Cara Mengatasi Perpisahan? - 15 Tip Efektif untuk Diikuti

Mengatasi perpisahan bukanlah tugas yang mudah bagi kita semua. Apakah itu karena cinta yang tersisa, ketakutan akan sendirian, atau melekat pada kenangan, perpisahan selalu sulit. Angin puyuh emosi dan pikiran dapat menelan Anda dan membuat Anda mempertanyakan banyak hal dalam hidup Anda.

Saya telah melihat perpisahan terjadi karena beberapa alasan yang sangat menyedihkan. Jarak mungkin berada di puncak daftar itu. Sulit untuk diterima, tetapi kadang -kadang jarak mungkin sudah begitu banyak sehingga Anda hanya perlu melupakan seseorang yang tidak pernah Anda miliki. Kurangnya komunikasi tentang harapan juga dapat sepenuhnya merusak pesona suatu hubungan. Berkali -kali, perpisahan juga terjadi karena terlalu banyak gangguan dari keluarga dan teman. Tekanan, tuntutan, dan kritik mereka dapat memengaruhi hubungan Anda secara negatif dan masa depan Anda dengan orang yang Anda cintai.

Terkadang orang mendapati diri mereka dengan hati yang hancur meskipun tidak satu pun dari pasangan yang berharap untuk perpecahan. Dan mereka bertanya -tanya, “Bagaimana cara mengatasi perpisahan ketika tidak ada yang salah?Untuk memberi Anda kejelasan tentang masalah ini, kami berbicara dengan psikolog konseling Namrata Sharma (Master in Applied Psychology), yang merupakan kesehatan mental dan advokat SRHR dan berspesialisasi dalam menawarkan konseling untuk hubungan beracun, trauma, kesedihan, masalah hubungan, jenis kelamin Kekerasan -yang berbasis dan dalam rumah tangga

Namrata memberi tahu kami bahwa percakapan hati-ke-hati dengan pasangan Anda dan saling pengertian adalah cara terbaik untuk mengatasi perpisahan yang terjadi tiba-tiba. Dia berkata, “Misalkan dalam hubungan jarak jauh, pasangan tidak bertemu satu sama lain untuk waktu yang lama dan ada ratusan komplikasi lainnya. Jadi, meskipun tidak ada yang salah dengan hubungan itu, orang -orang mulai melayang. Merupakan ide yang baik untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda mengapa Anda mengalami kesulitan menjaga hubungan yang sehat, setidaknya untuk menemukan penutupan. Saling pengertian membuat transisi lebih mudah karena kadang -kadang orang cenderung tetap berteman setelah putus seperti ini.

“Berbicara dengan teman -teman membantu Anda sembuh dari perpisahan juga. Anda tahu, ada cara khas untuk putus di mana satu pasangan mengakhiri hubungan dengan mengatakan, "Bukan kamu, ini aku". Ini mungkin karena mereka sedang dalam proses menemukan diri mereka sendiri atau mereka membutuhkan ruang untuk fokus pada karier mereka. Either way, itu menghantam orang lain yang sangat keras dengan banyak sekali menyempurnakan dan rasa bersalah. Dalam kasus seperti itu, berbicara dengan terapis akan memberi Anda pendekatan holistik untuk mengatasi rasa sakit sehingga Anda akhirnya dapat melanjutkan."

Cara Mengatasi Perpisahan?

Daftar isi

• Cara Mengatasi Perpisahan?
  • 1. Jangan terobsesi dengan mantan rekan Anda
  • 2. Jaga jarak bahkan di profil media sosial
  • 3. Jauhi gosip untuk mengatasi perpisahan
  • 4. Jangan buang waktu mencoba membuat mantan Anda terasa cemburu
  • 5. Waspadai pemicu nyata di sekitar Anda
  • 6. Adalah rebound efektif untuk mengatasi perpisahan?
  • 7. Temukan kegiatan yang melibatkan Anda untuk mengatasi perpisahan dengan cepat
  • 8. Letakkan perasaan Anda pada pena dan kertas
  • 9. Pikirkan secara mendalam tentang arti hidup Anda
  • 10. Bergabunglah dengan aktivitas olahraga
  • 11. Jangan menghindar dari masyarakat
  • 12. Ingat penyalahgunaan zat bukanlah jalan keluar yang sehat
  • 13. Cobalah aktivitas pembangunan konsentrasi
  • 14. Ventilasi Hati Anda
  • 15. Pelesir
• Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi perpisahan?
• FAQ

Terkadang, perpisahan diperlukan. Misalnya, Anda telah berkencan dengan seseorang karena Anda mencintai mereka tetapi Anda berdua ingin tinggal di kota yang berbeda dan tidak dapat melihat masa depan yang solid lagi. Untuk terlalu memanjang bahwa hubungan itu hanyalah stres ekstra yang bisa Anda lakukan.

Bahkan perpisahan yang diperlukan datang dengan dosis patah hati mereka. Untuk bertahan dari patah hati itu, menjaga kewarasan Anda menjadi sangat penting. Apakah itu perpisahan yang disebabkan oleh jarak atau perasaan Anda baru saja terkena truk, Anda akan mengalami beberapa perubahan yang dapat diamati.

Kami bertanya pada Namrata, “Mengatasi Perpisahan Saat Anda Masih Sehat Sama Sulitnya?"Dia berkata," Itu tentu saja. Anda akan melihat dalam banyak hubungan, mitra tidak rukun setelah titik waktu meskipun mereka masih saling mencintai. Serangkaian perkelahian jelek menciptakan jarak di antara mereka. Di sini Anda perlu mencari tahu apakah Anda terbiasa dengan toksisitas. Untuk mengatasi perpisahan dengan seseorang yang Anda cintai, pertama, Anda harus mulai mencantumkan masalah yang Anda alami dalam hubungan itu. Buat daftar pro dan kontra tanpa ragu -ragu. Menuliskan ini akan membantu Anda merasionalisasi seluruh situasi jika ada lebih buruk dari yang baik.

“Ini juga akan memberi Anda perspektif jika ada harapan untuk memiliki masa depan yang baik dengan orang ini. Apakah Anda benar -benar ingin melihat diri Anda seperti ini sepuluh tahun ke depan? Tanya diri Anda. Setelah Anda memahami kedalaman apa yang Anda inginkan, Anda akhirnya dapat melangkah ke tahap pertama untuk mengatasi perpisahan. Sekarang, Anda harus mulai melihat masa depan tanpa pasangan. Fokus pada diri Anda sebagai manusia tunggal. Ini akan seperti membangun diri yang sama sekali baru."

Untuk mengatasi perpisahan dengan cepat, beberapa orang mempelajari kekuatan keheningan setelah putus cinta dan beberapa lebih suka mengelilingi diri mereka dengan keluarga dan teman -teman untuk membuat penyembuhan lebih cepat. Tidak apa-apa! Hidup harus terus berlanjut. Bersihkan diri Anda dan ambil pembelajaran kunci dari pemisahan Anda. Berikut adalah beberapa cara yang efektif untuk mengatasi putus cinta dengan seseorang yang Anda cintai.

Bacaan terkait: 17 aturan kencan yang tidak tertulis yang harus kita semua ikuti

1. Jangan terobsesi dengan mantan rekan Anda

Tidak peduli seberapa besar Anda merasa perlu hanya menelepon mereka dan memberi tahu mereka bahwa Anda mencintai mereka, Anda harus berhenti kembali kepada mereka. Untuk mengatasi perpisahan dengan cepat, Anda harus memastikan untuk menjaga jarak atau setidaknya mencoba mengikuti aturan tanpa kontak. Memperbaiki masa lalu dan terobsesi dengan kehidupan mantan Anda hanya akan menyulitkan Anda untuk mengambil langkah maju dalam hidup.

Untuk menjaga kerentanan itu tetap terkendali, Anda akhirnya harus berhenti mendiskusikan masa lalu Anda dengan orang -orang dan berulang kali membahas masalah lama yang sama. Melampiaskan rasa sakit dan frustrasi Anda kepada seorang teman adalah satu hal. Tetapi jika Anda praktis hidup di masa itu di kepala Anda, menolak untuk menerima penutupan, maka itu tidak sehat dengan cara apa pun. Anda berdua mengambil langkah ini karena suatu alasan. Lakukan keadilan untuk diri sendiri dan masa depan yang ada di depan Anda.

2. Jaga jarak bahkan di profil media sosial

Salah satu langkah terpenting untuk mengatasi perpisahan adalah dengan sadar bagaimana posting dan gambar mantan Anda membuat Anda merasa. Menguntit mantan Anda di media sosial untuk memeriksa apakah mereka memiliki pasangan baru atau baik -baik saja dalam hidup akan membuat Anda merasa marah pada waktunya.

Untuk mengatasi perpisahan saat Anda masih menyukainya, Anda harus berhati -hati dengan tindakan Anda untuk menghindari berputar menjadi spiral ke bawah. Menonton terlalu banyak gambar dan video mereka adalah cara yang tepat untuk merusak kemajuan Anda. Jika Anda berhasil mendapatkan perasaan Anda, tidak ada yang seperti itu. Tetapi jika Anda masih terus memikirkannya, mungkin ide yang baik untuk mengambil istirahat digital dari aplikasi media sosial Anda.

Adalah memblokir mantan Anda di media sosial cara terbaik untuk mengatasi perpisahan? Menurut Namrata, “Ini adalah pertanyaan yang sangat subyektif karena ini adalah pilihan pribadi. Jika itu adalah perpisahan yang sehat dan pasangan itu memutuskan untuk tetap berteman, pergi secara keseluruhan dapat menciptakan ruang kosong dalam hidup Anda. Karena paling sering pasangan adalah bagian dari lingkaran sosial yang umum dan mereka tidak dapat sepenuhnya saling menghindari. Tetapi jika kehadiran media sosial mereka tampaknya mengganggu Anda atau menggoda Anda untuk kembali kepada mereka, tidak berbahaya untuk memblokir atau menghapus gambar mereka."

3. Jauhi gosip untuk mengatasi perpisahan

Kekuatan keheningan setelah perpisahan sangat berdampak, Anda akan lihat. Jika Anda dan pasangan Anda sebelumnya berada di lingkaran teman yang sama, kemungkinan besar akan ada banyak percakapan tentang kehidupan dan perpisahan Anda. Untuk menghindari terjebak dalam baku tembak kata -kata, cerita, dan gosip, luangkan waktu untuk berbicara atau mendiskusikannya dengan orang -orang.

Pendapat mereka mungkin menaungi kekuatan Anda dan menghasilkan perasaan baru di dalam diri Anda. Perasaan ini mungkin tidak selalu membantu. Selain itu, mendengar tentang aktivitas baru, tanggal, atau pasangan Anda juga dapat membuat Anda merasa seperti orang luar. Jangan mengisolasi sendiri, tetapi ketahuilah kapan harus mengakhiri percakapan tentang hubungan masa lalu Anda. Nyatakan batasan Anda dengan teman Anda, dan jika mereka peduli dengan Anda, mereka akan mengerti.

4. Jangan buang waktu mencoba membuat mantan Anda terasa cemburu

Untuk mengatasi putus saat Anda masih mencintai mereka bisa sangat menantang. Untuk mengatasi frustrasi, Anda mungkin ingin menyakiti mantan rekan Anda. Penting untuk mengetahui bahwa itu hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk dari yang sudah Anda lakukan. Dengan sengaja memposting gambar dengan tanggal baru untuk mencapai motif mendasar untuk menyakiti mereka tidak akan memberi Anda kedamaian yang Anda butuhkan. Kecemburuan hanya akan menambah campuran masalah. Berhenti berkompetisi dan mulailah fokus pada diri sendiri.

Namrata berkata, “Mencoba membuat mantan Anda merasa cemburu bukanlah salah satu langkah sehat untuk mengatasi perpisahan. Jika pasangan Anda telah memutuskan untuk mengakhiri hubungan dengan alasan tertentu, dengan cara tertentu, itu menghina Anda. Jadi, mengapa membungkuk ke kekonyolan ketika Anda harus khawatir tentang harga diri Anda? Anda perlu mengetahui tujuan akhir Anda, apakah Anda ingin putus secara permanen atau hanya satu kali. Jika itu pertarungan santai, Anda masih bisa membenarkannya. Kalau tidak, meninggalkan mereka sendirian akan menjadi pilihan yang lebih bijak."

Bacaan terkait: Bagaimana cara mengatasi perpisahan dengan cepat? -8 tips untuk bangkit kembali dengan cepat

5. Waspadai pemicu nyata di sekitar Anda

Untuk psikologi Get-over-Breakup, pikiran Anda harus berada di ruang yang sehat. Jika Anda terus dikelilingi oleh barang-barang mantan rekan Anda, kafe favorit, atau terus menonton film favorit mereka, kemungkinan pikiran Anda mengamuk. Bisa sesederhana parfum pada sweter mereka atau sepatu mereka tergeletak di sekitar rumah Anda. Anda tidak perlu harus membuang barang -barang ini atau mengembalikan hadiah yang mereka dapatkan kepada Anda. Mungkin, yang terbaik adalah hanya mengeluarkan hal -hal ini dari pandangan Anda.

Jika Anda mencoba untuk mengatasi perpisahan dengan cepat, maka berteman dengan teman mantan Anda juga bukan ide yang baik. Jangan berkendara ke jalan lama yang sama tempat Anda dulu berjalan atau makan sushi favorit mereka di restoran favorit mereka. Beristirahatlah dan jika memungkinkan, buat tempat dan aktivitas favorit baru Anda sendiri.

6. Adalah rebound efektif untuk mengatasi perpisahan?

Itu adalah pertanyaan retoris karena tidak, tidak. Untuk mengatasi perpisahan dengan seseorang yang Anda cintai, mungkin tampak seperti ide yang baik untuk segera menemukan orang baru untuk dicintai dan menggantinya. Anda memiliki luka terbuka segar dan Anda akan mendambakan lampiran selama waktu seperti ini. Tetapi menambahkan orang baru ke roller coaster emosi Anda tidak adil bagi Anda dan untuk mereka.

Kegembiraan hubungan baru tidak sepadan dengan jaringan emosional yang Anda akan berputar. Hubungan rebound tidak bisa menjadi cara untuk mengatasi perpisahan cepat dengan seseorang yang Anda cintai secara mendalam. Sepertinya Anda jatuh cinta dengan orang baru ini tetapi untuk mengatasi perpisahan dengan benar, Anda memang membutuhkan lebih banyak waktu. Dengan mencampur perasaan Anda, Anda mungkin akhirnya menyebabkan lebih banyak rasa sakit daripada yang dapat Anda bayangkan.

7. Temukan kegiatan yang melibatkan Anda untuk mengatasi perpisahan dengan cepat

Dengan tidak ada lagi berbicara dengan pasangan lama Anda, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk menyisihkan tangan Anda. Kekuatan keheningan setelah putus tidak hanya memuaskan secara emosional tetapi juga dapat memberi Anda ruang dan energi untuk melakukan hal -hal yang tidak bisa Anda lakukan sebelumnya. Dengan selama ini, dunia benar -benar tiram Anda dan Anda harus menggunakannya dengan baik. Pelajari keterampilan baru, bawa buku masak lama Anda, dan dapatkan permainan Anda!

Namrata menyarankan, “Untuk mengatasi perasaan kosong setelah putus, Anda dapat menanamkan minat, beberapa hobi yang sudah lama hilang. Lakukan semua hal yang dibatasi dalam hubungan - apa pun yang membuat Anda bahagia. Berolahraga adalah cara yang bagus untuk mengatasi perpisahan dengan seseorang yang Anda cintai karena ada aspek fisik untuk itu dan banyak hormon positif dilepaskan. Meskipun Anda merasa rendah sepanjang waktu, latihan memberi Anda pompa. Pada dasarnya, Anda menemukan tujuan melalui semua kegiatan ini."

Bacaan terkait: 7 hal yang tidak ada yang memberi tahu Anda tentang perpisahan

8. Letakkan perasaan Anda pada pena dan kertas

Apakah itu perpisahan yang Anda sebabkan atau seseorang berselingkuh, Anda mungkin menemukan diri Anda merenungkan insiden masa lalu. Tidak akan mudah untuk sepenuhnya menghindari pikiran Anda tetapi lebih mudah untuk menuliskannya sebagai gantinya. Untuk membantu psikologi Get-over-a-Breakup Anda, pikiran Anda harus baik-baik saja.

Menulis tentang emosi Anda dapat membantu Anda melakukannya. Perasaan Anda akan selalu valid dan mengekspresikannya dengan kata -kata tertulis mungkin memungkinkan Anda untuk merestrukturisasi lebih baik. Setiap kali Anda merasa terlalu banyak berpikir atau di ambang kehancuran, ambil pena dan kertas Anda dan memudahkan pikiran balap itu.

“Jika Anda meminta saya untuk mengatasi perpisahan, saya akan mengatakan jurnal adalah cara yang sangat baik untuk mengekspresikan, melampiaskan, dan mengakui perasaan Anda. Anda juga harus memahami bahwa memiliki dan menulis tentang emosi yang buruk sama sekali baik -baik saja daripada membotolkannya, ”kata Namrata.

9. Pikirkan secara mendalam tentang arti hidup Anda

Menjaga diri Anda teralihkan oleh pengejaran baru mungkin hebat dalam jangka pendek, tetapi hidup Anda membutuhkan makna yang lebih besar untuk membantu Anda tumbuh dalam jangka panjang. Karena Anda membawa bagasi emosional yang sangat besar sekarang, ini adalah saat yang tepat untuk memikirkan tujuan hidup Anda mulai sekarang dan seterusnya.

Untuk membangun kembali kekuatan Anda, cari tahu siapa Anda sebenarnya dan ingin menjadi. Terkadang perpisahan kita benar -benar dihasilkan dari ketidakbahagiaan kita sendiri dalam kehidupan pribadi kita. Evaluasi di mana Anda berdiri dalam perjalanan hidup Anda dan menilai jika Anda secara keseluruhan senang dengan tempat Anda berdiri.

10. Bergabunglah dengan aktivitas olahraga

Ketegangan built-up dapat dibersihkan secara efektif dengan memompa darah Anda dan mengalir. Pada saat seperti ini, dopamin tambahan hanya bisa membantu Anda. Tenis, kickboxing, sepak bola, memperbarui keanggotaan gym, atau yoga kambing yang menggemaskan tidak hanya akan membuat tubuh Anda tetap terlibat tetapi juga pikiran Anda. Outlet seperti itu dapat membantu Anda ngelantur dari emosi negatif. Makan makanan enak, jalankan putaran itu, dan rasakan seperti Anda bisa mengambil dunia.

Bacaan terkait: Bagaimana seorang pria berperilaku setelah putus cinta? 11 hal yang tidak Anda ketahui

11. Jangan menghindar dari masyarakat

Manusia adalah makhluk sosial dan tidak peduli berapa banyak waktu Anda lepas landas untuk fokus pada diri sendiri, kami merasa paling diremajakan di hadapan orang lain. Untuk mengatasi perpisahan dengan cepat, manjakan diri Anda di perusahaan yang baik. Jika tidak ada, itu akan menghilangkan pikiran Anda untuk beberapa waktu.

Anda dapat menelepon teman lama Anda, mulai mengatakan "ya" ke pesta kerja kantor, atau melempar pizza dan malam permainan Anda sendiri. Optimisme orang bahagia menular ke orang lain, jadi pastikan untuk mengelilingi diri Anda dengan energi yang baik.

12. Ingat penyalahgunaan zat bukanlah jalan keluar yang sehat

Untuk melewati tahap untuk mengatasi perpisahan, orang sering kembali ke lubang gelap penyalahgunaan zat. Baik itu alkoholisme atau kecanduan narkoba, berlebihan dengan segala jenis keracunan bisa mengkhawatirkan. Mengapa? Mari kita dengarkan dari ahli kita untuk membuat jawaban kita lebih kredibel.

Namrata berkata, “Alkoholisme memiliki dampak jangka pendek. Ini terutama termasuk memperlambat sistem saraf pusat, jadi itu menghentikan Anda dari berpikir. Perasaan Anda mati rasa tetapi mereka tidak benar -benar menghilang ke udara tipis. Anda hanya tidak memiliki fungsi kognitif cepat untuk dapat memikirkan orang itu. Saat Anda kembali dari kabut, kenyataannya menghantam Anda lebih keras.

“Dalam jangka panjang, itu akan menyebabkan ketergantungan. Pelecehan zat apa pun dapat memberi tahu Anda bahwa jika Anda minum sekali, lain kali Anda membutuhkan jumlah yang lebih besar untuk memuaskan pendinginan Anda. Plus, kesehatan fisik Anda rusak secara bersamaan. Jadi, lupakan perpisahan saat Anda masih mencintai mereka mungkin tampak lebih mudah dengan sedikit minuman keras, tapi itu tidak lain adalah membodohi diri sendiri."

13. Cobalah aktivitas pembangunan konsentrasi

Wajar jika Anda mengalami perpisahan yang buruk, pikiran dan otak Anda selalu digantung pada rasa sakit dan emosi negatif. Menjadi sangat sulit untuk mengalihkan pikiran Anda dari sana dan fokus pada pekerjaan atau aktivitas lain selama lebih dari 10-15 menit. Sebagai akibatnya, tingkat produktivitas dan kualitas kerja Anda turun secara signifikan.

Untuk mendapatkan kembali tingkat konsentrasi Anda dan mengatasi depresi setelah putus, perjalanan meditasi yang penuh perhatian akan bermanfaat. Fokus pada setiap napas yang Anda hirup. Awalnya, mungkin sulit untuk duduk melaluinya selama lebih dari lima menit tetapi jangan menyerah. Anda juga bisa memainkan permainan menghafal yang menyenangkan dengan saudara kandung Anda! Atau, mungkin mengeluarkan buku dari rak dan mulai membaca secara teratur.

Bacaan terkait: 21 DOS DAN TIDAK AKAN BUKA DENGAN PEMIMPIN ANDA

14. Ventilasi Hati Anda

Salah satu tip buku teks terbanyak untuk melupakan perpisahan - bicaralah. Mengungkap perasaan keras yang memakan Anda di dalam. Bagi sebagian orang, itu datang lebih alami, sementara yang lain merasa sulit untuk memasukkan emosi mereka ke dalam kata -kata. Namun demikian, ini pasti patut dicoba. Dan jika Anda merasa perlu untuk intervensi profesional, kunjungi Panel Konseling Bonobologi kami kapan saja untuk berkonsultasi dengan tim konselor dan psikolog kami yang terhormat.

Namrata menyarankan, “Diskusikan alasan di balik perpisahan dengan orang yang netral, mungkin teman biasa yang mengenal kalian berdua dengan baik. Memahami apa yang salah dalam hubungan dari sudut pandang orang ketiga membantu Anda mendapatkan penutupan. Menggunakan keluarga dan teman Anda juga karena saat Anda berduka, Anda membutuhkan banyak dukungan. Siapa pun yang Anda ajak bicara, pastikan mereka dapat dipercaya dan cukup dewasa untuk menangani stres dan trauma Anda."

15. Pelesir

Bagaimana mengatasi perpisahan saat tidak ada yang salah? Kami menyarankan menghabiskan beberapa hari dengan alam untuk mengurangi rasa sakit yang tak tertahankan ini. Alam memiliki efek penyembuhan yang tidak dapat ditawarkan obat di dunia. Luasnya, keindahan memberi Anda perspektif baru untuk melihat masalah Anda dari sudut pandang yang berbeda.

Kemasi tas Anda dan pergi ke jalan untuk perjalanan solo atau pergi dengan teman -teman Anda. Tersesat di tengah bukit. Bermain dengan ombak di pantai. Habiskan malam di depan perapian di gudang. Beberapa hari isolasi dari semua yang memicu luka Anda akan sangat membantu Anda untuk kembali ke dunia jauh lebih kuat dari sebelumnya.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi perpisahan?

Tidak mudah untuk mengatasi perpisahan dengan seseorang yang Anda cintai dan Anda mungkin bergulat selama berbulan -bulan dengan rasa hampa yang dapat mengalami bertahun -tahun juga. Jika kisah cinta Anda telah menjadi satu sisi, maka mungkin lebih sulit untuk mengatasi seseorang yang tidak pernah Anda miliki atau bahkan tidak pernah berkencan. Biasanya, orang membutuhkan waktu 6 bulan untuk meratapi kehancuran suatu hubungan.

Jika kita melihat psikologi get-over-breakup, maka kita melihat bahwa setelah periode awal kesedihan dan kemarahan berakhir, seseorang mulai berusaha untuk menyatukan diri. Mereka mencoba untuk kembali ke kehidupan normal dengan fokus pada karier mereka dan hubungan dengan keluarga dan teman. Beberapa orang membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih setelah putus cinta dan mulai berkencan lagi. Beberapa mempelajari kekuatan keheningan untuk mengatasi rasa sakit yang mereka alami. Beberapa menerima bantuan meditasi dan yoga untuk sembuh.

Berlawanan dengan persepsi populer, ada kemungkinan Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih dari putus jika Anda menyebabkannya. Jika Anda ingin keluar dari hubungan, itu tidak selalu berarti bahwa Anda telah jatuh cinta. Anda mungkin masih jatuh cinta dengan orang tersebut dan memutuskan perpisahan. Kalau begitu, melupakan perpisahan saat Anda masih mencintai orang itu bisa sulit. Mungkin butuh waktu lebih lama juga.

FAQ

Jika Anda mencoba untuk mengatasi perpisahan dengan cepat, maka hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengikuti aturan tanpa kontak, istirahat dari media sosial sehingga Anda tidak menguntit mantan Anda, dan melakukan upaya sadar untuk melakukan yang baru hal -hal dan menjauh dari kenangan.

Kami sering percaya bahwa orang yang memprakarsai perpisahan itu kurang menyakitkan. tapi itu tidak benar. Kedua pasangan bisa sakit sebanyak dan kadang -kadang pria merasa lebih sulit untuk berurusan dengan perpisahan.

Anda tahu perpisahan adalah final ketika Anda mungkin masih terluka setelah putus cinta tetapi pikiran untuk kembali bersama membuat Anda keluar. Dalam hal ini, Anda tahu bahwa hubungan itu tidak dapat diselamatkan.

Dalam sebuah penelitian, para peneliti dari Binghamton University dan University College London London meminta 5.705 peserta di 96 negara untuk menilai rasa sakit emosional dan fisik dari perpisahan pada skala satu (tidak ada) menjadi 10 (tak tertahankan). Mereka menemukan bahwa wanita cenderung lebih terpengaruh secara negatif oleh perpisahan, melaporkan tingkat yang lebih tinggi dari nyeri fisik dan emosional. Sementara perpisahan memukul wanita yang paling sulit secara emosional dan fisik, wanita cenderung pulih lebih penuh dan keluar secara emosional lebih kuat. Pria, di sisi lain, tidak pernah sepenuhnya pulih - mereka hanya melanjutkan.

12 tanda bahwa Anda berkencan dengan penguntit dan perlu putus

Bagaimana Anda menggunakan kecemburuan untuk keuntungan Anda, menurut seorang terapis

7 aturan emas untuk hubungan live-in