Bagaimana memiliki pernikahan yang bahagia dan mencapai kehidupan cinta yang Anda inginkan - wawancara dengan pelatih hubungan Jo Nicholl

Jo Nicholl adalah pelatih hubungan dan psikoterapis yang telah bekerja dengan individu dan pasangan selama 25 tahun terakhir dan membantu mereka menciptakan pernikahan atau hubungan yang bahagia yang mereka cari.

Berikut beberapa kutipan dari wawancaranya dengan pernikahan.com, di mana dia menjelaskannya 'Love Maps Podcast' seri dan memberikan input yang berharga tentang bagaimana terapi membantu orang dalam belajar resolusi konflik dan keterampilan komunikasi pasangan untuk mencapai kehidupan cinta yang mereka inginkan dan juga menciptakan pernikahan yang bahagia.

1. Pernikahan.com: apa ide di balik seri podcast Love Maps?

Jo: Gagasan di balik podcast Love Maps adalah untuk menawarkan keterampilan hubungan dan wawasan psikologis untuk orang -orang yang tertarik pada bagaimana memiliki kehidupan cinta yang mereka rindukan.

Saya tahu selama bertahun -tahun bekerja dengan pasangan dan individu bahwa orang tidak diajarkan bagaimana menjalin hubungan, dan apa yang kita inginkan dari suatu hubungan seringkali sangat berbeda dari apa yang orang tua kita inginkan atau harapkan.

Tak satu pun dari kita yang diajarkan apa yang diperlukan untuk menjaga hubungan yang sehat dan tetap dalam cinta. Dalam setiap episode Love Maps, saya berbicara dengan terapis lain dan orang -orang yang sangat mengeksplorasi dunia hubungan untuk memberikan wawasan dan alat yang sangat berharga kepada pendengar secara gratis.

2. Pernikahan.com: Menurut Anda, tujuan terapi bukan untuk menyelesaikan masalah tetapi larut. Bagaimana Anda memastikan itu?

Jo: Bubur Masalah adalah proses mengungkap, dengan klien, pola komunikasi negatif mereka, narasi mereka tentang apa masalahnya, dan di mana dan mengapa masalah muncul.

3. Pernikahan.com: Dalam pengalaman Anda selama lebih dari 25 tahun sebagai pelatih hubungan dan psikoterapis, apa masalah hubungan umum yang Anda amati yang merupakan hasil dari masalah psikologis?

Jo: Takut merasa rentan

Masalah harga diri

Takut konflik

Batas yang buruk

4. Pernikahan.com: Ini adalah nasihat umum yang dibutuhkan seorang individu atau pasangan untuk mematahkan pola negatif agar hubungan berkembang, dan kami juga membaca tentang cara -cara untuk melakukannya. Tetapi bagaimana seseorang mengidentifikasi bahwa pola seperti itu ada?

Jo: Dengan mengamati bagaimana pasangan menangani konflik dan perbedaan; Dan strategi kelangsungan hidup apa yang mereka gunakan untuk bertahan melawan perasaan kerentanan, e.G., apakah mereka berteriak; merajuk; menarik; matikan.

Tanyakan tentang bagaimana perasaan mereka tentang kehidupan seks mereka.

5. Pernikahan.com: Hal -hal terpenting apa yang bisa dibahas sebelum menikah untuk menetapkan fondasi yang tepat untuk hubungan yang bahagia?

Jo: Apa arti pernikahan dan apa yang mereka pelajari tumbuh tentang apa artinya

Apa arti memiliki anak

Pentingnya keluarga dan perasaan di sekitar keluarga asal mereka sendiri

Pentingnya pemeliharaan hubungan dan seperti apa itu

Bagaimana perasaan mereka tentang monogami

Betapa nyaman dan komunikatif yang mereka rasakan di sekitar seksualitas mereka

6. Pernikahan.com: Seberapa besar peran yang dimainkan seseorang dalam interaksi mereka dengan pasangan mereka?

Jo: Peran besar: “Tunjukkan padaku bagaimana kamu dicintai, dan aku akan menunjukkan kepadamu bagaimana kamu mencintai."

Cap jempol masa kecil kita adalah semua cara kita bereaksi dan merespons dalam hubungan intim kita.

Gaya lampiran antara seorang anak dan pengasuh utama direplikasi dalam hubungan orang dewasa dan dalam pilihan pasangan kami.

Kami akan, tanpa sadar, ingin meniru cara kami dicintai di masa kecil kami di masa dewasa.

Pada audio ini, jelajahi dengan psikoterapis Penny Marr bagaimana masa lalu kita mempengaruhi cara kita mencintai dan bagaimana kita dapat mematahkan pola negatif lama.

7. Pernikahan.com akankah situasi penguncian ini menjadi pemecah kesepakatan utama bagi banyak pasangan? Ada banyak hal yang terjadi secara emosional; Bagaimana pasangan bisa mengatasinya?

Jo: Ya, penguncian adalah pemecah kesepakatan tertinggi bagi beberapa pasangan yang mungkin telah menggunakan jarak sebagai cara mempertahankan hubungan dan tidak menghadapi ketakutan mereka akan keintiman dan masalah dalam hubungan, e.G., Melalui bekerja berjam -jam, bepergian, bersosialisasi.

Pasangan dapat mengatasi dengan penjadwalan dan struktur. Jadwal diketahui mendukung regulasi sistem saraf dan oleh karena itu, akan mengurangi kecemasan.

Menemukan cara untuk menciptakan batas fisik (ruang kerja dan ruang 'rumah') dan, jika memungkinkan, waktu untuk hubungan jika itu terasa tidak mengancam.

8. Pernikahan.com: Kita diberitahu bahwa kita tidak boleh mencoba mengubah orang yang kita cintai dan pasangan yang sudah menikah harus berevolusi banyak untuk mengembangkan pemahaman, komunikasi yang lebih baik, dan apa yang tidak! Bukankah itu ironis? Apa pendapat Anda tentang hal ini?

Jo: Jika kita ingin hubungan berkembang, kita harus bertanya pada diri sendiri bagaimana, mengapa, dan kemudian apa yang bisa saya lakukan?

Menjadi sadar diri, mengambil tanggung jawab atas perilaku kita sendiri, reaksi, dan pada akhirnya kebutuhan kita, adalah langkah menuju membawa pasangan kita ke tempat di mana mereka dapat melihatnya dalam kepentingan diri mereka sendiri untuk mengubah perilaku mereka.

Jika satu mitra keluar dari/mengenali pola komunikasi negatif, itu dapat memiliki efek luar biasa pada hubungan.

Jika kita menunjukkan niat kita untuk bertanggung jawab melalui kesadaran diri dan belas kasih untuk diri kita sendiri, maka pasangan kita mungkin merasa lebih aman dan lebih terinspirasi untuk bergeser juga.

Dalam podcast ini, pelajari mengapa kita tidak berhubungan seks yang kita inginkan dan bagaimana cara mendapatkannya melalui komunikasi yang lebih baik.

Lihat posting ini di Instagram

Episode 4 - komunikasi yang lebih baik, seks yang lebih baik. Dalam episode ini kita berbicara dengan terapis hubungan dan rekan penulis 'seks, cinta dan bahaya keintiman' helena lovendal. Kami mengeksplorasi mengapa kami tidak berhubungan seks yang kami inginkan dan bagaimana mendapatkannya. Dengarkan 5 episode pertama musim 1 dan berlangganan pembaruan melalui tautan di bio kami.

Posting yang dibagikan oleh Love Maps (@lovemapspodcast) pada 9 Juni 2020 pukul 4:33 pagi PDT

9. Pernikahan.com: Apa masalah hubungan terberat yang harus Anda bantu pasangan yang larut sejauh ini?

Jo: Ketergantungan bersama, di mana pelecehan emosional digunakan untuk mengendalikan rasa takut.

10. Pernikahan.com: Apa yang seharusnya diharapkan pasangan dan sama sekali tidak diharapkan dari sesi konseling?

Jo: Pasangan harus berharap:

• Untuk didengarkan
• Untuk lebih memahami masalahnya
• Ruang yang aman

Pasangan seharusnya tidak mengharapkan:

• Untuk diperbaiki
• Untuk dihakimi
• Bias

11. Pernikahan.com: Apa kesalahpahaman umum yang dimiliki pasangan tentang gagasan pernikahan yang bahagia?

Jo:

• Bahwa pernikahan yang bahagia tidak memerlukan perhatian yang teratur dan terjadwal.
• Jenis kelamin itu terjadi secara organik
• Anak itu akan menyatukan pasangan
• Tidak bertarung adalah pertanda baik

12. Pernikahan.com: Apa cara paling sederhana untuk memiliki pernikahan yang bahagia atau menyelamatkan pernikahan?

Jo: Untuk memiliki pernikahan yang bahagia atau menyelamatkan pernikahan

• Jadwalkan waktu untuk hubungan
• Jadwalkan waktu untuk saling mendengarkan
• Menerima/merangkul perbedaan
• Bertanggung jawab atas perasaan dan reaksi kita
• Secara sadar berbicara dan merespons satu sama lain dengan cara yang mencerminkan fakta bahwa orang yang Anda atasi adalah orang yang Anda inginkan untuk waktu yang lama.
• Memperlakukan satu sama lain dengan rasa hormat yang banyak orang cadangan hanya untuk klien/rekan kerja penting.
• Sebelum Anda bereaksi, ambil 3 napas, dan kemudian Anda lebih cenderung merespons dari bagian otak Anda yang lebih teregulasi.

Merinci cara -cara yang mudah dan efektif, Jo menunjukkan mengapa pasangan gagal menciptakan pernikahan yang bahagia dan bagaimana mereka dapat menemukan cinta yang mereka inginkan. Jo juga menyoroti beberapa tips perkawinan yang membantu yang dapat terbukti bermanfaat bagi setiap individu atau pasangan yang membutuhkan bimbingan.