Bagaimana melawan kebosanan dalam pernikahan Anda

Dalam artikel ini

• #1. Bisakah kamu menghindari konflik?
• #2. Apakah Anda menganggap pasangan Anda bosan juga? Bagaimana jika mereka dan tidak baik tentang itu?
• #3. Apakah Anda mengajukan pertanyaan yang tepat?
• #4. Apakah Anda menghindari kebenaran?

Sebagai terapis pasangan, saya melihat banyak hubungan romantis yang dipengaruhi oleh kebosanan, dan menemukan bahwa ada lapisan dan banyak kemungkinan penyebab akar. Apakah Anda menemukan diri Anda dalam rutinitas duniawi, atau membutuhkan garis hidup untuk menyadarkan koneksi dalam hubungan Anda? Aku Membuatmu Tertutup! Tetapi pertama -tama, Anda harus menemukan apa masalah yang mendasari itu, dan bagaimana mengatasinya dengan empati kepada pasangan Anda.

#1. Bisakah kamu menghindari konflik?

Bagi banyak pasangan, saya telah menemukan bahwa apa yang mereka anggap sebagai kebosanan telah dimanifestasikan pada mereka sebagai penghindaran konflik, dan tidak tahu bagaimana mengadvokasi untuk diri mereka sendiri dan kebutuhan mereka. Mungkin ada rasa takut mengayunkan perahu, atau menyebabkan drama dengan mengatakan bagaimana perasaan Anda atau mengangkat masalah. Juga orang percaya bahwa pasangan mereka tidak akan berubah atau peduli, dan mereka harus memutuskan bahwa inilah yang terjadi dan harus menghadapinya.

Beri diri Anda izin untuk meminta apa yang Anda butuhkan, dan untuk membicarakan masalah saat ini yang mempengaruhi hubungan Anda. Ingatlah untuk tidak menyalahkan, memalukan atau mengkritik pasangan Anda, dan terus diskusi tentang masalah saat ini dengan tidak melempar semuanya kecuali dapur tenggelam. Ini mungkin tampak tidak nyaman pada awalnya, tetapi jika dilakukan dengan belas kasih dan pengertian, ini dapat membantu Anda mendapatkan kejelasan tentang apa yang Anda berdua butuhkan untuk menjadi lebih bahagia.

#2. Apakah Anda menganggap pasangan Anda bosan juga? Bagaimana jika mereka dan tidak baik tentang itu?

Jangan pernah menganggap realitas orang lain atau bagaimana perasaan mereka. Selalu penting untuk menanyakan dan ingin tahu tentang apa pengalaman pasangan Anda. Jika mereka bosan dan mereka tidak baik tentang itu 1) Anda dapat menanganinya, 2) meskipun mungkin sulit, dengarkan mereka tanpa mencoba membela diri (besar!) Memvalidasi perasaan mereka dan memberi tahu mereka bahwa meskipun tidak nyaman mendengar bahwa mereka merasa seperti itu, Anda ingin memahami bagaimana Anda dapat memenuhi kebutuhan mereka. 3) memiliki empati dan kasih sayang. Kemarahan atau mereka tidak bersikap baik hanyalah bagian depan karena mereka mungkin sangat terluka dan ingin terhubung dengan Anda.

Dibutuhkan beberapa otot emosional dan pasangan perlu melakukan percakapan yang jujur ​​ini untuk pertumbuhan. Orang -orang memiliki kecenderungan untuk memikirkan bagaimana hal -hal bisa salah jika mereka mengatakan mereka bosan, dan mencoba memprediksi apa reaksi mereka, berkali -kali peluang untuk koneksi ditutup. Ingatlah kami tidak dapat mengontrol bagaimana pasangan kami akan bereaksi, dan kami juga tidak dapat membuat asumsi bahwa pasangan kami akan tersinggung juga. Kita hanya bisa memperlakukan orang lain dengan belas kasih, kebaikan dan perhatian saat kita membagikan apa yang sedang terjadi dengan kita.

#3. Apakah Anda mengajukan pertanyaan yang tepat?

Saya pikir itu membantu ketika pasangan menemukan diri mereka dalam situasi kebosanan ini untuk mengenang dan mulai dari awal. Saya bertanya kepada klien saya: “Bagaimana Anda bertemu?"Apa yang menarik Anda satu sama lain" "Bagaimana perasaan Anda saat Anda bersama orang itu?"" Apa kesamaan yang Anda miliki saat itu? Mintalah mereka menceritakan kisah hubungan mereka, yang biasanya memungkinkan mereka beralih dari kepuasan diri ke nostalgia. Saya juga akan bertanya, “Jika Anda bangun besok dan keajaiban terjadi, dan Anda memiliki hubungan yang sempurna, apa satu hal yang Anda inginkan?"

#4. Apakah Anda menghindari kebenaran?

Dalam pengalaman saya, kadang -kadang kebosanan juga merupakan pilihan untuk tetap nyaman dalam hubungan saat ini yang mungkin tidak melayani mereka. Mengayunkan perahu dan menginginkan lebih banyak hasrat dan keintiman akan memaksa beberapa orang untuk membuat pilihan yang sulit, atau menjauh dari suatu hubungan sebelum mereka siap. Saya telah melihat ini terjadi berkali -kali di mana ada hasil untuk "pola memegang" kebosanan. Perhatikan di mana Anda berada dengan pernikahan Anda. Jika hal -hal tetap seperti ini selama sisa hidup Anda, apakah itu baik -baik saja dengan Anda? Jika tidak, saatnya untuk mengambil tindakan.

Ada juga cara khusus untuk berbicara tentang kebosanan tanpa mengatakan kata -kata “Saya bosan.“Ini biasanya berarti ada kebutuhan yang saya miliki bahwa saya tidak yakin bagaimana mengartikulasikan. Ini adalah latihan yang baik untuk membantu pasangan menghubungi itu.

Kita semua membutuhkan 4 A:

• Pengakuan (harus diperhatikan dan dilihat. Kebutuhan yang sangat primitif; secara tidak konsisten tidak diakui mereka merasa tidak masalah)
• Penerimaan (siapa saya cukup baik untuk Anda)
• Kasih sayang
• Perhatian

Pasangan dapat melakukan percakapan dan masing -masing pasangan dapat berbicara tentang apa arti keempat A bagi mereka dengan contoh, dan berkomitmen untuk membuat tujuan yang terukur untuk masing -masing. Saya.e. - Saya ingin lebih banyak perhatian dari Anda, ini berarti saya ingin perhatian yang tidak terbagi setelah makan malam tanpa telepon atau perangkat, atau saya ingin berpegangan tangan dengan Anda lebih banyak, atau mendapatkan lebih dari sekadar kecupan saat kita mencium.

Baca juga: Saran Hubungan Terbaik Untuk Membuat Cinta Bertahan lebih lama

Mengambil tips ini ke hati dan memulai proses menuju menjembatani kesenjangan ke kejelasan dan komunikasi yang lebih besar, menjadikan kebosanan menjadi sesuatu dari masa lalu.