Bagaimana membantu pasangan Anda yang tertekan 5 cara

Dalam artikel ini

• Apa depresi dalam pernikahan?
• Tanda -tanda bahwa Anda memiliki pasangan yang tertekan
• Cara membantu pasangan Anda yang tertekan: 5 cara
• Apakah depresi membuat Anda mengakhiri hubungan?
• Apa hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk pasangan yang tertekan?
• Membawa pergi

“Lebih baik, lebih buruk, dalam penyakit dan kesehatan” hanyalah salah satu janji yang Anda dan pasangan Anda katakan satu sama lain ketika Anda menikah tetapi tidak ada yang mengharapkan yang terburuk yang bisa terjadi.

Ketika pasangan Anda menunjukkan tanda -tanda depresi, hanya diharapkan bahwa Anda akan melakukan segala daya untuk membantu orang yang Anda nikahi. Kesadaran adalah salah satu kunci dalam membantu pasangan Anda yang tertekan.

Tanpa pengetahuan dan pemahaman tentang penyakit ini, Anda tidak akan dapat membantu pasangan Anda.

Bacaan terkait: Bagaimana menghadapi depresi dalam suatu hubungan

Apa depresi dalam pernikahan?

Seseorang harus memahami bahwa depresi adalah penyakit dan bukan hanya kelemahan yang ditunjukkan orang tersebut. Beberapa orang mengejek seseorang yang menunjukkan tanda -tanda depresi tidak tahu bahwa ini bukan drama atau perhatian. Itu adalah penyakit yang tidak diinginkan siapa pun.

Depresi dapat sangat berdampak tidak hanya pada pernikahan Anda tetapi juga keluarga Anda. Itulah mengapa lebih baik memahami apa itu depresi dan bagaimana kita sebenarnya dapat membantu.

Depresi didefinisikan sebagai perubahan dramatis dalam kimia otak yang pada gilirannya dapat mengubah suasana hati, tidur, tingkat energi, nafsu makan dan bahkan tidur. Depresi tidak terjadi, itu dipicu oleh banyak faktor termasuk tetapi tidak terbatas pada stres parah, kehilangan tragis, orang tua, perkawinan, kondisi kesehatan dan tentu saja masalah keuangan.

Ingat, Anda tidak bisa memberi tahu pasangan Anda yang tertekan untuk melawan perasaan dan melanjutkan. Tidak pernah semudah itu.

Bacaan terkait: Depresi dalam pernikahan: reaksi terhadap terlalu banyak kemarahan?

Tanda -tanda bahwa Anda memiliki pasangan yang tertekan

Sebelum bisa membantu pasangan yang tertekan, Anda harus terlebih dahulu memahami bagaimana tanda -tanda itu ditampilkan. Salah satu kesalahpahaman paling umum tentang depresi adalah ditampilkan setiap hari dan Anda akan dengan mudah melihatnya tetapi tidak seperti itu.

Kebanyakan orang yang mengalami depresi juga dapat mengalami hari -hari bahagia dan ini bahkan dapat bertahan selama beberapa hari hanya untuk bangkit kembali ke kegelapan depresi.

Depresi sangat umum tetapi kami tidak menemukan informasi yang cukup tentang hal itu dan dengan gaya hidup kami yang sibuk, kami sering mengawasi bagaimana orang yang dicintai sudah menunjukkan tanda -tanda depresi. Inilah alasan mengapa itu sering disebut penyakit yang tidak terlihat.

Bersikaplah waspada tentang tanda -tanda berikut:

1. Perasaan kesedihan, kekosongan, air mata, atau keputusasaan yang terus -menerus
2. Menurunkan berat badan atau bertambah berat karena perubahan dramatis dalam nafsu makan
3. Tidur sepanjang waktu atau mengalami kesulitan untuk tidur
4. Tiba -tiba kurangnya minat dalam rutinitas harian dan bahkan dengan kegiatan yang menyenangkan
5. Menunjukkan kelelahan bahkan saat beristirahat dengan baik
6. Agitasi dan kecemasan
7. Perubahan suasana hati yang tiba -tiba seperti ledakan kemarahan
8. Ingatan kesalahan masa lalu
9. Perasaan dan pikiran yang tidak berharga
10. Pikiran bunuh diri
11. Berpikir bahwa dunia lebih baik tanpa mereka

Bacaan terkait: 5 Tanda Peringatan Pasangan Anda mengalami depresi dan apa yang harus dilakukan

Cara membantu pasangan Anda yang tertekan: 5 cara

Hal pertama yang perlu diketahui kapan Anda memiliki pertanyaan, “Bagaimana membantu pasangan Anda yang tertekan atau bagaimana membantu pasangan yang tertekan Anda?”, Saat membantu pasangan yang tertekan adalah mengetahui bahwa masalahnya ada. Jangan mengangkat bahu seperti itu bukan apa -apa karena pasangan yang tertekan akan mempengaruhi seluruh keluarga.

Jadi, bagaimana membantu pasangan dengan depresi?

Terima realitas dan mulailah membantu pasangan Anda melalui yang berikut:

1. Berada di sana

Kehadiran Anda sudah menjadi langkah besar menuju pemulihan.

Nah, berada di sana bahkan jika pasangan Anda mendorong Anda pergi adalah satu hal yang mereka butuhkan. Berada di sana untuk mendengarkan bahkan jika masalah yang dimiliki pasangan Anda sama - jangan lelah.

Ingat sumpah pernikahan Anda dan harapkan banyak pengorbanan. Jangan mencoba menghindari pasangan Anda, sebaliknya berada di sana saat dibutuhkan.

Bacaan terkait: 20 langkah untuk menjadi mitra yang mendukung

2. Memiliki kesabaran - banyak

Kita semua harus mengakui bahwa proses bagaimana membantu pasangan Anda yang depresi sulit.

Seringkali ditambah dengan stres karena merawat anak -anak Anda, menjadi kepala rumah sekarang karena pasangan Anda tidak stabil dan merawat pasangan Anda dapat menguji kesabaran Anda. Jika pasangan Anda mengalami depresi, Anda harus bertahan dan memberi lebih banyak.

Bacaan terkait: 15 cara untuk memiliki lebih banyak kesabaran dalam suatu hubungan

3. Kelilingi pasangan Anda dengan cinta

Orang yang menderita depresi perlu merasa dicintai dan dirawat. Saat Anda tinggal dengan pasangan yang tertekan, jangan takut untuk mengajukan pertanyaan yang mirip dengan “Apakah ada yang bisa saya lakukan untuk membuat Anda merasa lebih baik?"

Untuk membantu pasangan Anda mengalami depresi, meyakinkan pasangan Anda bahwa Anda menyukainya dan tidak bosan melakukannya. Jangan lupa kekuatan sentuhan dan pelukan karena itu bisa melakukan keajaiban.

Bacaan terkait: 11 Tips tentang cara meningkatkan cinta dalam suatu hubungan

Dalam video ini, DR. Byrne membagikan nasihatnya tentang apa yang tidak boleh dikatakan kepada seseorang yang mengalami depresi:

4. Jangan menyerah

Saat Anda berurusan dengan pasangan dengan depresi, bagian terpenting adalah Anda tidak pernah menyerah.

Mengharapkan proses ini akan membuat Anda keluar juga dan itu sulit dan Anda mungkin ingin menyerah begitu saja. Istirahatlah dan luangkan cuti tetapi jangan tinggalkan pasangan Anda.

Bacaan terkait: 15 alasan mengapa Anda tidak boleh menyerah pada cinta

5. Mencari bantuan profesional

Ketika Anda telah melakukan semua yang Anda bisa dan Anda telah kehabisan semua upaya dan tidak ada perubahan yang terlihat atau jika Anda perlahan -lahan melihat bahwa pasangan Anda sekarang menunjukkan tanda -tanda bunuh diri, maka sekarang saatnya untuk meminta bantuan.

Kurangnya kemauan untuk menjadi lebih baik adalah salah satu masalah terberat untuk diatasi dan seorang profesional dapat membantu Anda dengan ini. Terkadang, yang terbaik adalah meminta seseorang membantu Anda dengan cobaan ini.

Bacaan terkait: 8 Manfaat Terapi Pasangan Online 

Apakah depresi membuat Anda mengakhiri hubungan?

Depresi dapat menyebabkan kesulitan dan komplikasi dalam hubungan tetapi sering tergantung pada bagaimana pasangan lain menangani situasi dan pasangan yang tertekan.

Jika ada cukup kepercayaan dan pemahaman dalam hubungan, itu bisa berlayar melalui fase yang sulit ini, kalau tidak, kadang -kadang, depresi juga dapat menyebabkan perpisahan juga.

Bacaan terkait: 15 cara tentang cara membangun kepercayaan dalam suatu hubungan

Apa hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk pasangan yang tertekan?

Salah satu bagian paling menakutkan dari mengalami depresi adalah bahwa orang tersebut lebih rentan terhadap bunuh diri.

Beberapa yang tidak memahami penyakit ini dapat mengabaikan tanda -tanda bahwa seseorang sudah berpikir tentang bunuh diri dan itulah salah satu alasan mengapa hari ini, semakin banyak orang berhasil melakukan bunuh diri.

Banyak hal yang dapat dilakukan untuk membantu pasangan yang tertekan, tetapi hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mendengarkannya dan berada di sana untuk mereka. Cobalah untuk memahami apa yang mereka rasakan dan cobalah untuk menjadi mendukung.

Depresi sering disebabkan oleh pemikiran negatif, jadi dukung pasangan Anda yang tertekan dengan mencoba berbicara secara positif dan mengingatkan mereka tentang hal -hal baik dalam hidup mereka. Tanyakan kepada mereka bagaimana Anda dapat membantu mereka saat mereka melewatinya, dan dengarkan saat mereka memberi tahu Anda.

Bacaan terkait: 20 cara untuk menunjukkan kepada seseorang bahwa Anda peduli tentang mereka

Membawa pergi

Jika Anda bertanya -tanya, “Bagaimana cara membantu pasangan Anda yang tertekan?“Ketahuilah bahwa membantu pasangan Anda yang depresi harus datang dari hati Anda dan bukan hanya karena itu adalah kewajiban Anda.

Dengan begitu, kesabaran Anda jauh lebih lama dan hati Anda akan menunjukkan cara Anda dapat membantu pasangan Anda melewati tantangan sulit ini. Perlahan, Anda berdua bisa bekerja sama untuk mengembalikan cahaya kebahagiaan pada pasangan Anda.