13 Tanda-tanda manipulasi dalam suatu hubungan

Manipulasi dalam suatu hubungan terasa seperti memiliki kerikil di sepatu Anda. Sesuatu terasa salah secara konsisten dan masalahnya tidak akan hilang bahkan setelah Anda berpikir Anda telah memperbaikinya. Sementara cara kerja pelecehan emosional dan manipulasi sulit untuk diletakkan, kerusakan yang mereka sebabkan adalah signifikan dan abadi. Kurangnya kesadaran tentang tanda-tanda manipulasi dalam suatu hubungan menjelaskan volume pasangan yang melanggengkan siklus merugikan yang sama lama. 

Mendidik diri kita tentang manipulasi (dan semua yang diperlukan) adalah langkah pertama menuju perbaikan situasi. Sejumlah bentuk pelecehan emosional paling baik dipahami dengan bimbingan seorang profesional kesehatan mental. Kami sedang berbicara dengan psikoterapis dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), yang berspesialisasi dalam konseling hubungan dan terapi perilaku emosional yang rasional. Dia di sini untuk menjelaskan cara kerja taktik manipulasi dalam hubungan dan bendera merah yang harus Anda waspadai.

Memiliki percakapan di sekitar subjek sangat penting untuk kehidupan cinta yang lebih sehat dan koneksi emosional yang bermakna. Tanda -tanda manipulasi yang halus dalam suatu masalah masalah masalah bagi kedua belah pihak yang terlibat. Tanpa basa -basi lagi, inilah panduan komprehensif tentang kekuasaan, romansa, dan pelecehan emosional. 

Seperti apa hubungan manipulatif?

Daftar isi

• Seperti apa hubungan manipulatif?
• 13 Tanda-tanda manipulasi dalam suatu hubungan
  • 1. Gaslighting adalah norma dalam hubungan manipulatif beracun
  • 2. Anda telah diberhentikan
  • 3. Intimidasi psikologis 
  • 4. Viktimisasi untuk menang - tanda -tanda manipulasi dalam suatu hubungan
  • 5. Akuntabilitas? Apa itu?  
  • 6. Apa itu manipulasi dalam hubungan? Perawatan diam -diam  
  • 7. Anda wajib melakukan penawaran mereka
  • 8. Serangan pribadi adalah tanda -tanda manipulasi dalam suatu hubungan
  • 9. Ancaman besar
  • 10. Faktor ketakutan  
  • 11. Tidak ada konsep batasan dalam hubungan manipulatif beracun
  • 12. Oh-sangat kritis 
  • 13. Seperti apa manipulasi dalam suatu hubungan? Jadi (un) lucu

Seperti apa manipulasi dalam suatu hubungan? Dan yang lebih penting, apa artinya sebenarnya? Dr. Bhonsle mengatakannya dengan sederhana, “Ini pada dasarnya adalah cara untuk mendapatkan kekuasaan atas pasangan Anda. Anda ingin membangun kontrol dan manipulasi adalah alat untuk melemahkan individu lain. Ada ketidakseimbangan kekuatan yang jelas dalam sebagian besar hubungan manipulatif di mana satu orang menggunakan taktik untuk mendapatkan jalan mereka sebagian besar waktu. Gaslighting, tidak hormat, intimidasi, permainan pikiran, dan sebagainya." 

Sementara perebutan kekuasaan di antara pasangan tidak pernah terdengar, manipulasi memberikan giliran yang lebih gelap karena dilakukan dengan kedok cinta, perhatian, dan perhatian. Izinkan saya memberi contoh. Allison dan Nate telah bersama selama tiga tahun. Hubungan mereka dimulai dengan cukup baik dan mereka tampaknya sangat kompatibel satu sama lain. Tapi akhir -akhir ini, teman -teman mereka mulai memperhatikan beberapa pola aneh. Hal -hal selalu terjadi menurut Allison; jadwal, suasana hati, dan kenyamanannya lebih diutamakan. 

Dan ini akan luput dari perhatian tetapi untuk perubahan yang jelas dalam kepribadian Nate. Dia selalu tidak yakin pada dirinya sendiri, meragukan pilihannya, berkonsultasi dengan Allison sebelum membuat keputusan terkecil. Faktanya, keraguan diri Nate telah membuatnya bergantung pada Allison dan dia memperkuat perilaku ini dengan cara yang halus. Jika dia menegaskan kemerdekaannya, dia mengaku terluka karena tidak dikonsultasikan. Jika dia mencoba menyuarakan keluhan tentang hubungan itu, dia mengancam untuk putus. Perlahan (tapi pasti) Nate akan mengandalkan pacarnya sepenuhnya. Dia tidak bisa melihat apa yang bisa dilakukan teman -temannya - manipulasi wanita dalam hubungan yang terburuk. 

Karena kami tidak ingin Anda berakhir di sepatunya, kami telah mengkuratori daftar 13 indikator ini. Ini adalah tanda -tanda manipulasi yang pasti dalam suatu hubungan. 

13 Tanda-tanda manipulasi dalam suatu hubungan

Reaksi spontan Anda terhadap tanda-tanda ini mungkin penolakan. Wajar untuk menjadi defensif dari suatu hubungan di mana Anda telah menginvestasikan begitu banyak cinta, waktu, dan usaha. Tapi kami mendorong Anda untuk melepaskan penolakan itu dan melihat hal -hal dalam cahaya yang lebih objektif. Cara sederhana untuk melakukannya adalah dengan memprioritaskan kesejahteraan Anda (hanya milik Anda) selama ini dibaca. Manipulasi emosional dalam hubungan sering membuat orang -orang memiliki kemampuan untuk mengutamakan diri mereka sendiri. 

Kami akan merebut kembali rasa diri Anda secara bertahap. Ingat Makan, berdoa, Cinta? Itulah jenis perjalanan yang kami perjuangkan. Hal pertama yang harus dilakukan adalah menjaga pikiran terbuka. Yang kedua, bersedia menerima hasil evaluasi Anda. Ingatlah kata -kata bijak dari Craig D. Lounsbrough yang berkata, “Kebenaran mungkin menyakitkan, tapi itu tidak pernah menjadi musuhmu.“Dengan mengingat hal itu, mari kita sel lebih dalam tentang tanda -tanda manipulasi dalam suatu hubungan.

Bacaan terkait: Manipulasi romantis - 15 hal yang disamarkan sebagai cinta

1. Gaslighting adalah norma dalam hubungan manipulatif beracun

Dr. Bhonsle menjelaskan, “Pencahayaan gas adalah bentuk manipulasi yang paling halus. Itu terjadi ketika seseorang membuat pasangan mereka meragukan fakultas perseptif mereka. Orang yang menjadi gas mulai menebak-nebak realitas mereka. Dalam kasus ekstrem, orang kehilangan akal karena keraguan diri. Mereka terus bertanya -tanya apa yang mereka lakukan salah. Itu adalah keadaan rasa bersalah abadi yang mendorong satu ke titik tidak kembali."

Secara sederhana, Gaslighting berarti membuat seseorang meragukan versi acara mereka. Jika Anda dan pasangan Anda telah memutuskan untuk bertemu jam 5 sore untuk minum kopi dan mereka mencapai lebih awal, Anda akan dibuat untuk percaya bahwa waktu asli yang disepakati adalah 4:30. Contoh kecil ini mungkin rendah intensitas tetapi frekuensi tinggi. Frasa gas lampu yang membunuh cinta sangat korosif ketika mereka bertahan untuk waktu yang lama. Dari semua tanda manipulasi dalam suatu hubungan, ini adalah yang paling kuat. 

2. Anda telah diberhentikan

Dapatkah Anda memikirkan kembali saat terakhir kali Anda menyampaikan kekhawatiran tentang hubungan tersebut? Apakah Anda dianggap serius? Apakah Anda dan pasangan Anda berbicara tentang masalah Anda? Korban manipulasi dalam hubungan sering frustrasi karena mereka merasa tidak pernah terdengar dengan separuh yang lebih baik. Manipulator mendiskreditkan tuduhan yang dipungut oleh pasangan mereka atau hanya mengesampingkannya. 

Dr. Bhonsle berkata, “Perasaan dan pengalaman yang tidak valid adalah pokok manipulasi emosional dalam hubungan. Pasangan Anda hanya menolak apa yang Anda katakan dengan pernyataan seperti 'Anda terlalu sensitif' atau 'berhenti bereaksi berlebihan dan menghadapinya'. Responsnya bisa menjadi sesuatu yang kurang ajar seperti 'Saya tidak ingin membicarakan hal ini.'"Berada di ujung penerima tanggapan seperti itu membuat satu orang tidak berdaya. Mereka berspekulasi, adalah masalah saya sebenarnya sepele?

3. Intimidasi psikologis 

Bullying psikologis bertujuan untuk membuat seseorang memahami bahwa mereka 'berpikir salah'. Salah satu tanda manipulasi emosional yang paling jelas dalam suatu hubungan adalah satu mitra melibas pendapat, preferensi, dan nilai yang lain. Ini adalah tanda tidak hormat dan menunjukkan bahwa Anda mungkin berkencan dengan seorang narsisis. Ada banyak cara berjalan di atas seseorang secara psikologis; Semuanya dimulai dengan membangun supremasi intelektual seseorang. 

Manipulator menggunakan fakta untuk mendukung argumen mereka - statistik, laporan berita, pengalaman pribadi, dll. Mereka membuat Anda menyadari bahwa mereka lebih tahu. Jika Anda ingin es krim vanilla untuk hidangan penutup, mereka akan dengan cepat memberi tahu Anda bahwa cokelat jauh lebih bermanfaat bagi kesehatan. Cokelat baik untuk hati dan Anda harus menghindari es krim vanilla karena memiliki rasa buatan. Tidak dapat bersaing dengan mereka secara rasional, Anda akan menyerah pada situasi dan malah memiliki sundae cokelat. Masih bertanya, "Bagaimana Anda tahu jika Anda berada dalam hubungan manipulatif"?

4. Viktimisasi untuk menang - tanda -tanda manipulasi dalam suatu hubungan

Dr. Bhonsle menjelaskan, “Manipulator sering memerankan korban ketika mereka dihadapkan atau ketika kekuatan mereka terancam. Mereka membalikkan tabel dan mengklaim disakiti oleh tindakan Anda. Anda mungkin akhirnya mendapatkan rasa bersalah saat mencoba membela diri sendiri.Ini adalah trik termudah dalam buku pegangan manipulasi halus karena ia mengumpulkan simpati dan menghindari tanggung jawab. Ini membawa kembali sebuah insiden dari beberapa tahun yang lalu. 

Saudara perempuan saya berkencan dengan teman sekelas dan dia tidak bahagia dalam hubungan itu. Dia akhirnya memutuskan untuk berhenti setelah tiga bulan berdebat terus -menerus. Selama 'pembicaraan' mereka, dia menyalahkannya karena menambah stresnya saat ujian sudah dekat. Hal -hal dengan keluarganya juga tidak baik, mengapa dia memilih untuk menyakitinya seperti ini? Sekarang dia akan melakukan buruk di final dan melewati dunia yang kesakitan. Henry Cloud benar untuk mengatakan, "Korban menyatakan," Dunia bertanggung jawab atas saya, "dan tidak pernah melakukan apa pun untuk memperbaiki kualitas hidup mereka." 

5. Akuntabilitas? Apa itu?  

Pasangan dalam hubungan yang sehat memiliki dasar kejujuran dan akuntabilitas yang kuat. Mereka mengakui kesalahan mereka dan tidak merasa malu untuk meminta maaf atas kesalahan mereka. Hubungan manipulatif beracun, di sisi lain, ditandai oleh satu mitra yang menghindari akuntabilitas dan yang lainnya menjadi rasa bersalah yang tidak perlu. Yang pertama di atas meminta maaf dan yang terakhir meminta maaf atas kesalahan yang bukan milik mereka sendiri. Contoh manipulasi klasik, sungguh.

Jika Anda berada di ujung penerima taktik manipulasi dalam hubungan, pasangan Anda tidak akan disalahkan atas apa pun yang salah. Faktanya, mereka akan marah hanya dengan saran seperti itu. Aftermath dari dinamika seperti itu akan sangat buruk; Harga diri Anda akan terpukul dan pasangan Anda akan lolos dengan hampir semuanya. Tidak dapat membuat mereka bertanggung jawab, Anda akan menjadi marah dan pahit, kehilangan kepercayaan di setiap langkah.

6. Apa itu manipulasi dalam hubungan? Perawatan diam -diam  

Dr. Bhonsle berkata, “Memberi pasangan Anda perawatan diam adalah teknik kuno. Ini adalah bentuk agresi pasif di mana Anda menahan cinta dan kasih sayang untuk membuat mereka sengsara.”Daripada berkomunikasi secara terbuka dan mengeluarkannya sekali dan untuk semua, manipulator memperpanjang proses dengan menolak untuk berbicara. Mereka mungkin langsung tentang niat mereka untuk menghindari percakapan atau mereka mungkin berpura -pura "semuanya baik -baik saja" ketika jelas tidak.

Menutup pasangan dan membiarkan kecemasan atau rasa tidak aman mereka mengambil alih metode untuk membangun kendali. Karena ketika orang tersebut akhirnya berhenti memberikan perlakuan diam -diam, pasangan mereka akan mengalami kelegaan. Hubungan manipulatif beracun sering melihat mantra keheningan yang berulang dan agresifs pasif. Namun pengingat bahaya komunikasi yang buruk. 

Bacaan terkait: Adalah perlakuan diam -diam dalam suatu hubungan pelecehan emosional & mental?

7. Anda wajib melakukan penawaran mereka

Apakah pikiran Anda diatur oleh rasa kewajiban yang tersisa terhadap orang penting Anda? Dengan cara yang aneh, apakah Anda menemukan diri Anda menjaga skor dari apa yang Anda lakukan untuk satu sama lain? Apakah pasangan Anda mengingatkan Anda tentang banyak pengorbanan yang telah mereka lakukan? Ini adalah tanda -tanda manipulasi dalam suatu hubungan dan sering disertai dengan pernyataan seperti 'ini adalah yang paling tidak dapat Anda lakukan untuk saya' dan 'setelah semua yang saya lakukan, Anda mengatakan tidak kepada saya?'

Anda terus -menerus diingatkan tentang banyak hal yang lebih baik setengah Anda lakukan untuk hubungan itu. Akibatnya, Anda mendapat penghitungan mental tentang apa yang harus Anda lakukan sebagai imbalan. Elemen ini adalah karakteristik dari hubungan transaksional dan tidak ada dalam ikatan yang sehat dan berfungsi dengan baik. Anda mengalami taktik manipulasi dalam hubungan sehingga keinginan pasangan Anda dapat diutamakan di sebagian besar skenario.

8. Serangan pribadi adalah tanda -tanda manipulasi dalam suatu hubungan

Dr. Bhonsle berkata, “Menggunakan rasa tidak aman seseorang terhadap mereka, memunculkan contoh traumatis dari masa lalu mereka, dan membuat serangan pribadi, secara umum, adalah tanda -tanda manipulasi dalam suatu hubungan. Cukup disfungsional untuk memiliki argumen seperti itu di mana ada sedikit zat. Tujuannya bukan resolusi konflik tetapi menimbulkan rasa sakit pada orang lain."Perkelahian ini sering ditandai dengan pernyataan umum -" Anda selalu melakukan ini "atau" Anda tidak pernah membiarkan siapa pun bahagia ".

Sengaja menargetkan celah dalam baju besi seseorang menunjukkan rasa permusuhan. Manipulator ingin menghancurkan Anda dan membangun kembali seperti yang mereka inginkan. Turun jalur memori dan pikirkan tentang sifat argumen Anda. Pasti ada contoh di mana pasangan Anda mengatakan sesuatu yang sangat menyakitkan yang bahkan tidak relevan dengan debat yang Anda miliki. Lihat apa yang kami katakan?

9. Ancaman besar

Bagaimana Anda tahu jika Anda berada dalam hubungan manipulatif? Psikoterapis terkenal dan penulis Carol A Lambert menjawab pertanyaan ini dengan tepat, ketika dia berkata, “Semua ancaman tidak dapat diterima, apakah itu ada hubungannya dengan mematikan kartu kredit Anda, meninggalkan Anda, atau secara fisik merugikan Anda. Ancaman dimaksudkan untuk memaksa, membatasi hidup Anda, dan membuat Anda tidak aman." Sangat! Jenis manipulasi emosional dalam hubungan seringkali dapat mencapai titik di mana satu pasangan mengeluarkan ancaman untuk menjaga yang lain di bawah kendali. "Aku akan bunuh diri" atau "Aku akan menghancurkan hidupmu" tidak jarang seperti yang kita pikirkan. 

Dan semuanya dimulai dengan sangat teliti. “Jika Anda tidak makan malam dengan saya akhir pekan ini, saya tidak akan berbicara dengan Anda."Ancaman untuk menarik kasih sayang adalah ancaman. Itu menghasilkan kecemasan pada orang lain dan pada dasarnya meninggalkan mereka tanpa pilihan selain mematuhi. Perilaku seperti itu merupakan indikator ketidakstabilan emosional pada seseorang; Ini menunjuk pada masalah yang belum terselesaikan di masa lalu mereka yang diproyeksikan pada mitra saat ini.

10. Faktor ketakutan  

Seperti apa manipulasi dalam suatu hubungan, Anda bertanya? Itu sangat mirip dengan ketakutan. Mitra yang dimanipulasi selalu cemas, khawatir, atau ketakutan tentang keadaan kehidupan pribadi mereka. Mereka tidak memiliki rasa aman atau keselamatan dengan pasangannya. Semua hubungan manipulatif beracun berdampak pada para korban dengan sangat dalam; Mereka menjadi orang yang tidak yakin dan panik yang hidup dalam ketakutan dihukum oleh pasangan mereka. 

Ini juga membuat mereka mencari validasi konstan dalam pekerjaan sehari-hari. Takut chips pada ketegasan dan kepercayaan diri mereka, dan dalam kasus-kasus ekstrem, orang-orang ini mulai menderita kebencian diri yang selanjutnya merusak hubungan. Dengan tujuan baik kita berusaha mengesankan pada gravitasi taktik manipulasi dalam hubungan. Bagaimana kabarmu sejauh ini?

11. Tidak ada konsep batasan dalam hubungan manipulatif beracun

Menetapkan Batas Emosional adalah persyaratan yang sangat diperlukan dari hubungan yang sehat. Karena ada hal -hal yang 'terlalu jauh' atau 'melintasi batas'. Setiap orang memiliki area sensitif tertentu - mereka harus dibicarakan dengan hati -hati dan ditangani dengan lezat. Batas hubungan membuat proses ini lebih mudah. Tapi sayangnya, tanda -tanda manipulasi dalam suatu hubungan melenyapkan setiap dan semua batasan.

Mitra manipulatif melanggar semua batas, tidak memiliki konsep ruang pribadi dan tidak menyesal tentang perilaku invasif ini. Mereka ingin memiliki akses sebanyak mungkin ke dalam pekerjaan batin Anda. Semakin mereka mengenal Anda, semakin banyak mereka dapat membangun kendali. Tak perlu dikatakan, mendapatkan data emosional seseorang melalui manipulasi mengalahkan tujuan koneksi dan keintiman yang bermakna. 

Bacaan terkait: 19 Contoh Batas Sehat Dalam Hubungan

12. Oh-sangat kritis 

Salah satu jawaban yang paling relevan untuk manipulasi dalam hubungan adalah kritik konstan - pukulan berulang pada citra diri seseorang. Komentar negatif tentang penampilan dan kompetensi dapat berdampak pada orang yang paling berkulit tebal. Tapi itulah yang diinginkan manipulator - mereka ingin orang merasa seperti mereka tidak cukup baik. Sederhananya dalam hal budaya pop, yang dimanipulasi harus merasa bahwa separuh yang lebih baik adalah 'di luar liga'.

Kritik juga membuat orang merasa bahwa mereka 'beruntung' untuk berkencan dengan pasangan mereka. Melanggar ilusi ini membutuhkan banyak waktu dan pekerjaan. Itu membutuhkan mewujudkan kelebihan Anda sendiri dengan mendapatkan kembali kepercayaan diri yang hilang dan melihat orang lain dalam cahaya netral. Kebanyakan orang terus berada dalam hubungan manipulatif yang beracun karena gelembung mereka tidak meledak.

13. Seperti apa manipulasi dalam suatu hubungan? Jadi (un) lucu

Dr. Bhonsle menjelaskan, “Tidak hormat tidak harus terbuka untuk membuat kehadirannya terasa. Komentar atau lelucon sinis sama merendahkannya. Mereka dapat menyebabkan kerusakan yang sama dengan memukulnya tepat di tempat yang menyakitkan."Sarana cemoohan 'seperti itu biasanya merupakan contoh manipulasi wanita dalam hubungan. Humor adalah kedok yang sangat baik karena tidak mudah untuk ditentukan atau disinggung. Manipulator selalu menutupi "itu hanya lelucon, bukan masalah besar". 

Ekspresi wajah yang berlebihan, gulungan mata, dan bahasa tubuh yang lucu juga berada di bawah payung humor yang merendahkan. Cukup meremeh. Semoga, Anda tidak akan melihat kurangnya rasa hormat dalam koneksi Anda. 

Nah, apa pendapat Anda tentang tanda -tanda manipulasi halus dalam suatu hubungan ini? Apakah penilaian diri Anda mengungkapkan sesuatu yang mengkhawatirkan? Jika itu masalahnya, Anda tidak perlu terlalu khawatir. Memperbaiki hubungan yang beracun selalu dimungkinkan dengan mencari bantuan. Tergantung pada kebutuhan Anda, Anda dapat masuk untuk terapi individu atau pasangan. Banyak orang telah pulih dari manipulasi emosional dalam hubungan dengan bantuan seorang ahli kesehatan mental. Di bonobologi, kami menawarkan bantuan profesional melalui panel konselor dan terapis berlisensi kami. Kami selalu senang membantu Anda.

Gaslighting dalam Hubungan - 7 Tip Pakar Untuk Mengidentifikasi dan 5 Cara Mengakhirinya

Penyebab & tanda -tanda hubungan yang melelahkan secara emosional dan cara memperbaikinya

Menanggapi Gaslighting - 9 Tip Realistis