Bagaimana melupakan seseorang yang Anda cintai?

Mencari tahu bagaimana melupakan seseorang yang Anda cintai dengan sepenuh hati mungkin adalah salah satu hal terberat yang harus Anda hadapi dalam hidup. Tidak semua hubungan dimaksudkan untuk bertahan dan tidak semua cerita kencan Anda dimaksudkan untuk dinikmati oleh cucu. Sementara sebagian besar dari kita menyadari bahwa pada tingkat otak, pikiran emosional kita masih berjuang untuk menerima kenyataan ini. Terlebih lagi, ketika kita berada dalam pergolakan rasa sakit patah hati.

Meskipun baik untuk percaya dan mencintai dengan penuh semangat, ketahuilah bahwa Anda bisa jatuh cinta, dengan putus asa dan penuh semangat, lebih dari sekali. Dan itu tidak selalu merupakan hal yang buruk. Setiap bab memiliki bagian yang adil dari momen -momen bahagia dan menyedihkan, bersama dengan pelajaran untuk dipelajari dan pengalaman untuk diingat. Juga, mungkin tekanan yang tidak perlu pada hati dan jiwa Anda untuk percaya bahwa Anda harus sepenuhnya melupakan seseorang untuk dapat melanjutkan.

Apakah secara praktis mungkin untuk menghapus kenangan seseorang yang pernah menempati ruang besar di hati Anda atau apakah itu selalu tetap bertahan di suatu tempat di pikiran Anda seperti beberapa bisnis yang belum selesai? Dengan konsultan psikolog Jaseena Backer (MSC Psychology), yang merupakan ahli jender dan manajemen hubungan, mari kita coba dan pastikan bahwa rintangan ini tidak terasa seperti tugas yang sangat besar. Bagaimana melupakan seseorang yang pernah Anda cintai? Berapa hari yang dibutuhkan untuk melupakan seseorang? Dengan wawasan dan tips bermanfaat dari ahli, mari kita hancurkan.

Bisakah kamu berhenti mencintai seseorang?

Daftar isi

• Bisakah kamu berhenti mencintai seseorang?
• Bagaimana melupakan seseorang yang Anda cintai? Berlatih detasemen adalah langkah pertama
  • 1. Biarkan diri Anda menangis dan berduka
  • 2. Jangan memakan perasaan Anda untuk melupakan seseorang yang menghancurkan hati Anda
  • 3. Hapus barang -barang mereka dari pandangan Anda
  • 4. Jangan berkendara di sekitar tempat lama yang sama
  • 5. Untuk melupakan seseorang, berhentilah menggulir profil media sosial mereka
  • 6. Jangan menyalahgunakan alkohol untuk melupakan seseorang
  • 7. Berhentilah mencari mereka dalam hal -hal di sekitar Anda
  • 8. Berhenti mendengarkan daftar putar mereka untuk melupakan seseorang
• Bagaimana cara melupakan seseorang? Kuasai seni melepaskan
  • 1. Melompat dari kereta memori
  • 2. Pahami apa yang sebenarnya salah
  • 3. Menolak bersikap keras pada diri sendiri untuk melupakan cinta sepihak
  • 4. Untuk melupakan seseorang yang menyakiti Anda, cobalah untuk tidak marah pada mereka
  • 5. Berlatihlah memaafkan diri sendiri terlebih dahulu untuk melupakan seseorang yang menghancurkan hati Anda
• Bagaimana melanjutkan? Fokus pada penyembuhan
  • 1. Terima bahwa Anda membutuhkan perubahan ini
  • 2. Dapatkan Kreatif dengan Waktu Anda
  • 3. Tulis tentang hari -hari yang lebih kasar untuk melupakan seseorang
  • 4. Makan, Berdoa, Cinta - Beri jalan untuk hal -hal baik
  • 5. Berada di sekitar orang yang benar -benar mencintaimu
  • 7. Rebut kembali energi Anda untuk melupakan seseorang dengan cepat
  • 8. Waktu menyembuhkan semua luka
  • 9. Lakukan sesuatu untuk mencintai diri sendiri!
  • 10. Hubungan rebound adalah tidak besar jika Anda ingin melanjutkan
  • Pointer kunci
• FAQ

Psikolog Juhi Pandey (M.Psikologi) sebelumnya mengatakan kepada bonobologi, “Ketika seseorang telah secara emosional, fisik, secara sosial terikat pada orang lain, itu tidak hanya membangun hubungan emosional tetapi juga mengubah pikiran Anda di tingkat saraf. Neuron Anda terhubung dengan kenangan yang Anda buat setiap hari. Yang tidak menguntungkan itu membutuhkan waktu, yang berbeda dari orang ke orang."

Jadi jawaban untuk bagaimana mengatasi seseorang adalah seunik masing -masing individu. Beberapa orang mungkin bergerak dalam sekejap karena sikap umum mereka terhadap kehidupan. Orang lain mungkin berkubang dalam kesedihan mereka karena keterikatan yang intens. Kedua tanggapan ini sama -sama valid, selama Anda mempercayai diri sendiri dan terus melakukan upaya yang tepat dalam menyembuhkan luka emosional.

Menurut sebuah penelitian di Journal of Positive Psychology, dibutuhkan setidaknya 11 minggu bagi orang untuk mulai pulih dari hubungan yang rusak. Tapi pertanyaannya tetap, bisakah Anda berhenti mencintai seseorang? Mungkin Anda tidak perlu, mungkin itu hanya masalah menerima dinamika hubungan Anda dengan mereka setelah Anda berpisah.

Kami ingin menyarankan sudut pandang alternatif. Alih -alih merenungkan apakah Anda bisa berhenti mencintai seseorang atau tidak, kami sarankan Anda mengalihkan fokus Anda untuk mencintai diri sendiri. Kami telah merancang proses tiga langkah yang akan membantu Anda bergerak untuk mengingat perspektif ini.

Bagaimana melupakan seseorang yang Anda cintai? Berlatih detasemen adalah langkah pertama

Saat cinta habis, Anda mungkin merasa seolah -olah hati Anda tenggelam. Kami tidak akan menggugatnya untuk Anda. Bahkan mungkin terasa seperti Anda tidak akan pernah menemukan seseorang yang dapat Anda investasikan lagi. Anda akan merasa ditinggalkan dan tidak mempercayai dunia di sekitar Anda. Anda bahkan mungkin menyerah pada cinta sepenuhnya. Untuk dapat melawan semua perasaan negatif ini, Anda perlu menerima fakta bahwa hubungan itu berakhir. Penolakan adalah musuh terbesar saat Anda mencoba untuk melupakan seseorang yang Anda pegang sangat dekat dengan diri sendiri.

Bertahanlah pada kenangan lama tidak ada gunanya Anda. Membayangkan wajah mereka di jendela toko kelontong, menciumnya di bantal yang tidak dicuci - ini semua adalah hal yang akan menghalangi proses melupakan seseorang. Jadi sebelum Anda mengeluarkan bak es krim lagi, mari kita mengatasi masalah bagaimana mengatasi seseorang yang tidak dimaksudkan untuk berada dalam hidup Anda lagi.

Kata Perhatian: Jika Anda mencoba mencari cara untuk melupakan seseorang dengan cepat, ketahuilah bahwa tidak ada tongkat ajaib untuk mematikan perasaan. Perasaan manusia tidak berfungsi dalam warna hitam dan putih yang berbeda. Namun, melepaskan diri dari orang yang Anda cintai akan membuat bola bergulir. Bahkan jika menghapus kenangan yang menyakitkan sepenuhnya tidak mungkin, itu akan membuat mereka berurusan dengan mereka. Untuk memulainya, Anda perlu menciptakan ruang untuk bernafas. Untuk menciptakan ruang ini, Anda perlu secara bertahap mengucapkan selamat tinggal pada hubungan, sepotong demi sepotong. Mulailah dengan menerapkan aturan tanpa kontak dan kemudian kami mengambilnya dari sana.

Bacaan terkait: Mengapa Perpisahan Begitu Sulit Untuk Lewati Untuk Beberapa Orang Dari Yang Lain?

1. Biarkan diri Anda menangis dan berduka

Menangis adalah pelepasan rasa sakit dan sakit katarsis yang sering kita salah tafsirkan sebagai tanda kelemahan. Menjadi lemah dan sedih bukanlah tanda ketidakmampuan. Itu hanya ekspresi dari kekacauan di dalam diri Anda. Luangkan waktu dan menangis jika Anda perlu. Jangan mencekik kesedihan Anda dengan senyum palsu. Bahkan sebagai seorang pria tidak apa -apa menangis sebanyak yang Anda butuhkan. Menjadi kuat bukan tentang mengunci emosi Anda dan membuang kunci tetapi bisa menerima dan merangkul keadaan emosi Anda.

Jaseena berkata, “Menangis adalah cara yang sangat baik untuk membebaskan diri Anda, untuk mengeluarkan emosi dan kemarahan yang terpendam. Tapi terlalu banyak dan Anda merusak peluang Anda untuk membuat kemajuan. Luangkan waktu Anda, menangis, dan ekspresikan diri Anda sebanyak yang Anda bisa. Tapi jangan menjadikannya rutinitas jika tidak, Anda mungkin terlalu terikat pada perasaan sedih dan kekosongan Anda."

2. Jangan memakan perasaan Anda untuk melupakan seseorang yang menghancurkan hati Anda

Banyak orang beralih ke kerakusan untuk menangani perasaan mereka. Ini adalah yang utama jangan jika Anda mencoba melupakan seseorang yang Anda cintai secara mendalam. Wajar untuk mencari penghiburan dalam sesuatu yang menghibur Anda dari semua rasa sakit. Tetapi mengapa tidak bergantung pada praktik yang lebih produktif seperti jurnal ketika Anda mengalami kesulitan melupakan seseorang yang secara emosional Anda terikat?

Penting untuk membiarkan emosi keluar. Jadi jika jalan menuju itu mengharuskan Anda untuk memblokirnya, menghapus nomor kontak mereka, atau bahkan membakar gambar mereka, Anda harus mempertimbangkannya. Tolong jangan menyakiti diri sendiri atau orang lain dalam prosesnya. Idenya adalah melepaskan diri dari semua emosi negatif sehingga Anda dapat mulai berpikir lebih rasional dan jelas.

3. Hapus barang -barang mereka dari pandangan Anda

Sebenarnya ada beberapa hal yang harus dilakukan untuk melupakan seseorang yang Anda cintai yang ada dalam kendali Anda. Dinding yang penuh dengan gambar mereka menatap Anda atau kaus mereka yang tergeletak di lemari pakaian Anda adalah resep untuk kehancuran emosional yang akan terungkap. Percayalah, itu bukan cara terbaik untuk melakukannya.

Lakukan ini sebagai gantinya - kemas barang -barang mereka, berkendara ke rumah mereka, tinggalkan mereka di sana, dan jangan memberi diri Anda alasan untuk kembali. Jika Anda membutuhkan, Anda bahkan dapat memilih untuk tidak melihat teman bersama Anda untuk sementara waktu. Cukup berkomunikasi dengan mereka kebutuhan Anda akan ruang. Ingat saja, tidak egois untuk meminta apa yang Anda butuhkan untuk bangkit kembali setelah kemunduran besar.

4. Jangan berkendara di sekitar tempat lama yang sama

Berkendara di dekat restoran yang sering Anda kunjungi dengan cinta atau melindungi toko es krim favorit mereka adalah semua hal yang hanya akan membuat Anda tidak nyaman dan lebih sedih tentang perpisahan. Saatnya keluar dari rutinitas itu dan membuat yang sama sekali baru. Temukan tempat baru untuk dikunjungi dan membuat kenangan yang lebih baru dan lebih bahagia di sana.

Cobalah untuk menghindari tempat -tempat di mana Anda telah berbagi momen indah dengan mantan Anda. Meninjau kembali tempat -tempat lama dan akrab dan mengenang kenangan itu hanya akan membuat Anda sulit. Bukannya Anda harus sepenuhnya meninggalkan tempat -tempat lama itu. Tetapi sampai Anda melupakan seseorang yang Anda cintai, itu dapat membantu menjauhkan diri dari pemicu potensial badai pasir yang menyedihkan.

5. Untuk melupakan seseorang, berhentilah menggulir profil media sosial mereka

Jika Anda secara obsesif menguntit media sosial mantan Anda dan melacak setiap gerakan mereka, Anda pasti akan mendapati diri Anda bertanya, “Mengapa sulit untuk melupakan seseorang yang Anda cintai?“Mencoba untuk mengetahui semua tentang kehidupan mereka setelah Anda tidak akan pernah membantu Anda membangun kembali. Ini picik, menyusahkan, dan hanya akan membuat Anda kembali dalam perjalanan Anda untuk melupakan mantan Anda. Jadi, kami ulangi, berhenti menguntit mereka!

Juga, jangan mencoba mengangkat game media sosial Anda hanya karena Anda tahu bahwa mantan Anda sedang memeriksa profil Anda. Jangan mengunggah gambar untuk mereka lihat dan merindukanmu. Memblokir profil mereka jika Anda harus melakukannya.

Bacaan terkait: 5 cara untuk berhenti menguntit mantan Anda di media sosial

6. Jangan menyalahgunakan alkohol untuk melupakan seseorang

Banyak orang berpikir alkohol adalah jawaban untuk melupakan seseorang yang menyakiti Anda. Karena itu benar -benar dapat menghapus kenangan itu sebentar, orang cenderung menemukan obatnya pada kesedihan mereka di ujung botol, dan segera menemukan diri mereka berurusan dengan ketergantungan yang melumpuhkan.

Jaseena berkata, “Penyalahgunaan zat dalam bentuk apa pun merusak. Minum untuk melupakan seseorang atau menikmati obat -obatan hanya membawa bantuan sementara tetapi dapat menyebabkan kerusakan permanen. Untuk saat itu, rasanya benar. Tetapi Anda selalu harus kembali ke kehidupan normal. Jangan terlalu sering menggunakan zat itu dan biarkan menyalahgunakan Anda."

Alkohol bisa sangat bagus untuk melepaskan diri setiap sekarang dan kemudian, tetapi itu adalah cara terburuk untuk mengeluarkan seseorang dari pikiran Anda. Jika Anda mencoba melupakan seseorang yang Anda lihat setiap hari, Anda mungkin merasa lebih mudah untuk minum rasa sakit. Itu hanya pelarian dari masalah sebenarnya yang mungkin mendorong Anda menjadi yang baru. Masalah minum adalah hal terakhir yang perlu Anda tambahkan ke dalam kesengsaraan Anda.

7. Berhentilah mencari mereka dalam hal -hal di sekitar Anda

Saat Anda melakukan rutinitas sehari -hari, Anda mungkin mendapati diri Anda memikirkannya dan melewatkannya. Ketika Anda telah mencoba menunjukkan kepada seseorang yang Anda rawat sejak lama, tidak mudah untuk melupakan mereka. Saat pikiran dan kenangan ini muncul, jangan mendorongnya, tetapi pada saat yang sama, hentikan diri Anda dari bertindak atasnya. Kalau tidak, perasaan kerinduan ini akan terus muncul, tidak diundang.

Jika Anda sudah lama bersama mereka, hampir semua hal di sekitar Anda akan menjadi pengingat dan pemicu. Dengan semua pemicu ini, Anda mungkin merasa seperti terjebak dalam lingkaran yang mustahil. Tapi jangan bersusah payah. Alih -alih menghindari semua hal yang mengingatkan Anda tentang mereka, cobalah untuk secara bertahap berdamai dengan mereka atau hanya menyingkirkannya sekali dan untuk semua.

Bacaan terkait: Bagaimana secara emosional melepaskan diri dari seseorang - 10 cara

8. Berhenti mendengarkan daftar putar mereka untuk melupakan seseorang

Memikirkan lagu -lagu yang mereka sukai atau mendengarkan musik yang mereka gunakan untuk menari -nari di dapur hanya akan menghalangi pencarian Anda untuk berdamai dengan masa lalu. Saat -saat itu tidak ada di masa sekarang. Jadi penting bagi Anda untuk meninggalkannya dan membuat kedamaian dengan masa lalu Anda sebagai gantinya.

Untuk melupakan seseorang dengan cepat, hapus rasa sakit dengan menghapus musik mereka dari ponsel Anda. Mendengarkan lagu bisa mengembalikan perasaan banjir. Musiknya pahit seperti itu. Tapi tidak apa-apa karena itu juga selalu berubah. Temukan daftar putar baru untuk disinkronkan dengan suasana hati dan emosi Anda.

Buat ruang untuk diri sendiri untuk mendapatkan emosi Anda. Pikiran Anda, kebanyakan orang mencoba melarikan diri dari langkah ini karena cukup sulit. Tapi, mengambil langkah pertama sangat penting jika Anda benar -benar ingin melakukan perjalanan untuk melupakan seseorang yang penting bagi Anda.

Bagaimana cara melupakan seseorang? Kuasai seni melepaskan

Setelah Anda mengambil langkah pertama dengan melepaskan diri dari emosi dan trauma negatif, Anda dapat beralih ke fase berikutnya, seni melepaskan pergi. Anda tidak akan bisa bergerak maju selama Anda membiarkan emosi Anda mendorong Anda. Saat Anda mulai berpikir lebih rasional, Anda mengunci jalan terbaik menuju bergerak.

Namun, menguasai seni ini membutuhkan banyak latihan. Saat Anda terluka, melepaskan adalah hal terakhir yang ingin Anda lakukan, yang juga menjadikannya hal yang paling penting untuk dilakukan. Seperti yang Anda pahami, berempati, dan merasionalisasi situasi, Anda mulai menemukan jawaban. Kiat -kiat berikut akan membantu Anda dengan dasar -dasar seni kompleks untuk melanjutkan sambil mengurangi rasa sakit dan sakit.

1. Melompat dari kereta memori

Kami memahami bahwa perjalanan kereta ini membuat ketagihan. Itu hampir menghipnotis. Kami ingin melompat dan menontonnya melewati Anda untuk perubahan. Anda mungkin tidak dapat benar -benar membuang kenangan lama tetapi Anda pasti bisa melupakan seseorang lebih cepat jika Anda tidak membiarkan kenangan lama itu menelan Anda.

Jaseena menyarankan, “Tidak ada formula untuk melupakan kenangan tentang suatu hubungan. Kenangan kembali saat Anda mengunjungi tempat -tempat lama yang sama atau menonton film lama yang sama dengan yang Anda sukai. Akan selalu ada banyak pemicu di sekitar Anda. Satu -satunya cara untuk membantu diri sendiri adalah dengan mencoba untuk tidak memikirkannya. Biarkan mereka berkedip seperti yang akan mereka lakukan tetapi lanjutkan."

2. Pahami apa yang sebenarnya salah

Ada hari -hari ketika kita semua bertanya -tanya, “Mengapa sulit melupakan seseorang yang Anda cintai?“Yah, karena emosi kita sering menjadi lebih baik dari kita dan nostalgia membuat masa lalu tampak lebih glossier dari sebelumnya. Satu -satunya cara untuk mengatasinya dan melupakan seseorang yang menghancurkan hati Anda adalah melalui penalaran logis yang sehat. Dengan terus -menerus mengingatkan diri sendiri mengapa berpisah adalah panggilan yang tepat, Anda akan cenderung tidak jatuh cinta dengan mereka dan melupakan perpisahan dengan cepat. 

Jaseena berkata, “Sangat sulit untuk memahami apa yang salah pada awalnya karena ketika ada yang mulai berantakan, penjelasannya tidak substansial dalam banyak kasus. Tetapi orang yang duduk dan merenungkannya memahami apa yang serba salah dan mengapa. Sebagian besar dari kita tidak suka disalahkan atas perpisahan. Inilah sebabnya mengapa refleksi menjadi lebih penting."

3. Menolak bersikap keras pada diri sendiri untuk melupakan cinta sepihak

Melupakan cinta dalam hidup Anda adalah tugas yang cukup dan tidak akan pernah mudah. Selain itu, tidak setiap hari akan terasa seperti yang sukses, terutama jika Anda ingin melupakan seseorang yang Anda lihat setiap hari. Itu bisa sangat menyakitkan, lebih dari itu jika Anda mencoba melupakan cinta sepihak atau menangani penolakan.

Tapi tidak apa -apa. Tidak setiap hari harus ditaklukkan dan Anda tidak bisa merasa seperti juara sepanjang waktu. Beberapa hari akan lebih kasar dari yang lain dan mungkin tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk membuat semuanya secara ajaib pergi. Makan satu terlalu banyak pop-tart suatu pagi, tonton musikal favorit Anda sedikit terlambat hingga malam atau tidur sepanjang hari. Selama kebiasaan ini tidak menjadi gigih, Anda dapat membiarkan diri Anda beberapa hari curang ketika Anda mencoba melupakan seseorang.

4. Untuk melupakan seseorang yang menyakiti Anda, cobalah untuk tidak marah pada mereka

Tidak peduli bagaimana keadaannya atau hal-hal menyakitkan apa pun yang mereka katakan kepada Anda, kemarahan terpendam tidak akan pernah membiarkan Anda berevolusi. Tidak masalah siapa yang mendorong hubungan atau siapa yang meninggalkan siapa. Untuk melupakan seseorang dengan cepat, Anda harus membuang semua perasaan sakit Anda. Sepertinya permusuhan akan membuat bergerak lebih mudah tetapi bukan itu yang terjadi.

Anda tidak membutuhkan siapa pun atau kesalahan mereka yang hidup dalam pikiran dan hati Anda bebas sewa. Jaseena berkata, “Pengampunan yang tulus dan tulus dari hati terikat waktu. Ketika ada luka parah dan tidak ada penutupan, pengampunan yang sebenarnya membutuhkan waktu sendiri. Tapi ingatlah bahwa itu masih sangat penting.”Untuk benar -benar melepaskan diri dari cinta lama, Anda harus benar -benar memaafkan mereka atas apa pun yang terjadi.

Memegang dendam tanpa pikiran hanya akan menanam benih agitasi terhadap mereka dan tidak membiarkan Anda melupakan seseorang yang menghancurkan hati Anda. Mari kita hadapi itu, Anda mencoba melupakan seseorang yang tidak mencintaimu kembali. Rasa kebencian dan penghinaan pasti akan memukul Anda pada hari yang suram. Sekeras kelihatannya, itu sangat penting bahkan jika mereka adalah pacar yang beracun yang menyakiti Anda.

5. Berlatihlah memaafkan diri sendiri terlebih dahulu untuk melupakan seseorang yang menghancurkan hati Anda

Orang pertama yang perlu Anda maafkan setelah trauma seperti itu adalah diri Anda sendiri. Menurut sebuah artikel yang diterbitkan di Stanford Medicine, belas kasih diri mengarah pada kesejahteraan emosional dan mental yang lebih baik, sikap positif, dan hubungan yang lebih sehat. Latihan ini akan membantu Anda benar -benar memaafkan dan melupakan seseorang yang menghancurkan Anda. Hanya setelah memaafkan diri sendiri, Anda dapat memaafkan orang lain.

Bacaan terkait: Bagaimana menangani kenang -kenangan cinta yang hilang

Bagaimana melanjutkan? Fokus pada penyembuhan

Ahh, selamat datang di tahap akhir proses pemindahan, penyembuhan diri. Setelah melepaskan diri dari emosi negatif dan melepaskannya, Anda akhirnya dapat mengambil diri Anda dan mulai membangun kembali diri Anda. Penyembuhan sejati terjadi ketika kita menerima faktor eksternal dan mulai membuat perubahan dalam diri kita sendiri.

Anda perlu mengalihkan pandangan ke dalam ke reruntuhan yang indah dan membangunnya batu bata dengan batu bata menjadi versi diri Anda yang paling spektakuler. Ini akan menjadi perjalanan paling memuaskan yang pernah Anda lakukan.

1. Terima bahwa Anda membutuhkan perubahan ini

Jika Anda memaksa diri untuk melupakan seseorang yang Anda cintai, Anda tidak akan pernah bisa melakukannya dengan cara yang benar. Itu hanya akan menyebabkan frustrasi dan kemarahan lebih lanjut dalam diri Anda dan bahkan dengan diri Anda sendiri. Salah satu hal pertama yang harus dilakukan untuk melupakan seseorang yang Anda cintai dengan cara yang sehat adalah menerima kenyataan.

Bicaralah pada diri sendiri dan meyakinkan diri sendiri bahwa Anda perlu melakukan ini. Anda perlu melupakan cinta dalam hidup Anda dan tidak ada dua cara tentang itu. Tidak semua perubahan harus buruk, meskipun mungkin membuat Anda merasa seperti dunia Anda berantakan. Anda sampai pada kesimpulan ini karena Anda tahu Anda perlu. Menerima perubahan itu untuk beralih dari patah hati dengan anggun.

2. Dapatkan Kreatif dengan Waktu Anda

Bisakah Anda benar -benar melupakan seseorang yang benar -benar Anda cintai? Mungkin tidak. Tetapi jika Anda mengarahkan waktu dan energi Anda ke arah diri sendiri, Anda akan dapat melanjutkan kesehatan emosional dan mental Anda. Salah satu cara yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengepak waktu Anda dengan hal -hal yang memberi Anda kegembiraan dan kepuasan. Berolahraga, melukis, dan mandi panjang -panjang. Lakukan apapun yang akan membuat Anda merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri.

Tetap pada jadwal dan sibuk dengan hal -hal kecil yang Anda sukai. Hobi baru, beberapa persahabatan baru, hubungan baru, dan pengalaman baru adalah cara terbaik untuk mengisi kekosongan yang diciptakan oleh kepergian seseorang yang sangat Anda cintai. Bergabung dengan kelas spin, memanggang kumpulan cupcakes, atau menghabiskan lebih banyak waktu berdandan di pagi hari adalah beberapa hal lain yang bisa Anda coba. Setelah Anda menyadari pentingnya kesejahteraan emosional dan fisik Anda sendiri dan berkomitmen pada proses penyembuhan, hari-hari yang cerah tidak akan terlalu jauh. 

Bacaan terkait: Inilah mengapa membuat kenangan baru itu penting

3. Tulis tentang hari -hari yang lebih kasar untuk melupakan seseorang

Anda tidak perlu jurnal setiap hari jika Anda tidak mau. Tetapi pada hari -hari ketika dinding tampaknya mendekati Anda dan Anda membutuhkan outlet, Anda harus menulis tentang segala sesuatu yang Anda rasakan. Terkadang berurusan dengan perasaan Anda tidak semudah hidup Anda seolah -olah tidak ada yang terjadi. Itu adalah proses, dan introspeksi adalah komponen penting dari proses itu.

Apakah itu rasa bersalah, kelemahan, atau putus asa untuk berlari kembali kepada mereka - tulis semuanya. Beri tahu jurnal Anda semua rahasia terdalam Anda dan paling gelap saat Anda mencoba melupakan cinta dalam hidup Anda. Ini adalah tempat yang aman, tidak ada yang akan menilai emosi Anda. Melihat cerita kami di atas kertas menawarkan dimensi dan kejelasan yang sama sekali baru tentang hidup kami. Sangat penting bagi Anda untuk benar -benar jujur ​​saat menjadi jurnal. Jujur dengan diri sendiri membantu Anda memahami hubungan Anda dengan lebih baik.

4. Makan, Berdoa, Cinta - Beri jalan untuk hal -hal baik

Bisakah Anda melupakan seseorang yang benar -benar Anda cintai? Jika Julia Roberts bisa, Anda juga bisa. Film Makan doa cinta mengajarkan kami bahwa apa pun dapat menjadi lebih mudah dengan meluangkan waktu dari rutinitas Anda dan kesibukan sehari -hari. Kami menyadari bahwa perpisahan itu sulit dan hampir tidak ada logika yang berfungsi, terutama ketika Anda mencoba melupakan seseorang dengan siapa Anda terikat secara emosional.

Pada saat seperti ini, beberapa tembakan terbaik Anda dalam penyembuhan diri bisa menjadi liburan, malam cowok '/cowok, pekerjaan cuti panjang, atau bahkan hanya bergabung dengan kelas yoga. Pengalaman ini tidak harus tentang menemukan cinta sejati lagi. Beberapa pengalaman bisa saja menemukan kedamaian dan sukacita. Jadi untuk melupakan seseorang sepenuhnya, lakukan sesuatu yang semuanya tentang Anda.

5. Berada di sekitar orang yang benar -benar mencintaimu

Orang yang Anda cintai akan selalu membantu Anda menyadari betapa Anda bernilai dan membantu Anda percaya bahwa ada hal -hal baik yang menunggu di luar sana untuk Anda. Jadi saat Anda menghabiskan waktu bersama teman atau keluarga Anda, Anda menyadari betapa Anda sudah mencintai. Ini membantu Anda memahami bahwa Anda layak mendapatkan jauh lebih baik, daripada menangis tentang seseorang yang tidak menghargai Anda atau mencintai Anda kembali.

Melupakan seseorang yang sangat Anda pedulikan menjadi lebih mudah ketika Anda memiliki sistem pendukung yang kuat untuk bersandar. Jangan meremehkan efektivitas akhir pekan dengan orang tua Anda, atau malam yang liar dengan geng Anda saat Anda mencoba melupakan seseorang dengan cepat. Beberapa perawatan dan cinta yang tulus dapat bekerja seperti ramuan ajaib.

7. Rebut kembali energi Anda untuk melupakan seseorang dengan cepat

Bermeditasi, hidrat, dan jangan berputar. Jadikan ini slogan atau pasang sebagai poster di kamar tidur Anda. Apapun untuk terus -menerus mengingatkan diri sendiri bahwa Anda adalah orang terpenting dalam hidup Anda. Kita sering lupa untuk memperhatikan cara-cara yang lebih dalam untuk terhubung dengan diri kita sendiri untuk kesejahteraan yang lebih baik. Jadi biarkan patah hati ini menjadi alasan untuk menemukan diri Anda dan menemukan kebahagiaan setelah putus.

Meditasi dan yoga adalah beberapa praktik hebat untuk melakukan itu. Bahkan berjalan -jalan di taman dengan beberapa musik yang penuh perasaan dapat melakukan triknya. Ketika tubuh dan pikiran kita terus -menerus mencoba melupakan seseorang, semua energi kita diarahkan ke satu hal itu. Mengklaim kembali mereka sesekali akan memberi Anda sedikit rasa tenang dan pemahaman tentang siapa Anda.

8. Waktu menyembuhkan semua luka

Waktu adalah obat yang paling ajaib untuk semua rasa sakit Anda. Cinta itu tidak kekal tetapi begitu juga berhadapan dengan patah hati. Semakin banyak Anda terpaku pada cara bergerak cepat, semakin sulit. Sebaliknya, coba lepaskan. Mempercayai waktu untuk bangkit kembali.

Pada hari -hari yang suram, katakan pada diri sendiri, “Saya telah melakukan ini sebelumnya dan saya bisa melakukannya lagi. ini hanya masalah waktu saja. Waktu memperbaiki semuanya."Semakin Anda percaya ini, semakin baik Anda akan merasakan. Anda juga harus melakukan pekerjaan, tentu saja, tetapi keyakinan bahwa ini juga akan berlalu memberi Anda dasar yang stabil untuk terus bekerja.

9. Lakukan sesuatu untuk mencintai diri sendiri!

Pengungkapan hidup yang benar -benar terbesar adalah belajar bahwa Anda tidak akan membutuhkan validasi orang lain jika saja Anda cukup mencintai diri sendiri. Mencintai diri sendiri berarti memanjakan diri, memahami tujuan Anda, dan mempercayai insting Anda. Jangan menunggu pasangan berikutnya untuk menemukan dan mencintaimu.

Menjadi sangat sibuk mencintai diri sendiri sehingga Anda tidak lagi membutuhkan orang lain untuk membuat Anda merasa utuh. Fokus pada hal -hal yang menginspirasi Anda, bisa jadi karier, keluarga, teman, atau pekerjaan sosial Anda. Membawa kegiatan ini ke tingkat berikutnya dengan menginvestasikan diri di dalamnya dan belajar tentang diri Anda dalam proses itu. Siapa tahu, segera Anda akan menjadi orang yang menginspirasi orang. Pindah adalah tentang mendapatkan kembali harga diri Anda dan menumbuhkannya ke tingkat yang hubungan Anda dengan diri sendiri adalah yang paling menggembirakan dari semuanya.

Bacaan terkait: How To Love Yourself - 21 Self Love Tips

10. Hubungan rebound adalah tidak besar jika Anda ingin melanjutkan

Memimpin orang lain untuk seks kasual tampaknya merupakan salah satu cara termudah untuk melupakan cinta dalam hidup Anda. Namun dalam kenyataannya, ini adalah cara yang sangat tidak berhasil menghapus ingatan mantan Anda dari pikiran dan hati Anda. Jangan menyakiti diri sendiri dan mitra rebound potensial dalam proses Anda mencari cara untuk melanjutkan. Pastikan untuk berkencan saat Anda siap dan dapat membanggakan rasa stabilitas tertentu.

Jaseena menasihati, “Ada beberapa alasan mengapa orang masuk ke hubungan rebound setelah putus cinta. Anda mungkin melakukannya untuk mengecewakan mantan Anda atau mencoba melupakannya. Jelas, rebound adalah fase sementara, singgah bahkan. Ini adalah tinggi sementara yang membuat Anda merasa diinginkan tetapi ketidaktulusan Anda akan menunjukkan dirinya cepat atau lambat. Setelah perasaan hilang, Anda mungkin menyadari bahwa Anda telah mengambil semua keputusan yang salah."

Pointer kunci

• Mencoba melupakan seseorang yang sangat Anda cintai jika tugas yang sulit yang membutuhkan solusi emosional dan taktis
• Anda dapat mulai dengan melepaskan diri dari emosi negatif dan hal -hal buruk
• Selanjutnya, Anda harus menemukan jawaban tentang cara mengatasi seseorang dengan menguasai seni melepaskan
• Lalu akhirnya, Anda dapat fokus membangun kembali diri Anda dengan mengalihkan fokus Anda pada penyembuhan dan pertumbuhan

Anda harus ingat bahwa cinta akan terjadi lagi, itu hanya sifatnya. Alih -alih mendorong cinta, Anda harus membiarkan proses itu memulai dan meninggalkan masa lalu di tempatnya. Tidak mungkin melupakan seseorang sepenuhnya atau melupakan seseorang dengan cara yang tidak pernah mereka lewati lagi. Tapi dimungkinkan untuk melanjutkan dan mencintai diri sendiri dan orang lain lagi.

Kami telah mencoba meletakkan peta jalan untuk perjalanan penyembuhan Anda. Jika Anda cukup kuat untuk ditindaklanjuti dengan seluruh proses secara religius, Anda akan menemukan diri Anda dalam kondisi berkembang. Lihat, hanya ada satu konstan dalam hidup dan itu adalah perubahan - berkembang dengan waktu dan ruang. Akhirnya, kita semua melewati rasa sakit yang menyayat hati dan suatu hari nanti kita jatuh cinta lagi. Kami berharap saran kami telah sedikit menenangkan hati Anda.

FAQ

Ini adalah proses yang memakan waktu untuk melupakan seseorang yang sangat Anda pedulikan. Tetapi setelah Anda berduka, jika Anda berusaha untuk melanjutkan dengan berkonsentrasi pada keluarga, karier, dan minat Anda yang lain, Anda memang dapat melupakan seseorang.

Anda dapat berhenti memikirkan seseorang dengan menjauhkan diri dari hal -hal yang dapat memicu kenangan. Jadi jangan pergi ke kafe yang sama seperti yang Anda gunakan untuk nongkrong, jalan yang sama seperti yang Anda jalani, atau mendengarkan lagu -lagu yang sama dengan yang Anda mainkan di stereo mobil saat bepergian bersama.

Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa dibutuhkan minimal tiga bulan hingga beberapa tahun untuk mengatasi ingatan seseorang. Nanti itu terjadi, semakin bermasalah, secara signifikan jika mengganggu kehidupan Anda sehari-hari.

Pindah adalah proses yang sangat subyektif, beberapa orang bergerak dalam sekejap sementara beberapa mengambil selamanya. Itu tergantung pada berbagai faktor. Jadi mungkin sia -sia untuk menemukan jawaban untuk pertanyaan ini. Kami ingin memprovokasi Anda untuk menggeser fokus pada mencintai diri sendiri lagi dan sisanya akan mulai jatuh ke tempatnya.

11 Pelajaran yang dipelajari orang dari hubungan yang gagal

18 cara terbukti untuk mengatasi mantan pacar Anda dan menemukan kebahagiaan

Cara Mengatasi Seseorang yang Sangat Anda Cintai - 9 Langkah untuk Diikuti