Bagaimana menangani diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai?

Sir George Bernard Shaw berkata, "Dosa terburuk bagi sesama makhluk kita bukanlah untuk membenci mereka, tetapi untuk tidak peduli pada mereka: itulah inti dari tidak manusiawi".

Jika ketidakpedulian terhadap sesama manusia tidak manusiawi, tidak terpikirkan apa yang dialami seseorang ketika mereka merasa diabaikan dalam suatu hubungan. Efek psikologis dari diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai hanya bisa membakar jiwa dan secara mental menyiksa.

Ketika orang yang dicintai tidak memberi kita perhatian yang pantas kita dapatkan, naluri pertama kita adalah sampai ke akar masalah dan menyingkirkannya. Namun, dengan melakukan itu, pertanyaan vital lainnya tidak terselesaikan: bagaimana menangani diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai?

Mempertimbangkan korban emosional yang tidak terlihat atau tidak pernah terdengar oleh pasangan atau orang yang dicintai dapat mengambil kesehatan mental Anda, sangat penting untuk memahami bagaimana mengatasi dinamika hubungan yang tidak sehat ini. Kami di sini untuk membantu Anda dengan hanya itu.

Apa yang diabaikan dilakukan pada seseorang?

Daftar isi

• Apa yang diabaikan dilakukan pada seseorang?
  • Efek psikologis dari diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai
• Bagaimana Anda menangani diabaikan oleh seseorang dalam suatu hubungan?
  • 1. Mundur selangkah
  • 2. Mengalihkan perhatian diri Anda
  • 3. Kelilingi diri Anda dengan orang -orang yang membuat Anda bahagia
  • 4. Temukan Sistem Pendukung
  • 5. Berkomunikasi saat Anda merasa diabaikan dalam suatu hubungan
  • 6. Daftar untuk konseling
  • 7. Menjadi Penggemar Terbesar Anda
  • 8. Hancurkan siklusnya
• FAQ

Hubungan yang sehat didasarkan pada keintiman, kepercayaan, rasa hormat, dan saling pengertian. Diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai membuat Anda terdampar sendirian, dengan zillions pertanyaan dan keraguan tetapi tidak ada jawaban atau kejelasan niat dari orang yang mengabaikan Anda. Pertama dan terutama, penting untuk memahami bahwa pasangan atau orang yang dicintai membutuhkan ruang dan beberapa waktu sendirian sesekali tidak sama dengan ketika seseorang mengabaikan Anda dengan sengaja.

Skenario sebelumnya sering kali merupakan kasus klasik dari satu pasangan yang membutuhkan ruang dalam suatu hubungan dan yang lain menganggapnya sebagai tanda yang tidak menyenangkan, yang dapat menyebabkan keretakan, jarak, perkelahian dan argumen. Itu sendiri juga bukan dinamika hubungan yang sehat, tapi ini adalah permainan bola yang sama sekali berbeda daripada harus berurusan dengan diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai.

Di sisi lain, ketika seseorang mengabaikan Anda dengan sengaja, seringkali dengan tujuan untuk mengeksploitasi kepercayaan yang Anda masukkan ke dalamnya dan mengerahkan kendali dan kekuasaan atas Anda, itu dapat membuat hubungan sangat beracun. Efek psikologis dari diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai adalah nyata dan berbahaya.

Manipulasi emosional ini datang dalam berbagai bentuk, salah satunya adalah 'perawatan diam' alias mengabaikan seseorang untuk membuat mereka jatuh sejalan. Ketika Anda merasa diabaikan dalam suatu hubungan karena pasangan Anda tidak akan berbicara dengan Anda, Anda dapat merasa terdorong ke titik putus asa untuk memecahkan mantra keheningan.

Hasil? Anda menyetujui apa pun yang mereka inginkan dari Anda untuk mengakhiri hubungan dalam suatu hubungan. Kecenderungan beracun ini bisa halus dan sulit diidentifikasi, jadi seseorang harus selalu berjaga -jaga karena efek psikologis dari diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai bisa sangat menghancurkan.

Efek psikologis dari diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai

Psikolog dan ahli kesehatan mental setuju bahwa diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai adalah bentuk manipulasi dan pelecehan emosional yang dapat memiliki efek yang luas. Ketika Anda merasa tidak terlihat, tidak pernah terdengar, tidak terlihat dalam hubungan intim, itu menyerang inti dari rasa diri Anda. Terlepas dari harga diri yang rendah, kecemasan, kemarahan dan depresi adalah beberapa dampak psikologis yang mungkin dialami seseorang ketika mereka merasa diabaikan oleh seseorang yang mereka cintai secara mendalam.

Tetapi dampaknya tidak selalu terbatas pada kesehatan mental dan kesejahteraan Anda. Ketika seseorang mengabaikan Anda dengan sengaja, dampaknya pada jiwa Anda juga dapat bermanifestasi dalam bentuk tanda -tanda fisik stres juga. Efek fisik dari diabaikan dalam suatu hubungan dapat mencakup insomnia, sakit kepala, detak jantung balap dan ketegangan otot. Efek jangka panjang dari diabaikan dalam suatu hubungan bisa menjadi gangguan makan yang dapat menyebabkan obesitas, gangguan penyalahgunaan zat dan nyeri kronis.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2012, efek psikologis dari diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai dapat menyebabkan kecemasan, harga diri rendah, penarikan sosial dan tanpa makna bagi kehidupan mereka. Ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan isolasi sosial dan depresi yang bisa menjadi titik awal untuk masalah kesehatan mental jangka panjang.

Bacaan terkait: 5 Tanda Pelecehan Emosional Anda harus hati -hati

Penelitian lain menemukan bahwa perasaan dikecualikan dan diabaikan dapat menyebabkan perubahan pada otak Anda, terutama bagian yang bertanggung jawab untuk mendeteksi rasa sakit - korteks cingulate anterior. Hal ini dapat mengakibatkan mengalami spektrum gejala fisik seperti peningkatan tekanan darah, sakit kepala, masalah pencernaan, diabetes dan bahkan sistem kekebalan tubuh yang dikompromikan.

Efek fisik ini sering kali merupakan hasil dari tingkat stres yang tinggi sebagai akibat dari diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai atau anggap penting dalam hidup Anda. Semakin tinggi tingkat keintiman, semakin diperburuk efeknya. Misalnya, dampaknya bisa jauh lebih tinggi ketika Anda merasa diabaikan dalam suatu hubungan daripada ketika teman, rekan kerja, atau bos Anda memberi Anda bahu yang dingin. Itulah mengapa sangat penting untuk mengetahui bagaimana menangani diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai.

Bagaimana Anda menangani diabaikan oleh seseorang dalam suatu hubungan?

Berurusan dengan diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai tidak pernah mudah. Tidak peduli seberapa kuat Anda secara mental atau seberapa kuat Anda menangani perlakuan yang tidak sopan ini oleh orang yang dicintai, tidak selalu mungkin untuk mendorong pikiran negatif dan tidak membiarkan mereka menjadi lebih baik dari Anda.

Ketika seseorang mengabaikan Anda dengan sengaja - dan bahwa seseorang kebetulan adalah orang yang dicintai seperti pasangan romantis atau orang tua - hanya masalah waktu sebelum tindakan mereka mulai memicu serangan diri sendiri di dalam diri Anda.

Anda juga dapat menormalkan yang diterima begitu saja dalam hubungan, yang dapat memengaruhi cara Anda membentuk koneksi intim di masa depan. Itu sebabnya diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai perlu ditangani, dan ditangani dengan cara yang benar, segera setelah Anda mulai memperhatikan bendera merah.

Untuk membantu Anda melakukan itu, berikut adalah beberapa tips tentang cara menangani diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai:

Bacaan terkait: Apa artinya ketika seseorang mengabaikan Anda?

1. Mundur selangkah

Sementara melangkah mundur mungkin bukan langkah intuitif pertama tentang bagaimana menangani diabaikan oleh seseorang dalam suatu hubungan, itu adalah respons pertama yang paling efektif. Alih-alih tampil sebagai membutuhkan, Anda mengkomunikasikan itu sambil menghormati keputusan mereka, Anda juga menghargai harga diri Anda.

Saat Anda merasa diabaikan dalam suatu hubungan, jangan beri orang lain perasaan bahwa Anda siap melakukan apa pun untuk memperbaiki situasi. Pahami bahwa dinamika ini berasal dari mereka dan bukan Anda, jadi serahkan kepada mereka untuk memperbaiki kursus. Biarkan mereka menjangkau Anda jika dan ketika mereka menyadari bahwa mereka salah untuk mengabaikan Anda.

Ya, keheningan yang lazim sebagai akibat dari tidak ada pihak yang bergerak untuk menyebarkan ketegangan mungkin menyengat saat berlangsung, tapi itu satu -satunya cara untuk mengakhiri perebutan kekuasaan yang tidak sehat ini dalam suatu hubungan ini.

2. Mengalihkan perhatian diri Anda

Dan mendapati dirinya terlibat dalam dinamika yang sama dengan rekannya, Justin, dan efek diabaikan dalam suatu hubungan mulai berdampak pada dirinya. Dia cemas, tegang, dan mengalami serangan panik setiap kali pasangannya pergi ke salah satu mantra keheningannya. Pada akhirnya, Dan memutuskan untuk mencari bantuan, dan terapisnya menyarankan dia untuk menjaga dirinya secara produktif untuk berlayar melalui momen -momen yang menantang ini tanpa mengungkap.

Anda juga dapat memperoleh manfaat dari pendekatan serupa jika Anda harus berurusan dengan diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai. Sementara Anda mundur dari suatu hubungan untuk memberikan waktu yang lain untuk berpikir, temukan waktu untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai - sesuatu yang membuat Anda bahagia.

Dari mendaftar dalam kursus online hingga melukis atau hanya membuat diri Anda melakukan semua panggilan telepon yang telah Anda tunda, gangguan itu indah. Jika tidak ada yang lain, jalankan, kotak, aktifkan dan nikmati aliran adrenalin.

3. Kelilingi diri Anda dengan orang -orang yang membuat Anda bahagia

Kita cenderung menjauhkan diri dari orang -orang yang paling dekat dengan kita, meskipun tanpa sadar, selama fase bulan madu hubungan romantis kita. Beberapa orang menemukan dukungan, kepuasan, dan sahabat mereka di bagian yang lebih baik tetapi yang lain merasa kesepian.

Satu dari tiga orang yang sudah menikah melaporkan kesepian, menurut survei AARP yang dilakukan pada tahun 2018. Perasaan kesepian dan isolasi ini hanya melipatgandakan berlipat ganda saat Anda merasa diabaikan dalam suatu hubungan. Jadi, kelilingi diri Anda dengan orang -orang yang membuat Anda bahagia - getaran positif saja!

4. Temukan Sistem Pendukung

Anda mungkin atau mungkin tidak ingin berbagi keadaan pikiran Anda dengan teman -teman Anda. Tetapi jika Anda melakukannya, jangan lupa bertanya kepada mereka bagaimana Anda berurusan dengan diabaikan oleh seseorang dalam suatu hubungan? Jika teman Anda mengalami hal serupa atau telah mengalaminya di masa lalu, mereka mungkin memiliki beberapa saran dan tips yang bermanfaat untuk dibagikan.

Anda akan terkejut belajar bagaimana kehidupan memaksa orang untuk menciptakan beberapa metode sederhana namun efektif untuk bertahan dari situasi sulit seperti diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai dan menemukan secercah bahagia.
Jika tidak ada yang lain, Anda hanya akan memiliki kamar yang penuh dengan wisecracks, tawa, dan waktu yang menyenangkan dengan teman -teman Anda.

Bacaan terkait: Kekerasan Keheningan ... seberapa kurangnya komunikasi mempengaruhi pernikahan

5. Berkomunikasi saat Anda merasa diabaikan dalam suatu hubungan

Bagaimana menangani diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai? Mengatasi hambatan komunikasi dan membangun saluran untuk diskusi yang jujur ​​dan tulus. Ketika seseorang mengabaikan Anda dengan sengaja, itu bisa menjadi tanggapan terhadap konflik dalam hubungan Anda.

Mungkin, pasangan Anda merasa berada di tempat setiap kali Anda mencoba menyelesaikan masalah dan kecenderungan mereka untuk mengabaikan Anda adalah mekanisme pertahanan untuk melawannya. Mungkin, alasan pola perilaku ini dapat ditelusuri ke trauma emosional masa lalu mereka.

Ketika Anda berbicara dengan pasangan Anda atau orang yang dicintai tentang efek diabaikan dalam suatu hubungan, fokuslah pada 'I' daripada 'Anda'. Beri tahu mereka bagaimana dinamika ini membuat Anda merasa tanpa menyalahkan atau membuat tuduhan. Untuk berurusan dengan diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai, Anda mungkin harus menunjukkan kepada mereka sisi rentan Anda.

6. Daftar untuk konseling

Ketika Anda merasa diabaikan dalam suatu hubungan dan polanya mulai menyerupai perilaku pasif-agresif, alienasi emosional atau manipulasi, itu adalah indikasi bahwa Anda membutuhkan bantuan. Sudah saatnya Anda dan pasangan Anda mendiskusikan mencari konseling dan berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental.

Merasa kesepian meskipun Anda tidak sendirian adalah pengalaman traumatis mental dan Anda pantas mendapatkan yang lebih baik dari itu. Pasangan Anda juga mungkin memiliki perjuangan atau trauma yang diinternalisasi sendiri yang membuat mereka bertindak dengan cara ini. Seringkali, sulit untuk membuat korelasi ini sendiri.

Di sinilah terapi pasangan dapat membuat perbedaan besar, memungkinkan Anda untuk memilah -milah masalah Anda daripada membiarkan kebencian membangun dalam hubungan dari waktu ke waktu.

7. Menjadi Penggemar Terbesar Anda

Penulis Amerika dan Pembicara Motivasi, Jack Canfield berkata, “Anda tidak dapat mengubah orang lain tetapi orang -orang melakukan perubahan dalam kaitannya dengan perubahan Anda. Semua hubungan adalah sistem, dan ketika salah satu bagian dari suatu sistem berubah, itu mempengaruhi bagian lain."

Berhenti menebak-nebak diri sendiri atau mengandalkan persetujuan orang lain untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda. Cintai dirimu sendiri, dan menjadi penggemar terbesarmu. Hadiahi diri Anda untuk setiap pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Kepositifan menular dan berlipat ganda melalui berbagi. Anda akan menjadi seseorang yang semua orang perhatikan dan merasa sulit untuk diabaikan. Jika tidak ada yang lain, pasangan Anda akan dipaksa untuk menanyakan alasan kebahagiaan Anda!

Bacaan terkait: 13 hal yang harus dilakukan saat suami Anda mengabaikan Anda

8. Hancurkan siklusnya

Ketika seseorang mengabaikan Anda dengan sengaja, itu adalah cara mereka mengekstraksi reaksi dari Anda. Mungkin Anda akan bertarung, menyerang, memecah dan menangis, atau memohon kasih sayang mereka. Saat Anda memberi mereka reaksi ini, Anda menjadi mangsa manipulasi.

Jadi, hancurkan siklus pelecehan emosional dan manipulasi dengan tidak memvalidasi upaya mereka untuk mengabaikan Anda dengan reaksi yang mereka harapkan. Jika manipulasi dan permainan pikiran tidak berhasil pada Anda, mereka akan dipaksa untuk meninggalkan metode ini. Ketika itu terjadi, Anda akhirnya dapat berupaya membangun teknik resolusi konflik yang sehat dalam hubungan Anda.

Menemukan Jawaban Cara Menangani Diabaikan oleh Seseorang yang Anda Cintai Mungkin Tampak Menantang Pada Awalnya. Anda dapat mengatasi rintangan ini dengan memahami bahwa meskipun pola yang tidak sehat ini berasal dari Anda, itu tumbuh subur pada reaksi Anda terhadapnya. Saat Anda berhenti memberi makan monster keheningan dan getaran dingin dalam suatu hubungan, pada akhirnya akan melemah dan layu. Juga ingat bahwa lebih sering daripada tidak, percakapan yang jujur ​​dan membuka hati Anda untuk seseorang yang Anda cintai dan pedulikan adalah semua yang diperlukan untuk mengubah daun baru.

FAQ

Mengabaikan seseorang jelas bukan tindakan cinta. Jika Anda diabaikan dalam suatu hubungan, itu tidak hanya tidak adil bagi Anda tetapi juga menciptakan permainan kekuatan yang tidak sehat dalam hubungan Anda. Efek psikologis dari diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai dapat merusak secara emosional dalam jangka panjang. Pikiran sekadar mengira perlakuan diam -diam diabaikan sebagai tindakan cinta, menunjukkan bahwa Anda memiliki kaki Anda di dalam perangkap.

Ketika seseorang mengabaikan Anda dengan sengaja, mereka melakukannya baik untuk menjauhkan Anda dari diri mereka sendiri dan berharap bahwa Anda akan memahami bahwa mereka tidak tertarik pada Anda, tanpa mereka harus mengejanya. Alasan lain untuk mengabaikan seseorang adalah memanipulasi respons atau reaksi yang diinginkan dari mereka. Jika Anda diabaikan dalam suatu hubungan, kemungkinan besar mereka tahu apa yang membuat Anda mencentang dan mengabaikan Anda adalah taktik manipulatif yang mereka gunakan untuk mencapai efek psikologis atau perilaku yang tepat yang mereka inginkan pada Anda.

Pertama, pastikan bahwa Anda benar -benar diabaikan dan itu bukan hanya reaksi berlebihan. Kemudian, cobalah untuk berpikir dari sudut pandang orang lain - mungkinkah akhir -akhir ini mereka sangat sibuk dan membutuhkan ruang? Mengalihkan perhatian diri Anda sehingga diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai tidak mempengaruhi Anda secara psikologis. Jika bahkan setelah memberi mereka waktu istirahat, hal -hal tidak kembali seperti mereka atau hubungan Anda tampaknya menuju tren ke bawah, berkomunikasi. Tanyakan kepada pasangan Anda apa yang terjadi dan diskusikan masalahnya. Jika itu tidak menyelesaikan masalah dan Anda mencurigai manipulasi, jangan bereaksi dengan cara yang diharapkan pasangan Anda - Anda lebih kuat dari itu, dan Anda tahu itu!

6 Alasan Seorang pria mengabaikan Anda setelah bertengkar dan 5 hal yang dapat Anda lakukan

Adalah perlakuan diam -diam dalam suatu hubungan pelecehan emosional & mental?

Bagaimana mengabaikan pacarmu saat dia mengabaikanmu?