Bagaimana menemukan psikoterapis terbaik

Melawan depresi atau tantangan emosional dan mental?

Mengunjungi psikoterapis dapat membantu Anda menerima saran yang tepat dan menemukan titik buta, dengan konseling yang tepat dan perawatan yang diperlukan.

Sangat mudah untuk menemukan terapis, tetapi tantangannya muncul ketika Anda harus menemukan psikoterapis yang tepat untuk Anda. Ada sejumlah poin yang perlu dipertimbangkan yang akan memfasilitasi proses menemukan psikoterapis terbaik.

Roundup ahli untuk menemukan psikoterapis terbaik

Inilah pengumpulan ahli bagaimana menemukan psikoterapis terbaik yang memenuhi kebutuhan Anda yang jelas di lingkungan yang aman.

Cari terapis yang membuat Anda merasa terhubung dan mengerti ini Myrtle berarti psikolog

Menemukan psikoterapis terbaik berarti menjadi jelas tentang kebutuhan Anda. Saat mencari terapis perkawinan, ini berarti memahami kebutuhan individu dan pasangan secara keseluruhan.

Jenis karakteristik yang harus dipertimbangkan termasuk

• Latar belakang terapi
• Pelatihan
• Ketersediaan
• Kemudahan aksesibilitas
• Kimia- Kimia adalah sesuatu yang dinilai di dalam ruangan saat bertemu.

Temukan terapis yang menggunakan pendekatan yang tampaknya cocok untuk AndaTweet ini Terapis Robert Taibbi

Tanyakan teman tepercaya atau lihat secara online di situs web terapis locator. Cari mereka yang menutupi masalah dan pendekatan Anda tampaknya sesuai dengan apa yang Anda bayangkan terapi.

• Hubungi dan lakukan wawancara telepon singkat untuk melihat apakah kecocokan yang baik Re: gaya dan kesan awal.
• Coba untuk 2 sesi.
• Evaluasi.

Jangan mencari terapis terbaik, cari terapis terbaik untuk 'Anda'Tweet ini Jake Myres Pernikahan dan Terapis Keluarga

Terapis terbaik untuk satu orang mungkin bukan terapis terbaik untuk semua. Sangat penting untuk menemukan terapis terbaik bagi Anda, untuk mendapatkan hasil maksimal dari pengalaman. Inilah 4 saran teratas saya:

• Minta teman atau kolega untuk rujukan yang mereka tahu dan percayai
• Baca situs web terapis atau tonton video mereka dan menilai jika Anda merasa terhubung dengan apa yang mereka katakan
• Pastikan semua hal logistik bekerja untuk Anda, termasuk harga, penjadwalan, dan lokasi kantor
• Memiliki sesi awal hanya untuk melihat bagaimana perasaan Anda di dalam ruangan dengan terapis. Apakah Anda merasakan koneksi? Apakah Anda merasa aman, dan mampu menjadi rentan?

Lakukan riset Anda secara menyeluruh saat mencari psikoterapisTweet ini Terapis Keluarga Corinne Scholtz

'Terbaik' subyektif karena ini semua tentang hubungan terapis-klien. Apa yang berhasil untuk satu klien dalam terapis mungkin tidak bekerja untuk orang lain yang ingin menemukan psikoterapis terbaik. Misalnya, klien mungkin lebih suka AKTIF, mengambil Terapis Kontrol, sementara klien lain mungkin menemukan itu mengganggu dan lebih suka terapis yang mendengarkan dan memberikan umpan balik.

Berikut adalah beberapa tips untuk menemukan terapis yang tepat untuk Anda:

• Dari mulut ke mulut. Terkadang meminta bantuan dari teman dan keluarga kami bisa jadi sulit, terutama, jika Anda ingin menjaga kunjungan Anda ke terapis pribadi.
• Yang dinyatakan, hubungi dan bicaralah dengan banyak terapis seperti yang Anda inginkan. Tanyakan kepada mereka pertanyaan yang penting bagi Anda dan mendapatkan perasaan siapa mereka melalui telepon.
• Apakah mereka memasarkan di lebih dari satu tempat?
• Apakah mereka tampak aktif di media sosial?
• Saat Anda melakukan pencarian dengan kata kunci, apakah mereka muncul di halaman pertama atau kedua? Jika terapis Anda muncul di Google Maps, itu berarti terapis populer dan klien lain tertarik untuk bekerja dengan terapis yang sama.
• Baca situs web mereka!

Pastikan terapis yang Anda pilih dilisensikan dan paling cocok untuk AndaTweet ini Penasihat Nancy Ryan

Berikut beberapa tips untuk memulai dengan mencari psikoterapis sendiri-

• Tanyakan kepada teman atau profesional lain yang Anda hormati jika mereka memiliki rekomendasi. Jangan hanya mengandalkan rekomendasi mereka, tetapi gunakan itu sebagai titik awal.
• Tinjau profil dan situs web terapis Untuk melihat apakah Anda terhubung dengan gambar, video, blog, dll. Dan kemudian wawancarai beberapa.
• Pastikan Anda mencari profesional berlisensi di negara bagian Anda. Sebagian besar lisensi membutuhkan gelar master, berjam -jam pengawasan klinis, dan pengujian untuk dilisensikan di bawah beberapa jenis Dewan Layanan Perilaku. Jika Anda akan menginvestasikan waktu dan sumber daya untuk terapi, temui seorang profesional.
• Pastikan Anda cocok dengan terapis Anda. Jadwalkan konsultasi baik melalui telepon atau secara langsung untuk melihat apakah dia beresonansi dengan Anda. Apakah Anda merasa nyaman dengan gaya mereka, kepribadian mereka, gagasan mereka tentang bagaimana membuat Anda ke tujuan Anda. Apakah Anda melihat diri Anda bisa terbuka dengan orang ini?
• Dapatkan ide jika terapis ingin Lengkapi Anda dengan keterampilan dan teknik untuk membantu diri Anda di luar terapi. Butuh beberapa waktu untuk sampai ke sana, tetapi Anda menginginkan seseorang yang akan mendorong kemandirian Anda dan bukan ketergantungan pada terapis dari waktu ke waktu.
• Apakah terapis Anda melakukan pekerjaan mereka sendiri? Banyak dari kita masuk ke dalam profesi karena pengalaman hidup kita sendiri, yang bisa luar biasa, selama terapis memiliki dan terus melakukan pekerjaan mereka sendiri. Seorang terapis yang relatif sehat (kita tidak semuanya sempurna!) lebih mampu membantu Anda.
• Jangan takut untuk bertanya tentang apa terapi nantinya dan apa yang diharapkan. Seharusnya ada rencana untuk membawa Anda ke tujuan Anda.

Fokus pada apa yang ingin Anda terima dalam konseling saat memilih terapisTweet ini Dr. Lawanda n. Penasihat Evans

Menemukan psikoterapis terbaik mungkin salah satu keputusan terpenting yang akan Anda buat dalam hidup. Anda menempatkan kesehatan emosional dan mental Anda di tangan seorang ahli yang Anda percayai, untuk membantu Anda melalui beberapa masa -masa sulit Anda dalam hidup, untuk mendengarkan tanpa penilaian dan membantu Anda mengatasi tantangan dalam hidup dan memberdayakan Anda untuk menjadi yang terbaik diri sendiri.

Saat memilih psikoterapis, berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda pertimbangkan-

• Penting untuk memikirkan kebutuhan Anda Sehubungan dengan apa yang ingin Anda terima dari konseling, apa yang Anda alami, dan bagaimana perasaan Anda sebagai hasil dari menerima layanan.
• Itu juga penting untuk Teliti jenis terapis yang Anda inginkan untuk bekerja dengan, dan mengidentifikasi apakah terapis berspesialisasi dalam apa yang Anda butuhkan bantuan untuk mengatasi, berurusan dengan, atau melalui.
• Lakukan pencarian Google untuk situs web mereka Dan baca halaman mereka tentang saya, jenis halaman layanan, tonton video yang telah mereka posting, dan periksa untuk melihat apakah mereka memiliki ulasan yang diposting dari orang lain yang telah bekerja dengan mereka.
• Jangan takut untuk menelepon terapis Siapa yang Anda rasa paling cocok, dan mewawancarai mereka; Ajukan pertanyaan yang berkaitan dengan bagaimana mereka membantu klien, metode mana yang mereka gunakan, apa spesialisasi mereka, tanyakan tentang pelatihan khusus yang terkait dengan keahlian mereka, dan juga ajukan pertanyaan yang sangat penting ini, “Bagaimana Anda dapat membantu saya jika saya memilih Anda sebagai terapis saya?Pertanyaan -pertanyaan ini membuat Anda berbicara dengan terapis, jadi Anda benar -benar dapat melihat apakah dia cocok.

Pilih seorang terapis yang memenuhi syarat yang pandai menerapkan pengetahuan mereka dalam praktikTweet ini Richard Myatt Pernikahan dan Terapis Keluarga

Berikut adalah beberapa pertanyaan untuk dipikirkan yang akan membantu Anda memilih terapis terbaik untuk diri sendiri-

• Pertama pertimbangkan-apakah dia orang yang baik? Telah berlangsung lama? Apakah mereka peduli dengan orang di luar profesi?
• Kemudian Pertimbangkan keahlian mereka dalam terapi- Apakah mereka memiliki pelatihan di luar sekolah pascasarjana. Terapis terbaik telah dilatih dalam praktik berbasis bukti. Seperti EMDR Trauma yang terapi terapi perilaku kognitif, pelatihan penggantian agresi, model ketahanan trauma dan banyak lagi.
• Apakah mereka memiliki pengalaman yang berhasil menerapkan praktik berbasis bukti tersebut?
• Apakah latihan mereka benar -benar menunjukkan bukti membantu orang dengan nasihat berdasarkan keterampilan praktis? Banyak yang diajarkan di sekolah pascasarjana untuk memiliki terapi gratis nilai. Anda membayar mereka untuk duduk dan mengangguk. Untuk beberapa yang membantu. Yang lain membutuhkan lebih banyak.

Pilih terapis yang memiliki keahlian dalam mengobati masalah yang Anda hadapi dan tersediaTweet ini Psikoterapis Marcie Scranton

Psikoterapis terbaik adalah orang yang terbaik untuk Anda! Anda dapat mempersempit lapangan melalui rujukan pribadi atau profesional, serta pencarian web dan direktori. Lalu, cari seseorang yang:

• Menjawab telepon atau pertanyaan email Anda segera
• Dapat bekerja dengan perusahaan asuransi Anda, jika memungkinkan
• Memiliki ketersediaan saat Anda perlu menjadwalkan janji temu Anda
• Mengungkapkan rasa ingin tahu tentang apa yang paling penting bagi Anda
• Menyampaikan kehangatan, perhatian, dan tentu saja, keahlian

Pilih terapis yang ingin Anda habiskanTweet ini Mark Oconnell Psychotherapist

Memilih psikoterapis yang tepat untuk Anda seperti casting aktor yang tepat untuk produksi. Cari seseorang yang tidak hanya memenuhi syarat untuk pekerjaan itu, tetapi juga seseorang yang ingin Anda habiskan banyak waktu. Waktu intim. Berikut adalah beberapa pedoman untuk membantu proses casting Anda.

• Memercayai-Apa pun bentuk penelitian yang Anda lakukan untuk menemukan terapis yang tepat, perlu diingat bahwa Anda menginginkan seseorang yang akan membuat Anda merasa cukup aman untuk memproses beberapa konflik emosional yang paling menantang dalam hidup Anda. Sebelum Anda memulai panggilan casting Anda, tentukan apa yang Anda butuhkan dari mitra adegan calon Anda untuk mempercayai mereka dengan versi diri Anda yang paling rentan.
• Bicara-Tanyakan kepada teman, anggota keluarga, kolega, dokter, dan barista lokal Anda tentang terapis dengan siapa mereka bekerja. Tidak ada penelitian konsumen yang mengalahkan narasi pribadi yang langsung. Bentuk rujukan ini memberi Anda perasaan implisit dan emosional tentang lingkungan yang diciptakan oleh setiap terapis/pemain klinis tertentu untuk klien mereka, dan apakah itu cocok untuk Anda atau tidak. Perhatikan tidak hanya untuk apa yang dikatakan orang yang Anda tanyakan tentang terapis mereka, tetapi juga mengamati apa yang tidak mereka katakan (e.G., nada suara mereka, ekspresi di wajah mereka, raut mata mereka).
• Jelajahi-Daftar terapis online, profil, dan situs web, akan memberi Anda gambaran tentang pelatihan, kredensial, dan bidang spesialisasi masing-masing dokter yang penting bagi Anda untuk mengetahui. Tapi mungkin yang lebih penting, Anda ingin mencari petunjuk apa pun tentang bagaimana rasanya duduk dan berbicara dengan orang itu. Apa yang dikatakan foto mereka kepada Anda? Seperti apa suara mereka dalam artikel dan posting blog yang telah mereka tulis? Seperti apa suara literal mereka di podcast dan rekaman lainnya? Apa nilai dan minat mereka, dan bagaimana hal itu memengaruhi cara Anda berhubungan satu sama lain? Bagaimana mungkin orang ini melihat Anda sebagai makhluk sosial, relasional-tidak hanya sebagai "pasien kesehatan mental"?
• Bertemu-Setelah Anda mempersempit daftar pendek terapis yang Anda pertimbangkan, atur untuk memenuhi mereka dalam proses casting, ini disebut audisi. Banyak terapis menawarkan konsultasi telepon gratis untuk memberi Anda kesempatan untuk mengajukan pertanyaan kepada mereka dan, lebih penting lagi, untuk menemukan bagaimana perasaan Anda berbicara dengan mereka. Pada tahap ini, penting untuk bertanya pada diri sendiri apakah ini adalah seseorang yang ingin Anda masuk ke yang tidak diketahui dalam perjalanan yang sangat pribadi dan transformatif. Jika demikian, beri diri Anda kesempatan untuk mencoba beberapa sesi. Tantang diri Anda untuk bekerja melalui ketakutan awal dan hambatan untuk tetap hadir dengan terapis yang telah Anda pilih. Pilihannya selalu milik Anda untuk terus bekerja dengan dokter tertentu atau untuk mencoba orang lain. Tapi perlu diingat bahwa seni akting, seni terapi tidak hanya dimaksudkan untuk memvalidasi siapa yang Anda pikirkan, tetapi juga untuk membantu Anda memperluas kemungkinan siapa Anda bisa.
• Kimia-Kimia adalah sesuatu yang dinilai di dalam ruangan saat bertemu.

Anda perlu mempertimbangkan beberapa faktor untuk memilih terapis terbaik untuk 'Anda'Tweet ini Psikolog Esther Lerman

Sebenarnya tidak ada psikoterapis terbaik, hanya ada yang terbaik untuk Anda.

Faktor untuk mempertimbangkan terapis terbaik untuk diri sendiri-

• Pertama, saya akan menyarankan Anda Lakukan sedikit riset tentang jenis terapi yang Anda inginkan (Tanya teman, kerabat, atau hanya jenis psikoterapi Google). Banyak terapis menggunakan terapi bicara yang lebih tradisional sementara beberapa berorientasi secara somatik (bekerja dengan tubuh- tidak dengan sentuhan, yang disebut bodywork). Ada terapis yang menawarkan teknik khusus, seperti EMDR, yang merupakan cara untuk memproses trauma. Tentu saja, Anda harus memastikan terapis berlisensi. Maka Anda mungkin perlu menentukan apakah mereka menerima asuransi dan/atau apa jadwal biaya mereka?
• Tapi kemudian bagian terpenting adalah melakukan percakapan telepon atau pertemuan awal dengan terapis dan sederhana 'percaya instingmu'. Izinkan intuisi Anda untuk membimbing Anda tentang apakah orang ini tampak seperti seseorang yang kompeten dan siapa yang dapat Anda percayai. Anda mungkin bertemu dengan satu terapis lagi jika Anda merasa tidak yakin, untuk membandingkan pengalaman Anda. Ini adalah keputusan besar, sepadan dengan usaha, untuk menemukan terapis dengan siapa Anda akan memiliki hubungan yang penting.

Ikuti usus Anda

Dan sebagai pemikiran terakhir, ikuti naluri Anda saat mencoba menemukan psikoterapis terbaik. Setelah Anda melakukan semua riset, mengajukan pertanyaan dan membagikan kekhawatiran Anda, sisanya tergantung pada kebijaksanaan Anda sendiri.

Anda perlu memanfaatkan intuisi Anda untuk melakukan panggilan terakhir itu. Mungkin Anda mendapati diri Anda bertanya -tanya, bahwa bahkan setelah memusatkan perhatian pada satu terapis yang baik, dengan kredensial yang sempurna, mengapa Anda merasa tidak nyaman.

Jika tampak salah, bahkan karena alasan yang paling tidak dapat dijelaskan, jatuhkan dan terus mencari seseorang yang gaya dan pengalamannya menarik bagi Anda.

Kenyamanan Anda menjadi yang utama!