Bagaimana mengakhiri urusan emosional 15 langkah

Dalam artikel ini

• Apa itu urusan emosional
• Mengapa Urusan Emosional Sulit Diakhiri
• Bagaimana urusan emosional terjadi
• Tanda -tanda yang memberi tahu Anda hal -hal yang sudah terlalu jauh
• Bisakah urusan emosional mengarah pada kecurangan
• Mengakhiri perselingkuhan emosional
• 15 cara untuk mengakhiri urusan emosional.

Apakah Anda menemukan diri Anda dalam persahabatan yang erat dengan orang lain selain pasangan Anda? Hubungan di luar pernikahan Anda yang tidak termasuk keintiman seksual tetapi keintiman emosional yang mendalam?

Kemungkinan Anda berada dalam urusan emosional. Sebuah urusan emosional tidak hanya menyebabkan stres tetapi juga menyebabkan rasa bersalah yang ekstrem karena Anda sudah menjadi komitmen. Tapi apakah itu benar -benar bentuk perselingkuhan?

Mari kita lihat alasan di balik urusan emosional dan bicarakan bagaimana mengakhiri urusan emosional.

Apa itu urusan emosional

Perselingkuhan emosional adalah persahabatan ekstra-konjugal yang telah berkembang menjadi sesuatu yang lebih. Sementara keintiman seksual bukan bagian dari urusan emosional, ada kedekatan, ikatan, perasaan dilihat dan dipahami yang secara tradisional disediakan untuk pasangan yang sudah menikah.

Perselingkuhan emosional memberikan emosi kepada orang lain yang harus disediakan untuk pasangan Anda. Anda mungkin bertanya -tanya bagaimana cara menghentikan urusan emosional.

Bacaan terkait:Apa itu urusan emosional? Apakah pasangan Anda memilikinya?

Mengapa Urusan Emosional Sulit Diakhiri

Urusan emosional sulit diakhiri karena mereka dapat membuat Anda merasa dihargai, terutama jika Anda tidak merasakan hal itu dalam pernikahan Anda. Tetapi Anda ingin mengakhiri perselingkuhan emosional, dan kami akan menunjukkan caranya.

Faktanya, urusan emosional bisa lebih sulit untuk diakhiri dibandingkan dengan urusan seksual.

Hubungan seksual yang sederhana bisa lebih mudah dipotong dengan bersih. Jika perselingkuhan di luar nikah hanya berbasis seks, ikatannya tidak emosional.

Tapi dalam urusan emosional, Anda telah mengembangkan perasaan yang mendalam dan signifikan, dan Anda menikmati ikatan yang bermakna dengan orang yang berselingkuh dengan Anda. Ini bisa sulit untuk dilepaskan, terutama jika Anda tidak mengalami kedekatan ini dengan pasangan Anda. Inilah sebabnya mengapa sulit untuk mengakhiri urusan emosional.

Shirley Glass melaporkan di Bukan "hanya teman" bahwa 44% suami dan 57% istri menunjukkan bahwa dalam perselingkuhan mereka, mereka memiliki keterlibatan emosional yang kuat dengan orang lain tanpa hubungan seksual.

Bacaan terkait: Apa saja berbagai jenis urusan?

Bagaimana urusan emosional terjadi

Biasanya urusan emosional dimulai dengan polos. Adalah normal bagi kita semua, bahkan yang paling dekat dari pasangan yang sudah menikah, memiliki persahabatan di luar pernikahan. Faktanya, itu sehat. Menjadikan pasangan Anda satu -satunya dan satu -satunya teman dapat memberikan banyak tekanan pada hubungan itu.

Jadi, apa yang menyebabkan urusan berakhir?

Jadi, memiliki teman luar, orang yang Anda sukai melakukan hal -hal dengan yang mungkin tidak dinikmati pasangan Anda, biasanya merupakan hal yang baik.

Selama batas -batasnya ada di tempatnya.

Tapi bagaimana jika ini di luar, persahabatan jinak mulai mengambil peran yang lebih dalam dalam hidup Anda? Bagaimana jika Anda mendapati diri Anda lebih ingin menghabiskan waktu, baik dalam kehidupan nyata maupun online, dengan orang ini? Beginilah urusan emosional berkembang.

Anda beralih ke orang ini semakin banyak untuk jenis cinta dan dukungan yang harus Anda dapatkan dari pasangan Anda. Anda mulai berbagi hal -hal intim yang biasanya disediakan untuk pasangan Anda. Anda memberikan energi kepada seseorang selain pasangan Anda, yang menghabiskan "energi pernikahan" Anda.

Ini merampas pasangan Anda tentang apa yang harus mereka terima dari Anda.

Pada titik tertentu, Anda menyadari bahwa energi yang Anda berikan pada perselingkuhan emosional Anda berbahaya bagi pasangan Anda. Anda bertanya -tanya bagaimana mengakhiri urusan emosional.

Lihat video ini untuk memahami tahapan kecurangan emosional:

Tanda -tanda yang memberi tahu Anda hal -hal yang sudah terlalu jauh

Tidak mudah melihat tanda -tanda bahwa urusan emosional sudah terlalu jauh.

Pertama, Anda mungkin tidak ingin mengakui tempat perselingkuhan emosional ini dalam hidup Anda. Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa selama hal -hal belum berbelok ke dunia seksual, semuanya baik -baik saja. Bukannya Anda tidak setia.

Hubungan platonis diperbolehkan di luar pernikahan, benar? Anda tidak tidur dengan orang lain, jadi tidak ada salahnya dilakukan, benar?

Ini adalah hal -hal yang Anda katakan pada diri sendiri karena Anda tahu dalam jiwa Anda bahwa bahkan jika Anda belum secara fisik berselingkuh pada pasangan Anda, urusan emosional ini tidak adil bagi pasangan Anda. Anda tahu jauh di lubuk hati bahwa Anda perlu mencari cara untuk mengakhiri perselingkuhan emosional.

Hal berbahaya tentang persahabatan emosional yang erat dengan orang lain selain pasangan Anda adalah melepaskan Anda dari pasangan Anda. Dan ini berarti inilah saatnya untuk mengakhiri urusan emosional.

Berikut adalah beberapa tanda bahwa urusan emosional sudah terlalu jauh:

• Kontak konstan

Anda tetap berhubungan dengan teman perselingkuhan emosional Anda sepanjang waktu, mungkin bahkan lebih dari pasangan Anda. Meme lucu yang dikirim melalui whatsapp, sebuah sms yang menanyakan apa yang mereka makan untuk makan siang, menyukai posting facebook dan instagram mereka segera setelah mereka ditayangkan.

Kalian berdua sering berkomunikasi sepanjang hari dan bahkan di malam hari.

• Mereka adalah orang pertama yang Anda bagikan

Apakah Anda memiliki berita bagus? Anda mengirim SMS orang perselingkuhan emosional Anda sebelum orang lain. Hari yang buruk? Anda melampiaskannya dan bukan untuk pasangan Anda. Komunikasi Anda dengan pasangan Anda menjadi sekunder.

Anda mungkin memberi diri Anda alasan bahwa pasangan Anda tidak tersedia untuk percakapan atau orang yang Anda terlibat dalam hubungan emosional selalu ada, tetapi ini bisa menjadi salah satu indikator perselingkuhan emosional.

• Anda selalu memikirkannya

Berpikir tentang mereka membuat Anda merasa bahagia. Itu membuat Anda terus maju, dan Anda merasa tidak ada yang salah karena Anda belum terlibat secara terbuka.

Anda berpakaian di pagi hari dengan mereka dalam pikiran. Anda bahkan memiliki fantasi seksual tentang mereka. Jika mereka berkencan dengan orang lain, Anda merasakan kecemburuan.

• Berbagi yang tidak pantas

Berbagi rahasia dengan teman Anda adalah sesuatu yang dilakukan semua orang.

Namun, rahasia hubungan bukanlah sesuatu orang lain selain dari Anda dan pasangan Anda harus tahu. Namun, Anda membahas subjek intim dengan orang perselingkuhan emosional Anda, seperti masalah yang mungkin Anda alami dengan pasangan Anda.

• Anda mulai menjadi rahasia

Karena Anda memiliki perasaan bahwa kedekatan Anda dengan orang lain ini tidak pantas, Anda menyembunyikan sesuatu dari pasangan Anda.

Anda mungkin menghapus pesan atau email. Kerahasiaan ini adalah bendera merah karena Anda tahu bahwa pasangan Anda tidak akan baik -baik saja dengan tingkat pertukaran yang Anda miliki dengan orang ini.

Bacaan terkait: Bagaimana hubungan emosional dapat mengubah hubungan Anda

Bisakah urusan emosional mengarah pada kecurangan

Jika Anda bertanya -tanya apakah urusan emosional dapat menyebabkan kecurangan, jawabannya adalah ya.

Ini adalah bahaya sebenarnya dari urusan emosional dan mengapa Anda perlu tahu bagaimana mengakhiri perselingkuhan emosional.

Urusan emosional kemungkinan terjadi karena Anda tidak terhubung dengan baik dengan pasangan Anda. Ada garis tipis antara berbagi keintiman emosional dengan orang lain selain pasangan Anda dan menyeberang ke keintiman seksual, terutama jika Anda tidak merasa terpenuhi secara seksual dengan pasangan Anda.

Urusan emosional dapat menyebabkan kecurangan karena tergoda untuk melintasi batas ketika Anda membuka diri secara emosional dan mengembangkan perasaan dengan orang ini. Tambahkan ketertarikan fisik dan kegilaan pada campuran, dan tergelincir ke tempat tidur tidak jauh di belakang.

Bacaan terkait: Bagaimana memaafkan kecurangan emosional?

Mengakhiri perselingkuhan emosional

Mengakhiri urusan emosional bisa sulit karena Anda mungkin merasa tidak terlibat di dalamnya. Namun, penerimaan adalah kunci pertama dan begitu Anda melakukannya, Anda akan menemukan cara untuk mengakhiri perselingkuhan emosional. Periksa mereka:

• Pertama, jujurlah

Memiliki fakta bahwa Anda memang berselingkuh emosional yang berdampak pada pernikahan Anda. Akui Anda bertanya pada diri sendiri bagaimana mengakhiri perselingkuhan emosional.

• Selanjutnya, tanyakan apa yang Anda dapatkan dari urusan emosional

Apakah itu hanya fakta seseorang yang baru memperhatikan Anda? Apakah ada sesuatu yang hilang dalam hubungan Anda dengan pasangan Anda? Apakah Anda merasa bahwa orang lain ini benar -benar memahami Anda lebih dari pasangan Anda?

• Terakhir, evaluasi

Apakah Anda ingin bersama pasangan perselingkuhan emosional, atau Anda ingin berkomitmen kembali ke pernikahan Anda? Tanyakan pada diri sendiri mengapa hubungan ini sangat berarti bagi Anda, dan apa yang akan hilang dari hidup Anda jika Anda membiarkannya pergi? Dapatkah Anda menemukan hal yang hilang dalam pernikahan Anda?

Jika Anda ingin berkomitmen kembali ke pernikahan Anda, mengakhiri perselingkuhan emosional sangat penting. Sebuah urusan emosional bisa sama menyakitkannya dengan pernikahan seperti halnya fisik.

15 cara untuk mengakhiri urusan emosional.

Berikut adalah beberapa tips tentang cara mengakhiri urusan emosional

1. Kenali perselingkuhannya

Ketahuilah bahwa Anda terlibat dan bahwa mengakhiri urusan emosional akan sulit, meskipun perlu untuk pernikahan Anda. Anda akan mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang telah Anda kembangkan dengan persahabatan yang mendalam.

2. Jangan melangkah mundur

Anda mungkin akan berada dalam dua pikiran tentang perselingkuhan. Karena lampiran, Anda mungkin mencoba menggunakan semua logika untuk tidak memulai proses putus. Berhentilah mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa persahabatan di luar nikah ini tidak berbahaya.

3. Memutuskan perselingkuhan

Ketahuilah bahwa itu tidak mungkin, dan terus terang tidak disarankan, bahwa Anda akan dapat terus berkomunikasi dengan orang ini. Menghentikan semua komunikasi adalah bagian dari cara mengakhiri urusan emosional. Ini harus menjadi salah satu indikasi yang jelas untuk Anda dan orang yang terlibat yang perlu dihentikan.

4. Jujur

Jujurlah dengan orang yang berselingkuh dengan Anda.

Beri tahu mereka bahwa Anda sangat menghargai siapa mereka dan persahabatan Anda dengan mereka, tetapi Anda menyadari bahwa waktu yang dihabiskan bersama mereka berbahaya bagi pernikahan Anda. Beri tahu mereka bahwa tingkat koneksi Anda terasa tidak pantas. Ini sangat penting dalam cara mengakhiri urusan emosional.

5. Harapkan yang terburuk

Bersiaplah untuk reaksi dari orang lain. Mereka mungkin tidak senang dengan keputusan sepihak Anda. Mereka mungkin bersikeras bahwa tidak ada yang tidak pantas yang terjadi. Katakan pada mereka bahwa mungkin kebenaran mereka, tetapi itu bukan milik Anda.

Bacaan terkait: Mengapa urusan emosional begitu berbahaya?

6. Potong mereka

Memblokir orang lain dari bisa melihat dalam kehidupan online Anda. Unfriend mereka di Facebook, jangan ikuti feed Instagram mereka, memblokir nomor telepon dan alamat email mereka. Beri tahu pasangan Anda bahwa Anda telah melakukan tindakan ini. Inilah cara mengakhiri urusan emosional.

7. Berhenti menguntit

Jangan menjelajahi internet mencari tanda -tanda apa yang sekarang dilakukan orang itu. Tetap fokus pada perbaikan kerusakan yang dilakukan dalam hal pasangan dan pernikahan Anda.

Jangan mencari mereka di internet saat Anda mulai merindukan mereka. Mengalihkan perhatian diri Anda dengan sesuatu yang lain. Langkah menjauh dari internet, baca buku, bicaralah dengan pasangan Anda, berjalan -jalan dengan mereka. Memeriksa berita tentang perselingkuhan emosional yang dapat membuat Anda berisiko tergelincir kembali ke dalam persahabatan itu.

8. Pahami rasa sakit pasangan Anda

Mengakhiri perselingkuhan emosional membutuhkan kejujuran dan rasa hormat terhadap orang lain, untuk pasangan Anda, dan untuk diri sendiri. Bagaimana Urusan Emosional Berakhir? Saat Anda bangun dan memiliki luka ini menyebabkan pasangan dan pernikahan Anda.

9. Melibatkan seorang penasihat

Membawa seorang penasihat. Anda mungkin ingin mencari konseling pasangan sebagai bagian dari mengakhiri urusan emosional.

Lagipula, perselingkuhan emosional tidak terjadi dalam ruang hampa. Sesuatu tidak seimbang dalam pernikahan Anda. Saat Anda mengakhiri perselingkuhan emosional, akan sangat membantu bagi Anda dan pasangan Anda untuk menghabiskan beberapa sesi dengan seorang penasihat untuk membicarakan bagaimana hal ini terjadi dan ke mana Anda pergi dari sini.

10. Perawatan diri

Ini berarti bekerja pada diri sendiri. Cobalah terapi sendiri dan buat beberapa perubahan gaya hidup.

Anda dapat mengungkap beberapa alasan yang mendalam mengapa Anda rentan untuk berselingkuh emosional. Mengerjakan ini dengan terapis dapat membantu menyembuhkan Anda dan mencegah hal ini terulang kembali.

Bacaan terkait: 5 pilar perawatan diri

11. Menunjukkan keterlibatan dalam hubungan

Tunjukkan pada pasangan Anda bahwa Anda bersedia dan berinvestasi dalam perubahan. Anda telah mengakhiri perselingkuhan emosional karena Anda benar -benar ingin berubah dan membuat pernikahan itu memuaskan.

12. Lakukan upaya ekstra untuk pasangan Anda

Buatlah waktu sendirian dengan pasangan Anda sebagai prioritas. Saat Anda pulih dari akhir perselingkuhan, Anda perlu terlibat kembali dalam membuat waktu dengan pasangan Anda sebagai prioritas nomor satu.

Terimalah bahwa perbaikan hubungan akan mengambil upaya dan check-in terus-menerus dengan pasangan Anda, serta peningkatan komunikasi dan pengasuhan. Pasangan Anda perlu tahu bahwa Anda telah keluar dari perselingkuhan emosional untuk kebaikan.

Jadi tolak pesta blok lingkungan itu untuk saat ini, dan luangkan waktu berkencan dengan pasangan Anda lagi.

13. Percayai prosesnya

Ikuti akhir perselingkuhan emosional dengan persahabatan yang baru dan lebih dalam dengan pasangan Anda.

Percaya bahwa pernikahan Anda akan bertahan dari urusan emosional. Kejujuran radikal, komitmen sejati untuk berinvestasi dalam pernikahan, dan menghidupkan kembali ikatan emosional dan fisik dengan pasangan Anda akan menjadi bagian dari selamat dari perselingkuhan emosional bersama.

Pasangan Anda perlu melihat tanda -tanda perselingkuhan berakhir atau telah berakhir.

14. Identifikasi bidang perbaikan

Bekerja untuk memenuhi kebutuhan emosional yang Anda cari dengan perselingkuhan emosional.

Identifikasi aspek dalam pernikahan Anda yang ingin Anda lihat ditingkatkan. Tanyakan kepada pasangan Anda apa yang ingin mereka lihat lebih banyak dalam pernikahan dan mulai mengerjakannya. Ini akan membuat pasangan Anda senang, dan Anda teralihkan.

15. Jauhkan dari pemicu

Pastikan lingkungan Anda bebas godaan. Hindari bergaul dengan orang -orang yang berteman dengan orang mantan perselingkuhan emosional Anda. Menjauhlah dari setiap kesempatan yang mungkin membuat Anda tergelincir kembali.

Cari tahu apa yang perlu Anda lakukan jika godaan untuk memulai urusan emosional lainnya muncul. Jika ini adalah daya tarik yang berulang untuk Anda, Anda harus melakukan beberapa hal yang merenungkan apakah Anda ingin tetap menikah atau tidak.

Bacaan terkait: Bagaimana membantu diri sendiri bertahan dari urusan emosional?

Membawa pergi

Apa berikutnya? Akhir dari urusan emosional

Keluar dari urusan emosional tidak sederhana, dan itu berarti akhir dari sistem pendukung yang Anda nikmati. Tetapi mengakhiri perselingkuhan emosional akan diperlukan jika Anda ingin pernikahan Anda bertahan hidup.

Memelihara kekaguman dan persahabatan dengan pasangan Anda. Pernahkah Anda lupa bahwa Anda memulai hubungan Anda dengan pasangan Anda sebagai teman? Jangan abaikan bagian dari siapa Anda sekarang.

Dengan mengikuti langkah -langkah yang diuraikan, Anda akan dapat melewati akhir perselingkuhan emosional dan kembali ke pernikahan Anda. Tapi sekarang, pekerjaan nyata dimulai: menganalisis mengapa di balik perselingkuhan dan menerapkan pekerjaan yang diperlukan untuk menjadikan pernikahan Anda salah satu kebahagiaan dan kepuasan.