Bagaimana menyembuhkan hubungan melalui meditasi

Hubungan semua jenis melewati tambalan kasar. Apakah mereka berakar pada kesalahpahaman dan miskomunikasi atau pukulan emosional yang serius ditangani oleh satu pasangan dengan yang lain, banyak masalah yang dapat diperbaiki jika kedua orang bersedia mengerjakannya. Meskipun sepertinya semua hilang, adalah mungkin bagi pasangan untuk mengatasi masalah mereka, terutama dengan bantuan meditasi untuk hubungan.

Sebagai anak -anak dan orang dewasa muda, bentrokan kita dengan orang tua tampak cukup umum. Tetapi karena umumnya ada cinta yang mengakar di antara anggota keluarga, saat-saat penyembuhan datang jauh lebih mudah. Tetapi bagaimana dengan keretakan yang terjadi dalam hubungan yang lebih sementara, seperti minat cinta baru, kemitraan baru, atau bahkan pernikahan yang telah mengalami perselingkuhan?

Dengan bantuan mentor kesehatan dan kesejahteraan Preity Mandawewala (P.HD., Institute of Alternative Medicine-Kolkata), yang berspesialisasi dalam pengendalian pikiran Silva, meditasi transendental, yoga Siddhi Samadhi, dan Vipassana, mari kita lihat efek positif meditasi pada hubungan dan bagaimana menyembuhkan suatu hubungan pada hubungan.

Bagaimana Meditasi Dapat Menyembuhkan Hubungan Anda

Daftar isi

• Bagaimana Meditasi Dapat Menyembuhkan Hubungan Anda
  • 1. Bagaimana meditasi membantu menyelesaikan masalah hubungan? Itu bisa menenangkanmu
  • 2. Teknik spesifik dapat mendukung penyembuhan
  • 3. Bagaimana Menyembuhkan Hubungan? Kenali diri Anda melalui meditasi
  • 4. Meditasi dapat membuat Anda menjadi individu yang lebih baik dan lebih sehat
  • 5. Anda menjadi lebih berempati
  • 6. Itu bisa mengangkat aura di sekitar rumah Anda
• Bagaimana Meditasi Memperkuat Perasaan Hubungan
• FAQ

Sekali lagi, kedua belah pihak harus bersedia untuk meditasi untuk menyembuhkan hubungan. Banyak yang beralih ke nasihat dan sesi konseling yang membantu untuk melihat situasi melalui mata segar. Meskipun konseling akan sangat membantu, Anda tidak bisa hanya mengandalkannya untuk memperbaiki semua masalah Anda. Penyembuhan harus terjadi dan harus dikerjakan, dan meditasi dapat menjadi salah satu cara untuk membantu memfokuskan kembali dan kembali untuk membantu mencapai tujuan hubungan.

Mereka juga memungkinkan individu untuk tumbuh secara pribadi, sehingga mereka dapat kembali bersama sebagai pasangan yang lebih kuat. Meditasi dengan pasangan, atau bahkan sendirian, dapat memiliki manfaat yang luas untuk hubungan Anda. Mari kita lihat bagaimana itu membantu dan apa yang perlu Anda mulai lakukan.

1. Bagaimana meditasi membantu menyelesaikan masalah hubungan? Itu bisa menenangkanmu

Pada intinya, meditasi adalah teknik yang membantu memfokuskan pikiran dan tubuh Anda pada keheningan di mana Anda dapat bersantai, memfokuskan kembali, dan menghilangkan stres untuk mengatasi peristiwa yang lebih baik dalam hidup Anda, baik baik maupun buruk. “Meditasi menenangkanmu. Setelah Anda dalam kondisi pikiran yang lebih tenang, Anda memiliki kendali atas pikiran Anda, kata -kata Anda, dan tindakan yang Anda ambil. Akibatnya, Anda dapat mengambil langkah yang lebih penuh perhatian dalam hubungan Anda, dan bahkan berupaya mengadopsi strategi resolusi konflik yang lebih baik, ”kata Preity.

Ada berbagai teknik seperti membersihkan pikiran Anda dan merangkul ketenangan yang dibawanya atau bahkan membiarkan pikiran untuk melewati tanpa melakukan sesuatu yang lebih dari mengakui mereka sebelum membiarkan pikiran Anda meneruskan ke pemikiran berikutnya. Kedua teknik membutuhkan latihan dan disiplin karena kita secara alami memiliki kecenderungan untuk memikirkan pikiran kita atau membiarkan pikiran masuk ke dalam keheningan yang penuh perhatian.

Seiring waktu, Anda bisa menjadi lebih mahir dalam latihan untuk menuai manfaat dari terapi sembuh. Berlatihlah saat Anda tahu Anda tidak akan terganggu dalam posisi yang nyaman dan dengan pencahayaan redup. Anda juga dapat menyebarkan minyak atsiri, atau memakai aroma tertentu untuk membantu pikiran Anda mengenali saat meditasi ini. Coba gunakan aroma ini yang direkomendasikan oleh jiwa tubuh yang lebih baik.

Bacaan terkait: 15 Karakteristik Hubungan Sehat

2. Teknik spesifik dapat mendukung penyembuhan

Meditasi adalah praktik yang sangat pribadi dan Anda harus menemukan apa yang paling cocok untuk Anda. Karena Anda ingin menyembuhkan hubungan, pertimbangkan teknik yang membawa cara terang untuk mengatasi stres yang telah menyebabkan situasi Anda berada. Ini akan membantu Anda sembuh dan beralih darinya dengan cara yang bermakna sehingga Anda dapat mengatasinya secara langsung nanti. Mereka juga dapat membantu Anda menemukan keseimbangan antara yin dan yang Anda.

Preity memberi tahu kita tentang teknik yang dapat menghasilkan ketenangan yang belum pernah Anda rasakan sebelumnya. “Napas persegi dengan mantra Gayatri adalah teknik sederhana namun sangat efektif untuk membantu membawa Anda ke dalam bentuk meditasi yang lebih dalam. Mantra Gayatri memiliki potensi penyembuhan dalam dirinya sendiri, dan ketika Anda mengklubinya dengan teknik pernapasan persegi, manfaatnya berlipat ganda."

“Ketika Anda lebih sadar tentang bagaimana Anda bernafas, Anda akan menemukan diri Anda dalam kondisi yang lebih tenang,” dia menyimpulkan. Ini mungkin tidak tampak seperti meditasi hubungan pada pandangan pertama, tetapi ketika Anda berada dalam kondisi pikiran yang lebih tenang dan lebih damai, yakinlah, Anda tidak akan bertengkar tentang handuk basah di tempat tidur.

Teknik Cahaya Merah Muda adalah saran lain seperti itu dan berfokus pada cinta diri pertama dan terutama. Ini memungkinkan Anda untuk mengingat harga diri Anda sendiri dan mengatasinya dalam hidup Anda yang Anda berdua cintai dan mungkin memiliki konflik dengan. Ini memungkinkan Anda untuk mendamai dan mendukung keputusan Anda dalam komunikasi selanjutnya dengan mereka.

3. Bagaimana Menyembuhkan Hubungan? Kenali diri Anda melalui meditasi

Meditasi dapat memungkinkan Anda untuk dengan diam -diam menjelajahi kebenaran Anda sendiri di balik rasa sakit atau takut Anda rasakan. Banyak keretakan dalam hubungan berasal dari kesalahpahaman dan salah membaca situasi kita sendiri. Sambil membiarkannya melayang melalui pikiran Anda, ketika Anda merasakan detak jantung Anda berubah karena emosi, Anda lebih siap untuk menemukan sumber pemicu.

“Saya selalu mengatakan bahwa meditasi memperkenalkan seseorang pada diri sendiri. Anda mungkin tahu tentang seluruh dunia, tetapi seberapa banyak yang Anda ketahui tentang diri Anda sendiri? Begitu ketika Anda berada dalam keadaan meditasi yang dalam, Anda mulai memahami potensi Anda, kemampuan, kapasitas, dan Anda dapat mengetahui apa ambang batas Anda, ”kata Preity. 

Memahami diri sendiri dapat lebih membantu Anda mengenali reaksi Anda terhadap pemicu kapan pun mereka terjadi. Ini juga akan membantu Anda berkomunikasi dengan orang -orang dalam hidup Anda tentang mengapa Anda mungkin berperilaku seperti yang Anda lakukan. Hubungan dapat diperbaiki dengan meditasi sembuh.

4. Meditasi dapat membuat Anda menjadi individu yang lebih baik dan lebih sehat

“Meditasi, ketika dipraktikkan dalam keadaan terbaik dan paling benar, memiliki kekuatan untuk menyembuhkan Anda dari masalah fisik dan mental yang mungkin Anda perjuangkan. Saya yakin kami memiliki pusat energi di dalam tubuh, dan ketika Anda mengatakan hal -hal seperti 'Saya merasa rendah energi' atau 'Saya membosankan, saya tidak bisa begadang', apa yang Anda alami adalah aliran yang tidak merata energi di dalam diri Anda.

“Saat Anda bermeditasi secara praktis setiap hari, aliran energi itu dapat diletakkan dalam keadaan seimbang. Tidak akan ada penyumbatan di jalan energi dan itu akan konstan. Akibatnya, semua organ Anda juga akan bekerja lebih baik. Sebagai contoh, saya menyembuhkan rheumatoid arthritis saya dan masalah punggung saya dengan bantuan meditasi.

“Saya telah melihat begitu banyak siswa yang praktis disembuhkan dengan kondisi seperti diabetes, keasaman, migrain, dan insomnia melalui meditasi. Secara fisik Anda menjadi jauh lebih baik, secara mental Anda menjadi lebih tenang, secara emosional Anda menjadi lebih kuat, secara spiritual Anda mendapatkan kebijaksanaan, ”kata Preity.  

Bacaan terkait: 12 tips sederhana untuk membangun hubungan yang sehat

Dan, tentu saja, ketika Anda membiarkan kekuatan meditasi menjadikan Anda orang yang lebih sehat, hubungan Anda akan mendapat manfaat sebagai hasilnya juga. Semakin bahagia dan lebih sehat yang Anda rasakan di kulit Anda sendiri, semakin bahagia hubungan Anda. Apakah Anda sedang berlatih meditasi untuk kecemasan hubungan atau meditasi untuk terhubung dengan seseorang, merasa lebih sehat dapat membantu Anda mencapai keduanya.

5. Anda menjadi lebih berempati

Menjadi empati dalam hubungan Anda adalah dasar menghubungkan dan menghormati pasangan Anda. Saat Anda dapat menempatkan diri pada posisi pasangan Anda, Anda tidak akan bereaksi dengan keras seperti yang Anda miliki sebaliknya. “Meditasi memberi Anda kekuatan atas proses pemikiran Anda. Anda mengerti dan Anda dapat menempatkan diri pada sepatu semua orang, yang membantu Anda membuat keputusan tentang mengapa orang lain bereaksi buruk dan apa alasan di baliknya, ”kata Preity.

Jika pertanyaan tentang bagaimana menyembuhkan hubungan membuat Anda terjaga di malam hari, hal terbesar yang akan membantu Anda adalah bersikap empati terhadap pasangan Anda. Secara tidak sengaja, Anda juga akan menanamkan dosis timbal balik yang sehat dalam hubungan tersebut, karena Anda akan dapat melihat dari mana pasangan Anda berasal. Dan tidak ada cara yang lebih baik untuk menjadi lebih berempati daripada berlatih meditasi untuk hubungan.

6. Itu bisa mengangkat aura di sekitar rumah Anda

“Ketika satu orang di rumah bermeditasi, itu mengubah aura seluruh rumah. Energi positif memiliki banyak pengaruh pada lingkungan, ”kata Preity. Jika segala sesuatunya selalu tegang di sekitar rumah Anda atau lingkungan tempat Anda berada, keadaan meditasi pikiran yang tenang menempatkan Anda dapat membantu Anda mengatasi permusuhan itu di udara.

Meditasi hubungan tidak berarti Anda duduk di sebelah pasangan Anda, melantunkan mantra bersama. Tindakan sederhana bermeditasi setiap hari, bahkan sendirian, dapat membantu mengangkat seluruh aura rumah. Siapa tahu itu bisa menjadi mudah untuk menyelesaikan masalah hubungan?  

Bacaan terkait: Memperbaiki hubungan yang beracun - 21 cara untuk sembuh bersama

Bagaimana Meditasi Memperkuat Perasaan Hubungan

Seperti yang Anda lihat dengan poin yang kami daftarkan untuk Anda, meditasi dengan pasangan, atau bahkan ketika dipraktikkan sendirian, memiliki kekuatan untuk secara positif mempengaruhi semua hubungan yang mungkin Anda miliki dalam hidup Anda. Saat Anda mengenal diri sendiri lebih baik dan merasa lebih sehat, energi positif Anda terikat untuk mengangkat orang -orang di sekitar Anda juga.

Meditasi benar -benar dapat membantu Anda menangani krisis hubungan atau bahkan itu bisa menjadi langkah pertama untuk menangani hubungan yang beracun. Dengan sekadar berkenalan kembali dengan diri sendiri atau hanya berada dalam keadaan pikiran yang tenang, Anda lebih siap untuk menangani masalah yang dilemparkan kehidupan pada Anda.

Preity bersumpah dengan efek positif meditasi pada hubungan, dan jelas untuk melihat alasannya. Dengan memberi Anda kemampuan untuk berempati, meditasi membuka jalan menuju hubungan dan ketenangan pikiran yang lebih baik. Memulai semudah duduk selama sepuluh menit dan fokus pada pernapasan Anda, jadi tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak melakukannya segera.

FAQ

Dengan bantuan meditasi, Anda akan dapat memproses emosi Anda sendiri dengan lebih baik, serta emosi pasangan Anda. Anda akan menjadi lebih berempati, dan itu akan membantu menempatkan Anda dalam kondisi pikiran yang lebih tenang. Ketika Anda lebih mampu mengatasi resolusi konflik yang dipersenjatai dengan empati dan menjadi rasional, itu pasti akan membantu menyelesaikan hubungan yang tidak sehat.

Meditasi dalam suatu hubungan semudah duduk dengan pasangan Anda dan fokus pada pernapasan Anda dengan metode pernapasan persegi selama sekitar 10 menit. Meditasi yang dipandu juga bisa sangat bermanfaat, dan biasanya tidak mengharuskan Anda untuk dilatih dalam meditasi. Duduklah dengan pasangan Anda dan mulailah dengan teknik termudah, Anda akan berterima kasih kepada diri sendiri untuk itu.

8 cara untuk keluar dari hubungan yang tidak sehat

12 alasan argumen dalam suatu hubungan bisa sehat

19 Contoh Batas Sehat Dalam Hubungan