Cara menangani pasangan yang menyalakan gas?

Pernahkah Anda berada dalam situasi di mana perasaan Anda telah diberhentikan oleh pasangan Anda dan dicap sebagai "sepele" atau "picik?"Jika Anda adalah korban dari label yang tidak perlu ini, sayangnya, itu bisa menjadi indikasi bahwa Anda adalah korban dari pasangan yang menyalakan gas. Jika Anda menikah dengan kepribadian Gaslighter, hidup setiap hari di lingkungan pencahayaan dapat sangat membebani. Dengan tips ini, Anda dapat berurusan dengan pasangan pencahayaan dengan cara yang lebih baik.

Orang sering tidak menyadari bahwa mereka adalah korban pencahayaan gas karena pencahayaan gas sering tidak terdeteksi sampai pasangan akhirnya menyadari bahwa hubungan itu beracun. Tanda -tanda pencahayaan gas seringkali halus dan sulit diperhatikan. Menurut Kamus Bahasa Inggris Oxford, “Gaslighting adalah memanipulasi (seseorang) dengan cara psikologis untuk mempertanyakan kewarasannya sendiri."

Sebelum beralih ke cara berurusan dengan pasangan pencahayaan gas, mari kita pastikan kita berada di halaman yang sama ketika kita berbicara tentang hal -hal seperti Gaslighting dalam Pernikahan. Apa sebenarnya artinya? Bagaimana itu memanifestasikan dirinya? Jenis kerusakan apa yang bisa terjadi? Mari Jawab Semua Pertanyaan Terbakar Anda.

Apa itu Gaslighting?

Daftar isi

• Apa itu Gaslighting?
• Apa itu kepribadian gas stabil?
  • Mengapa Orang Gaslight?
• Sengaja dilakukan dengan gas?
  • Apakah Anda menikah dengan kepribadian Gaslighter?
  • Penekanan pada frasa lampu gas
• Cara menangani pasangan yang menyalakan gas?
  • 1. Segera menanggapi klaim mereka
  • 2. Menegak kedua adalah tidak-tidak-tidak!
  • 3. Jaga agar diri Anda membumi setiap saat untuk berurusan dengan pencahayaan gas dalam hubungan
  • 4. Bagaimana Menanggapi Pasangan Gaslighting? Fokus pada tuduhan
  • 5. Menghadapi mereka dengan masalah
  • 6. Mencari bantuan profesional jika segalanya menjadi lebih buruk
  • 7. Upaya terakhir untuk berurusan dengan pasangan pencahayaan gas adalah meninggalkan mereka
  • Gaslighting di tempat kerja

Gaslighting adalah jenis manipulasi mental di mana Anda dibuat untuk mempertanyakan realitas Anda sendiri. Ini adalah teknik berbahaya yang dapat digunakan oleh gas stabil. Untuk memahami Gaslighting, Anda benar -benar dapat merujuk pada film "Lampu gas"Dibuat pada tahun 1944. Film thriller psikologis ini dibintangi oleh Ingrid Bergman, yang memerankan istri, yang dimanipulasi oleh suaminya untuk percaya bahwa dia akan gila.

Film "Tidur dengan musuh”Juga berfokus pada pencahayaan gas. Bagian terburuk dari gas lampu adalah, sangat lambat memakan harga diri Anda karena frasa gas cahaya diulang sering untuk melayani tujuan gas stabilo. Gaslighting dapat terjadi dalam segala jenis hubungan di mana Anda terus -menerus diberi makan sampai Anda mulai mempercayainya.

Itu bisa terjadi antara mitra, antara bos dan bawahan, antara pemimpin politik dan pengikutnya, atau bahkan antara orang tua dan anak. Misalnya, jika pasangan Anda berteriak pada Anda selama pertemuan publik dan Anda menghadapi mereka tentang hal itu nanti, seorang suami yang menyalakan gas mungkin berkata, “Apakah Anda gila? Aku tidak berteriak padamu. Saya hampir tidak mengatakan apa -apa kepada Anda, berhenti bereaksi berlebihan."

Penolakan yang begitu terang -terangan untuk menerima tanggung jawab apa pun mungkin tampak tidak masuk akal pada awalnya, tetapi jika mereka bersikeras tentang pendapat mereka, itu dapat dengan mudah mengarahkan Anda untuk mempertanyakan realitas Anda sendiri. Segera, Anda mungkin berpikir, “Tunggu, apakah dia melakukan kesalahan? Atau apakah saya benar -benar bereaksi berlebihan?"

Jika tidak dicentang, manipulasi semacam itu dapat membuat Anda mempertanyakan rasa kenyataan Anda sendiri. Anda dapat menyerahkan apa pun yang dikatakan pasangan Anda dan mungkin mulai mempertanyakan ingatan, pengambilan keputusan, dan harga diri Anda. Lampu gas, artinya, memanipulasi seseorang dapat memiliki efek jangka panjang yang dapat merusak hubungan di masa depan yang mereka miliki juga. Itulah mengapa sangat penting untuk memahami cara menghentikan pencahayaan gas dalam suatu hubungan.

Bacaan terkait: Apakah pacar Anda yang cemburu menjadi posesif dan mengendalikan?

Apa itu kepribadian gas stabil?

Kepribadian Gaslighter adalah orang yang secara psikologis memanipulasi Anda, pikiran Anda, dan emosi Anda. Yang akhirnya membuat Anda meragukan diri sendiri. Mereka lebih suka terus mengingatkan Anda tentang bagaimana Anda membuat "banyak hal" atau bagaimana Anda bereaksi berlebihan (lagi!) Alih -alih memvalidasi pendapat Anda dan mendengarkannya.

“Anda selalu membuat masalah besar dari banyak hal. Ini bahkan bukan masalah besar "," Anda adalah seorang psiko. Anda selalu membayangkan hal -hal "," Masalah Anda tidak nyata. Berhentilah menjadi begitu dramatis.“Ini adalah beberapa pernyataan umum dari kepribadian Gaslighter.

Gaslighting dalam hubungan dapat memiliki banyak motif di belakangnya. Seseorang dapat melakukannya untuk mencoba dan melepaskan diri bebas dari tuduhan apa pun yang diberikan kepada mereka. Dalam kasus lain, mereka dapat melakukannya untuk melakukan kontrol atau mendominasi pasangannya. Dalam kasus di mana mereka benar -benar percaya pada realitas mereka sendiri, pencahayaan gas dalam pernikahan juga dapat terjadi secara tidak sengaja.

Mengapa Orang Gaslight?

Gaslighter memiliki sifat narsis, pendekatan anti-sosial, atau masalah perilaku lainnya. Mereka sangat membutuhkan untuk mendominasi orang lain. Semuanya harus berjalan sesuai dengan mereka dan semua neraka akan lepas jika Anda mencoba mempertanyakan niat mereka. Sungguh, jawaban untuk “Mengapa orang gas?“Dapat diberikan hanya dalam satu kata:kekuatan.

Gas lampu memiliki kebutuhan yang tidak dapat dijelaskan untuk mengontrol dan memiliki kekuatan atas orang lain. Dalam suatu hubungan, pasangan pencahayaan berperilaku dengan cara yang sama untuk memiliki kekuatan atas pernikahan mereka. Makna Gaslight memberi tahu kita bahwa itu adalah metode manipulasi, tetapi karena orang bisa sedikit lebih bernuansa, motif mereka seringkali bisa berbeda sesuai dengan situasinya.

Sengaja dilakukan dengan gas?

Seringkali, ahli gas mungkin bahkan tidak menyadari bahwa dia terlibat dalam perilaku seperti itu. Mereka mungkin tumbuh di sekitar hubungan, seperti orang tua mereka, yang berkembang dengan perebutan kekuasaan. Dinamika kekuatan yang tidak tenang inilah yang mengakibatkan satu orang memanipulasi yang lain karena mereka merasa bahwa mereka bisa.

Jadi Anda mungkin mengerti bahwa Anda memiliki suami yang manipulatif atau istri yang manipulatif, tetapi mereka mungkin tidak berpikir dengan cara yang sama. Namun, pencahayaan gas tidak selalu tidak disengaja. Keberhasilan yang meningkat dari seorang mitra, kecemburuan, dan beberapa alasan seperti itu juga dapat menyebabkan perilaku pencahayaan yang dilakukan dengan sengaja.

Jika masalah disajikan kepada pasangan pencahayaan gas dengan tenang dan mereka menyangkalnya dengan keras, maka itu menjadi indikasi bahwa lampu gas dilakukan dengan sengaja, karena mereka tidak ingin mengakui kesalahan mereka. Itulah mengapa sangat sulit untuk berurusan dengan pasangan pencahayaan gas atau menghentikan pencahayaan gas.

Beberapa teknik yang digunakan oleh seseorang yang menyemangati gas meremehkan, menahan, memblokir, menerbangkan dalam hubungan, mengalihkan, menyangkal dan mendiskreditkan. Karena ini pada akhirnya bertujuan untuk membatasi komunikasi dan memiringkan peluang yang menguntungkan mereka, memahami bagaimana merespons pasangan pencahayaan menjadi sangat sulit.

Apakah Anda menikah dengan kepribadian Gaslighter?

Padahal sekarang Anda mungkin tahu jawabannya, “Apa artinya menyalakan gas seseorang?“Mungkin masih sulit untuk mengidentifikasi kapan itu terjadi pada Anda. Saat tidak dicentang, mangsa manipulasi seperti itu dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan mental Anda. Mari kita lihat beberapa sifat yang mungkin menunjukkan bahwa Anda menjalin hubungan dengan kepribadian yang menyala gas.

• Mereka sering berbohong kepada Anda dan tidak merasa bersalah tentang hal itu
• Mereka tidak bisa mengakui kesalahan mereka
• Mereka menjadi sangat marah jika mereka dikritik
• Mereka agresif tentang segala sesuatu yang dikatakan kepada mereka
• Mereka tidak pernah memvalidasi emosi Anda dan memaksa Anda untuk berpikir seperti mereka
• Semua yang Anda katakan kepada mereka adalah kesempatan untuk menyerang Anda
• Mereka memanipulasi Anda dan mencoba mengendalikan Anda dengan segala cara

Pada akhirnya, seorang suami yang menyalakan gas, atau istri yang manipulatif akan mencoba mendominasi pikiran Anda dengan mengabaikan pendapat Anda dan memberikan prioritas kepada mereka sendiri. Akan ada kurangnya rasa hormat dalam hubungan Anda, karena akan jelas bahwa mereka tidak akan pernah memperhatikan apa yang Anda katakan.

Bacaan terkait: Suami saya mengeluh tentang saya kepada orang lain

Penekanan pada frasa lampu gas

Sebelum kita mengetahui bagaimana merespons pasangan pencahayaan gas, kita perlu melihat semua hal yang mereka katakan untuk mencapai manipulasi mereka. Ada beberapa frasa lampu gas narsisis yang digunakan untuk memanipulasi seseorang. Beberapa contoh khas dari frasa lampu gas adalah:

• Itu hanya lelucon, Anda tidak mendapatkan humornya
• Apakah Anda Menjadi Psiko?
• Anda tidak aman dan cemburu
• Anda terlalu menuntut dan sombong
• Anda selalu membayangkan sesuatu
• Benar-benar? Itu tidak pernah terjadi sama sekali
• Punya kerabat yang gila?
• Anda mengalami kehilangan ingatan jangka pendek
• Itu tidak pernah terjadi seperti itu
• Anda mengada -ada
• Berhentilah membingungkan saya

Apa artinya menyalakan gas seseorang? Itu berarti merampok seseorang dengan pemikiran kritis mereka sendiri, memaksa mereka untuk mempertanyakan ingatan dan kewarasan mereka sendiri. Pada akhirnya dapat membuat seseorang mentolerir hubungan yang beracun, karena mereka bahkan mungkin tidak tahu bahwa mereka sedang dicerminkan.

Cara menangani pasangan yang menyalakan gas?

Sekarang Anda tahu apa itu Gaslighting dan apa itu kepribadian Gaslighter, Anda mungkin merasa jengkel dan memegang kepala dan berpikir, “Bagaimana Anda berurusan dengan Gaslighting?"Mungkin tidak mudah untuk berurusan dengan pasangan pencahayaan gas, tetapi dengan tips ini, segalanya mungkin menjadi sedikit lebih sederhana. Anda pasti dapat meminimalkan efek dari gas pencahayaan pelecehan emosional.

Bacaan terkait: Mengekspos narsisis - apa yang harus Anda ketahui

1. Segera menanggapi klaim mereka

Berdebat dengan Gaslighter itu sia -sia. Mereka akan menyalakan Anda pada setiap kesempatan yang diberikan dan akan dengan mudah membuatnya terlihat seperti kesalahan Anda. Berapa kali pasangan Anda mengatakan hal -hal yang Anda sukai"Anda selalu histeris", atau "berhenti bertindak gila", atau "mengapa Anda selalu bereaksi berlebihan terhadap hal -hal?"

Sungguh menyakitkan untuk melanggar ini kepada Anda, tetapi ini adalah strategi klasik dari setiap gas stabil. Inilah jawaban untuk “apa itu kepribadian gas stabil?"Mereka akan menyalakan Anda, tetapi ketika dihadapkan dengan kemarahan, mereka akan meledak dan melemparkan klaim yang membuat Anda frustasi. Dan kemudian Anda harus berurusan dengan suami yang marah yang menyalakan gas.

Sangat sulit untuk menjaga keren saat berhadapan dengan gas stabil, tetapi Anda harus tetap mencoba. Pengalaman telah mengajarkan setiap pasangan bahwa pasangan pencahayaan mereka tidak akan pernah memahami sisi argumen Anda.

Untuk bertahan hidup dengan gas, Anda perlu dengan sabar memberi tahu mereka bahwa pengalaman Anda atas klaim mereka tidak sama dengan mereka. Menawarkan untuk duduk dan membicarakannya. Kepribadian Gaslighter defensif dan marah. Menjadi masuk akal melalui itu semua mungkin memiliki efek menenangkan pada mereka.

Bacaan terkait: Ingin meninggalkan suami manipulatif saya yang tidak mencintaiku

2. Menegak kedua adalah tidak-tidak-tidak!

Pasangan sering bertanya -tanya mengapa orang gas? Salah satu alasan utama adalah membuat Anda menebak-nebak diri Anda sendiri sehingga hal-hal berfungsi seperti gas yang ingin mereka berfungsi. Sebagai seseorang yang jatuh cinta, Anda mungkin akhirnya mulai mempercayai klaim pasangan pencahayaan Anda dan berpikir bahwa Anda adalah masalah dalam hubungan itu. Mengenakan seseorang di bawah adalah senjata gas stabil.

Berurusan dengan pasangan pencahayaan gas bisa sangat luar biasa, tetapi sangat penting bagi Anda untuk memiliki kepercayaan diri pada diri sendiri sambil berurusan dengan hubungan yang beracun. Pada setiap klaim tertentu atas pasangan pencahayaan Anda, jeda dan pikirkan jika apa yang mereka tuduhkan adalah benar dalam kenyataan. Ada perbedaan besar antara apa yang benar -benar Anda yakini dan apa yang Anda tekan untuk percaya.

Memahami perbedaan itu penting dalam cara bertahan hidup dengan gas. Jangan meragukan diri Anda sendiri. Semakin percaya diri Anda dalam keyakinan Anda, semakin mudah untuk berurusan dengan pasangan pencahayaan gas.

3. Jaga agar diri Anda membumi setiap saat untuk berurusan dengan pencahayaan gas dalam hubungan

Anda tidak dapat bertahan hidup gas jika Anda tidak mengetahui identitas Anda sendiri. Memang, hubungan adalah tentang dua orang, tetapi tidak perlu untuk memiliki identitas pribadi Anda. Mengapa Orang Gaslight? Jawaban termudah untuk pertanyaan ini adalah memiliki unggul, kontrol alfa atas hubungan.

Pasangan Gaslighting akan menghancurkan rasa pemikiran dan pondasi Anda dengan batu bata sehingga Anda kehilangan gagasan tentang individualitas dan terlibat dalam permainan manipulasi mereka. Itu tidak dapat diulangi cukup sehingga Anda harus tetap membumi. Jangan biarkan petunjuk, keraguan, dan gosip pasangan Anda mengguncang keyakinan Anda pada diri sendiri dan segala sesuatu di sekitar Anda.

Gaslighting adalah permainan kekuatan dan Anda perlu tahu bahwa suatu hubungan tidak pernah tentang kekuatan, ini tentang kepercayaan, rasa hormat dan cinta. Menguasai pikiran dan emosi Anda dapat membantu Anda menangani pasangan yang menyala dengan cara yang lebih baik.

Bacaan terkait: Bagaimana menangani suami yang mengendalikan?

4. Bagaimana Menanggapi Pasangan Gaslighting? Fokus pada tuduhan

Salah satu kelemahan terbesar dari kepribadian pencahayaan gas adalah bahwa mereka adalah pembohong terang -terangan. Mereka dapat menatap mata Anda, berbaring tepat di wajah Anda dan Anda masih akan melihat tidak ada satu pun sedikit penyesalan atau rasa malu. Beginilah cara mereka bermain sehingga Anda percaya kebohongan mereka dan menebak-nebak diri Anda sendiri. Anda memiliki pasangan yang berbohong, dan berurusan dengannya lebih sulit dari yang Anda pikirkan.

Yang perlu Anda lakukan adalah fokus pada tuduhan. Lihat apakah ada kredibilitas dalam apa yang mereka lemparkan ke arah Anda dan kemudian menghadapinya. Lebih sering daripada tidak, pasangan pencahayaan yang menuduh pasangan mereka melakukan hal -hal yang mereka bersalah tentang diri mereka sendiri.

Misalnya, jika mereka menuduh Anda selingkuh atau berbohong kepada mereka, yang harus Anda lakukan adalah mengambil langkah mundur dan menganalisis jika Anda telah melakukan sesuatu untuk menghasut tuduhan tersebut. Jika belum, kemungkinan pasangan Anda adalah orang yang terlibat dalam kecurangan dan berbohong. Ini akan memberi Anda cengkeraman yang lebih baik pada situasi dan membantu Anda menangani pasangan pencahayaan gas.

Setelah Anda memahami apa yang Anda dituduh dan alasan di balik tuduhan seperti itu, Anda dapat mulai mencari cara untuk menghentikan pencahayaan gas dalam suatu hubungan. Itu hanya karena bidang masalah muncul sendiri, yang harus Anda lakukan hanyalah percakapan tentang mereka. Itu membawa kita ke poin berikutnya, yang mensyaratkan menghadapi pasangan Anda.

5. Menghadapi mereka dengan masalah

Memahami cara bertahan hidup gas cahaya bisa sangat rumit. Pencahayaan gas tidak terlalu reseptif terhadap konfrontasi dan sulit untuk menghentikan pencahayaan gas. Mereka lebih suka menyerang daripada melihat hal -hal secara objektif. Namun, tidak ada salahnya mencoba. Sebagai alternatif, pasangan pencahayaan gas mungkin berpura -pura seperti mereka mendengarkan, tetapi pada akhirnya, menyalahkan Anda, mengklaim bahwa Anda telah mengambil sesuatu secara salah dan bahwa semua tuduhan mereka dan perilaku kepribadian pencahayaan gas lainnya hanya karena perhatian dan perhatian.

Jika pasangan Anda benar -benar menyangkal perilaku mereka dan tidak berusaha memahami atau berubah, maka itu adalah bendera merah terbesar yang bisa dimiliki pernikahan Anda. Kecuali jika mereka bersedia mengakui sudut pandang Anda, mencari tahu cara menghentikan pencahayaan gas dalam suatu hubungan mungkin menjadi sangat sulit.

Bacaan terkait: Memahami dinamika pelecehan dalam suatu hubungan

6. Mencari bantuan profesional jika segalanya menjadi lebih buruk

Jika satu -satunya hal yang berjalan di kepala Anda adalah, “Mengapa orang -orang Gaslight?”Dan pertanyaan ini menghambat setiap aspek kehidupan Anda, Anda perlu segera berkonsultasi dengan seorang profesional. Seorang teman atau kerabat mungkin bias terhadap Anda dan mungkin tidak dapat melihat situasi secara obyektif seperti yang bisa dilakukan oleh pihak ketiga yang netral.

Seorang konselor atau terapis akan membantu Anda melihat kejatuhan hubungan Anda dengan cara yang lebih baik dan bahkan membimbing Anda dengan beberapa strategi untuk berurusan dengan pasangan pencahayaan Anda. Mereka akan membantu Anda membangun kembali kepercayaan diri Anda dan memandu Anda dengan membumikan diri Anda lebih baik.

Jika Anda pikir Anda dilecehkan secara emosional dalam hubungan Anda, panel terapis berpengalaman bonobologi dapat membantu memberi Anda keterampilan yang diperlukan untuk mengatasi periode yang menantang ini dalam hidup Anda.

7. Upaya terakhir untuk berurusan dengan pasangan pencahayaan gas adalah meninggalkan mereka

Jika cinta untuk gas cahaya lebih penting bagi pasangan Anda daripada cinta mereka untuk Anda, sekarang saatnya untuk pergi. Pikirkan tentang bercerai, tetapi bersikaplah objektif. Berhenti pernikahan tidak bisa mudah, tetapi tidak mudah untuk hidup dengan orang yang tidak pernah mengganggu untuk mengatasi masalah atau perilaku mereka juga.

Gaslighting, jika tidak tetap terkendali, menjadi cabang pelecehan emosional, dan dalam kasus seperti itu, pemisahan adalah satu -satunya solusi. Pasangan Gaslighting dapat melihat ini sebagai kesempatan lain untuk lebih menyederhanakan Anda, tetapi Anda perlu ingat bahwa ini hanyalah gas lampu yang dilakukan dengan sengaja.

Sekali lagi, menceraikan seorang narsisis akan menjadi pertempuran lain, tetapi Anda kuat untuk itu. Penjelasan dan percakapan lagi akan sangat lengkap, itulah sebabnya Anda perlu mengambil keputusan dan menjadi tegas dalam keputusan Anda untuk berhenti berhenti.

Sangat menyakitkan untuk mencintai seseorang yang begitu penuh perhatian sehingga Anda siap berurusan dengan semua yang mereka lemparkan pada Anda, tetapi pada akhirnya, tidak ada yang harus datang di atas harga diri dan kesehatan mental Anda. Beberapa orang benar -benar tidak mampu dicintai.

Pasangan Gaslighting mungkin tidak tahu perilaku mereka, tetapi mereka akan mengakuinya begitu mereka menyadari kesalahan mereka. Jika tidak, Anda harus menerima bahwa mereka hanya menikah dengan Anda untuk berkuasa dan lebih baik menjauh dari hal -hal negatif.

Gaslighting di tempat kerja

Gaslighting tidak terjadi hanya dalam hubungan intim tetapi juga dalam hubungan formal di tempat kerja. SDM perusahaan juga menggunakan teknik pencahayaan gas untuk menjaga karyawan tetap patuh. Celina Brown, seorang jurnalis di sebuah surat kabar terkenal, membuat banyak musuh karena pekerjaannya yang baik dan kemampuan pemain timnya.

Tetapi SDM -nya ingin menjaga popularitasnya yang melonjak dan mengatakan kepadanya bahwa mereka telah sering menerima keluhan terhadapnya dari timnya. Tidak ada yang benar tetapi itu adalah teknik pencahayaan yang hebat untuk membuatnya takut. Bos di bawahan, tim SDM tentang Gaslighting karyawan digunakan dengan rajin digunakan di tempat kerja. Berurusan dengan gas stabil di tempat kerja bisa menjadi lebih sulit karena kebohongan atau ejekan mereka dapat menyebabkan masalah profesional .

Jadi Anda memastikan Anda memiliki semua instruksi dari rekan kerja ahli gas secara tertulis melalui email. Sehingga mereka tidak bisa memberi tahu Anda nanti, Anda tidak ingat apa yang telah mereka katakan dan menggunakan teknik manipulatif mereka.

Baik di tempat kerja atau dalam hubungan intim, teknik licik yang digunakan gas stabilo sulit untuk ditangani. Tetapi dengan sedikit kecerdasan dan kesabaran, Anda dapat menunjukkan kepada mereka cermin. Ingat jika Anda harus berurusan dengan efek gas lampu Anda harus benar -benar kuat.

Perkelahian dengan suamiku menjadi jelek

7 alasan mengapa narsisis tidak dapat mempertahankan hubungan intim

Bagaimana tidak jatuh cinta pada seorang narsisis dan menderita dalam keheningan