Cara Memperbaiki Hubungan Saat Seseorang Kehilangan Perasaan - Ahli Tips Direkomendasikan

Hubungan adalah tarian pasang surut dan aliran yang berulang. Prediktabilitas ini sebagian besar menghibur - mengetahui bahwa setiap pertarungan akan ditindaklanjuti dengan coretan cinta dan pengertian yang cukup panjang. Tapi bagaimana jika tidak ada perkelahian? Bagaimana jika mantra keheningan dan jarak telah mengambil alih, dan tidak ada perasaan yang tersisa dalam hubungan itu? Apa yang harus dilakukan kemudian? Bagaimana memperbaiki hubungan ketika seseorang kehilangan perasaan?

Anda juga mungkin bertanya -tanya:

• Mengapa saya merasa saya tidak lagi jatuh cinta?
• Apakah normal kehilangan perasaan untuk pasangan Anda?
• Bisa kehilangan perasaan kembali?
• Bagaimana cara menyimpan hubungan saya yang gagal?

Studi ini yang mengeksplorasi "pengalaman hidup jatuh dari cinta romantis" mengatakan bahwa "penurunan bertahap hubungan awalnya dihasilkan dari kumpulan perubahan yang halus dan hampir tidak terlihat dalam hubungan tersebut. Ketika faktor-faktor ini tumbuh, mereka akhirnya menjadi pengalaman destruktif berskala besar yang pada akhirnya menipiskan cinta romantis."

Kami mengambil bantuan psikolog dan peneliti konseling Megha Gurnani (MS Clinical Psychology, UK), saat ini mengejar master keduanya dalam psikologi organisasi di AS, yang berspesialisasi dalam hubungan, pengasuhan, dan kesehatan mental, untuk menjawab pertanyaan di atas di atas. Megha ada di sini untuk menawarkan beberapa tips tentang cara menyelamatkan hubungan Anda yang berjuang.

Apa yang menyebabkan kehilangan perasaan dalam suatu hubungan?

Daftar isi

• Apa yang menyebabkan kehilangan perasaan dalam suatu hubungan?
• Bagaimana Anda tahu jika Anda kehilangan perasaan pada seseorang?
  • 1. Anda merasa tidak lagi mempercayai pasangan Anda
  • 2. Anda merasa harus memfilter pikiran Anda
  • 3. Anda menemukan keintiman dengan pasangan Anda tidak nyaman
  • 4. Anda merasa tidak nyaman di perusahaan mereka
  • 5. Anda tidak merasa banyak lagi
• 13 Tips untuk mendapatkan kembali perasaan yang hilang dan menyelamatkan hubungan Anda
  • 1. Renungkan perasaan Anda
  • 2. Renungkan masa lalu untuk analisis objektif hubungan Anda
  • 3. Dapatkan perspektif orang luar dengan berbicara dengan orang yang mengenal Anda berdua
  • 4. Bicaralah dengan pasangan Anda
  • 5. Kunjungi kembali hal -hal yang pernah menghubungkan Anda
  • 6. Tetap Biarkan Komunikasi
  • 7. Pegang diri Anda dan satu sama lain bertanggung jawab
  • 8. Berlatih terima kasih dan apresiasi
  • 9. Bersedia membuat kompromi
  • 10. Jauhi permainan pikiran
  • 11. Memelihara pertumbuhan individu
  • 12. Kembali Kepercayaan
  • 13. Mencari bimbingan profesional
  • Pointer kunci

Sesuai penelitian yang disebutkan di atas, “Faktor -faktor penyebab jatuh cinta romantis dengan pasangan seseorang adalah kritik, sering argumen, kecemburuan, tekanan finansial, keyakinan yang tidak kompatibel, kontrol, pelecehan, kehilangan kepercayaan, kurangnya keintiman, rasa sakit emosional, indera negatif diri, penghinaan, perasaan tidak dicintai, ketakutan, dan perselingkuhan."

Hilangnya perasaan dalam suatu hubungan hampir tidak pernah terjadi secara tiba -tiba. Itu menyeduh dari waktu ke waktu karena mitra mengabaikan bendera merah dan kesehatan hubungan mengambil kursi belakang. Menunjuk pada tujuan utamanya, Megha berkata, “Orang -orang mulai kehilangan minat ketika mereka tidak puas atau dikecewakan berulang kali."" Berulang kali "menjadi kata kunci di sini.

“Anda mulai kehilangan perasaan ketika Anda memiliki terlalu banyak pengalaman negatif satu demi satu dan sulit bagi Anda untuk memiliki iman,” tambahnya. Ketika Anda berulang kali merasa ditolak dan diterima begitu saja oleh pasangan Anda, dapat dimengerti mengapa Anda mulai secara emosional menarik diri dan merasa seperti hubungannya hilang.

Alasan lain bahwa orang kehilangan minat dalam hubungan itu adalah ketika mereka menyadari bahwa ada konflik besar dalam nilai -nilai mereka. Demikian pula, jika tujuan dan jalur masa depan mereka berbeda secara signifikan, seseorang mungkin mulai merasa tersesat dalam hubungan dan secara bertahap memutuskan hubungan.

Namun, satu hal yang penting untuk dicatat di sini adalah bahwa semua hubungan melewati fase di mana Anda menjadi lebih nyaman dan merasa kurang bersemangat dari yang Anda lakukan sebelumnya. Megha menyarankan Anda untuk tidak mengira akhir dari fase bulan madu Anda untuk hubungan Anda layu. “Jika tingkat emosi yang tinggi yang Anda alami di awal hubungan sedikit lebih rendah saat hidup mengambil alih, itu tidak berarti bahwa Anda sudah mulai kehilangan perasaan,” katanya.

Bacaan terkait: 9 efek hubungan tanpa jenis kelamin tidak ada yang dibicarakan

Bagaimana Anda tahu jika Anda kehilangan perasaan pada seseorang?

Perasaan detasemen emosional dapat bermanifestasi dengan cara yang mungkin mudah bagi Anda untuk dikenali. Megha menyarankan Anda untuk memperhatikan jika Anda sudah mulai melihat tanda -tanda berikut Anda atau pasangan Anda kehilangan minat pada hubungan Anda:

1. Anda merasa tidak lagi mempercayai pasangan Anda

Ini adalah beberapa tanggapan dari para peserta yang berbagi pengalaman 'jatuh cinta' mereka dari penelitian yang disebutkan sebelumnya dalam artikel ini.

• “Kehilangan kepercayaan di sana telah mengurangi segalanya. Jika saya tidak bisa mempercayai Anda, saya tidak ingin memiliki hubungan itu dengan Anda "
• “Sekarang saya mempertanyakan segalanya”
• “Ketika Anda hanya bersama (tanpa cinta romantis), dan Anda mungkin memiliki rasa nyaman itu, tetapi Anda tidak memiliki keandalan. Kepercayaan biasanya hilang pada titik itu juga ”

Kehilangan kepercayaan dapat terjadi dalam dua cara. A. Seperti vas Cina yang indah yang dilemparkan ke tanah. B. Seperti tempat terkelupas kecil di kaca depan mobil Anda yang Anda abaikan selama berbulan -bulan dan berkeliling, membiarkannya menanggung beban angin yang tidak menguntungkan. Hari demi hari, itu tumbuh menjadi celah yang benar-benar hancur sampai benar-benar hancur.

Pikirkan yang pertama sebagai insiden traumatis yang keras, misalnya, Anda mengetahui tentang perselingkuhan pasangan Anda. Dan yang kedua adalah janji -janji kecil yang tak terhitung jumlahnya pasangan Anda telah pecah - tidak muncul tepat waktu, tidak menindaklanjuti permintaan maaf, tidak menepati janji mereka. Tidak heran Anda merasa tidak dapat bergantung pada mereka lagi, menyebabkan Anda menarik diri.

Bacaan terkait: Kapan harus pergi setelah perselingkuhan: 10 tanda untuk mengetahui

2. Anda merasa harus memfilter pikiran Anda

Apakah Anda merasa harus terus menyaring apa yang Anda katakan kepada mereka? Bahwa Anda tidak dapat terbuka dengan mereka tentang apa yang Anda pikirkan dan rasakan? Apakah ada hilangnya harmoni dalam apa yang Anda pikirkan, katakan, dan lakukan dalam hubungan Anda?

Entah Anda dan pasangan Anda belum mengembangkan saluran komunikasi yang bebas penilaian dan jujur ​​atau pasangan Anda telah memberi Anda alasan untuk takut akan pikiran Anda. Bagaimana seseorang terhubung secara emosional saat ada blok di saluran komunikasi?

Jika Anda khawatir tentang cara memperbaiki hubungan ketika seseorang kehilangan perasaan, ingatlah bahwa kurangnya komunikasi terbuka adalah pembusukan di dasar kemitraan dan akan muncul berulang kali dalam beberapa cara.

3. Anda menemukan keintiman dengan pasangan Anda tidak nyaman

Studi yang disebutkan di atas menggambarkan pengalaman kehilangan perasaan untuk pasangannya sebagai “sensasi jatuh dari tebing. Karena seseorang jatuh tidak ada kendali, tidak ada cara untuk berhenti. Momen penting untuk mengetahui adalah berhenti tiba -tiba dan tiba -tiba ketika seseorang menyentuh tanah. Itu adalah sensasi menabrak dan menghancurkan pada dampak."Diikuti oleh“ Hampa, Hampa, Rusak."

Saat mitra tidak disetel ke nada yang sama, yang keluar adalah kebisingan, bukan musik. Secara emosional jauh dari pasangan Anda, Anda mungkin merasa sulit untuk terhubung dengan mereka baik secara fisik maupun mental.

Megha berkata, “Percakapan antara mitra terputus sebagian besar dangkal.“Entah Anda mengalami mantra kering dalam hubungan Anda, atau saat -saat keintiman fisik terasa mengganggu, atau tidak diinginkan. Dengan kehilangan keintiman mental dan intelektual, Anda merasa sulit untuk membuka diri.

4. Anda merasa tidak nyaman di perusahaan mereka

Dengan mitra dari mana Anda merasa terpisah, dua tidak ada lagi perusahaan, itu adalah kerumunan. Anda merasa sulit untuk berbagi ruang yang sama, dan terus -menerus mencoba memanipulasi jadwal Anda sehingga Anda tidak harus banyak bergaul dengan mereka.

Kalian berdua tidak punya apa -apa untuk dibagikan, tidak ada rencana untuk dinantikan. Pasangan Anda mungkin tidak secara sadar mencoba membuat hidup Anda sengsara, tetapi jika ada pemutusan emosional, getaran di rumah Anda umumnya akan mati. Seperti pepatah Cina, “Dengan seorang teman yang menyenangkan, seribu bersulang terlalu sedikit; Di perusahaan yang tidak menyenangkan, satu kata lebih banyak terlalu banyak."

5. Anda tidak merasa banyak lagi

“Bahkan jika Anda marah pada pasangan Anda karena mengecewakan Anda, masih ada perasaan yang tersisa dalam hubungan. Tetapi jika Anda telah berulang kali mengomunikasikan kebutuhan Anda, tetapi pasangan Anda belum menunjukkan upaya untuk memperbaikinya, Anda mencapai tahap di mana Anda tidak merasakan apa -apa ”, kata Megha.

Meskipun Andalah yang merasa keluar, perilaku Anda terhadap mereka mungkin berbatasan dengan pelecehan emosional dan Anda tidak akan dapat lepas dari efek emosional dari stonewalling. Ketika Anda sangat kecewa karena Anda merasa mati rasa terhadap pasangan Anda, saat itulah Anda tahu ada sesuatu yang salah dan hubungan sekarat Anda membutuhkan intervensi segera.

Bacaan terkait: 5 alasan mengapa keintiman di antara pasangan memudar dan bagaimana Anda dapat mencegahnya

13 Tips untuk mendapatkan kembali perasaan yang hilang dan menyelamatkan hubungan Anda

Psikolog selalu terkesan pada peran "perbaikan" dalam hubungan. Dr John Gottman dalam bukunya The Science of Trust mengatakan bahwa kedua pasangan dalam hubungan itu tersedia secara emosional hanya 9% dari waktu, yang menyiratkan bahwa, dengan cara tertentu, kita semua diatur untuk kegagalan. Tetapi banyak kemitraan berkembang, yang berarti pemutusan tidak penting dalam menentukan masa depan hubungan Anda seperti halnya apa yang Anda lakukan dengan informasi itu.

Tidak semua hilang bahkan jika Anda menemukan bahwa ada kehilangan perasaan antara Anda dan pasangan Anda. Setelah Anda mengenali tanda -tanda bahwa ada sesuatu yang salah, Anda telah mengambil langkah pertama untuk memperbaiki hubungan Anda. Baca dulu untuk saran ahli kami tentang apa yang harus dilakukan untuk mendapatkan percikan kembali dalam hubungan yang rusak.

1. Renungkan perasaan Anda

Ketika ditanya bagaimana cara memperbaiki suatu hubungan ketika seseorang kehilangan perasaan untuk pasangan mereka, Megha merekomendasikan kesabaran. “Jangan bertindak secara impulsif atau sampai pada kesimpulan yang putus asa. Duduk dan renungkan jika kehilangan perasaan sesaat atau fase atau mantra yang lebih lama, ”katanya. Beberapa pertanyaan yang dapat Anda tanyakan pada diri sendiri untuk mengesampingkan alarm palsu adalah:

• Adalah apa yang saya rasakan akhir dari panggung bulan madu kami?
• Apakah saya merasa kecewa dengan rutinitas kehidupan yang baru?
• Pada titik apa di masa lalu saya dapat menempatkan perasaan ini? Apakah ada peristiwa traumatis?
• Apakah saya merasa terpisah dari hubungan lain, atau bekerja?

2. Renungkan masa lalu untuk analisis objektif hubungan Anda

Megha menyarankan untuk melihat kembali saat -saat indah sehingga Anda tidak kehilangan perspektif pada skala kerusakan. Selama masa sulit, orang cenderung ke bawah spiral, melupakan saat -saat indah. “Itu tidak selalu seperti ini” bisa menjadi petunjuk yang bermanfaat untuk menemukan asal mula masalahnya. Itu juga menempatkan Anda dalam keadaan pikiran yang lebih baik untuk menangani masalah ini.

Objektivitas sangat penting untuk manajemen konflik. Studi akademis mendalam ini yang diterbitkan dalam Journal of Family Psychology tentang efek atribusi (mengaitkan penyebab dengan suatu efek) pada konflik perkawinan menunjukkan bahwa pasangan yang menggeneralisasi tentang hal-hal yang salah, alih-alih mempersonalisasikannya, cenderung lebih bahagia dalam mereka hubungan. Mencari objektivitas dapat membantu Anda menemukan akar nyata dari masalah Anda.

Bacaan terkait: 8 strategi resolusi konflik dalam hubungan yang hampir selalu berhasil

3. Dapatkan perspektif orang luar dengan berbicara dengan orang yang mengenal Anda berdua

Hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mencari objektivitas adalah berbicara dengan orang yang mengenal Anda dan pasangan Anda, dan telah melihat hubungan Anda dengan cermat. Megha berkata, “Kadang -kadang, ketika kita berada dalam situasi yang terlalu dalam, terlalu lama, menjadi lebih sulit untuk menjadi objektif."

Orang luar, yang - berhati -hatilah - adalah pemuda yang baik, dapat membantu Anda melihat apakah pasangan Anda jauh karena mereka memiliki komitmen lain untuk dijaga, atau mereka sendiri mengalami masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan, atau sesuatu yang dapat membantu Anda mendekati mereka dengan sensitivitas.

Namun, Megha menjelaskan, “Saya tidak mencoba untuk mengkhotbahkan kepositifan beracun di sini dengan memaksa Anda untuk mencari yang baik jika tidak ada. Idenya adalah menjadi objektif sehingga Anda bisa realistis tentang di mana hubungan itu berdiri."

4. Bicaralah dengan pasangan Anda

Berbicara. Megha berkata, “Ada berbagai lapisan perasaan romantis. Beri tahu mereka apa pun yang tidak Anda rasakan. Beri tahu mereka jika Anda tidak merasa tertarik secara seksual atau jika Anda tidak merasa peduli. Beri tahu mereka jika Anda tidak merasa seperti Anda adalah prioritas dalam hidup mereka."Jika Anda juga berpikir pada diri sendiri," Apa yang harus dilakukan ketika seseorang kehilangan perasaan untuk Anda?”, Kami akan meminta Anda untuk melakukan hal yang sama - bicarakan dengan pasangan Anda tentang hal itu.

Tapi Megha menyarankan agar Anda menggunakan 'I', bukannya 'Anda'. Jadi, alih -alih memulai dengan, "Anda mendorong saya", cobalah mengatakan "Saya merasa jauh.“Dia menambahkan,“ Anda tidak ingin menikmati kesalahan yang menyalahkan dan memulai argumen saat Anda mencari solusi. Miliki perasaan Anda, bicarakan."

Bacaan terkait: 35 Pertanyaan untuk meminta suami Anda percakapan dari hati ke hati

5. Kunjungi kembali hal -hal yang pernah menghubungkan Anda

“Sebagai pasangan, Anda pasti telah melakukan hal -hal di masa lalu yang membuat Anda semakin dekat. Cobalah untuk memiliki kesempatan pada mereka lagi, ”kata Megha. Pikirkan tanggal yang Anda kunjungi berulang kali. Apakah Anda senang pergi ke bioskop di perjalanan, atau apakah Anda pecinta teater? Rutinitas yang menyenangkan, lagu, aktivitas, apa pun yang akan membuat Anda merasa seperti di rumah dengan pasangan Anda layak dilakukan lagi.

Ini juga akan mengurangi kebosanan dalam hubungan. Studi penelitian lengkap ini yang diterbitkan dalam Ilmu Psikologis sebagai 'Kebosanan Perkawinan sekarang memprediksi lebih sedikit kepuasan 9 tahun kemudian' menunjukkan bagaimana kebosanan saat ini secara langsung terkait dengan ketidakpuasan masa depan dalam kemitraan romantis. Ini tampaknya karena “kebosanan merusak kedekatan, yang pada gilirannya merusak kepuasan.”Selain itu, Anda bisa mencoba hal -hal baru untuk mengembalikan percikan.

6. Tetap Biarkan Komunikasi

Bisa kehilangan perasaan kembali? Mereka bisa. Setelah Anda memiliki "pembicaraan", berkomitmen untuk menjaga saluran komunikasi tetap terbuka. Ini adalah bagian di mana Anda melakukan pekerjaan dasar yang sebenarnya. Hanya melalui kerja keras inilah Anda dapat yakin tentang bagaimana menginvestasikan Anda dan pasangan Anda dalam prosesnya.

Pastikan untuk melakukan hal berikut:

• Menjanjikan satu sama lain ruang yang aman untuk membicarakan perasaan Anda
• Tunjukkan penerimaan pada ide -ide masing -masing tentang cara membuat hubungan itu berhasil
• Jangan merintangi atau menutup satu sama lain
• Jangan mengabaikan perasaan satu sama lain. Biarkan yang lain berbicara

7. Pegang diri Anda dan satu sama lain bertanggung jawab

Untuk mengizinkan perubahan nyata, Anda harus menawarkan ketulusan Anda untuk membuat sesuatu berhasil. Ini berarti menerima tanggung jawab Anda. Pasangan Anda akan memiliki sisi cerita yang perlu Anda persiapkan untuk mengakui dan dengarkan, sehingga Anda dapat berkomitmen untuk berubah.

Karena Anda sudah mengakui bahwa Anda telah mengalami kehilangan perasaan romantis untuk pasangan Anda, itu pasti tercermin dalam perilaku Anda. Apakah Anda telah menerbangkan pasangan Anda, memecat mereka, membentak, mengomel, membela, menyalahkan? Akuntabilitas dalam suatu hubungan adalah yang terpenting karena memungkinkan seseorang untuk menyadari perilaku mereka dan membuat perubahan.

Pada saat yang sama, berikan satu sama lain izin untuk saling bertanggung jawab. Tetapkan tujuan bersama dan beri tahu pasangan Anda dengan lembut ketika mereka menyimpang dari jalan setapak. Bersabarlah dan mendukung dalam prosesnya.

8. Berlatih terima kasih dan apresiasi

Hitung berkat Anda, kata mereka. Studi psikologi positif memberi banyak penekanan pada rasa terima kasih dan penghargaan. Pertimbangkan penelitian ini yang menyimpulkan dari temuannya, “(...) Disposisi yang bersyukur secara signifikan terkait dengan suasana hati yang bersyukur dan suasana hati yang bersyukur dari pasangan, yang keduanya memperkirakan kepuasan perkawinan."

Mencatat hal -hal yang Anda syukuri dapat menempatkan Anda dalam kondisi pikiran yang lebih baik. Studi ini menemukan bahwa "pemikiran terima kasih dengan menjaga buku harian terima kasih pribadi saja tampaknya cukup untuk mendorong beberapa efek yang diinginkan pada kepuasan perkawinan".

Mulailah dengan daftar terima kasih. Ini mungkin tidak terasa alami atau mudah pada awalnya, tetapi cobalah seperti obat pahit. Untuk membuatnya mudah, jaga daftar umum Anda sebelum Anda membuatnya lebih spesifik untuk hubungan Anda. Ini akan membuatnya lebih mudah untuk benar -benar menghargai hal -hal dalam hidup Anda, hal -hal tentang pasangan Anda yang kemudian dapat Anda puji. Karena Anda dalam kondisi mental yang berterima kasih, apresiasi Anda akan menjadi asli.

9. Bersedia membuat kompromi

Bahkan dengan niat terbaik, ada kemungkinan bahwa pasangan Anda mungkin tidak dapat memperbaiki semua yang mereka bertanggung jawab. Anda mungkin harus membuat beberapa kompromi. Dan, begitu juga mereka. Pikirkan kompromi sebagai cara untuk menghormati perasaan pasangan Anda dan bukan pengorbanan yang tidak menguntungkan.

Ini tidak berarti bahwa Anda harus membiarkan batasan emosional Anda diinjak -injak. Tetapi Anda harus bersedia menemukan keseimbangan itu. Apa yang ingin Anda pegang untuk kebahagiaan Anda, dan apa yang bisa Anda lepaskan untuk pasangan Anda? Memikirkan.

Bacaan terkait: 27 cara untuk memberi tahu seseorang bahwa Anda mencintai mereka tanpa mengatakannya

10. Jauhi permainan pikiran

Membuat komentar sinis, menguji integritas pasangan Anda, mengawasi kekurangannya, menunggu mereka untuk membuat kesalahan, mengalahkan di sekitar semak adalah semua ide yang mengerikan. Jika Anda tidak ingin hubungan Anda gagal, mengapa berharap itu gagal hanya untuk membuktikan diri Anda benar?

Jujurlah dengan niat Anda. Cobalah untuk mengatakan bagaimana perasaan Anda, pada waktu yang tepat. Lakukan apa yang Anda katakan akan Anda lakukan. Dan menahan diri dari permainan pikiran. Permainan pikiran manipulatif dan racun jelas bagi hubungan.

11. Memelihara pertumbuhan individu

Saat bekerja di ikatan Anda lagi, luangkan waktu untuk menghilangkan tekanan dari hubungan Anda dengan memfokuskan diri sendiri. Temukan waktu untuk diri sendiri. Pelajari cara mencintai diri sendiri. Kunjungi hobi lama, atau teman. Mencari terapi. Janji untuk diri sendiri. Perlakukan Tubuh Anda dengan Benar. Makan dengan baik. Bergerak lebih sering.

Ini tidak akan sama dengan saat Anda dengan enggan menghabiskan waktu bersama diri Anda sendiri, merasa seperti korban dari keadaan Anda. Ini akan berbeda kali ini - upaya sadar untuk menyembuhkan ikatan Anda dengan diri sendiri, mengisi kekosongan yang sakit dengan cinta dan belas kasih.

Jika Anda telah berkata, "Saya kehilangan perasaan untuk pacar saya tetapi saya mencintainya" atau "mengapa saya merasa terpisah secara emosional dari pacar saya meskipun saya mencintainya?”, Menghabiskan waktu dengan diri sendiri secara positif dapat memberi Anda ruang untuk berefleksi. Mungkin semua kebutuhan hubungan Anda adalah perspektif ruang dan waktu.

Bacaan terkait: Berapa terapi pasangan?

12. Kembali Kepercayaan

Hilangnya kepercayaan seringkali merupakan salah satu tanda hubungan yang paling mencolok dalam krisis, dan sembuh. Kami telah berurusan dengan apa yang dipecahkan oleh kepercayaan yang rusak sebelumnya dalam artikel ini. Mari kita lihat beberapa cara untuk membangun kembali kepercayaan yang rusak dalam suatu hubungan. Anda berdua harus berkomitmen untuk hal berikut:

• Mengatasi penyebab kepercayaan yang rusak. Perbaiki tanggung jawab di mana pun itu berbaring
• Jika itu adalah kasus perselingkuhan dalam hubungan, cari dukungan melalui terapis untuk mengatasi tantangan ini
• Pertahankan kata -kata Anda. Lakukan apa yang Anda katakan akan Anda lakukan
• Mintalah apa yang Anda butuhkan
• Beri pasangan Anda apa yang mereka butuhkan
• Menciptakan pengalaman baru untuk membangun kepercayaan baru

13. Mencari bimbingan profesional

Tergantung di mana Anda berdiri dalam hubungan Anda dan kesehatan emosional Anda, langkah -langkah ini mungkin mudah bagi Anda, atau mereka mungkin membanjiri Anda. Jika Anda menemukan diri Anda masih berjuang dengan cara memperbaiki hubungan ketika seseorang kehilangan perasaan untuk pasangan mereka, jangan menghindar dari berkonsultasi dengan penasihat profesional.

Seorang terapis dapat membantu Anda dalam mengidentifikasi masalah dan memberikan panduan. Jika Anda membutuhkan bantuan itu, berikut adalah daftar panel bonobologi konselor berpengalaman yang dapat memberi tahu Anda cara untuk memperbaiki masalah hubungan Anda. Anda dapat mendekati mereka untuk sesi atau sesi individu dengan pasangan Anda.

Pointer kunci

• Adalah normal untuk mengalami gairah berkurang dalam suatu hubungan saat ia keluar dari panggung bulan madu. Ini tidak boleh disamakan sebagai kehilangan perasaan dalam suatu hubungan
• Hilangnya perasaan dalam suatu hubungan menyeduh dari waktu ke waktu karena pasangan mengabaikan bendera merah dan kesehatan ikatan mengambil kursi belakang
• Kurangnya kepercayaan, merasa tidak nyaman di perusahaan pasangan Anda, menemukan keintiman tidak nyaman, dan merasa mati rasa, atau memiliki sikap "Saya tidak peduli lagi" adalah tanda -tanda hubungan dalam krisis
• Untuk menyelesaikan detasemen emosional ini, cobalah mengambil langkah mundur, merefleksikan, dan mencari dukungan dari teman dan profesional untuk objektivitas yang sangat dibutuhkan
• Bicaralah dengan pasangan Anda, kunjungi kembali kenangan lama, berkomitmen untuk komunikasi terbuka, berlatih terima kasih dan apresiasi dan menahan diri dari permainan pikiran untuk mendapatkan spark kembali

Megha mengakui bahwa apa yang kami sarankan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. “Dibutuhkan lebih banyak kerja keras daripada yang Anda sadari, karena ketika Anda kesal dengan seseorang, atau lebih buruk lagi, merasa seperti Anda tidak peduli, Anda benar -benar tidak ingin merencanakan piknik dengan mereka, atau menghargai bahwa mereka melipat cucian, " dia berkata. Selain itu, sebagian besar saran ini hanya berfungsi jika pasangan Anda mengakui perasaan Anda dan setuju untuk bekerja dengan Anda.

Tetapi karena Anda telah mengambil langkah pertama, dan sepertinya Anda peduli dengan hilangnya perasaan dalam hubungan Anda, cukup pegang sedikit lebih ketat, sedikit lebih lama. Hanya setelah Anda mencoba Anda tahu jika hubungan Anda layak disimpan, atau jika Anda harus mempersiapkan diri untuk melepaskannya. Untuk saat ini, ambil lompatan iman dengan kami di sisi Anda.

Pernikahan saya berantakan - ahli menyarankan 13 cara untuk membalikkannya

“Suami saya salah mengartikan semua yang saya katakan” - 17 tips untuk membantu Anda

25 cara untuk menjadi istri yang lebih baik dan meningkatkan pernikahan Anda