Bagaimana menangani mata bergulir dalam suatu hubungan 5 cara

Dalam artikel ini

• Mengapa orang memutar mata mereka? Psikologi di balik menggerakkan mata
• Apa yang berkomunikasi dengan eye-rolling?
• Makna di balik eye-rolling dalam hubungan
• Dampak dari eye-rolling pada hubungan
• 5 cara produktif untuk merespons mata dalam suatu hubungan
• FAQ
• Membawa pergi

Memutar mata Anda mungkin tampak seperti gerakan kecil yang tidak berbahaya. Tapi mata berguling dalam suatu hubungan berpotensi mengangkat beberapa lonceng alarm.

Eye-rolling adalah isyarat nonverbal alami yang mengkomunikasikan kurangnya rasa hormat atau minat. Ini seperti Anda mengejek atau menghela nafas dengan mata Anda. Dalam detik itu, gulungan mata dapat mematikan komunikasi dan mengacaukan kepercayaan antara Anda dan pasangan Anda.

Jika Anda atau pasangan Anda bersalah karena bergulir dalam hubungan Anda, Anda perlu mengatasi masalah ini sebelum menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diubah. Memahami dan mengatasi eye-rolling dapat membantu Anda membangun hubungan yang lebih kuat dan lebih sehat.

Mengapa orang memutar mata mereka? Psikologi di balik menggerakkan mata

Mata kita bisa mengkhianati pikiran, perasaan, dan emosi terdalam kita. Sama seperti tersenyum mengungkapkan kebahagiaan atau mengangkat bahu menunjukkan ketidakpastian, mata kita juga banyak bicara tentang perasaan kita.

Eye-rolling adalah isyarat nonverbal yang sangat aneh untuk manusia. Tindakan sederhana ini menyampaikan berbagai emosi, dari sarkasme dan ketidakpercayaan hingga kebosanan dan frustrasi. Dalam sebagian besar konteks, eye-rolling sering dipandang sebagai tanda agresi pasif atau tidak matang.

Tapi apa yang menyebabkan seseorang memutar mata mereka?

Dari perspektif psikologis, eye-rolling adalah tanda pertahanan atau penghinaan. Eye-rolling seperti koin dengan dua sisi: ketika seseorang merasa diserang atau diberhentikan, mereka mungkin memutar mata mereka untuk memberi sinyal bahwa mereka tidak menganggap serius orang lain. Demikian pula, ketika seseorang merasa lebih unggul atau menolak terhadap orang lain, mereka dapat memutar mata untuk berkomunikasi bahwa mereka menemukan ide atau perilaku orang lain yang tidak penting atau bodoh.

Perlu dicatat bahwa eye-rolling tidak selalu disengaja dan bisa terjadi sebagai refleks. Penting untuk mempertimbangkan konteksnya, perilaku orang tersebut, dan hubungan sebelum melompat ke kesimpulan.

Apa yang berkomunikasi dengan eye-rolling?

Ketika seseorang memutar mata, itu dapat menyampaikan berbagai emosi atau perasaan, seperti:

1. Ketidakpercayaan atau skeptis - ketika Anda mendengar sesuatu yang terdengar tidak benar, memutar mata Anda adalah cara lain untuk mengatakan, “Saya tidak percaya itu sedikit pun!"
2. Kebosanan atau Ketergantungan - Jika Anda melakukan percakapan yang membosankan, yang ingin Anda lakukan hanyalah mengakhiri percakapan secepatnya. Dalam kasus seperti itu, eye-rolling adalah cara yang halus untuk memohon, “Keluarkan aku dari sini!"
3. Sarkasme atau ironi - Terkadang, eye -rolling adalah optik yang setara dengan nada sarkastik atau ironis.
4. Frustrasi atau ketidaksabaran - orang dapat memutar mata ketika mereka frustrasi atau tidak sabar dengan situasi atau orang lain. Sepertinya mereka berkata, “Saya tidak percaya saya harus berurusan dengan ini sekarang."
5. Tidak menghormati atau menghina - orang memutar mata ketika mereka merasa seseorang tidak pantas mendapatkan rasa hormat atau perhatian mereka. Melalui tindakan halus ini, mereka mengirim pesan yang keras dan jelas: Anda membuang -buang waktu saya!
6. Defensiveness - Eye -rolling kadang -kadang bisa menjadi respons pertahanan ketika Anda merasa tidak dihargai atau diserang.
7. Kelelahan atau Kelelahan - Terkadang, eye -roll bisa berarti, “Saya tidak memiliki energi untuk ini."
8. Stres atau kecemasan - stres dan kecemasan dapat membuat Anda merasa lebih frustrasi dan tidak sabar dengan seseorang, menyebabkan Anda memutar mata.
9. Merasa lebih unggul - beberapa orang memutar mata pada orang lain ketika mereka merasa lebih baik atau lebih berpengetahuan dari mereka.
10. Merasa diremehkan - jika seseorang meremehkan Anda atau kemampuan Anda, Anda dapat memutar mata seolah mengatakan, “Anda jelas tidak mengenal saya sama sekali."

Tindakan sederhana memutar mata Anda bisa banyak bicara. Meskipun tidak selalu disengaja, itu mengkhianati perasaan Anda yang benar dan tanpa filter tentang situasi atau orang.

Tapi apa artinya ketika Anda atau pasangan romantis Anda melakukannya satu sama lain?

Makna di balik eye-rolling dalam hubungan

Ketika datang ke hubungan, eye-rolling dapat memiliki makna yang berbeda tergantung pada konteks dan orang yang melakukannya. Terkadang, bahasa dan nada tubuh secara keseluruhan menunjukkan bahwa eye-rolling tidak berbahaya.

Namun, secara umum, mata bergulir dalam suatu hubungan bisa menjadi bendera merah utama yang tidak beres yang tidak beres. Itu bisa menunjukkan satu dari dua hal.

Pertama, eye-rolling dapat menunjukkan bahwa satu atau kedua pasangan merasa diberhentikan, tidak penting, atau tidak dihargai. Misalnya, jika pasangan Anda memutar mata pada Anda saat Anda menceritakan sebuah kisah atau berbagi ide, mereka mungkin tidak menganggapnya sepadan dengan waktu atau perhatian mereka.

Kedua, eye-rolling bisa menjadi tanda penghinaan atau perasaan superioritas. Misalnya, jika pasangan Anda berbagi pencapaian dengan Anda yang menurut Anda kecil, Anda mungkin memutar mereka karena Anda merasa Anda lebih berpengetahuan atau memiliki lebih banyak prestasi daripada mereka.

Selain itu, eye-rolling bisa menjadi tanda detasemen emosional. Jika satu pasangan sering memutar mata, itu mungkin berarti mereka tidak lagi berinvestasi dalam hubungan itu. Sebaliknya, hubungan itu terasa seperti beban atau sesuatu yang harus mereka tahan.

Dampak dari eye-rolling pada hubungan

Eye-rolling mungkin tampak seperti gerakan kecil, tetapi dapat memiliki dampak jangka panjang pada suatu hubungan. Meskipun eye-roll sesekali normal, terus-menerus melakukannya dapat menutup komunikasi dan mengikis kepercayaan- dua pilar penting dari hubungan yang kuat.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat memengaruhi hubungan secara negatif:

• Kerusakan komunikasi - Eye-rolling dapat membuat satu pasangan merasa diberhentikan, tidak penting, atau bahkan tidak dihormati. Perasaan ini dapat menyebabkan gangguan komunikasi dan menyulitkan pasangan untuk membicarakan kekhawatiran mereka secara terbuka dan jujur.
• Mengikis kepercayaan - Ketika satu pasangan memutar mata di yang lain, itu dapat berkomunikasi bahwa mereka tidak menghormati, mempercayai, atau menghargai ide dan perasaan mereka. Bahkan sekali sudah cukup untuk mengikis kepercayaan dan rasa hormat apa pun yang ada sebelumnya.
• Menciptakan kebencian - Mata berguling dalam suatu hubungan dapat membuat satu pasangan merasa tidak penting atau bahkan direndahkan. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan kebencian dan kepahitan terhadap pasangan lainnya.
• Mengarah pada pemutusan emosional - Jika satu pasangan sering memutar mata, itu mungkin karena mereka tidak lagi berinvestasi dalam hubungan itu.
• Merongrong keintiman - Karena Eye-Rolling EraDes Trust, itu juga dapat menciptakan penghalang untuk keintiman. Ini menyulitkan pasangan untuk merasa dekat dan terhubung satu sama lain.

Komunikasi yang terbuka dan jujur, saling menghormati, dan kemauan untuk bekerja pada hubungan dapat membantu mencegah dan mengatasi efek negatif dari mata bergulir dalam suatu hubungan.

5 cara produktif untuk merespons mata dalam suatu hubungan

Apakah Anda berada dalam hubungan yang baru atau jangka panjang, eye-rolling bisa sangat membuat frustrasi, menyakitkan, dan kontraproduktif secara keseluruhan untuk suatu hubungan.

Tapi hubungan Anda tidak harus hancur.

Memahami alasan di balik menggerakkan mata dan merespons dengan cara yang produktif dapat membantu mengatasi dampaknya yang berbahaya pada suatu hubungan. Berikut adalah lima strategi yang Anda dan pasangan dapat manfaatkan.

1. Berkomunikasi secara terbuka dan jujur

Salah satu cara paling efektif untuk merespons mata yang menggulung dalam suatu hubungan adalah dengan berkomunikasi secara terbuka dan jujur ​​tentang perasaan Anda. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang bagaimana eye-rolling mereka yang konstan membuat Anda merasa kecil dan tidak penting, dan tanyakan mengapa mereka melakukannya.

Jika Anda melakukan mata berguling dalam suatu hubungan dan bertanya -tanya bagaimana cara berhenti memutar mata, coba gunakan kata -kata Anda alih -alih mata Anda. Beri tahu pasangan Anda apa yang Anda rasakan alih -alih memutar mata dan membiarkan imajinasi mereka menjadi liar.

Sangat penting untuk melakukan percakapan ini dengan cara yang tidak tertanggul. Ingatlah bahwa komunikasi adalah jalan dua arah, dan memahami perspektif satu sama lain dapat melakukan keajaiban.

Bacaan terkait: Bagaimana Jujur Dalam Suatu Hubungan 10 Cara Praktis

2. Berlatih empati

Terkadang, pasangan Anda mungkin memutar mata pada Anda karena mereka merasa defensif atau diremehkan oleh Anda.

Cobalah untuk menempatkan diri Anda pada posisi pasangan Anda dan pahami bahwa mereka mungkin merasa tidak aman atau tidak dihargai.

Alih-alih menjadi defensif atau marah, lihat apakah beberapa empati dan belas kasih dapat membantu mengurangi situasi sampai Anda dapat memiliki komunikasi yang sehat.

3. Menetapkan batasan

Jika eye-rolling keluar dari tangan, mungkin sudah waktunya untuk menetapkan beberapa batasan untuk menyelamatkan hubungan Anda. Mengatur batas dapat membantu Anda menetapkan apa yang tidak dapat dan tidak dapat diterima perilaku. Pastikan bahwa batasannya jelas dan spesifik tanpa terlalu membatasi atau mengendalikan.

Misalnya, Anda dapat menetapkan batas bahwa jika pasangan Anda memutar mata pada Anda, Anda akan menghentikan percakapan sampai mereka siap untuk mendengarkan dan berkomunikasi dengan hormat.

Bacaan terkait: 6 jenis batas dalam hubungan dan bagaimana mempertahankannya

4. Mencari bantuan profesional

Terkadang, mata bergulir dalam suatu hubungan mungkin merupakan gejala masalah yang lebih dalam yang membutuhkan bantuan profesional untuk menyelesaikannya. Terapi atau konseling hubungan dapat membantu Anda dan pasangan Anda memahami masalah yang mendasari dan makna mata.

5. Istirahat

Terkadang, beristirahat dari percakapan atau interaksi dapat sangat membantu saat menggerakkan mata keluar dari tangan. Ini dapat membantu mengurangi situasi, memungkinkan kedua pasangan untuk mengatur emosi mereka.

Pastikan untuk menetapkan kerangka waktu yang jelas saat Anda akan kembali, dan menghormatinya.

FAQ

Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang mata bergulir dalam suatu hubungan.

• Adalah bendera merah mengguncang?

Jika eye-rolling sering dalam hubungan Anda, itu bisa menjadi bendera merah. Itu adalah tanda masalah yang lebih dalam dalam hubungan, seperti kurangnya kepercayaan atau rasa hormat.

• Apakah eye-rolling selalu menjadi hal yang buruk dalam suatu hubungan?

Eye-rolling tidak selalu merupakan hal yang buruk. Bergantung pada konteks dan bahasa tubuh secara keseluruhan, mata bergulir dalam suatu hubungan sebenarnya bisa menjadi gerakan yang menyenangkan atau penuh kasih sayang. Tetapi jika pasangan Anda tidak menghargainya, nada turun.

Membawa pergi

Eye-rolling adalah gerakan halus namun kuat yang dapat berbicara banyak tentang perasaan kita yang sebenarnya dalam suatu hubungan. Sementara eye-roll one-off tidak berbahaya, mata berguling dalam suatu hubungan bisa menjadi bendera merah utama jika itu sering terjadi.

Tapi jangan biarkan gerakan kecil ini merusak apa yang telah Anda dan pasangan Anda bangun. Sebaliknya, cobalah untuk memahami alasannya dan merespons dengan komunikasi terbuka, empati, dan pengaturan batas.

Jika semuanya gagal, cari bantuan profesional untuk menentukan akar penyebab eye-rolling.