Bagaimana mendapatkan penutupan dengan narsisis 12 cara

Mencoba meninggalkan seorang narsisis? Persiapkan diri Anda sebagai penutupan dengan narsisis akan menjadi salah satu hal paling sulit yang pernah Anda lakukan. Bukan karena mereka mencintaimu dan tidak bisa hidup tanpamu tetapi karena mereka membutuhkanmu untuk menjadi sumber pasokan narsis mereka.

Mereka tidak akan membiarkan Anda pergi selama Anda memenuhi kebutuhan mereka.Tetapi mereka mungkin tidak punya masalah membuang Anda begitu mereka menemukan sumber baru. Maka narsisis mungkin suatu hari nanti tanpa memberi Anda penjelasan.

Itu sebabnya mengakhiri hal -hal dengan sukses dengan narsisis hampir mustahil. Dalam artikel ini, kami akan mengeksplorasi apakah mungkin untuk mendapatkan penutupan dengan seseorang yang merupakan narsisis dan cara untuk melakukannya bahkan tanpa bantuan mereka.

Apa itu kepribadian narsis dan tanda -tandanya

Seseorang dengan gagasan yang meningkat tentang kepentingan diri sendiri, keinginan yang tak terpadamkan untuk menjadi pusat perhatian dan yang tidak memiliki empati bagi orang lain adalah seseorang dengan kepribadian narsisistik. Ini adalah gangguan kepribadian yang membuat mereka berpikir dunia berputar di sekitar mereka.

Sementara gangguan kepribadian narsis dapat berasal dari alasan yang tidak diketahui, dimungkinkan untuk mengetahui tanda dan karakteristik seseorang dengan kepribadian narsis sehingga Anda dapat mengidentifikasi mereka. Tanda Telltale Anda berurusan dengan narsisis adalah mereka membuat segalanya tentang diri mereka sendiri.

Mereka terus berbicara tentang betapa pentingnya mereka, betapa beruntungnya perasaan Anda bersama mereka, dan bagaimana mereka tidak pernah salah. Mereka tidak bisa mencintai siapa pun selain diri mereka sendiri dan membuat takut komitmen.

Mereka akan melakukan apa saja untuk merayu Anda dan membuat Anda jatuh cinta pada hari -hari awal dan secara perlahan mungkin mulai bertindak dingin dan jauh setelah mereka kehilangan minat pada Anda. Mereka mungkin menyalakan Anda dan menjadi korban setiap kali hal tidak berjalan sesuai keinginan mereka.

Juga coba: Apakah pasangan saya seorang narsisis?

Apakah mungkin untuk mendapatkan penutupan dengan narsisis?

Jawabannya adalah tidak. Itu karena saat Anda kehilangan orang yang Anda cintai dan pedulikan, narsisis hanya kehilangan sumber pasokan narsis mereka. Ketika seorang narsisis meninggalkan Anda, mereka tidak merasa menyesal karena mereka tidak mengakui bahwa mereka bisa salah.

Itu sebabnya mendapatkan penutupan dengan narsisis hampir tidak mungkin karena mereka mungkin tidak pernah menerima tanggung jawab atas peran mereka dalam perpisahan. Mereka selalu memiliki narasi hubungan yang berbeda dari Anda, di mana mereka memutar fakta dan berperan sebagai korban.

Ingin tahu apakah seorang narsisis meminta penutupan? Nah, Anda tidak akan melihat seorang narsisis mencari penutupan karena mereka tidak terhubung secara emosional dengan Anda seperti Anda dengan mereka.

Bahkan jika mereka setuju untuk berbicara dengan Anda dan menjawab pertanyaan Anda tentang mengapa mereka memperlakukan Anda seperti itu atau meninggalkan Anda, kemungkinan alasan mereka akan sepele dan tidak jelas. Mereka mungkin tidak masuk akal bagi Anda dan membuat Anda bertanya -tanya apakah narsisis pernah memiliki perasaan untuk Anda.

12 cara untuk mendapatkan penutupan dengan narsisis

Jika Anda mencoba mencari cara untuk mengatasi orang narsisis dan dampaknya pada Anda, Anda perlu mengambil beberapa langkah yang diperlukan. Langkah -langkah ini dapat membantu Anda memerangi keraguan, rasa tidak aman, dan rasa sakit yang menyertai menunggu penutupan.

Jalan menuju penutupan bisa menantang dan membingungkan, jadi berikut adalah beberapa cara untuk mendapatkan penutupan dengan narsisis dan melanjutkan hidup Anda:

1. Terima bahwa mereka tidak akan memberi Anda penutupan

Mungkin bukan apa yang ingin Anda dengar sekarang, tetapi itu adalah kebenaran. Bahkan jika Anda menjangkau narsisis dan mencoba melakukan satu percakapan terakhir sehingga Anda dapat memahami apa yang terjadi, kemungkinan mereka tidak akan memberikannya kepada Anda.

Semakin cepat Anda menerima bahwa semakin cepat Anda dapat bekerja untuk menemukan penutupan sendiri.

2. Buat penutupan di dalam diri Anda

Karena narsisis tidak akan memberi Anda penutupan, Anda perlu membuatnya dalam diri Anda untuk melanjutkan. Kalau tidak, Anda dapat terus mengharapkan narsisis kembali (yang sering mereka lakukan jika mereka tidak memiliki sumber perhatian lain). Anda bahkan mungkin mengambilnya kembali.

Tanyakan pada diri sendiri apa yang sebenarnya Anda butuhkan dari mereka dan temukan cara untuk mendapatkannya sendiri. Anda dapat menulis surat penutupan kepada seorang narsisis untuk mengeluarkan perasaan Anda, dan itu dapat membantu Anda melepaskan energi negatif dari pikiran Anda untuk mendapatkan penutupan.

Bacaan terkait: Perjalanan roller coaster berada dalam hubungan narsisistik

3. Potong semua kontak

Sebelum akhirnya putus dengan seorang narsisis, Anda mungkin telah melalui beberapa kali ketika mereka telah meminta satu kesempatan terakhir, berjanji untuk berubah, dan mendapatkan bantuan. Narsisis bisa menjadi manipulator utama, dan Anda mungkin telah mengambil mereka kembali karena permintaan maaf mereka tampak tulus.

Itulah mengapa bertemu narsisis untuk mendapatkan penutupan adalah ide yang buruk, karena mereka dapat menggunakannya sebagai kesempatan untuk mendapatkan Anda kembali. Memblokir nomor telepon mereka, berhenti mengirim pesan, menelepon, atau berinteraksi dengan mereka di media sosial. Hentikan segala macam komunikasi dengan mereka dari mendapatkan penutupan dengan seorang narsisis.

Namun, tidak ada kontak dengan narsisis mungkin rumit karena mereka mungkin muncul di rumah Anda atau bekerja tanpa pemberitahuan begitu Anda memblokirnya di mana -mana. Hapus diri Anda dari situasi dan berjalan pergi alih -alih terlibat dengan mereka dengan cara apa pun.

4. Singkirkan segala sesuatu yang mengingatkan Anda pada mereka

Anda tidak bisa mendapatkan penutupan dengan narsisis jika segala sesuatu di sekitar Anda terus mengingatkan Anda tentang mereka. Anda perlu melepaskan diri dari mereka. Itu mungkin berarti menghapus semua teks, membuang hadiah, menghapus foto dan video yang Anda ambil bersama atau pindah ke tempat baru jika memungkinkan.

Bergerak melewati seorang narsisis tidak mudah, tetapi Anda perlu melakukan segala daya untuk membantu diri Anda berhenti terobsesi dengan mereka. Jangan menguntit mereka. Bukan di media sosial, bukan dalam kehidupan nyata.

5. Luangkan waktu untuk berduka

Hubungan dengan narsisis tidak semuanya buruk. Mereka menggunakan pemboman cinta selama hari -hari awal hubungan Anda, yang merupakan salah satu teknik manipulasi narsisis yang paling banyak digunakan. Gerakan dan perhatian mereka yang bijaksana mungkin membuat Anda merasa seperti orang terpenting di dunia.

Penelitian menunjukkan bahwa tingkat kesedihan setelah perpisahan berbeda berdasarkan siapa yang memulai perpisahan, kepribadian individu dan tingkat keterlibatan.

Jadi, mengakhiri hal -hal dengan mereka mungkin terasa seperti kematian orang yang dicintai. Anda perlu meratapi kekalahan untuk melanjutkan dan menemukan penutupan dengan benar. Biarkan diri Anda mengalami semua emosi. Jangan mencoba melewatkan salah satu dari lima tahap (penolakan, kemarahan, tawar -menawar, depresi, dan penerimaan) kesedihan.

6. Berhenti merenungkan

Wajar bagi pikiran kita untuk merenungkan hal -hal yang tidak dapat kita pahami sepenuhnya. Jika seorang narsisis tiba -tiba menghantui Anda, Anda dapat terus memutar ulang masa lalu berulang kali di kepala Anda untuk memahami apa yang salah.

Untuk mendapatkan penutupan dengan seorang narsisis, Anda perlu menggeser pikiran Anda setiap kali Anda mulai terobsesi dengan hubungan. Mengalihkan perhatian diri Anda setiap kali Anda menemukan diri Anda merenung lagi. Anda dapat menelepon teman atau keluarga, menonton acara TV favorit Anda, atau pergi ke gym untuk mengalihkan pikiran Anda dari perpisahan.

7. Geser fokus Anda untuk diri sendiri

Berada dalam suatu hubungan dengan narsisis berarti memberikan semua perhatian Anda kepada mereka. Mereka mungkin membuat Anda merasa bersalah karena memiliki teman atau hobi karena mereka membutuhkan perhatian Anda yang tidak terbagi. Anda juga dapat mengalami kecemasan, depresi, dan harga diri yang rendah jika Anda sering kali dicerminkan dengan gas.

Penelitian telah mengungkapkan terlalu banyak fokus pada orang lain dapat menyebabkan kelelahan mental dan kelelahan dalam jangka panjang. Sebaliknya, fokus pada diri sendiri dapat meningkatkan tingkat energi dan kepuasan.

Untuk mendapatkan penutupan dengan seorang narsisis, sekarang Anda hanya perlu fokus pada diri sendiri dan memprioritaskan kesejahteraan Anda. Fokus hanya pada penyembuhan, membangun cinta diri, dan meningkatkan harga diri.

8. Bertanggung jawab atas bagian Anda

Sementara mantan narsis Anda bertanggung jawab untuk bermain game dan memanipulasi Anda untuk jatuh cinta dengan mereka, Anda tidak dapat menyangkal tanggung jawab Anda untuk menjalin hubungan dengan mereka. Ketertarikan pada narsisis berasal dari trauma masa kecil yang belum terselesaikan.

Untuk mendapatkan penutupan dengan narsisis, Anda harus berhenti marah dan menyalahkan mereka untuk semuanya. Itu hanya akan membuatmu macet. Pastikan untuk mengambil langkah untuk sembuh dari trauma masa kanak -kanak kecuali Anda ingin jatuh cinta pada narsisis lain di masa depan.

9. Biarkan teman dan keluarga Anda membantu

Mantan narsis Anda mungkin telah mengisolasi Anda dari teman dan keluarga Anda karena mereka menginginkan Anda semua untuk diri mereka sendiri. Bagaimana lagi mereka memiliki kendali penuh atas Anda dan membuat Anda tergantung pada kodependen? Mereka tidak ingin Anda menghabiskan waktu dengan siapa pun selain mereka.

Penelitian menunjukkan bahwa teman memperkaya kehidupan individu dan dapat memainkan peran penting dalam mengelola stres dan krisis kesehatan mental dari semua jenis.

Jika itu terjadi pada Anda dan Anda telah kehilangan kontak dengan sistem dukungan Anda karena narsisis, sekarang saatnya untuk menyambung kembali. Anda harus memiliki orang dekat untuk melampiaskan, mendapatkan nasihat dan mendapatkan hidup Anda kembali lagi. Tidak merasa malu untuk menjangkau mereka dan meminta bantuan.

10. Pelajari tentang NPD

Mendapatkan penutupan dengan narsisis diperlukan untuk memahami apa yang telah terjadi sehingga Anda dapat menghindari mengulangi kesalahan dan pola hubungan yang sama di waktu berikutnya. Mendidik diri sendiri di NPD (gangguan kepribadian narsis) dengan membaca buku dan artikel.

Belajar tentang NPD akan membantu Anda memahami mengapa mantan Anda bertindak seperti itu. Anda akan dapat menemukan tanda -tanda lain kali Anda bertemu seseorang dengan NPD dan menghindari hubungan kasar narsisistik lainnya.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang gangguan kepribadian narsis, lihat video ini:

11. Mencari bantuan profesional

Anda mungkin merasa tersesat, bingung, dan bersalah setelah akhir yang agak tiba -tiba dan tidak ada penutupan dari seorang narsisis. Seorang terapis profesional dapat membantu Anda menemukan penutupan dengan memvalidasi pengalaman Anda sambil membimbing Anda tentang cara melihat narsisis dan menjauh dari mereka di masa depan.

Pakar juga dapat membantu Anda mengatasi kerusakan yang menjalin hubungan dengan narsisis yang mungkin telah diberikan kepada Anda dan membahas alasan Anda berada dalam hubungan yang tidak sehat.

Bacaan terkait: 7 Tanda Hubungan yang Tidak Sehat

12. Bersabarlah dengan diri sendiri

Menemukan penutupan saat tidak diberikan kepada Anda bisa menguras secara emosional. Ini bukan proses biner dan akan memakan waktu. Pastikan untuk tidak menyalahkan diri sendiri karena tidak segera ditutup. Izinkan diri Anda untuk membiarkan perasaan Anda mengalir dan mengambilnya suatu hari nanti.

Kesimpulan

Tidak mudah untuk mendapatkan penutupan dengan narsisis, tetapi mungkin untuk membuatnya sendiri dengan bantuan terapis dan yang dekat. Anda perlu menemukan penutupan untuk membebaskan diri dari siklus narsisis. Apapun yang Anda lakukan, jangan kembali ke narsisis.

Terus bekerja untuk penyembuhan dan menjadi versi diri Anda yang lebih baik. Anda mungkin merasa lebih ringan dan menemukan rasa lega lebih cepat dari yang Anda harapkan.