Bagaimana melepaskan diri dari seseorang dengan gangguan kepribadian batas

Dalam artikel ini

• Apa itu Borderline Personality Disorder (BPD)?
• 5 Gejala Gangguan Kepribadian Borderline
• 5 tips untuk melepaskan diri dari seseorang dengan gangguan kepribadian batas
• 5 cara tentang cara mengatasi gangguan kepribadian batas
• FAQ
• Pemikiran terakhir

Dalam hal hubungan, banyak yang mungkin tidak pergi seperti yang Anda kira akan. Ini bisa menjadi kasus jika Anda berkencan dengan seseorang yang hidup dengan BPD. Berikut ini cara melepaskan diri dari seseorang dengan gangguan kepribadian batas jika Anda perlu tahu lebih banyak tentang tetap aman dan memprioritaskan kesehatan Anda.

Apa itu Borderline Personality Disorder (BPD)?

Gangguan Kepribadian Borderline adalah kondisi kesehatan mental di mana seseorang memiliki sedikit atau tidak ada kendali atas emosi mereka. Ini dapat menyebabkan mereka bertindak tidak menentu atau menunjukkan perilaku yang berbahaya bagi diri mereka sendiri dan orang lain.

Karena seseorang tidak mengendalikan bagaimana perasaan mereka atau bagaimana mereka bertindak, ini bisa bermasalah jika Anda menjalin hubungan dengan seseorang dengan BPD.

Untuk informasi lebih lanjut tentang gangguan kepribadian dan hubungan, lihat video ini:

5 Gejala Gangguan Kepribadian Borderline

Jika Anda khawatir seseorang yang Anda cintai mungkin memiliki BPD, ada beberapa gejala yang mungkin ingin Anda sadari. Berikut adalah beberapa gejala paling umum yang mungkin diekspresikan oleh orang dengan BPD.

1. Merasa kosong

Seorang individu yang berurusan dengan gangguan kepribadian batas mungkin merasakan kekosongan yang besar dalam hidup mereka. Perasaan ini mungkin ada di sana sepanjang waktu atau sebagian besar waktu, yang dapat sangat memengaruhi kesejahteraan seseorang dan bagaimana perasaan mereka tentang diri mereka sendiri.

Bacaan terkait: 5 hal yang harus dilakukan untuk mengisi ruang kosong yang tersisa setelah putus

2. Perubahan suasana hati yang cepat

Hal lain yang membuat Anda tahu jika seseorang mungkin memiliki BPD adalah ketika mereka mengalami perubahan suasana hati yang terjadi cukup tiba -tiba. Mereka mungkin merasakan satu arah dan kemudian beberapa menit kemudian merasa sangat berbeda. Ini bisa membuat Anda merasa seperti Anda tidak tahu bagaimana mengatasi emosi mereka.

Dengan kata lain, perubahan emosional cepat bisa sulit bagi kedua orang dalam suatu hubungan.

3. Menunjukkan perilaku berbahaya

Gejala lain terlibat dalam perilaku berbahaya atau tidak aman. Jika seseorang terus melakukan hal -hal yang mungkin berisiko dan tidak aman, ini bisa menjadi gejala BPD. Bahkan jika mereka memahami bahwa apa yang mereka lakukan tidak dapat diterima, mereka mungkin masih melakukan hal -hal ini. Mereka juga dapat melukai diri sendiri atau mempertimbangkan bunuh diri.

4. Tidak merasa seperti diri Anda sendiri

Karena seseorang mungkin tidak mengendalikan emosi atau perilaku mereka, ini dapat mencegah mereka mengetahui siapa mereka. Mereka mungkin memiliki rasa diri yang miring atau tidak memiliki rasa diri sama sekali.

Pada dasarnya, beberapa orang dengan BPD mungkin tidak tahu siapa mereka. Mereka mungkin juga merasa berada di luar mencari bukan di dalam tubuh mereka melihat dunia luar.

5. Ketidakmampuan untuk Mengontrol Kemarahan

Mereka yang memiliki BPD juga mengalami lebih banyak kemarahan daripada apa yang dianggap dapat diterima. Mereka mungkin menunjukkan ledakan marah yang kadang -kadang tampak kejam, tampaknya entah dari mana.

Meskipun ini sejalan dengan tidak dapat mengendalikan emosi, itu juga dianggap sebagai gejala tambahan.

Bacaan terkait: 10 cara paling efektif tentang cara mengendalikan kemarahan dalam suatu hubungan

5 tips untuk melepaskan diri dari seseorang dengan gangguan kepribadian batas

Ada banyak cara yang terkait dengan cara melepaskan diri dari seseorang dengan gangguan kepribadian batas. Inilah 5 cara yang mungkin ingin Anda manfaatkan.

1. Pelajari lebih lanjut tentang kondisinya

Kapan saja Anda tinggal dengan seseorang dengan gangguan kepribadian batas, ada baiknya untuk mempelajari lebih lanjut tentang kondisi ini. Ini dapat memberi Anda pemahaman tentang apa yang diharapkan dan bagaimana seseorang dapat berperilaku. Selain itu, Anda mungkin dapat memastikan kapan perilaku seseorang serius dan kapan tidak.

Misalnya, gejala tertentu yang terkait dengan BPD dapat menunjukkan bahwa seseorang akan melukai diri sendiri atau mencoba bunuh diri.

Ketika Anda mendapat informasi tentang BPD, Anda mungkin melihat tanda -tanda ini dan bisa mendapatkan bantuan pasangan atau orang yang dicintai saat mereka membutuhkannya. Ini juga merupakan cara yang bagus terkait dengan bagaimana membantu seseorang dengan gangguan kepribadian batas.

Perlu diingat bahwa meskipun Anda mungkin ingin melepaskan diri dari seseorang, ini tidak berarti Anda tidak peduli dengan mereka.

Bacaan terkait: Cinta bersyarat vs cinta tanpa syarat dalam suatu hubungan

2. Memiliki batasan dalam semua hubungan

Aturan praktis yang baik adalah memiliki batasan dalam semua hubungan Anda. Beberapa hal mungkin baik -baik saja, dan beberapa yang tidak. Misalnya, jika Anda tidak suka diberitahu bagaimana menghabiskan uang dan pasangan Anda bersikeras memberi tahu Anda bagaimana caranya, ini mungkin merupakan batas yang Anda pertimbangkan.

Anda dapat mengambil semua waktu yang Anda butuhkan untuk memikirkan batasan Anda dan membuat daftar. Ini adalah semacam kesepakatan hubungan seperti, yang perlu diikuti untuk memastikan bahwa Anda merasa nyaman.

Ingatlah bahwa pasangan Anda perlu mengetahui batasan -batasan ini dan baik -baik saja dengan mereka, jadi cobalah untuk bersikap adil mungkin. Ketika Anda meletakkan batasan untuk membantu Anda mengatakan tidak kepada seseorang dengan gangguan kepribadian batas, mungkin juga membantu untuk berbicara dengan mereka ketika mereka tenang dan siap mendengarkan apa yang Anda katakan.

Kalau tidak, mereka mungkin tidak dapat memperhatikan apa yang Anda katakan dengan hormat.

3. Batasi komunikasi jika memungkinkan

Ketika datang ke kepribadian dan hubungan batas, masing -masing mungkin sedikit berbeda. Jika pasangan Anda tidak mendapatkan apa yang Anda katakan dan mereka tidak menghormati batasan Anda, Anda mungkin ingin membatasi komunikasi dengan mereka.

Tidak apa -apa untuk melakukan ini jika Anda telah berulang kali mengungkapkan pemikiran Anda tentang perilaku mereka dan mereka telah bertindak dengan cara yang sama. Anda harus melindungi diri sendiri dan memastikan Anda aman setiap saat.

Dalam kasus ekstrem, jika seseorang mengatakan mereka akan membahayakan diri mereka sendiri atau Anda melihat mereka menyalahgunakan narkoba, Anda mungkin perlu membawanya ke rumah sakit atau meminta layanan darurat. Ingatlah ini jika Anda khawatir tentang pasangan Anda dengan BPD.

4. Lakukan apa yang baik untukmu

Anda harus menjaga kesehatan Anda sendiri di garis depan pikiran Anda. Jika Anda mencoba mempelajari lebih lanjut tentang cara melepaskan diri dari seseorang dengan gangguan kepribadian batas sehingga Anda dapat bekerja pada kesehatan mental Anda, tidak apa -apa untuk memikirkan diri sendiri terlebih dahulu.

Akan ada waktu bagi Anda untuk membantu orang lain mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan jika mereka mau dan bersedia, tetapi Anda tidak akan membantu siapa pun jika Anda cemas dan stres.

5. Berbicara dengan seorang terapis

Setiap kali Anda merasa ingin bekerja dengan terapis untuk mengatasi kesehatan mental, hubungan, atau bagaimana mengatasi BPD, Anda harus mempertimbangkan untuk bekerja dengan seorang profesional. Mereka akan dapat berbicara dengan Anda tentang semua hal yang perlu Anda ketahui dan membantu Anda mengatasi perilaku Anda.

Mereka mungkin juga memiliki petunjuk tentang cara melepaskan diri dari seseorang dengan gangguan kepribadian perbatasan dan menjaga diri Anda tetap aman sambil tetap menjadi teman bagi seseorang yang mengalami gejala BPD.

Bacaan terkait: Apa yang harus dibicarakan dalam terapi dan tips tentang cara membuka

5 cara tentang cara mengatasi gangguan kepribadian batas

Ada beberapa metode yang dapat Anda pertimbangkan untuk mengatasi BPD. Ini bisa efektif apakah Anda memilikinya atau orang yang dicintai atau pasangan.

1. Pertimbangkan pilihan Anda

Ketika pasangan Anda memiliki BPD, dan itu memengaruhi Anda secara negatif, Anda harus mempertimbangkan semua pilihan Anda. Anda dapat tinggal bersama mereka dan mencoba berbicara dengan mereka tentang mendapatkan terapi untuk gangguan, Anda dapat menjauh dari mereka ketika mereka membuat Anda merasa tidak nyaman, atau Anda mungkin ingin mengakhiri hubungan tersebut.

Anda harus menentukan pilihan apa yang tepat untuk Anda. Saat membuat keputusan mungkin sulit, Anda harus ingat untuk mengutamakan diri sendiri. Sekali lagi, ini tidak berarti Anda tidak peduli dengan orang lain.

Jika Anda memiliki BPD, Anda harus mempertimbangkan untuk mendapatkan terapi segera setelah Anda merasa menginginkannya. Setelah Anda memperhatikan bahwa emosi Anda menyakiti orang -orang di sekitar Anda, itu mungkin merupakan kesempatan yang baik untuk mendapatkan dukungan kesehatan mental.

2. Berbicara dengan orang lain

Anda tidak harus diam tentang perasaan Anda atau apa yang Anda alami. Tanyakan kepada orang lain, Anda tahu nasihat atau pendapat mereka tentang apa yang harus Anda lakukan. Anda mungkin menemukan bahwa beberapa orang memiliki wawasan yang belum Anda pertimbangkan. Mereka mungkin juga dapat memberi tahu Anda lebih banyak tentang cara melepaskan diri dari seseorang dengan gangguan kepribadian batas.

Anda juga dapat berbicara dengan teman tentang gangguan Anda saat Anda bertanya -tanya apa yang harus Anda lakukan. Mereka mungkin dapat memberi Anda nasihat yang dapat ditindaklanjuti atau mengarahkan Anda ke arah terapis yang dapat membantu.

Bacaan terkait: Cara berbicara dengan orang yang Anda sukai dan buat mereka seperti Anda kembali

3. Pikirkan tentang perilaku Anda

Meskipun Anda tidak dapat menyebabkan BPD seseorang, Anda mungkin ingin memikirkan bagaimana Anda bertindak. Jika Anda bertindak sedikit tidak menentu, ini mungkin sesuatu yang tidak umum bagi Anda. Cobalah yang terbaik untuk bertindak seperti diri Anda sendiri dan menjaga kesehatan mental Anda setiap saat.

Jika Anda memiliki BPD, Anda juga harus mencoba memperhatikan tindakan Anda. Terkadang, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda mengecewakan orang lain di sekitar Anda atau melakukan hal -hal berbahaya. Ini bisa merugikan kesehatan dan keselamatan Anda. Pastikan untuk berbicara dengan seseorang tentang ini saat Anda siap.

Bacaan terkait: 10 cara untuk membantu pasangan Anda mengatasi gangguan perilaku

4. Membuat rutinitas

Saat melakukan yang terbaik untuk melepaskan diri dari seseorang dengan gangguan kepribadian batas, Anda harus mempertimbangkan untuk membuat rutinitas untuk diri sendiri dan mengikutinya. Ini dapat memungkinkan Anda untuk sedikit lebih normal dalam hidup Anda, dan Anda juga dapat membuat diri Anda sibuk.

Selain itu, jika Anda memiliki BPD, memiliki rutinitas juga dapat membantu Anda. Misalnya, seorang terapis dapat meminta Anda untuk melakukan hal -hal tertentu setiap hari, seperti menulis dalam jurnal, selama proses perawatan untuk membantu Anda menetapkan rutinitas dan memberi Anda sedikit konsistensi.

5. Pertimbangkan terapi

Apakah Anda mengalami BPD atau tinggal dengan seseorang dengan gangguan kepribadian batas, mungkin perlu untuk mendapatkan terapi. Satu terapi yang dapat Anda pertimbangkan adalah konseling hubungan, yang dapat membantu Anda belajar bagaimana berkomunikasi dengan lebih baik dan menghormati batasan pasangan Anda.

Selain itu, jika Anda memiliki BPD, bekerja dengan terapis dapat membantu Anda mempelajari cara mengelola gejala Anda dan memastikan bahwa Anda mendapatkan perawatan khusus yang Anda butuhkan.

Jika orang yang Anda cintai memiliki BPD, seorang terapis mungkin dapat memberi tahu Anda tentang cara melepaskan diri dari seseorang dengan gangguan kepribadian batas tanpa menyebabkan mereka kesal atau rasa sakit tambahan.

FAQ

Mari kita bahas pertanyaan yang paling banyak diajukan tentang gangguan kepribadian batas

Bagaimana Anda menetapkan batasan dengan seseorang dengan gangguan kepribadian batas?

Jika Anda berurusan dengan seseorang dengan BPD dan bagaimana mereka berperilaku membuat Anda mengalami stres atau hal lain, Anda tidak nyaman. Ini akan membantu jika Anda menentukan apa yang ingin Anda tangani dan apa yang bukan Anda.

Pertimbangkan apa batasan Anda nantinya dan tuliskan. Anda juga dapat mempertimbangkan apa yang akan Anda lakukan jika seseorang melanggar batasan ini. Hanya Anda yang dapat memutuskan apa yang tepat untuk Anda dan hidup Anda.

Setelah Anda menentukan batasan Anda, Anda harus berbicara dengan pasangan tentang bagaimana perasaan Anda. Pastikan Anda lembut dan hormat saat berbicara dengan mereka. Ini bisa menjadi metode yang efektif untuk melepaskan diri dari seseorang dengan gangguan kepribadian batas.

Bagaimana cara melepaskan diri dari bpd seseorang?

Jika Anda ingin melepaskan diri dari hubungan gangguan kepribadian batas, Anda mungkin ingin memulai dengan memberi tahu mereka bagaimana perasaan Anda. Ketika mereka tampaknya tenang dan mau mendengarkan, Anda dapat menjelaskan apa yang ingin Anda lakukan.

Di sisi lain, jika ini tidak mungkin, pertimbangkan untuk membatasi kontak dan komunikasi Anda dengan orang ini. Ini mungkin cara terbaik untuk menyampaikan maksud Anda dan membiarkan diri Anda mengurus kebutuhan Anda sendiri. Ada beberapa cara untuk melepaskan diri dari seseorang dengan gangguan kepribadian batas, tetapi bersikap terbuka dan jujur ​​tentang apa yang Anda butuhkan dan melakukan yang terbaik untuk mendapatkannya mungkin bekerja dengan baik untuk Anda.

Pemikiran terakhir

Ketika datang ke cara melepaskan diri dari seseorang dengan gangguan kepribadian batas, ini bisa rumit, tetapi mungkin perlu membantu Anda tetap di atas kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Selalu berbicara dengan seseorang saat Anda perlu dan mencari terapi saat rasanya bisa membantu Anda. Orang lain mungkin dapat memberikan saran dan wawasan untuk menjaga diri Anda tetap aman ketika pasangan Anda memiliki BPD.