Bagaimana menjaga pernikahan Anda tetap utuh dari stres liburan

Dalam artikel ini

• Buat Anggaran Liburan Bersama
• Kencan malam masuk
• Pernyataan terima kasih
• Jadilah optimis
• Lakukan lebih banyak seks

Musim liburan bisa menjadi waktu yang menegangkan tahun ini; Namun, itu tidak perlu. Jangan biarkan stres liburan merusak pernikahan Anda.

Satu hal yang dapat membantu mengelola stres adalah dengan menyadari stres Anda dan mempersiapkan bagaimana Anda akan merespons pemicu selama musim liburan.

Bicara tentang stresor ini dengan pasangan Anda dan bekerja sama untuk merencanakan bagaimana menanggapi stresor yang tak terhindarkan yang mungkin menghampiri Anda selama musim liburan.

Ini bisa menjadi cara yang efektif untuk mempersiapkan diri dan membantu Anda merespons stresor secara lebih efektif.

Waspadai bahwa emosi dapat mendorong perilaku kita dan berdampak pada orang (secara positif dan negatif), dan pelajari bagaimana mengelola emosi itu, terutama saat merasa stres.

Menangani stres liburan dalam pernikahan Anda bisa melelahkan.

Melalui pekerjaan saya dengan pasangan, saya telah mengidentifikasi lima tips bermanfaat untuk membantu mereka menjadi kurang stres selama musim liburan.

Dengan membagikan tips ini untuk menjaga pernikahan Anda tetap kuat selama liburan, harapan saya adalah untuk mengelola stres Anda selama musim liburan dan berusaha menumbuhkan hubungan Anda dengan pasangan Anda dengan mempraktikkannya.

1. Buat Anggaran Liburan Bersama

Mendapatkan halaman yang sama dengan anggaran liburan Anda akan menghindari tekanan finansial.

Dedikasikan waktu untuk fokus bekerja bersama untuk menciptakan anggaran Anda untuk hadiah, menghibur, kegiatan, dan apa pun yang Anda dan keluarga Anda akan lakukan selama liburan.

Pastikan Anda berdua menyetujui anggaran akhir dan berkomitmen untuk tetap melakukannya.

Jika perencanaan anggaran Anda cocok untuk Anda, ada beberapa bank yang memiliki rekening tabungan liburan, dan Anda dapat mulai menabung untuk tahun depan.

2. Kencan malam masuk

Dengan semua kegiatan liburan, kalender bisa penuh. Penting untuk meluangkan waktu untuk Anda sebagai pasangan.

Jadwalkan setidaknya satu "kencan malam," dan jadilah kreatif dengan waktu Anda.

Perlambat, rileks, dan nikmati satu sama lain. Beberapa ide mungkin termasuk; Buat pizza Anda sendiri bersama -sama, dapatkan minyak pijat dan berikan pijatan satu sama lain, mandi dengan gelembung bersama sambil minum sedikit bergelembung, atau meringkuk di bawah selimut dan tonton salah satu film favorit Anda.

3. Pernyataan terima kasih

Mengungkapkan rasa terima kasih Anda satu sama lain setiap hari selama bulan liburan. Ini adalah salah satu tips terbaik untuk membuat stres pernikahan Anda musim liburan ini.

Bersenang -senang dengan ini dan kreatif.

Istri dapat meninggalkan pesan di kamar mandi dengan lipstik sementara suami dapat meninggalkan catatan tulisan tangan di kursi mobil pasangan mereka, membuat pancake dengan wajah tersenyum dan memberi tahu pasangan mereka, “Saya suka senyum Anda."

Pernyataan mengangkat dari orang lain dapat membantu orang merasa dihargai dan disukai.

Saat bekerja dengan klien pasangan saya, mereka telah melaporkan bahwa stres mereka berkurang ketika mereka merasa dihargai oleh pasangan mereka.

4. Jadilah optimis

Melihat sisi kehidupan yang lebih cerah membantu manajemen stres, dan penelitian menunjukkan hal itu dapat berdampak positif terhadap kesehatan Anda.

Ada hal -hal yang dapat Anda lakukan untuk menjadi lebih optimis. Contoh dari ini adalah menyadari pola pikiran Anda.

Ketika Anda menangkap diri Anda menjadi negatif, gunakan otot itu di otak Anda, dan membingkai ulang pemikiran itu menjadi yang positif.

5. Lakukan lebih banyak seks

Selama musim liburan, berhubungan seks lebih banyak!

Seks dapat membantu menghilangkan stres dengan meningkatkan endorfin dan hormon lain yang meningkatkan suasana hati.

Seks tidak hanya meningkatkan suasana hati Anda, tetapi juga dapat menenangkan Anda dan bahkan menurunkan tekanan darah Anda, kata para ahli.

Jadi luangkan waktu untuk terhubung dengan pasangan Anda. Anda akan merasa lebih bahagia dan kurang stres dengan lebih banyak seks.

Musim liburan adalah waktu untuk merasa lebih dekat dengan pasangan Anda. Dengan mengatur keuangan Anda, menjadwalkan waktu -waktu khusus untuk bersama tanpa tekanan pergi ke suatu tempat, menyatakan rasa terima kasih, mengalami optimisme, dan menjadi lebih intim, Anda dapat membuat hubungan dengan mereka lebih kuat untuk muncul kurang stres dan lebih dicintai dari liburan dari liburan musim.