Bagaimana menyembuhkan hati yang hancur 20 cara yang efektif

Dalam artikel ini

• Apa yang menyebabkan patah hati saat suatu hubungan berakhir?
• 5 tanda patah hati setelah putus cinta
• Berapa lama patah hati bertahan
• 20 cara untuk menyembuhkan hati yang hancur
• Pertanyaan yang umum diajukan
• Kesimpulan

Sangat indah menemukan seseorang yang Anda kagumi dan hargai, lalu jatuh cinta dengan orang itu. Setiap momen bisa menyenangkan; Anda bisa bermain, tertawa, anggur, dan makan bersama.

Pengalaman bisa bertahan selamanya. Tapi itu juga bisa tiba -tiba, karena satu alasan atau yang lain, pasangan Anda dapat menghancurkan hati Anda.

Pengalaman ini bisa sangat menghancurkan, terutama ketika Anda telah belajar mengandalkan dan mempercayai pasangan Anda. Jika Anda telah patah hati atau mengalami patah hati sekarang, saatnya untuk belajar bagaimana menyembuhkan hati yang hancur.

Tentu saja, tidak mudah untuk mengatasi patah hati atau mengambil fragmen, memperbaiki patah hati dan melanjutkan.

Tetapi Anda harus memahami bahwa semuanya sembuh seiring waktu.

Waktu akan menyembuhkan hati yang hancur jika Anda mengambil langkah yang tepat. Berapa lama patah hati bertahan?

Ini tergantung pada pendekatan orang tersebut terhadap kehidupan, tetapi apakah Anda tahu Anda dapat pulih dari patah hati jika Anda bersedia bekerja di dalamnya?

Apa yang menyebabkan patah hati saat suatu hubungan berakhir?

Ada sedikit perbedaan antara seseorang yang mengalami patah hati dan seseorang yang kehilangan orang yang dicintai; Rasa sakit karena putus hampir seperti rasa sakit yang diderita karena kematian orang yang dicintai.

Apakah Anda sering bertanya, “Seperti apa rasanya patah hati?“Yah, orang mengatasi patah hati secara berbeda. Kebanyakan orang menangis dan berpaling untuk mencintai.

Perpisahan sulit dan menyakitkan terlepas dari jenis kepribadian Anda, kecuali jika Anda tidak pernah mencintai pasangan Anda.

Perpisahan disertai dengan beberapa perasaan atau keadaan pikiran emosional, dan mereka bisa sangat traumatis, itulah sebabnya Anda harus belajar bagaimana menyembuhkan hati yang hancur. Berikut ini adalah beberapa perasaan yang cocok dengan perpisahan, sehingga menjadikannya pengalaman yang menantang:

1. Janji yang tidak ditepati

Anda sering merenungkan janji -janji yang dibuat pasangan Anda kepada Anda saat dalam hubungan dan bagaimana pasangan Anda gagal menepati janji -janji itu.

Sakit ketika pasangan Anda selalu berkata kepada Anda, “Anda dan saya akan bersama selamanya, apa pun yang terjadi,” dan di sinilah Anda, patah hati oleh pasangan Anda setelah janji seperti itu.

Bacaan terkait: Melanggar janji dalam suatu hubungan - bagaimana menghadapinya

2. Perasaan malu dan penghinaan

Mungkin Anda telah membual tentang betapa pasangan Anda mencintai Anda dan tidak dapat meninggalkan Anda saat Anda bersama.

Seringkali sulit untuk menghadapi orang yang sama dengan siapa Anda membual tentang hubungan Anda.

Bacaan terkait: Apa itu rasa malu yang beracun? Tanda, penyebab dan cara mengatasinya

3. Perasaan bersalah

Terkadang, Anda dapat merenungkan akar penyebab perpisahan.

Anda mungkin merasa bersalah karena bertanggung jawab atas pemisahan, mungkin karena Anda gagal memenuhi harapan pasangan Anda.

4. Perasaan cemas

Karena patah hati, Anda mungkin merasa cemas memasuki hubungan lain.

Anda mungkin berpikir Anda tidak layak dicintai, terutama jika pasangan Anda menyalahkan kekurangan dan kelemahan Anda sebagai alasan untuk putus.

5. Trauma emosional dan depresi

Perpisahan cenderung menyebabkan cedera dan ketidakseimbangan psikologis. Seseorang patah hati dapat masuk ke dalam depresi jika tidak dikelola secara memadai. Beberapa bahkan dapat mencoba bunuh diri karena depresi jika tidak dipandu dengan benar.

6. Perasaan ditolak

Bayangkan mencoba memanggil mantan Anda dan ingin membersihkan semuanya sebelum Anda berpisah, namun orang ini menolak untuk menjawab kembali, memblokir Anda, atau mengabaikan Anda seperti Anda tidak ada di sana.

Rasa sakit hati yang patah memang, dalam istilah, tak terlukiskan.

Kalian berdua mungkin telah putus karena berbagai alasan, tetapi merasa ditolak sudah cukup untuk menghancurkan hatimu.

Yang lebih buruk adalah ketika Anda mencoba menyembuhkan hati yang hancur tetapi kemudian melihat bahwa mantan Anda dengan cepat pindah tanpa penyesalan.

7. Merasa seperti Anda tidak akan bahagia lagi

Mempelajari cara menyembuhkan hati yang hancur sering menjadi lebih sulit karena Anda tidak dapat melepaskan semua kenangan indah yang Anda bagikan. Anda mungkin berpikir bahwa patah hati yang Anda miliki sekarang tidak akan perbaikan dan Anda tidak akan bahagia lagi.

Sayangnya, untuk menyembuhkan hati yang hancur, Anda perlu menghargai kenangan, menerima masa kini dan menantikan masa depan yang lebih baik.

Terkadang, bahkan jika Anda telah melakukan semua yang Anda bisa, Anda tidak dapat menyelamatkan hubungan Anda, dan satu -satunya cara untuk bahagia lagi adalah dengan melanjutkan.

8. Perasaan dikhianati

Terkadang, ketika penyebab patah hati adalah perselingkuhan, dapatkah Anda bahkan terburu -buru dan menyembuhkan hati Anda?

Penyembuhan hati yang hancur dimungkinkan ketika Anda telah menyelesaikan semua perbedaan dan keduanya telah pindah. Tetapi apakah mungkin untuk memungkinkan penyembuhan hati yang hancur saat penyebabnya pengkhianatan?

Ini mungkin salah satu alasan paling menyakitkan pasangan putus dan bergerak sulit. Sulit karena pertanyaan dibiarkan tidak terjawab dan Anda bertanya -tanya, apa yang salah dengan saya? Apakah saya tidak cukup?

Faktor -faktor ini menghambat penyembuhan dan prosesnya bisa menjadi tak tertahankan dari waktu ke waktu.

9. Masa depan tanpa orang yang Anda cintai

“Kamu hanya patah hati. Anda bisa melanjutkan. Memperbaiki patah hati itu mudah. Jangan terlalu memikirkannya."

Kami pernah mendengar garis seperti ini sebelumnya. Namun, mengikuti apa yang orang katakan untuk Anda lakukan saat patah hati itu menantang.

Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, seperti yang mereka katakan, dan mereka benar.

Bagi seseorang yang sangat mencintai, bergerak maju tanpa orang yang mereka hargai sulit, dan kadang -kadang, fakta bahwa Anda tidak lagi memegang tangan orang ini membuat prosesnya sulit.

10. Kehilangan orang yang Anda cintai

Mempelajari cara menyembuhkan hati yang hancur itu sulit karena Anda sangat menyukainya. Kehilangan orang yang telah Anda lakukan selama berbulan -bulan, bertahun -tahun, atau dekade itu sulit.

Kami tahu bagaimana memperbaiki patah hati, tetapi ketika Anda berada dalam situasi, penyembuhan patah hati tidak semudah itu.

Juga benar bahwa kita masing -masing berbeda. Beberapa langkah untuk menyembuhkan hati yang hancur bisa menjadi mudah; Dalam beberapa, kita mungkin merasa seperti kita akan kembali ke titik awal.

Mempelajari cara menyembuhkan hati yang hancur tergantung pada situasi, orang -orang yang terlibat, dan bahkan seberapa kuat sistem pendukung Anda.

Bacaan terkait: Bagaimana mengatasi rasa takut kehilangan seseorang yang Anda cintai?

5 tanda patah hati setelah putus cinta

Sebelum kita membahas saran untuk patah hati, mari kita lihat lima tanda bahwa Anda menghadapi patah hati setelah putus cinta.

1. Anda kehilangan keinginan untuk bahagia

Mengalami patah hati itu sulit, terutama jika kegembiraan Anda telah bersama mantan Anda selama bertahun -tahun. Tiba -tiba, Anda mungkin tidak menemukan kebahagiaan atau alasan untuk tersenyum.

Tiba -tiba, hidup Anda menjadi pendiam dan tidak bernyawa. Anda tinggal dalam kesakitan, kenangan, dan pikiran mengganggu yang, seiring waktu, dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan.

2. Anda banyak menangis

Menangis adalah cara bagi sebagian dari kita untuk mulai menghadapi rasa sakit patah hati. Beberapa orang menangis setiap kali mereka menemukan pemicu yang berbeda dari hubungan masa lalu mereka. Semoga itu lagu, buku, film, atau makanan favorit mantan Anda.

Ini akan memicu Anda untuk mengingat rasa sakit dan betapa Anda merindukan mantan Anda. Menangis adalah cara bagi sebagian orang untuk mencurahkan rasa sakit dan menyakitkan yang mereka rasakan.

3. Anda mendapatkan patah hati

Tahukah Anda mengapa itu disebut patah hati? Karena ketika Anda telah terluka oleh orang yang Anda cintai, rasanya hati Anda ditikam.

Rasa sakit terasa di dalam dada itu. Anda tidak bisa bernapas dan Anda mencengkeram dada kesakitan. Rasanya seperti akan meledak kesakitan, dengan demikian, disebut patah hati.

4. Tidur terlalu banyak atau tidur terlalu sedikit

Saat Anda patah hati, Anda makan dan tidur terlalu banyak atau makan dan tidur kurang dari normal.

Keduanya dianggap merusak kesehatan Anda; Seiring waktu, mereka dapat menyebabkan depresi atau bahkan masalah kesehatan. Karena patah hati Anda, pikiran Anda dapat menipu Anda agar makan dan tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Dr. Julie Smith, seorang psikolog klinis, membahas salah satu hal terpenting tentang depresi. Bagaimana Anda mengalahkan suasana hati yang rendah saat Anda mengalami depresi? Dr. Smith menawarkan beberapa solusi dalam video ini:

5. Pikiran bunuh diri

Sayangnya, jika Anda berpikir keempat tanda itu buruk, beberapa orang mungkin tidak menangani perpisahan yang mudah. Mereka perlahan bertransisi ke depresi, sering menutupi rasa sakit mereka sehingga orang lain tidak akan memperhatikan.

Ini adalah salah satu tanda patah hati yang paling berbahaya karena depresi disembunyikan dan sering ditutupi oleh senyum palsu.

Di balik senyum ini adalah pikiran yang mengganggu tentang bunuh diri dan kurangnya kemauan untuk hidup di hari lain.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menampilkan tanda -tanda depresi, silakan segera mencari bantuan.

Berapa lama patah hati bertahan

Setiap kisah perpisahan berbeda. Itu selain dari fakta bahwa kita semua adalah orang yang berbeda yang menangani masalah secara berbeda.

Namun, jika Anda melihat statistik, ada penelitian yang berfokus pada bagaimana menyembuhkan hati yang hancur. Menurut penelitian ini, kebanyakan orang memberi diri mereka 4 - 7 hari untuk berkubang dalam kesedihan.

Setelah hubungan mereka berakhir, mereka akan menangis dan memikirkan rasa sakit, dan setelah itu, mereka akan pindah, yang akan memakan waktu berbulan -bulan jika kita berbicara tentang hubungan yang serius.

Sekali lagi, kita semua berbeda; Dengan bantuan terapis hubungan, beberapa dapat sembuh dalam beberapa minggu, sementara yang lain mungkin memakan waktu berbulan -bulan.

20 cara untuk menyembuhkan hati yang hancur

Patah hati bisa sangat traumatis. Sebelum mencari obat untuk patah hati, ketahuilah bahwa tidak hanya ada satu obat.

Jika Anda tidak belajar bagaimana menyembuhkan hati yang hancur, itu bisa menyebabkan beberapa hasil yang merugikan seperti depresi, upaya bunuh diri, dll.

Meskipun tidak mudah untuk memperbaiki hati yang hancur, berikut ini merupakan obat yang mungkin untuk patah hati:

1. Menangis saja

Patah hati sedang melemahkan. Mereka dapat menyebabkan Anda berdua sakit fisik maupun emosional. Apakah Anda ingin tahu cara menyembuhkan hati yang hancur?

Mulailah dengan menangis untuk menyembuhkan patah hati!

Telah diamati bahwa orang yang menelan rasa sakit patah hati atau pengalaman negatif lainnya mungkin berakhir dengan depresi dan, dalam beberapa kasus, akhirnya melakukan bunuh diri. Menangis memiliki cara untuk membebaskan Anda dari rasa sakit, sakit, kesedihan, dan kepahitan Anda.

Bacaan terkait: 25 teks putus untuk mengakhiri hubungan dengan martabat

2. Berbicara dengan seorang orang kepercayaan

Penyembuhan Hati yang hancur membutuhkan upaya Anda. Seringkali, Anda ingin menemukan telinga yang mendengarkan saat Anda menjalani tantangan.

Oleh karena itu, alih -alih menjaga masalah patah hati Anda tetap pribadi dan mengelola rasa sakit, mengapa tidak menemukan seseorang yang Anda hormati dan percayai atau profesional, kemudian biarkan keluar kepada orang tersebut.

3. Putuskan untuk bahagia

Apakah Anda sering mengajukan pertanyaan, “Bagaimana Anda bisa memperbaiki hati yang hancur?”Mulailah dengan memiliki tekad untuk bahagia. Pernahkah Anda mendengar pepatah, "kebahagiaan adalah pilihan"?

Tentu saja, Anda menemukan diri Anda bekerja keras untuk mencapai apa pun yang Anda pilih. Jadi, memutuskan bahwa Anda akan bahagia tidak peduli situasinya.

Bacaan terkait: 15 dos dan tidak ada yang diikuti pasangan yang bahagia secara berbeda

4. Bergaul dengan Teman

Salah satu cara untuk menyembuhkan hati yang hancur adalah dengan mengelilingi diri Anda dengan keluarga dan teman. Kesepian memiliki cara untuk membangun kembali masa lalu, terutama pengalaman negatif.

Luangkan waktu untuk bergaul dengan teman -teman Anda. Bermain, tertawa, bersenang -senang dan berbahagialah.

5. Tolong jangan membicarakannya lagi

Anda dapat menghindari membicarakan masa lalu Anda setelah Anda berbagi beban emosional dengan orang kepercayaan. Jangan merenungkannya dan mulai mendiskusikannya dengan siapa pun.

Tidak ada pengemudi yang baik terus mencari di kaca spion tanpa kecelakaan. Nantikan!

6. Memanfaatkan kekuatan Anda

Jika perpisahan Anda disebabkan oleh kekurangan atau kelemahan Anda, mengenangnya akan lebih menyakiti Anda. Anda bisa membenci diri sendiri karena tidak memihak seperti itu.

Setiap orang memiliki satu kesalahan atau yang lain. Jadi, berhentilah melihat sisi yang salah dalam hidup Anda dan mulailah melihat atribut Anda yang hebat dan unik.

7. Temukan hobi baru

Untuk memastikan Anda tidak menganggur dan untuk mencegah pikiran masa lalu datang ke pikiran Anda lagi, terlibat dalam melakukan apa yang Anda sukai.

Anda dapat menemukan hobi baru, belajar keterampilan, mendaftar di kursus online atau bergabung dengan band. Itu akan mengusir pikiran ketika mereka mencoba merayap masuk.

Bacaan terkait: Hobi ikatan untuk pasangan

8. Jangan buat filosofi dari patah hati Anda

Menahan diri agar tidak begitu asyik dengan situasi ke titik di mana Anda mengukir filosofi pesimistis Anda tentang hubungan atau kehidupan.

Menghindari mengatakan, “Mungkin saya mungkin tidak pernah menemukan cinta sejati."

9. Melonggarkan

Anda bukan orang pertama yang patah hati. Anda juga tidak akan menjadi yang terakhir. Oleh karena itu, bersorak dan kendurkan. Biarkan diri Anda merasakan cinta lagi. Tentu saja, beberapa orang mencintai Anda terlepas dari alasan putus.

Jadi, membebaskan diri Anda dari kesedihan dan kesedihan. Biarkan cinta mengalir melalui jiwamu yang indah lagi.

10. Pindah

Jangan membuat resolusi yang tidak akan pernah Anda sukai lagi setelah putus cinta. Tidak benar bahwa Anda tidak dapat mencintai dan dicintai oleh seseorang lagi.

Anda hanya memilih untuk asyik di masa lalu Anda.

Ambil inisiatif dan lanjutkan jika Anda menemukan seseorang yang benar -benar tertarik pada Anda dan orang yang mencintai Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk menyembuhkan hati yang hancur dan melanjutkan.

11. Buang semua yang mengingatkan Anda pada pasangan Anda

Jika Anda yakin untuk pindah dan siap melakukannya, Anda harus menghapus gambar, pesan teks, dan segala sesuatu yang mengingatkan Anda pada pasangan Anda yang menyebabkan Anda patah hati.

12. Belajarlah untuk menjadi kuat sendiri

Anda bisa lebih kuat dengan pasangan ketika Anda belajar menjadi kuat sendiri. Periode perpisahan dapat membantu Anda menjadi lebih kuat jika Anda menyalurkannya dengan benar.

Berlatih cinta diri!

13. Bersabarlah dengan prosesnya

Proses penyembuhan luka membutuhkan waktu dan usaha. Demikian juga, menyembuhkan hati yang hancur membutuhkan waktu. Bersedia memberi hati Anda waktu untuk sembuh.

14. Beristirahatlah, pergi berlibur

Meninggalkan lingkungan Anda saat ini akan membantu mempercepat proses penyembuhan, jadi mengapa tidak beristirahat dan pergi ke suatu tempat yang Anda sukai? Mungkin sebuah pulau! Pergi ke tempat yang eksotis atau memiliki hari spa.

15. Lihat patah hati sebagai tangga

Hidup dengan patah hati bukanlah suatu pilihan! Alih -alih memikirkan sakit masa lalu, lihat perpisahan sebagai kesempatan untuk bertemu seseorang yang baru dan menyegarkan.

16. Dapatkan hewan peliharaan

Jika Anda seorang pencinta hewan peliharaan, Anda harus mendapatkan hewan peliharaan favorit Anda. Memiliki hewan peliharaan bisa menjadi cara untuk memastikan bahwa Anda tidak kesepian.

17. Berdamai dengan pasangan Anda

Pernah bertanya -tanya apa yang harus dilakukan saat hati Anda hancur?

Berdamai dengan orang yang memecahkannya. Semakin Anda membenci pasangan Anda karena perpisahan, semakin banyak rasa sakit dan sakit hati yang akan Anda bawa di hati Anda.

Cobalah untuk menangani patah hati. Cobalah untuk mengatasi kesedihan dan kebencian, dan kemudian berdamai dengan orang yang menghancurkan hati Anda.

18. Mengajukan pertanyaan

Mungkin membantu ketika Anda bertanya kepada seseorang yang Anda kenal yang telah mengalami perpisahan sebelum bagaimana mereka menangani situasinya. Pastikan untuk meminta orang yang tepat untuk tidak disesatkan.

Bacaan terkait: 125 Pertanyaan hubungan yang baik untuk ditanyakan kepada pasangan Anda

19. Kunjungi pantai atau kebun binatang

Ada kekuatan positif yang dimasukkan ke dalam alam. Angin sepoi -sepoi di pantai memiliki cara untuk melepaskan ketenangan ke dalam semangat Anda.

Pemandangan binatang di kebun binatang bisa sangat menarik dan membuat Anda melupakan kekhawatiran Anda, setidaknya untuk saat ini.

20. Mencoba sesuatu untuk pertama kalinya

Karena hal terakhir yang ingin Anda rasakan saat ini adalah kebosanan dan kesepian, menemukan sesuatu yang menarik yang dapat Anda lakukan untuk pertama kalinya, mendaki gunung dengan teman -teman Anda atau memulai latihan latihan di gym, bisa menyenangkan.

Atau, lakukan apa pun yang memberi Anda kesibukan adrenalin yang luar biasa yang akan membantu Anda melupakan kesedihan Anda! Mulailah Menjalani Hidup Anda. Ada banyak hal yang harus dilakukan!

Pertanyaan yang umum diajukan

Adalah patah hati yang menyakitkan?

Ya! Sangat! Tidak hanya patah hati yang menyakitkan dalam hal emosi. Tanda -tanda patah hati dapat menyebabkan tanda -tanda fisik dan efek psikologis.

Tidak masalah jika Anda tidak berolahraga; Anda jatuh karena cinta, atau seseorang yang ditipu, hati yang hancur karena Anda mencintai orang lain. Anda membuat janji, menghabiskan kenangan bersama dan merencanakan masa depan Anda bersama.

Cinta, secantik itu, juga bisa jadi mengapa beberapa orang benar -benar menahan dada mereka kesakitan.

Itulah cinta. Ini adalah risiko yang layak diambil; Jika gagal, itu bisa membuat seluruh dunia Anda jatuh.

Kesimpulan

Tidak apa -apa patah hati dan terluka! Selanjutnya, Anda harus tahu cara menyembuhkan hati yang hancur.

Tapi tidak apa -apa untuk membiarkan cedera karena patah hati untuk mengkonsumsi Anda. Dengan poin di atas, biarkan diri Anda mengatasi patah hati dengan mempelajari cara menyembuhkan hati yang hancur.

Selalu tahu bahwa Anda dapat memilih untuk bahagia dan sembuh dari hati yang hancur. Mengapa tidak memilih kebahagiaan daripada kesedihan?

Ini akan membantu Anda jika Anda memutuskan untuk bahagia dan sengaja bekerja dengannya.