Bagaimana menangani pasangan yang menolak untuk berubah

Dalam artikel ini

• Berapa banyak yang dapat Anda minta pada pasangan Anda untuk berubah
• Saat Anda tidak dapat mengubah pasangan Anda, ubah diri Anda sendiri
• Strategi untuk berbicara dengan pasangan tentang mengubah banyak hal
• Bagaimana melepaskan saat pasangan Anda menolak untuk berubah
• Pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri ketika pasangan menolak untuk berubah

Perubahan, meskipun komponen kehidupan yang tak terhindarkan, tidak pernah mudah. Orang bisa lebih atau kurang bersedia untuk beradaptasi tergantung pada banyak faktor seperti jenis perubahan yang perlu mereka alami, dirasakan implikasi dari transformasi itu, dan kapasitas mereka untuk penyesuaian.

Suatu hubungan mengharuskan kedua pasangan untuk menyesuaikan diri dan tumbuh bersama sehingga mereka dapat menanggapi secara memadai terhadap tantangan dan tuntutan hidup. Jika salah satu mitra tidak mau berubah atau berkompromi, itu dapat menyebabkan masalah dalam hubungan.

Seorang mitra yang menolak perubahan dapat memengaruhi hubungan secara substansial. Jadi, apa yang harus dilakukan dan bagaimana membuat pasangan Anda berubah?

Berapa banyak yang dapat Anda minta pada pasangan Anda untuk berubah

Sebelum kita beralih ke strategi yang dapat Anda gunakan untuk bernegosiasi dengan mereka jika mereka tidak suka perubahan karena alasan apa pun, penting untuk bertanya pada diri sendiri, “Berapa banyak perubahan yang dapat diterima untuk diminta dari seseorang?"

Mengubah seseorang dalam suatu hubungan adalah pekerjaan yang menuntut dan seringkali mustahil kecuali orang lain bersedia berkolaborasi. Jadi bagaimana mengetahui kapan harus berhenti meminta pasangan menolak untuk mengubah dan mengubah mitra?

Anda harus mempertimbangkan untuk mengambil tuntutan rekonstruktif jika pasangan Anda tidak mau berubah, meskipun menyadari efek negatif pada Anda, sendiri, hubungan Anda dan mengetahui kerusakan di masa depan yang akan terjadi jika mereka tetap sama.

Alasan lain untuk berhenti mencoba mengubah seseorang dalam suatu hubungan adalah modifikasi kepribadian mereka mungkin menderita. Ketika orang merasa perubahan akan dikenakan biaya lebih dari sekadar menguntungkan mereka, mereka enggan berinvestasi di dalamnya.

Ini terutama benar jika apa yang Anda minta ubah adalah masalah identitas atau integritas. Berhati -hatilah dengan apa yang Anda inginkan karena meskipun mereka setuju untuk mengubah atau menyesuaikan, apakah Anda akan menyukai siapa mereka menjadi?

Ketika Anda menyadari batas ketidakmampuan seseorang untuk beradaptasi, ada opsi lain untuk Anda.

Saat Anda tidak dapat mengubah pasangan Anda, ubah diri Anda sendiri

Mitra menolak untuk berubah bukan berarti Anda tidak berdaya. Anda masih memiliki pilihan untuk fokus pada diri sendiri dan perubahan Anda sendiri. Seringkali, transformasi Anda sendiri menghasilkan modifikasi perilaku pasangan Anda.

Anda tidak dapat mengubah seseorang yang tidak suka berubah atau melihatnya seperlunya. Apa yang dapat Anda lakukan adalah mengubah diri Anda atau mengubah pasangan Anda.

Dengan mitra yang menolak untuk berubah, berupaya memperkenalkan inovasi dalam perilaku Anda sendiri dan menanggapi situasi secara berbeda.

Itu dapat memicu mereka untuk melihat dan bereaksi di novel lain, juga.

Strategi untuk berbicara dengan pasangan tentang mengubah banyak hal

1. Jelas dan ringkas tentang kebutuhan Anda

Untuk meningkatkan peluang mengubah pasangan yang menolak berubah, Anda perlu menyatakan dengan jelas apa yang Anda cari.

Frasa dalam istilah positif; mintalah apa yang Anda butuhkan lebih banyak, bukan apa yang Anda butuhkan lebih sedikit. Misalnya, cobalah mengatakan, "Saya ingin jika Anda akan mengambil lebih banyak inisiatif dalam merencanakan acara romantis untuk kami" daripada "Bisakah Anda berhenti menjadi begitu pasif?"

2. Bersikaplah baik, hindari konfrontasi dan penilaian

Seringkali itu adalah bagaimana kita mengatakan hal -hal yang lebih penting dari apa yang dikatakan. Jika Anda menuduh mereka, meremehkan atau menilai mereka atas pilihan mereka, tentu saja, mereka akan defensif. Itu bukan jalan menuju kepuasan timbal balik.

Sebaliknya, cobalah untuk memahami dari mana mereka berasal. Pemahaman tidak berarti memaafkan.

Anda masih dapat membutuhkan sesuatu dari mereka meskipun Anda melihat mengapa mereka tidak dapat menyediakannya untuk Anda saat ini.

3. Pilih waktu dan tempatnya dengan cermat

Jika Anda marah, lelah, atau kesal, tunda percakapan sampai Anda dapat mengungkapkan pikiran Anda dengan lebih banyak perhatian dan kontrol.

Kalau tidak, Anda mungkin mengatakan hal -hal yang Anda maksud dengan cara yang dapat menghasilkan banyak rasa sakit bagi pasangan Anda. Ini dapat mendorong mereka lebih jauh ke dalam perlawanan.

4. Memperhatikan kecepatan dan jumlah perubahan yang Anda minta

Perubahan itu sulit karena menuntut upaya dan energi. Setiap kali kita melakukan sesuatu yang bukan biasa, kita harus lebih berkonsentrasi dan memasukkannya ke dalamnya. Oleh karena itu, perubahan harus bertahap jika ingin stabil dan tahan lama.

Kalau tidak, terlalu banyak dalam waktu singkat dapat menyebabkan resistensi. Berhati -hatilah dengan seberapa banyak Anda meminta mereka untuk berubah dan dengan tenggat waktu berapa.

Jika tuntutannya terlalu tinggi dibandingkan dengan kapasitas pasangan mereka yang menolak untuk berubah, mereka akan gagal. Perasaan gagal itu akan mengurangi motivasi mereka untuk pertumbuhan di masa depan.

5. Dengarkan sisi mereka

Apa yang mereka coba peroleh dengan tetap berada di zona nyaman (selain kenyamanan)? Mungkin Anda perlu membantu mereka memahami zona kenyamanan mereka. Sebuah studi menemukan bahwa pemahaman orang tentang zona kenyamanan mereka dapat membantu mereka hidup lebih memuaskan.

Saat mencoba membantu mereka berubah, cari opsi yang mencakup, sebanyak mungkin, keuntungan yang mereka miliki dari pilihan mereka untuk tetap sama.

Ketika Anda meluangkan waktu untuk mendengarnya, Anda akan mendengar potensi keuntungan. Menggabungkannya, dan pasangan Anda lebih cenderung menerima untuk mencobanya dengan cara Anda.

6. Klarifikasi efeknya pada Anda dan hubungannya

Jika Anda belum melakukannya, luangkan waktu untuk menjelaskan bagaimana perasaan mereka dan bagaimana keadaan emosi Anda merefleksikan hubungan dan sebaliknya.

Memahami konsekuensi negatif dari tindakan mereka dapat membuat mereka lebih termotivasi untuk mencoba dan mengguncang kebiasaan mereka.

7. Tetap fokus pembicaraan pada satu topik

Anda berdua akan mengalami banyak perubahan dalam pernikahan. Anda mungkin googling, "suami saya menolak untuk berubah" atau "bagaimana membantu istri saya berubah" berkali -kali selama bertahun -tahun.

Namun, jika Anda ingin meningkatkan peluang keberhasilan saat mengatasi masalah, simpan ke satu topik.

Itu terhubung dengan hal -hal lain dalam pernikahan; Namun, jika Anda memperluas percakapan, Anda akan kehilangan fokus. Setiap percakapan tentang perubahan, sampai batas tertentu, menantang. Tetap memperhatikan masalah yang paling mendesak, jadi upaya Anda tidak sia -sia.

8. Memvalidasi upaya yang mereka lakukan

Penguatan positif adalah sumber yang berharga ketika mencoba membantu seseorang memodifikasi perilaku mereka. Orang -orang merespons paling baik untuk memuji dan bersedia melakukan lebih banyak hal yang mereka puji.

Saat Anda melihat mereka berusaha keras, pastikan untuk mengenalinya. Merasa dihargai sangat membantu karena alasan lain.

Mereka akan merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri dan Anda, jadi ketika Anda membicarakan subjek negatif, itu akan lebih mudah karena akan ada lebih sedikit dendam.

9. Jangan memunculkan kesalahan masa lalu

Selain tetap pada titik dengan satu topik, cobalah untuk meninggalkan masa lalu di tempatnya. Ya, mereka mungkin telah membuat banyak kesalahan yang menyakiti Anda. Tidak dapat disangkal itu, tetapi waktu untuk membawanya bukan saat Anda meminta perubahan.

Meskipun mungkin membuat pasangan Anda bersalah untuk melakukan apa yang Anda inginkan, itu tidak akan membuat perubahan yang langgeng, dan mereka akan melakukannya dengan enggan.

Sakitnya Anda tidak siap untuk memaafkan pantas mendapatkan percakapan mereka sendiri. Buat ruang untuk itu juga, di luar percakapan yang seharusnya menghasilkan hasil yang berbeda.

10. Pikirkan apa yang harus ditawarkan sebagai imbalan

Saat meminta sesuatu, itu lebih cenderung mendapatkannya jika Anda menawarkan sesuatu sebagai balasannya. Tanyakan kepada pasangan Anda apakah ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk mereka yang tampaknya setara dengan apa yang Anda minta.

Tidak hanya itu akan membuat mereka merasa seperti "perdagangan" yang adil, tetapi Anda juga mungkin menjadi lebih sabar dan bersedia memberi mereka waktu sebagai akibat dari perubahan Anda sendiri.

11. Pertimbangkan terapi

Tidak setiap tindakan yang kita buat sepenuhnya sadar. Kita dapat melakukan sesuatu dan berpikir kita tahu mengapa sampai kita lebih mencerminkan dan mewujudkan seluruh daftar alasan tambahan. Terapi dapat membantu memperjelas manfaat dan kerugian dari berbagai pilihan yang kami buat.

Ketika kita tahu mengapa kita melakukan sesuatu, kita dapat mencoba menemukan cara baru yang harganya lebih murah dan membantu kita menjaga keuntungan. Itu juga mempersiapkan panggung, jadi perubahan terjadi dan tetap.

Bagaimana melepaskan saat pasangan Anda menolak untuk berubah

Jika pasangan Anda menolak untuk berubah, Anda perlu bertanya, “Apa yang sangat penting sehingga mereka menolak untuk berubah meskipun mengetahui efek negatifnya."

Paling sering, jawabannya terletak pada implikasi dari perubahan tersebut - menurut mereka, apa yang akan berbeda ketika perubahan terjadi? Apa yang akan dikorbankan?

Pikirkan seperti ini - seorang mitra yang menolak berubah adalah melindungi sesuatu yang penting dan bernilai bagi mereka. Dengan cara yang sama, Anda membutuhkan sesuatu untuk menjadi berbeda karena beberapa nilai, kebutuhan, atau kepercayaan pribadi tidak divalidasi atau dipenuhi.

Mungkin tidak terlalu masuk akal bagi mereka mengapa mereka memilih untuk tetap sama, tetapi itu masih merupakan pilihan yang mereka buat karena, lebih atau kurang tersembunyi, keunggulan dari pilihan itu.

Saat Anda menyadarinya, Anda bisa memperkirakan lebih baik seberapa besar kemungkinan bagi mereka untuk menjadi siap berubah. Perkiraan ini lebih akurat jika Anda mempertimbangkan pendapat mereka tentang hal itu juga.

Ketika Anda memiliki perkiraan itu, Anda dapat bertanya pada diri sendiri, apakah Anda bersedia menunggu, berapa lama, dan dapatkah Anda menerima pasangan yang menolak untuk berubah.

Jika Anda tidak dapat menerima situasi apa adanya, dan mereka tidak dapat atau tidak akan berubah untuk memperbaikinya, Anda perlu mempertimbangkan alternatif.

Juga Perhatikan: Cara Melepaskan Seseorang yang Anda Cintai.

Pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri ketika pasangan menolak untuk berubah

Saat mencoba mengevaluasi apa yang harus dilakukan selanjutnya ketika seorang mitra menolak untuk berubah, Anda dapat beralih ke beberapa pertanyaan mendalam. Mereka dapat membantu Anda melihat berbagai hal dari perspektif yang berbeda sebelum Anda memilih keputusan terbaik untuk Anda.

• Adalah apa yang saya minta untuk perubahan perilaku atau perubahan kepribadian? Adalah rasa identitas pribadi mereka dengan cara apa pun yang dipertaruhkan di sini?
• Adalah penolakan mereka masalah kapasitas atau kemauan?
• Akankah hal -hal berbeda jika saya memberi mereka waktu? Berapa banyak waktu yang bisa saya berikan? Faktor apa yang bisa menumbuhkan perubahan mereka?
• Bagaimana skenario ideal transformasi mereka?
• Apa transformasi yang akan saya anggap "cukup baik"?
• Apa yang terburuk yang bisa terjadi? Apa yang akan membuat saya mempertimbangkan perceraian?
• Jika pasangan saya tidak dapat mengubah dan memberikan apa yang saya butuhkan saat ini, apakah ada cara yang saya cenderung untuk kebutuhan saya secara berbeda? Dapatkah saya mengandalkan diri sendiri atau orang lain untuk mendapatkan dukungan sambil memberikan waktu dan ruang saya?
• Apakah saya meminta mereka untuk berubah sehingga saya tidak perlu berurusan dengan perubahan yang tidak diinginkan sendiri?
• Jika mereka tetap sama, bisakah saya senang dengan mereka?
• Apakah terapi merupakan pilihan?

Pastikan untuk menjalankan beberapa pertanyaan oleh pasangan Anda, mereka dapat memberikan lebih banyak wawasan, dan itu dapat membantu Anda dengan keputusan Anda.

Jika perubahan yang dibutuhkan akan membuat Anda berdua merasa seperti Anda tidak tahu siapa Anda lagi, itu bukan pilihan yang baik. Itu berarti Anda akan membuat kompromi di bidang identitas Anda.

Jika pasangan Anda menolak perubahan dan Anda tidak dapat menerima situasinya, ketahuilah itu Terkadang mengakhiri hubungan adalah satu -satunya cara Anda berdua bisa bahagia.

Perlu diingat - jika salah satu dari Anda membuat kompromi yang terlalu besar, itu dapat memengaruhi cara mereka melihat diri mereka sendiri, Anda, dan hubungan Anda. Mereka tidak akan bahagia, dan kedua pasangan perlu dipenuhi agar hubungannya berkembang.

Membawa pergi

Mitra menolak perubahan dapat membawa banyak sakit kepala dan kesulitan dalam suatu hubungan. Tidak ada jawaban mudah tentang apa yang harus dilakukan. Namun, menekannya bukanlah kuncinya, karena Anda perlu berdua senang agar Union berfungsi.

Hal -hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi apa yang Anda sukai.

Anda dapat mencoba menjelaskan sisi Anda, efek kurangnya perubahan pada Anda dan hubungannya, mengurangi harapan, memvalidasi upaya yang mereka lakukan untuk menumbuhkan perubahan lebih lanjut. Jika itu tidak membantu, masih ada alternatif untuk Anda.

Mitra menolak untuk mengubah undangan Anda untuk mempertimbangkan apa yang dapat Anda ubah. Saat Anda memodifikasi Anda, itu dapat memengaruhi penyesuaian dalam perilaku mereka. Anda juga dapat mencoba konseling pasangan untuk memahami akar masalah dan menghadapinya.

Jika tidak ada hal lain yang berhasil dan Anda tidak dapat menerima keadaan, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengubah mitra. Hanya Anda yang dapat memutuskan apa yang tepat untuk Anda dan seberapa banyak yang dapat Anda tanggung dan terima.