Bagaimana menangani kesepian setelah perceraian atau perpisahan

Dalam artikel ini

• Realitas menggigit
• Menghadapi depresi setelah perceraian: pendekatan yang lebih sehat
• Jangan bingung satu musim seumur hidup
• Membuat transisi yang lambat dan mantap

Menghadapi kesepian setelah perceraian atau perpisahan dari pasangan adalah umum. Namun sangat sedikit orang yang mengatasi masalah ini. Bahkan ketika Anda senang bahwa tidak akan ada lagi konflik dengan orang itu, Anda mulai berputar ke dalam keadaan kesepian yang ekstrem. Jadi bagaimana Anda menangani keadaan seperti itu di mana Anda merasa kesepian setelah perceraian?

Albert Einstein pernah berkata, “Saya merasa aneh diketahui secara universal, namun terus -menerus kesepian.Sungguh menakjubkan berpikir bahwa fisikawan yang brilian - yang memerintahkan perhatian presiden, jenderal, insinyur, siswa, peneliti, dan jutawan - berjuang dengan harapan paling mendasar dari keintiman.

Meskipun ia memiliki dunia di ujung jarinya, Einstein memiliki masalah keintiman yang mendalam dalam kehidupan pribadinya dan terasa - kadang -kadang - benar -benar sendirian. Menghadapi perselingkuhan, perpisahan, dan perceraian dalam hidupnya, tahun -tahun terakhir Einstein adalah neraka murni.

Awash dalam kesepian dan depresinya, Einstein meninggal dengan hanya perawat rumah sakit di sisinya. Tapi bagaimana dengan kita semua?

Dapatkah kita melihat kecelakaan kereta api pribadi Einstein sebagai kisah peringatan saat kita berurusan dengan pembubaran perkawinan kita sendiri?

Kami mungkin menginginkan ruang pribadi dan waktu saya tetapi dapatkah seseorang benar -benar berfungsi sebagai pulau?

Bukankah kita semua mendambakan persahabatan dan keintiman di beberapa titik?

Tapi apa yang terjadi saat Anda jatuh dari suatu hubungan? Bagaimana jika Anda mulai memiliki perasaan kesepian dalam pernikahan yang tidak bahagia? Hidup sendiri setelah perceraian adalah satu hal tetapi merasa sendirian bahkan ketika Anda sudah menikah bisa sangat menyedihkan juga. Baca terus untuk mengetahui bagaimana Anda bisa menangani kesepian setelah perceraian atau perpisahan.

Realitas menggigit

Terlepas dari curahan energi dan semangat kami, pernikahan dapat dan akan gagal.

Statistik menunjukkan bahwa hampir 50% dari semua pernikahan di AS berakhir dengan perceraian. Pertanyaannya adalah, apa yang harus kita lakukan begitu kita mendapati diri kita tergelincir ke dalam jurang kesepian?

Apakah kita bersiap untuk bertarung dengan mantan kekasih kita atau apakah kita berkonsentrasi memanfaatkan sebagian besar dari kita hidup pasca-perceraian?

Jika Anda memilih rute pemisahan dan perceraian konflik tinggi, bersiaplah untuk menghabiskan 50 k atau lebih dari uang yang Anda hasilkan dengan susah payah mencoba mengakhiri hubungan. Apakah itu benar -benar sepadan dengan pertarungan semacam ini? Apakah Anda bersedia membiarkan sejarah dan kemarahan pergi sehingga Anda dapat hidup lagi?

Menghadapi depresi setelah perceraian: pendekatan yang lebih sehat

Jika Anda ingin berkembang setelah hubungan yang gagal, jaga diri Anda.

Untuk berurusan dengan kesepian setelah perceraian, cenderung kesehatan fisik Anda, mengunjungi terapis secara teratur, atau mencari nasihat yang baik dari pemimpin spiritual. Depresi perceraian dan kesepian karena depresi bukanlah sesuatu yang perlu Anda bawa sebagai beban mental sepanjang hidup Anda.

Kebanyakan orang menghadapi serangan kesepian setelah perceraian karena mereka merasa memalukan berbagi masalah dengan orang -orang tertutup atau bahkan terapis. Ini membatasi jalan mereka menuju pemulihan, kehidupan sosial mereka dan menciptakan lingkaran setan kesepian di mana mereka berpikir bahwa mereka lebih baik sendiri.

Mereka mungkin berpikir bahwa tidak ada solusi yang tersedia atau merasa sulit untuk mempercayai orang lain. Dalam kasus seperti itu, mengambil bantuan kelompok pendukung di mana orang lain juga menghadapi kesepian setelah perceraian mungkin terbukti menjadi obat yang sangat baik. Tidak ada yang lebih baik daripada berbicara dengan orang yang berada di kapal yang sama, benar?

Jika itu tampak seperti tugas yang menakutkan mengingat bahwa melupakan perceraian itu tidak mudah, mulailah dengan membuat jurnal untuk merekam pikiran Anda setiap hari. Bahkan ketika Anda mencurahkan kesedihan Anda di buku harian Anda, Anda akan merasa seperti sedang berbicara dengan sahabat Anda.

Seseorang yang mendengarkan dan tidak menilai Anda karena perasaan kesepian setelah perceraian.

Jangan bingung satu musim seumur hidup

Perlakukan pengalaman buruk seperti fase yang bisa ditutup ketika harus. Ada kegembiraan lain dalam hidup Anda yang perlu dieksplorasi. Menjadi depresi setelah perceraian mungkin umum tetapi hidup dengan perasaan kesepian setelah perceraian bukanlah apa yang harus Anda tahan selama sisa hidup Anda.

Jadi pergilah ke sana dan mulailah menemukan diri Anda untuk mencari tahu apa yang paling penting bagi Anda:

Apakah itu kedamaian batin?

Apakah itu memiliki rasa petualangan?

Apakah itu berada di tempat lain?

Jadi bagaimana menangani kesepian setelah perpisahan.

Ingat: yang terburuk sudah berakhir.

Membuat transisi yang lambat dan mantap

Mengatasi masalah terkait perceraian membutuhkan waktu sehingga Anda harus secara bertahap bertransisi untuk menemukan apa yang membuat Anda bahagia dan kemudian bekerja untuk itu. Setelah perceraian atau perpisahan, pasangan Anda mungkin telah pindah dengan orang lain dan itu menyakitkan. Tapi itu seharusnya tidak memengaruhi kegembiraan dan kedamaian batin Anda seperti yang seharusnya datang dari dalam.

Jika Anda memiliki anak di bawah perawatan Anda, berikan dukungan yang memadai untuk mereka juga. Faktanya, konseling keluarga menyediakan sarana yang dengannya kekhawatiran setiap orang dapat diidentifikasi dan dipertimbangkan. Di atas segalanya, kenali bahwa hidup dapat dan akan terus berlanjut jika Anda memberikan waktu dan kesempatan untuk sembuh diri Anda sendiri.

Luangkan waktu Anda untuk berduka karena hubungan yang gagal tetapi ketika perasaan kesepian setelah perceraian mulai merayap dengan segala cara mencoba keluar dari cangkang Anda untuk melihat matahari, bertemu orang baru tanpa harapan apa pun dan menikmati cinta diri dengan pengeluaran waktu dengan orang terpenting dalam hidup Anda - Anda!

Jika Anda membutuhkan alasan lebih lanjut untuk terlibat dalam perawatan diri yang bersemangat untuk menangani kesepian setelah perceraian atau perpisahan, pertimbangkan ini-penyembuhan Anda akan menginspirasi orang lain dalam lingkaran perawatan Anda untuk terlibat dalam perawatan diri juga.