Bagaimana menyembuhkan dari rasa tidak aman setelah perselingkuhan

Seperti gempa bumi ke sebuah bangunan, perselingkuhan mengguncang apa yang pernah dianggap sebagai fondasi yang kuat. Itu menggantikan apa itu, dengan apa sekarang: versi yang rusak dan ternoda dari dirinya sebelumnya.

Di sebuah bangunan yang terganggu oleh gempa bumi, Anda tidak yakin dengan stabilitas lantai atau atap untuk tetap aman atau layak huni.

Rasa tidak aman didefinisikan sebagai “kurangnya kepercayaan diri.“Oleh karena itu, tidak mengherankan jika seseorang menghadapi rasa tidak aman setelah perselingkuhan dalam pernikahan mereka.

Dalam pernikahan setelah perselingkuhan, kurangnya kepercayaan diri dan kepercayaan pada pasangan Anda membuat Anda merasa tidak aman dalam hubungan Anda.

Selain itu, sulit untuk mengetahui bagaimana berhenti menjadi tidak aman setelah ditipu karena siapa yang mengatakan bahwa itu tidak akan terjadi lagi dan seberapa kuat hubungan itu jika itu bisa menyerah pada reruntuhan ini di tempat pertama.

Banyak pertanyaan yang diajukan tentang bagaimana beralih dari pasangan yang selingkuh dan bagaimana menyembuhkan dari suatu hubungan setelah selingkuh, tetapi sejumlah jawaban yang bermakna seringkali langka.

Penting bahwa orang yang ditipu diinformasikan tentang cara mengatasi rasa tidak aman setelah ditipu.

If you or someone you know has experienced insecurity after infidelity and is wondering how to stop being insecure after being cheated on or how to heal after being cheated on, knowing some ways to overcome insecurity after infidelity would definitely help.

Juga Perhatikan: Melawan rasa tidak aman untuk wanita yang dikhianati

Artikel ini berbagi 5 cara untuk melewati perselingkuhan dan rasa tidak aman dalam pernikahan

Menyembuhkan diri sendiri

1. Itu dimulai dengan Anda

Kebenaran yang sulit tentang hidup adalah bahwa kebahagiaan sejati tidak datang dari sumber lain selain diri Anda sendiri.

Alasan untuk ini adalah karena hanya Anda yang mengendalikan tindakan, pikiran, dan keyakinan Anda. Karena ini adalah satu -satunya hal yang benar -benar dapat Anda kendalikan dalam hidup, kebahagiaan Anda harus datang dari dalam.

Jika Anda menunggu orang lain memvalidasi Anda dan membawa Anda kegembiraan, Anda akan kecewa. Kami adalah makhluk egois, dan tidak peduli seberapa banyak cinta yang dimiliki seseorang untuk Anda, mereka akan datang pendek dari waktu ke waktu.

Tetapi bagaimana hal ini membantu Anda sembuh dari rasa tidak aman setelah perselingkuhan?

Ketidaksetiaan adalah tindakan egois; tidak ada yang akan membantah itu. Mengakui seperti itu, dan gunakan untuk memahami bahwa inilah saatnya untuk mengerjakan diri sendiri dan kebahagiaan pribadi Anda sendiri.

Di masa depan, jika orang yang Anda cintai melangkah keluar, saya berjanji kepada Anda, itu akan menyakitkan. Tetapi jika Anda telah melakukan pekerjaan pada diri sendiri sehingga Anda tahu apa yang Anda inginkan dalam hidup, itu akan lebih sedikit menyakitkan, dan Anda akan menemukan kedamaian dari kekacauan lebih cepat.

2. Bekerja untuk perawatan diri

Praktik seperti meditasi dan jurnal adalah cara yang sehat untuk menciptakan ketenangan pikiran dalam hidup Anda dan penting untuk mengatasi rasa tidak aman setelah perselingkuhan.

Meditasi bermanfaat karena praktik ini meminta Anda untuk duduk dengan tenang, mengakui pikiran Anda saat mereka datang, dan kemudian membiarkannya lewat seolah -olah mereka adalah kapal di malam hari.

Ini berarti bahwa Anda tidak akan menghabiskan waktu memikirkan satu pemikiran tertentu (pasangan Anda curang) dan hanya akan mengamati pikiran Anda di tempat kerja.

Setelah Anda cukup bermeditasi, Anda akan melihat ketenangan yang disediakan dan kemudian akan dapat berhati -hati sepanjang hari Anda juga.

Jurnal akan memungkinkan Anda untuk mengambil pemikiran yang baru saja Anda amati dan kembangkan. Ini bukan tempat untuk tanda baca, tata bahasa, atau ejaan yang sempurna. Itu hanya membuang pikiran Anda di selembar kertas dan membiarkannya berkembang.

Anda akan menemukan bahwa ketegangan dan stres yang telah Anda simpan dalam botol akan tumpah dalam sesi jurnal ini, memungkinkan Anda untuk bergerak sepanjang hari dengan lebih sedikit berat di bahu Anda dan lebih banyak kesadaran akan perasaan Anda yang sebenarnya.

3. Lakukan sesuatu yang Anda sukai

Dalam pernikahan, kita sering menemukan diri kita membentuk hobi dan minat kita bersama dengan pasangan kita.

Sebelum Anda bertemu, Anda masing -masing memiliki minat individu. Namun, seiring waktu, pasangan yang sudah menikah cenderung berkumpul dan memiliki lebih banyak kegiatan dan hiburan bersama.

Ini sangat bagus untuk sebagian besar karena memungkinkan pernikahan untuk berkembang melalui pengalaman bersama.

Namun, ketika perselingkuhan terjadi, dan Anda mengalami rasa tidak aman setelah perselingkuhan, pasangan ini berselisih satu sama lain, kepentingan bersama ini menjadi poin yang meremehkan.

Anda tidak dapat mendengarkan band itu lagi karena itu adalah band favorit suami Anda. Anda tidak bisa pergi ke restoran itu karena istri Anda menyukainya. Anda mendapatkan fotonya.

Menemukan gairah Anda sendiri adalah cara yang bagus untuk menangani rasa tidak aman setelah perselingkuhan.

Ini akan membuat Anda keluar dari lingkaran mental yang tidak berdaya untuk melihat pasangan Anda dalam segala hal yang Anda lakukan karena Anda memilih sesuatu di luar norma hubungan.

Ambil Kelas Memasak. Bergabunglah dengan gym baru. Kembali ke sekolah. Temukan sesuatu yang bermakna bagi Anda, sehingga Anda dapat terus memisahkan nilai Anda dari pernikahan Anda dan sembuh dari rasa tidak aman setelah perselingkuhan.

Menyembuhkan hubungan

1. Dapatkan kebenaran di tempat terbuka

Untuk berhubungan kembali dengan analogi yang memulai artikel ini, pikirkan sebuah rumah yang baru -baru ini diguncang oleh gempa bumi.

Anda tidak dapat membangun kembali rumah ini dari potongan -potongannya yang terfragmentasi. Anda harus menemukan penyebab kerusakan dan mungkin membangun di atas puing -puing baru.

Hal yang sama dapat dikatakan untuk mengatasi rasa tidak aman setelah perselingkuhan dalam pernikahan Anda.

Jika Anda menghendaki menyembuhkan dan melanjutkan pernikahan Anda, kebenaran dan tidak ada yang lain selain kebenaran itu penting.

Anda perlu mencari tahu apa yang menyebabkan perselingkuhan. Anda perlu bertanya mengapa. Anda perlu tahu bahwa ini sudah berakhir. Itu harus sangat jelas sebelum Anda dapat mulai sembuh dari semua rasa sakit dan rasa tidak aman setelah perselingkuhan.

Kurangnya fakta hanya akan menghasilkan lebih banyak rasa tidak aman. Mungkin sakit di muka, tetapi Anda perlu mencari tahu apa yang sebenarnya terjadi sehingga Anda dapat melihat ke masa depan dengan gambaran yang jelas tentang masa lalu.

2. Temui Penasihat Pernikahan

Mendapatkan kebenaran di atas meja adalah penting, tetapi cobalah melakukannya di ruang yang aman seperti kantor terapis. Mereka akan membantu membimbing percakapan itu sehingga tidak terlalu banyak tikungan dan belokan yang jelek.

Mengandalkan keahlian mereka untuk membantu hubungan Anda memperbaiki dengan cara yang paling sehat.