Bagaimana memiliki pernikahan yang lebih baik melalui meditasi vipassana

Tidak ada yang memberi tahu Anda bahwa Anda kehilangan beberapa hal dalam pernikahan. Seperti persahabatan saya selama 7 tahun dengan suami saya. Kami menjadi teman pada hari pertama pekerjaan pertama kami. Dia memainkan peran yang berbeda dalam tahun -tahun itu - kolega, teman, pacar - selalu hadir sebagai bagian penting dari 7 tahun yang saya habiskan untuk mengukir identitas independen.  Sampai dia menjadi orang penting saya. Dibutakan oleh ilusi saling mengenal, kami mengabaikan kebutuhan untuk fokus pada ikatan sebagai pria dan istri yang menciptakan banyak titik buta dan konflik dalam pernikahan kami - minuman yang disukai, pola kelaparan, pendekatan untuk menghabiskan waktu satu sama lain, kepentingan/kecenderungan pribadi/kecenderungan pribadi , cara kami menangani keluarga kami, cara kami membiarkan keluarga kami menangani kami - semuanya mulai menyebabkan konflik. Sampai saya menemukan meditasi vipassana.

(Seperti yang disuruh Anupama Kontdayya)

Saya telah mendapatkan suami tetapi kehilangan seorang teman

Daftar isi

• Saya telah mendapatkan suami tetapi kehilangan seorang teman
  • Saya mulai berlatih penyembuhan pranik dan kemudian meditasi vipassana
  • Inilah pemahaman saya tentang meditasi vipassana
  • Bagaimana Meditasi Vipassana Dapat Meningkatkan Pernikahan Anda

Selain itu, saya akan berhenti dari kehidupan kota yang dinamis untuk pindah ke pinggiran kota yang tenang di AS, disambut oleh musim dingin yang terburuk dalam dekade ini. Penangkapan rumah, perbedaan kita, ilusi keakraban, dan orang/keadaan lain menciptakan kuali di mana banyak perkelahian yang mengerikan dimasak. Kami memiliki waktu yang menakjubkan juga, tentu saja. Tapi diselingi oleh perkelahian. Tidak ada bantuan yang akan datang, dengan orang -orang menjadi menghakimi atau berkhotbah. Tampaknya putus asa tanpa solusi untuk imbroglio yang terlihat. Saya mendapatkan suami, tetapi kehilangan seorang teman dan banyak lagi.

Bacaan terkait: Osho on Love sebagai penyakit dan meditasi sebagai obat

Di tengah -tengah frustrasi, suatu kesadaran suatu hari nanti ada: "Kami adalah orang -orang yang telah kami tunggu -tunggu". Lebih tepatnya, saya. Saya tidak bisa mengubah suami saya, tetapi saya bisa mengubah diri saya sendiri; melalui introspeksi dan spiritualitas, antara lain.

Saya mulai berlatih penyembuhan pranik dan kemudian meditasi vipassana

Saya menghadiri interpretasi Bhagavadgita di B-School, jadi saya mulai di sana. Tapi saya membutuhkan sesuatu yang lebih praktis daripada filsafat. Saya telah berlatih meditasi penyembuhan pranik selama 2-3 tahun dan telah berhenti selama setahun. Saya memulai ulang itu, mencoba menghasilkan cinta dan kebaikan dari dalam berharap itu akan menembus kehidupan kita juga. Tapi aku tidak punya cinta yang tersisa.  Kemudian, saya menemukan KTT Mindfulness online - sekitar 25 penutur memberikan cara praktis untuk sadar dalam kehidupan sehari -hari. Suamiku juga menghadirinya, dan kami menyukainya! Rasanya seperti kami kembali ke tim yang sama ... dua orang yang jatuh cinta, hilang dan terluka, mencoba untuk berpegang satu sama lain dan menemukan jalan kembali ke Bliss.

Beberapa pembicara di KTT ini merujuk pada meditasi Vipassana. Itu adalah momen eureka! Saya pernah mendengarnya dan ingin menghadiri kursus tetapi dengan mudah melupakannya, yakin saya tidak akan menemukan sumber daya di negara asing.

Hanya, saya melakukannya! Drive singkat! Dan saya tahu saya harus pergi. Saya akan mengerjakan diri saya sendiri, karena itu adalah satu -satunya hal yang dapat dilakukan di Vipassana. Tetapi saya merasa yakin bahwa itu akan meningkatkan semua aspek kehidupan saya, termasuk pernikahan. Saya akan menggunakan meditasi untuk masalah pernikahan saya.

Meditasi Vipassana dikembangkan dan pertama kali diajarkan oleh Gautama Buddha. Tapi itu agama-netral, tidak melibatkan kultus, tidak ada dewa (bahkan Buddha), tidak ada ritual dan tidak ada uang. Bahkan, bagi saya, ini adalah teknik yang paling ilmiah.

Inilah pemahaman saya tentang meditasi vipassana

Kami memiliki bagian pra-evolusi otak yang disebut 'otak reptil', yang bertanggung jawab atas naluri kami. Ketika kita merasa terancam, otak reptil ini memicu respons 'bertarung-atau-penerbangan', seperti halnya hewan. Kecuali, ancaman ini tidak harus untuk kelangsungan hidup fisik kita tetapi bisa terhadap ego, status, identitas, keberadaan dan keyakinan kita, yang mengarahkan kita untuk terlibat dalam 'pertarungan atau penerbangan' untuk mempertahankan diri. Mengetahui ini tidak membantu ketika otak reptil mengambil alih ... Darah bergegas ke anggota tubuh kita, jantung kita mulai berdebar, otak rasional dimatikan dan kita pergi ke pilot otomatis. Kita mungkin menyesali perilaku kita nanti, tetapi otak reptil akan mengambil alih lagi ketika kita merasa terancam. Selama Vipassana seseorang belajar mengidentifikasi pola pernapasan dan sensasi fisik yang terkait dengan emosi naluriah seperti kemarahan, ketakutan, iritasi, bahkan berseru saat dipuji, kebanggaan dll. Seseorang belajar mengidentifikasi mereka dengan cermat dan kemudian, sangat sederhana, untuk tidak bereaksi terhadap mereka.

Sesederhana kedengarannya, non-reaksi ini sulit. Tetapi tanpa diragukan lagi, itu adalah hal yang paling penting dan berharga yang telah saya pelajari dalam hidup.

Bacaan terkait: Kebanggaan dan kecemburuan tidak memiliki tempat dalam suatu hubungan, membuktikan Lord Krishna

Sekarang, ketika ada perbedaan di antara kami, saya bisa mengenali saat itu saya mulai kesal. Hanya menyadari bahwa saya marah memungkinkan otak saya yang rasional untuk masuk dan memutuskan tanggapan saya (bahkan jika itu kemarahan, itu harus dipilih, bukan naluriah). Lebih mudah bagi saya untuk mengatakan hal -hal dengan bercanda atau mengeluh menggoda, jadi dia mendapatkan intinya tetapi tetap menyenangkan. Kami tidak pernah bertengkar dalam dua bulan sejak Vipassana. Sebagian besar, ada lautan ketenangan di dalam diri saya dari tempat saya 'merespons' sekarang ... tidak 'bereaksi' dari otak reptil saya.

Perjanjian terbesar untuk perubahan ini dan bagaimana mereka secara positif memengaruhi pernikahan kami adalah pernyataan suami saya bahwa melihat bagaimana saya merespons sekarang membuatnya ingin menghadiri kursus meditasi vipassana!

Tentu saja, saya mendukung ini dengan sepenuh hati sambil berharap lebih banyak orang - muda dan tua - dan pasangan mendapat manfaat melalui Vipassana.

Bagaimana Meditasi Vipassana Dapat Meningkatkan Pernikahan Anda

Vipassana adalah praktik pribadi yang memungkinkan individu berurusan dengan dunia tanpa menghasilkan keterikatan dan keengganan yang tidak semestinya. Tetapi efek langsungnya menunjukkan dalam semua hubungan interpersonal, karena kita mudah dipengaruhi oleh tindakan dan kata -kata orang lain. Meditasi memiliki kekuatan untuk menyembuhkan hubungan yang beracun. Dan dalam pernikahan, manfaatnya meningkat berlipat ganda karena sifat lembaga, harapan yang dihasilkannya, panjangnya dan domestikitasnya. Tidak ada pengajaran lain, tidak ada nasihat, tidak ada orang yang bisa memberi saya jalan yang langgeng dan praktis untuk membangun pernikahan yang baik sebagai vipassana. Untuk itu, dan untuk membawa teman lama saya yang hilang, cintaku, kembali ke pernikahan saya, saya berhutang budi kepada Buddha Gautama dan Ilmu Wawasannya.