Cara mengembangkan gaya lampiran yang aman dalam hubungan Anda

Dalam artikel ini

• Apa itu gaya lampiran yang aman?
• Apa tanda -tanda lampiran yang aman?
• Pola lampiran yang aman
• Cara mengembangkan gaya lampiran yang aman dalam hubungan Anda
• Takeaway

Pernahkah Anda bertanya -tanya mengapa beberapa orang memiliki rasa keselamatan dan keamanan dalam hal hubungan dalam hidup mereka? Mereka tidak takut ditipu karena mereka sangat percaya diri pada pasangan mereka.

Juga, mereka tidak takut untuk meninggalkan hubungan apa pun yang mengganggu kedamaian mereka. Mereka juga tahu bagaimana membuat waktu mereka sepadan ketika mereka jauh dari orang.

Orang seperti itu memiliki gaya lampiran yang aman karena masa kecil/pengasuhannya. Beberapa orang dengan gaya lampiran ini secara sadar menyalakan diri untuk menjadi lebih aman dalam hubungan mereka. Dalam bagian ini, Anda akan mempelajari contoh dan tanda lampiran yang aman dan cara mengembangkannya.

Untuk mendapatkan lebih banyak wawasan tentang konsep gaya lampiran, Anda perlu membaca penelitian ini oleh Tamara Sheinbaum dan penulis lain - gaya lampiran memprediksi efek, penilaian kognitif, dan fungsi sosial dalam kehidupan sehari -hari.

Apa itu gaya lampiran yang aman?

Gaya lampiran yang aman adalah kemampuan seseorang untuk mengembangkan hubungan yang aman dan aman dengan orang lain. Gaya lampiran ini ditandai dengan memiliki pandangan yang baik tentang diri Anda dan orang lain. Akibatnya, tingkat kecemasan mereka rendah, mereka memiliki disposisi sosial yang baik, dan mereka dapat dengan mudah terhubung dengan orang lain.

Dalam kebanyakan kasus, gaya lampiran yang aman dikembangkan ketika anak kecil memiliki hubungan yang sehat dan positif dengan setidaknya satu pengasuh utama mereka. Ini meningkatkan perkembangan emosional dan sosial mereka.

Sebagai jawaban atas pertanyaan tentang apa gaya lampiran yang aman, orang dengan gaya lampiran ini lebih cenderung memiliki hubungan yang panjang, sehat, dan bermakna.

Dalam buku Ruth Newton The Attachment Connection, Anda dapat belajar bagaimana anak -anak tumbuh untuk menjadi orang dewasa yang aman dan percaya diri.

Bacaan terkait: 4 jenis gaya lampiran dan apa artinya

Apa tanda -tanda lampiran yang aman?

Saat menjalin hubungan, gaya lampiran Anda dan pasangan Anda adalah salah satu hal yang harus diperhatikan. Mengetahui ciri -ciri gaya lampiran yang berbeda akan membantu Anda menavigasi hubungan Anda dengan lebih baik. Berikut adalah beberapa tanda lampiran yang aman pada orang dewasa.

1. Mereka dapat menjaga hubungan jangka panjang dan sehat

Jika Anda melihat hubungan yang sukses, jangan kaget ketika Anda melihat bahwa mitra memiliki gaya lampiran yang aman. Orang dengan jenis keterikatan ini tahu cara mempertahankan berbagai bentuk hubungan, termasuk yang romantis.

Ketika mereka mengalami kesulitan dalam hubungan mereka, mereka mencoba mempertahankan kepala yang jelas dan menyelesaikannya. Mereka hebat dalam berkolaborasi dan berkomunikasi dengan pasangan mereka untuk menemukan solusi untuk setiap masalah. Oleh karena itu, mereka dapat dengan mudah mentolerir perbedaan mereka dan menjaga hubungan bergerak ke arah yang benar.

Bacaan terkait: 20 kunci untuk hubungan jangka panjang yang sukses?

2. Mereka memiliki harga diri yang baik

Cara lain untuk mengetahui kapan seseorang memiliki gaya lampiran yang aman adalah dengan memeriksa harga diri mereka. Karena pengasuhan mereka atau apa yang ditanamkan lingkungan di dalamnya, harga diri mereka selalu tinggi.

Anda dapat mengatakan bahwa orang -orang seperti itu memiliki orang dengan pola pikir positif di sekitar mereka. Orang dengan harga diri yang sehat menyadari kekuatan dan kekurangan mereka.

Mereka tidak membiarkan kelemahan mereka sampai pada mereka karena mereka tahu mereka bisa menjadi lebih baik. Jadi bahkan ketika kemungkinannya terlihat tidak menguntungkan, mereka tidak pernah membiarkan siapa pun memandang rendah harga diri mereka.

3. Mereka tidak merasa tidak aman

Perasaan aman adalah salah satu cara mendalam untuk melihat tanda -tanda lampiran yang aman. Orang -orang ini tidak merasa seperti seseorang akan mengambil pasangan mereka kapan saja.

Meskipun mereka mungkin merasa cemburu sesekali karena itu adalah sifat manusia, mereka tidak membiarkan perasaan mereka berubah menjadi sesuatu yang lain. Ketika mereka memiliki sesuatu di pikiran mereka, mereka berkomunikasi dengan pasangan mereka karena mereka tidak terbiasa mengubur emosi dan perasaan mereka.

Bacaan terkait: 6 tips utama untuk berhenti menjadi tidak aman dalam suatu hubungan

4. Mereka tahu bagaimana menikmati perusahaan mereka

Orang dengan gaya lampiran yang aman tahu cara menghabiskan waktu sendirian dan memanfaatkannya. Meskipun mereka menikmati kehadiran pasangan mereka, mereka tahu kapan harus memberi ruang dan sendirian. Orang -orang seperti itu mungkin tidak pernah merasa kesepian saat mereka sendirian.

Mereka memiliki minat dan tujuan individu dan bersemangat untuk bertemu mereka. Jika orang-orang seperti itu memutuskan hubungan, mereka mungkin tidak terpengaruh karena kepercayaan diri dan harga diri mereka.

Tonton video ini tentang cara menikmati perusahaan Anda sendiri:

5. Mereka hebat dalam komunikasi

Mengkomunikasikan kebutuhan Anda secara efektif adalah salah satu sifat yang membuat individu dengan gaya lampiran yang aman menonjol. Ketika mereka membutuhkan sesuatu, mereka hebat dalam mengkomunikasikannya kepada pasangan mereka.

Mereka optimis bahwa permintaan mereka akan diberikan karena mereka yakin dengan keinginan mereka. Hal terakhir yang dilakukan orang yang aman dan terlampir adalah menjadi manipulatif. Mereka percaya dalam bermain adil dan persegi, yang bertanggung jawab atas tingkat keberhasilan mereka yang tinggi dalam mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Pola lampiran yang aman

Meskipun pola lampiran yang aman dikembangkan selama masa kanak -kanak, beberapa pengalaman hidup memainkan peran penting dalam mengembangkan gaya lampiran.

Ini berarti bahwa seseorang dengan hubungan keterikatan yang aman di masa kanak -kanak dapat menjadi penghindaran atau ambivalen sebagai orang dewasa. Demikian pula, anak -anak dengan tanda -tanda lampiran tidak aman dapat mengembangkan pola lampiran yang aman sebagai orang dewasa.

Individu dengan pola lampiran yang aman tidak menyerah pada cinta. Mereka tahu pentingnya menyelesaikan konflik dan membuat hal -hal bekerja lagi dalam suatu hubungan. Juga, mereka hebat dalam mengkomunikasikan perasaan mereka dengan teman dan pola mereka.

Jika terjadi pemisahan dari pasangan romantis atau teman, mereka tahu bagaimana memanfaatkan waktu mereka sendiri untuk menjadi produktif, meskipun perpisahannya mungkin menyakitkan.

Cara mengembangkan gaya lampiran yang aman dalam hubungan Anda

Jika Anda memiliki jenis lampiran lain selain dari gaya lampiran yang aman, semua harapan tidak hilang. Anda dapat mengubah beberapa kebiasaan dalam hidup Anda untuk membantu Anda mengembangkan keterikatan yang aman.

Berikut adalah beberapa tips untuk mengembangkan gaya lampiran yang aman

1. Cari tahu akar penyebab gaya lampiran Anda saat ini

Sebelum mengembangkan gaya lampiran yang aman, penting untuk mencari tahu mengapa Anda memiliki pola lampiran saat ini. Anda mungkin tidak dapat berevolusi menjadi gaya lampiran yang aman sampai Anda menggali masa lalu.

Salah satu cara untuk mencapai ini adalah dengan melihat ke dalam sejarah keluarga Anda. Misalnya, apakah Anda mengalami kebencian terhadap siapa pun saat ini? Atau apakah siapa pun di masa kecil Anda membuat Anda merasa kurang dari diri Anda sendiri?

Saat Anda mengajukan pertanyaan yang menonjol, itu adalah langkah ke arah yang benar. Jika salah satu pengasuh Anda bertanggung jawab atas gaya lampiran Anda saat ini, Anda dapat menjangkau mereka sekarang karena Anda sudah dewasa. Terkadang, senang mendengar dari seseorang tentang tindakan masa lalu mereka.

2. Perhatikan bagaimana perasaan Anda dan berperilaku dalam hubungan Anda

Cara lain untuk menanamkan perubahan ke dalam gaya keterikatan Anda adalah kesadaran diri. Jika Anda tahu tanda -tanda individu dengan pola lampiran yang aman, Anda dapat mulai dengan bertanya pada diri sendiri apakah Anda memenuhi standar.

Setelah menilai diri sendiri dan menemukan bahwa Anda belum ada di sana, jangan merasa buruk tentang diri Anda sendiri. Inilah titik di mana Anda membuat strategi tentang cara mengembangkan keterikatan yang sehat dalam hubungan.

Anda juga dapat melihat sekeliling Anda untuk orang -orang dengan gaya lampiran ini dan tetap di sekitar mereka. Ketika Anda berkeliaran di sekitar orang dengan kebiasaan, perilaku, dan perilaku pilihan Anda, Anda cenderung mengikuti pola mereka dalam jangka panjang.

3. Tingkatkan harga diri dan kepercayaan diri Anda

Berusaha untuk meningkatkan harga diri Anda adalah salah satu cara untuk mengembangkan gaya lampiran yang aman. Ingatlah bahwa setiap orang itu unik, dan kami memiliki beberapa fitur yang kami sukai dari diri kami sendiri. Karena itu, Anda harus mulai menyadari fitur -fitur ini dan bersikap vokal tentang mereka jika perlu.

Ini akan membantu jika Anda memberi tahu dunia bahwa Anda luar biasa di jalan Anda. Selain itu, menormalkan afirmasi positif untuk diri sendiri setiap hari. Ini akan membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri sampai menjadi pengaturan default. Akhirnya, jangan terlalu keras pada diri sendiri saat menghadapi kemunduran. Pilih pelajaran, dan lanjutkan.

4. Dapatkan bantuan profesional

Terkadang, mungkin tampak luar biasa untuk mencoba mengadopsi gaya lampiran yang tidak biasa Anda lakukan. Di sinilah bantuan profesional bisa berguna. Anda dapat menjangkau terapis profesional yang akan membantu membuat transisi lebih mudah.

Jika Anda tidak suka berbicara tentang perjuangan Anda dengan orang -orang yang akrab, seorang terapis adalah taruhan terbaik Anda. Mereka akan membantu Anda mencari tahu mengapa Anda berperilaku seperti yang Anda lakukan dan memberikan tips untuk meningkatkan. Anda mungkin juga terkejut mengetahui bahwa gaya lampiran Anda saat ini telah memengaruhi hubungan Anda.

Mengadopsi gaya lampiran yang aman secara permanen adalah taruhan terbaik Anda karena orang dengan pola lampiran ini cenderung memiliki hubungan yang lebih sukses dan sehat.

Buku Thais Gibson adalah membaca yang harus dibaca bagi siapa saja yang ingin memperkuat hubungan mereka dengan gaya lampiran yang aman. Buku mereka berjudul Teori Lampiran, dan itu adalah panduan yang ideal untuk membuat hubungan Anda lebih sehat.

Takeaway

Dengan informasi dalam artikel ini, Anda sekarang memahami apa arti gaya lampiran yang aman dan bagaimana mengembangkannya jika ini bukan pola lampiran Anda.

Jika Anda membutuhkan bantuan mengembangkan gaya lampiran yang aman untuk memiliki hubungan yang lebih sehat dan lebih kuat, Anda dapat mengambil kursus di atasnya. Atau Anda dapat menemui terapis untuk membantu Anda melewati fase transisi ini.