Bagaimana menangani strategi 10 Mitra yang Marah

Dalam artikel ini

• Dapatkah seseorang dengan masalah kemarahan berubah?
• Bagaimana Anda menenangkan pasangan yang marah?
• Bagaimana Berurusan dengan Mitra Marah: 10 Strategi
• Membawa pergi

Kemarahan adalah emosi yang kuat yang dapat menyebabkan kehancuran yang tak terhitung jika terus tidak terkendali. Sama seperti kebakaran hutan, yang menghancurkan pohon -pohon yang menjulang tinggi, rumah -rumah, dan tinggal di jalannya, demikian juga dengan kemarahan yang lepas kendali.

Ketika Anda berada dalam hubungan intim dengan istri yang marah atau jika seorang suami memiliki masalah kemarahan, banyak kebijaksanaan diperlukan untuk menjaga hubungan pada tingkat yang cukup fungsional.

Banyak pernikahan pecah karena pasangan tidak tahu bagaimana menghadapi masalah kemarahan atau bagaimana mengendalikan kemarahan dan frustrasi dalam suatu hubungan.

Jadi jika Anda bertanya -tanya bagaimana cara mengendalikan kemarahan dalam suatu hubungan atau bagaimana menghadapi pasangan yang marah, maka baca terus.

Artikel ini akan menguraikan sepuluh do dan tidak, yang dapat membantu saat Anda berurusan dengan pasangan yang marah.

Dapatkah seseorang dengan masalah kemarahan berubah?

Kemarahan berasal dari rasa sakit dan orang -orang dengan masalah kemarahan membutuhkan banyak cinta karena mereka merasa ditinggalkan dan sendirian.

Orang dengan masalah kemarahan dapat berubah jika mereka bersedia menempuh jalan yang sulit dan melakukan kerja keras pada diri mereka sendiri. Jika mereka dapat melihat sisi positif dari diri mereka sendiri dan mengubah pandangan mereka, segala sesuatu yang baik mengikuti.

Bukan hanya ini, orang -orang dengan masalah kemarahan harus lebih sadar akan diri mereka sendiri, lingkungan mereka dan apa yang memicu mereka untuk mengendalikan emosi negatif.

Bagaimana Anda menenangkan pasangan yang marah?

Mengelola kemarahan itu rumit. Apa yang harus dikatakan dan pada saat berapa kesepakatan yang serius. Jika Anda bersedia menenangkan pasangan Anda yang marah dan mampu melakukan itu, Anda akan menanamkan iman dan percaya pada hubungan dan itu pasti akan menjadi lebih kuat.

Saat perasaan marah diungkapkan, itu menanamkan banyak hal negatif tetapi jika Anda menanganinya dengan cinta dan rasa hormat, energi antara Anda dan pasangan pasti akan berubah menjadi lebih baik.

Bagaimana Berurusan dengan Mitra Marah: 10 Strategi

Hidup dengan seseorang yang memiliki masalah kemarahan bisa jadi sulit. Jika mitra Anda bersedia mengerjakannya dan Anda ingin membantu mereka, periksa 10 tips tentang cara menangani pasangan yang marah atau cara menangani pasangan dengan kemarahan:

1. Tetap tenang

Ingin mempelajari rahasia bagaimana menangani suami yang marah atau bagaimana menangani jika istri memiliki masalah kemarahan? Sederhana - pertahankan ketenangan dan ketenangan Anda.

Diakui ini mungkin tidak mudah dilakukan, terutama ketika Anda berurusan dengan pasangan yang marah dan pasangan Anda yang marah memukul Anda, tetapi semakin tenang Anda dapat tetap, semakin cepat pasangan Anda akan melupakan ledakannya.

Menjaga ketenangan adalah strategi sementara untuk digunakan dalam panasnya saat ini. Tidak ada hal baik yang akan dicapai jika Anda berdua saling berteriak.

Kemudian ketika mitra telah tenang, Anda akan dapat mengatasi masalah ini dengan cara yang lebih konstruktif.

Bacaan terkait: Bagaimana cara mengendalikan ledakan kemarahan saya dan menenangkan saraf saya?

2. Jangan melawan api dengan api

Poin ini tentang bagaimana menangani pasangan yang marah mengikuti dari yang sebelumnya tetap tenang saat berhadapan dengan pasangan negatif. Marah dalam menanggapi kemarahan pasangan Anda sebenarnya kontraproduktif.

Jika Anda menambahkan bahan bakar ke api yang ada, itu hanya akan terbakar lebih lama, dan kerusakan yang tersisa di belakangnya akan jauh lebih menyakitkan. Biarkan pasangan Anda marah sendirian.

Kontras tajam dari sikap Anda yang tenang, damai, dan dewasa dapat membantu pasangan Anda menyadari betapa buruknya dia berperilaku dan pada gilirannya, membantu Anda memahami bagaimana menangani pasangan dengan kemarahan.

3. Pikirkan tentang perilaku Anda sendiri

Di sinilah Anda harus jujur dengan dirimu sendiri. Apakah ada sesuatu yang Anda lakukan atau tidak lakukan, yang memicu atau memperburuk kemarahan pasangan Anda?

Kecenderungan alami dari pasangan yang marah adalah untuk menyalahkan Anda atau orang lain atas ledakan mereka, jadi Anda harus sangat berhati -hati di sini untuk tidak menyerap semua kesalahan mereka dengan rela membongkar.

Ingat, Anda hanya bertanggung jawab atas tindakan Anda sendiri, bukan milik mereka. Jika Anda memiliki sesuatu untuk meminta maaf atau untuk membuat penyesuaian dalam perilaku Anda, maka lakukanlah dan lanjutkan.

4. Jangan menjadi co-dependent

Apakah Anda pernah menemukan diri Anda menutupi pasangan yang marah?

Jika Anda tinggal bersama suami yang marah dan mereka telah berbelit -belit dan menyinggung salah satu teman atau anggota keluarga Anda, apakah Anda diam -diam pergi ke orang itu sesudahnya dan 'jelaskan' mengapa pasangan Anda tidak benar -benar berarti apa yang mereka katakan dan bahwa mereka adalah Benar -benar tidak seburuk itu?

Jika Anda terus melakukan hal semacam ini, pasangan Anda tidak akan dapat belajar untuk mengambil beban penuh konsekuensi yang disebabkan oleh kemarahan mereka dalam pernikahan.

Bacaan terkait: Apa itu kodependensi - penyebab, tanda & pengobatan 

5. Lakukan batas -batas

Saat Anda punya kemarahan dalam hubungan Atau memiliki mitra yang marah, sangat penting bagi Anda untuk menetapkan beberapa batasan yang kuat.

Berpikir bagaimana menangani orang yang marah dalam suatu hubungan? Berurusan dengan kemarahan dimulai dengan memutuskan seberapa besar kemarahan pasangan Anda yang ingin Anda toleransi dan apa yang tidak akan Anda izinkan, memberi tahu pasangan Anda dan, dipersiapkan untuk mempertahankan dan mempertahankan garis batas itu.

Batas adalah cara yang bagus untuk menangani pasangan negatif dan mengakui bahwa semua hubungan membutuhkan rasa saling menghormati untuk berkembang.

Ingat, batas -batas bukanlah cara hidup yang egois; melainkan, batas membangun dan melestarikan hubungan yang sehat.

Lihat video ini untuk mengetahui mengapa menetapkan batasan emosional adalah kunci untuk menciptakan hubungan yang positif dan sehat.

6. Jangan mentolerir rasa tidak hormat dan penyalahgunaan

Salah satu cara Anda bagaimana menangani pasangan yang marah tentu perlu jelas tentang aspek rasa tidak hormat dan pelecehan. Seperti kata pepatah, tidak ada alasan untuk pelecehan.

Saat berhadapan dengan suami atau istri yang marah, apakah Anda membiarkan diri Anda diremehkan, berteriak, dan diterbangkan atau menjadi penerima bentuk pelecehan lainnya, baik emosional, verbal, atau fisik?

Jika Anda mengambil rasa tidak hormat dan penyalahgunaan berulang -ulang, Anda mengizinkannya dan membiarkan pasangan yang marah percaya bahwa tidak apa -apa. Tidak, dan terserah Anda untuk menjelaskannya.

7. Berikan kasih sayang

Jika Anda berpikir bagaimana menangani pasangan dengan masalah kemarahan, ketahuilah bahwa orang yang marah seringkali adalah seseorang yang sangat terluka dan memilih untuk menggunakan kemarahan mereka untuk melindungi diri mereka sendiri. Ancaman atau rasa tidak aman sekecil apa pun dapat menyebabkan mereka menyala sebagai mekanisme pertahanan.

Jadi jika Anda dapat menciptakan rasa aman emosional, Anda mungkin menemukan bahwa banyak kemarahan dapat disebarkan.

Ini dapat dilakukan melalui kesabaran dan kasih sayang dengan mengatakan hal -hal yang baik alih -alih menjadi kritis, mendengarkan dengan penuh perhatian, dan bersikap tulus, tidak mengejek atau menyindir.

8. Jangan lalai untuk mendapatkan bantuan

Berurusan dengan kemarahan dalam pernikahan bisa jadi sulit. Jika bersama pasangan marah Anda mulai mendatangi Anda dan Anda merasa kewalahan dan tanpa harapan, silakan mendapatkan bantuan. Temukan penasihat atau terapis, atau berbicara dengan seseorang yang dapat Anda percayai.

Jika pasangan Anda selalu marah, beri tahu pasangan Anda bagaimana perasaan Anda dan sarankan agar Anda mendapatkan bantuan bersama. Jangan merasa bahwa Anda harus berjuang sendiri.

Selalu baik untuk mendapatkan sudut pandang yang obyektif karena ketika Anda terlibat dalam suatu situasi, Anda mungkin tidak dapat melihat sesuatu dengan jelas sama sekali.

Menyalahkan, rasa bersalah, depresi, dan sejumlah emosi negatif lainnya dapat segera menyelinap seperti meningkatnya banjir, membuat situasi yang sudah sulit menjadi jauh lebih buruk.

9. Ketahui kapan harus pergi

Jika mitra Anda yang marah mengakui bahwa mereka memiliki masalah dan mereka bersedia mendapatkan bantuan dan mengerjakan masalah kemarahan mereka, maka ada harapan, seperti cahaya di ujung terowongan gelap.

Namun, jika tidak ada pengakuan atas kesalahan atau permintaan maaf dangkal tanpa perubahan atau upaya nyata untuk berubah, maka Anda perlu membuat beberapa keputusan sulit.

Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda dapat melanjutkan tanpa batas tanpa perubahan, kecuali mungkin perubahan yang lebih buruk karena kemarahan cenderung meningkat seiring waktu jika tidak secara efektif ditangani. Jika jawaban Anda tidak, maka mungkin sudah waktunya bagi Anda untuk pergi.

10. Jangan lupa siapa Anda

Salah satu bahaya besar Memiliki pasangan yang marah Apakah Anda juga menjadi orang yang marah. Bagaimanapun, kemarahan bisa sangat menular. Selalu tetap setia pada diri sendiri dan orang yang Anda kenal.

Kemarahan pasangan Anda adalah milik mereka untuk ditangani - bukan milik Anda untuk ditampilkan. Ketika Anda secara konsisten dan sabar mengekspresikan emosi Anda dengan cara yang matang dan sehat, Anda akan membantu pasangan Anda belajar melakukan hal yang sama.

Membawa pergi

Mengatasi masalah kemarahan sangat tergantung pada orang dan keadaan. Itu bisa memakan waktu dari beberapa hari hingga beberapa minggu hingga beberapa tahun.

Jadi, jika pasangan Anda menderita masalah amarah dan Anda berpikir Anda sedang berpikir bagaimana menangani pasangan yang marah, ikuti langkah-langkah ini dan cobalah untuk memahami rasa sakit mereka yang mengakar dan mendengarkan mereka dari tempat damai. Bersabarlah dan ambil bantuan konselor bersertifikat, jika perlu.