tanda Anda beracun dalam suatu hubungan.

1. Anda mengancam untuk putus pada tanda konflik pertama

Terus mengancam pasangan Anda dengan perpisahan menghancurkan keamanan dan kepercayaan pada hubungan. Anda hanya boleh membahas putus jika Anda benar -benar bermaksud melakukannya.

Ketika Anda mengancam untuk putus pada tanda konflik pertama, yang benar -benar Anda coba lakukan adalah mengendalikan pasangan Anda dengan ancaman.

2. Anda benar -benar menghindari konflik

Ini adalah tanda yang kurang diketahui dari hubungan beracun, tetapi penghindaran konflik tentu berada di bawah kategori toksisitas. Beberapa konflik adalah alami dan bahkan sehat dalam hubungan, dan jika Anda menghindarinya, Anda tidak akan pernah tumbuh sebagai pasangan.

Saat Anda menghindari konflik, pasangan Anda akan berjalan di atas kulit telur, takut mendiskusikan apa pun yang tidak sepenuhnya positif.

3. Anda mengharapkan pasangan Anda membaca pikiran Anda

Jika Anda bertanya, “Apakah saya masalah dalam hubungan tersebut?“Pertimbangkan apakah Anda mengharapkan pasangan Anda membaca pikiran Anda. Ini sepertinya merasa bahwa orang penting Anda harus tahu apa yang Anda inginkan tanpa Anda bertanya dan kemudian menjadi marah ketika mereka tidak bisa mengetahuinya.

4. Anda tidak pernah bertanggung jawab

Saat Anda membuat kesalahan dalam suatu hubungan, respons terbaik biasanya untuk mengambil akuntabilitas dan meminta maaf. Jika Anda tidak pernah mengakui kesalahan Anda dan Anda menyalahkan pasangan Anda atas segala sesuatu yang salah, itu menciptakan lingkungan yang beracun.

5. Anda mengendalikan

Tidak ada hubungan yang sehat ketika satu pasangan mencoba mempertahankan kendali atas yang lain. Memberitahu pasangan Anda dengan siapa mereka bisa bergaul dan kapan, atau menghukum mereka ketika mereka tidak menyerah pada semua tuntutan Anda, adalah bentuk kontrol.

Perilaku seperti itu dapat membuat mereka bertanya -tanya, 'apakah pasangan saya beracun?'Mengekspresikan bahwa Anda tidak nyaman bergaul dengan mantan rekan adalah satu hal, tetapi menjadi mengendalikan saat Anda memotongnya dari teman dan keluarga.

Bacaan terkait: 25 tanda Anda berada dalam hubungan pengendali

6. Anda tidak berkomunikasi dengan mereka

Hubungan yang sehat bergantung pada komunikasi terbuka. Jika Anda tidak berbicara dengan pasangan tentang masalah yang timbul atau hal -hal yang Anda rasakan, Anda berkontribusi pada toksisitas dalam hubungan tersebut.

7. Anda Gaslight

Gaslighting adalah bentuk manipulasi di mana satu orang mencoba meyakinkan yang lain bahwa mereka gila dan bahwa pemahaman mereka tentang kenyataan cacat.

Misalnya, seorang pelatih gas dapat melakukan sesuatu yang sangat menyakitkan dan memberi tahu pasangan mereka bahwa mereka tidak mengingatnya, atau bahwa mereka hanya terlalu sensitif.

Seorang ahli gas juga dapat merusak kecerdasan seseorang untuk meyakinkan mereka bahwa mereka tidak mungkin memahami apa yang sebenarnya terjadi.

Bacaan terkait: Apakah saya dicerminkan dengan gas?

8. Hubungan berkisar pada kebutuhan Anda

Untuk mendapatkan jawaban untuk, “Apakah saya yang beracun dalam hubungan itu?Luangkan waktu untuk benar -benar mempertimbangkan dinamika hubungan Anda. Apakah Anda dan pasangan Anda memenuhi kebutuhan Anda, atau tampaknya berputar di sekitar kebutuhan Anda?

Penting untuk jujur ​​pada diri sendiri karena jika hubungannya sepihak, dan Anda satu-satunya yang mendapat dukungan dan validasi, Anda mungkin yang beracun.

9. Anda tidak mau mengatasi kekurangan Anda sendiri

Jika Anda menghabiskan banyak waktu menuntut pasangan Anda berubah, tetapi Anda tidak mau menganggap bahwa Anda memiliki kekurangan juga, Anda mungkin yang beracun dalam kemitraan.

Tidak ada yang sempurna, dan ketika ada masalah dalam suatu hubungan, kedua belah pihak harus bekerja untuk menyelesaikan kontribusi mereka terhadap masalah.

10. Anda tidak mendukung pasangan Anda di depan orang lain

Agar hubungan dapat berkembang, kedua orang di dalamnya perlu mendapatkan punggung orang lain. Ini berarti bahwa ketika teman atau anggota keluarga berbicara buruk tentang pasangan Anda, Anda harus membela mereka.

Jika Anda tidak menawarkan dukungan ini, atau Anda berulang kali berbicara secara negatif tentang orang penting Anda kepada teman dan keluarga, Anda menunjukkan perilaku beracun.

11. Anda menolak untuk memberikan ruang pribadi kepada pasangan Anda

Bahkan dalam hubungan yang paling sehat, orang perlu waktu terpisah untuk mengeksplorasi minat mereka sendiri. Jika Anda yang beracun dalam hubungan itu, Anda akan menghukum pasangan Anda karena menginginkan waktu sendiri atau menghabiskan waktu bersama teman -teman.

Anda mungkin melangkah lebih jauh untuk memberi tahu mereka bahwa Anda akan meninggalkan mereka jika mereka melakukan hal sendiri.

12. Anda seorang manipulator

Berulang kali dan sengaja memanipulasi orang penting Anda adalah salah satu tanda yang Anda racun dalam suatu hubungan. Ini bisa melibatkan berbohong kepada mereka untuk mendapatkan jalan atau membesar -besarkan poin Anda dalam argumen sehingga mereka akan melihat hal -hal dengan cara Anda.

Bacaan terkait: 25 Contoh manipulasi dalam hubungan

13. Anda terus -menerus mengkritik pasangan Anda

Hubungan tumbuh dan bertahan hidup ketika setiap orang memiliki pandangan positif secara keseluruhan tentang pasangan mereka. Dalam hubungan yang beracun, satu atau kedua pasangan terlalu negatif terhadap yang lain. Ini mungkin melibatkan pemanggilan nama yang sering, penurunan, atau keluhan, dengan kurangnya apresiasi dan cinta yang diungkapkan untuk orang penting lainnya.

14. Anda berperan sebagai korban

Jika Anda beracun dalam suatu hubungan, Anda mungkin dikenal karena bermain sebagai korban. Alih -alih mengambil akuntabilitas saat membuat kesalahan, Anda mungkin menangis, menyalahkan pasangan Anda, dan berbicara tentang betapa sulitnya hidup bagi Anda. Pada akhirnya, ini membuat pasangan Anda merasa bersalah karena bahkan kesal dengan Anda.

15. Anda mengulangi pola yang sama dalam setiap hubungan

Jika setiap hubungan yang Anda miliki penuh dengan pola tidak sehat yang sama, seperti pertempuran yang konstan, pelecehan emosional, menahan kasih sayang, dan selalu harus benar, kemungkinan Anda beracun dalam hubungan Anda.

Anda beralih ke mitra baru yang mengharapkan hubungan berikutnya menjadi lebih baik, tetapi itu akan sama beracunnya dengan yang terakhir jika Anda tidak berusaha untuk berubah.

Bagaimana berhenti menjadi racun dalam suatu hubungan

Sekarang Anda telah belajar bagaimana mengetahui jika Anda beracun dalam suatu hubungan, Anda dapat mengambil langkah -langkah untuk menghentikan perilaku berbahaya ini. Langkah pertama adalah kesadaran diri, jadi akui bahwa Anda menampilkan perilaku beracun dapat sangat membantu mengoreksi mereka.

Setelah Anda mengidentifikasi pola beracun dalam perilaku Anda sendiri, Anda dapat mulai mengatasinya. Misalnya, jika Anda cenderung tutup dan tidak berkomunikasi, sekarang saatnya untuk berlatih komunikasi langsung dengan pasangan Anda.

Jika Anda cenderung mengendalikan orang penting Anda, berhentilah menghukum mereka karena ingin menghabiskan waktu bersama teman atau menjelajahi hobi mereka sendiri.

Jika Anda berjuang untuk mengubah pola beracun, Anda dapat mengambil manfaat dari mencari konseling untuk membantu Anda mengatasi masalah kesehatan mental yang mendasari yang berkontribusi pada perilaku beracun.

Pertanyaan umum

Berikut adalah beberapa pertanyaan lagi tentang topik pasangan dan hubungan yang beracun. Baca jawabannya dan periksa apakah mereka relevan dengan situasi Anda.

• Apa kata pacar yang beracun?

Apakah orang pernah bertanya kepada Anda, 'apakah hubungan Anda beracun karena pasangan Anda'? Ada sejumlah perilaku yang termasuk dalam kategori beracun, jadi ada beberapa hal yang mungkin dikatakan pacar beracun.

Dia mungkin mengkritik Anda, berbohong kepada Anda, menyalahkan Anda atas kekurangannya, memberi tahu Anda bahwa Anda terlalu sensitif, atau mengatakan bahwa Anda egois karena ingin menghabiskan waktu bersama teman -teman.

• Bisakah pacar beracun berubah?

Mitra beracun dapat berubah, tetapi mereka harus bersedia untuk bertanggung jawab atas perilaku mereka. Jika mitra beracun menolak untuk mengakui kekurangan mereka sendiri, mereka akan melanjutkan perilaku yang sama.

Dengan mengembangkan kesadaran akan pola mereka dan dalam beberapa kasus mencari konseling, seseorang dengan sifat beracun dapat berubah, tetapi mereka harus bersedia melakukannya.

Hancurkan pola toksisitas

Jika Anda bertanya pada diri sendiri, “Apakah saya orang yang beracun dalam hubungan itu?“Anda mungkin memperhatikan beberapa pola yang tidak sehat dalam diri Anda. Berita baiknya adalah bahwa jika Anda menyadari bahwa Anda berperilaku dengan cara yang beracun, Anda dapat bertanggung jawab dan melakukan upaya yang disengaja untuk mengubah perilaku berbahaya.

Ini dapat membantu Anda dan orang penting Anda untuk bekerja dengan ahli terapis hubungan saat Anda berupaya memperbaiki perilaku beracun. Dalam sesi terapi, Anda dapat memproses emosi Anda, mempelajari strategi koping yang sehat, meningkatkan komunikasi Anda, dan mengatasi pola berpikir irasional atau negatif.